- 482 名前：４７３ mailto:sage [2012/10/24(水) 15:46:25.02 ID:RHC3BQcl]
- たくさんのレスありがとうございます
カロリーは…デスクワークなので１２００を目指してたのですが、間違えていたのでしょうか。こんなにカロリーは考えてないんだよね？みたいなレスがつくってことはオーバーなんですよね…
味付はご飯類で甘いのが苦手なので控えめだと思います。特に玉ねぎ入ってればいらないと思う思考なので。ただ甘味料嫌いなのでバッチリ砂糖です。
職場では緑茶と無糖ココアで過ごしてるので糖分は差し入れのおやつをみんなで食べるくらいなのですが。
（今までは砂糖入りだしヨーグルトもっていったりプリンもっていったりしてましたが止めてます。）
冷凍にするとお肉もお米も美味しくないので（本などで調べて二重のジップロックにしてるんですが冷凍庫がもうボロなんでしょうね）やってなかったのですが葉物野菜は冷凍にしてみようと思います。
卵は１日１〜２個とか、野菜は炒めた方がビタミンがなくならないとか、油も便秘に必要とか色々調べた結果なのですが今の所大失敗です…
