- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:17:29.22 ID:1OXlGwAF]
- >>116
「減量」において有酸素は食事制限と等価であるって言ってるだけだよん。
カロリー欠損を生み出す手段としてね。
だけど有酸素は「健康」や「体育」にとってはめっちゃ有意味。
「健康」面ではメタボ指標（内臓脂肪、血圧、血糖値、血中脂質）を劇的に
改善する事が多い。（それには4METs以上の運動が良いみたい。）
「体育」面では、全身持久力（安静時心拍数、AT値、最大酸素摂取量）を
向上させる。
でも「減量」に対しては、食事制限と等価なの。
ちなみに俺は週2〜3で1回2〜3km泳いでるよん。
