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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

583 名前：練習日誌のコピペ mailto:sage [2012/11/02(金) 01:07:42.91 ID:vwWGRSMG]
インターバル
アップ2.53km　6：45ペース
800×5　レスト400m
ダウン1.59km　7：23ペース
総距離　10.12km　平均ペース6：05min/km

ちょっと加減し過ぎて心拍数が165程度までしか上げられなかった
やっぱ4：30を超えるペースで追い込まないと駄目だな
次の日曜は4：30を超えるペースで10本行きたい
レストを距離で決めると温すぎるのでタイムで決めて3：00としよう
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up5945.png




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