- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 22:17:53.66 ID:aD2WSahD]
- 40歳、身長155センチ体重62kgです。
ひと月前から、体脂肪率37％から落ちません。ウエスト90センチあります。
ウォーキング毎日1時間、元気な時はジョギング30分に変更。
基礎代謝は1300前後だと思うので摂取カロリーは
1200カロリーぐらいでなんとかやりくりしています。
体脂肪率を減らすにはどうすればいいですか？
いろいろアドバイスをいただき食事にも気をつけています。
部分痩せできないのは知っていますが、体脂肪を落とす方法が知りたいです。
デブでブスの人生なんて生きる希望も持てません。
