- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 16:12:05.92 ID:6mERENPj]
- 糖質はどんなに多くあっても運動を始めて20〜30分でほとんど使い果たすので歩く時間の合計が60分で同じでも、
朝食べて、午前中に30分歩いて、昼を食べて、午後にまた30分歩くと、
前半の30分も後半の30分もほとんどが「糖質が余って脂肪になるのを防ぐこと」に費やされて終わる。
それにくらべて、
朝食べて、午前中は歩かないで、昼を食べて、午後に60分歩くと、前半の30分で糖質を使い、後半の30分は脂肪を燃焼させる。
あとは、寝ている間に余った糖質が脂肪になるので、もし1日30分しか運動しないなら夕食後が効果的。
