- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:24:52.97 ID:iBpHpl7K]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:31:12.38 ID:pOXl/uk3]
- ジョギング上がりでテンション上がってんだろ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:39:40.75 ID:evqduYSI]
- ジョギングとランニングの区分けはないと思うけど、自分では勝手にスピードで目安つけてる
目標点に２０分以内に着けたらランニング
今日は最速記録更新で１７分
始めたころは２５分以上かかっていたなあ…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:53:57.51 ID:0G+ihZvd]
- 二種類あると気分が変わって長く走れる気がする
昨日から質問ばかりですまないが
ヴァームの効果っていつまで続くの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:57:53.46 ID:AfV+Vs9D]
- いつまで続くかは知らんけど、走る15分前くらいに飲むといいらしい。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:03:32.21 ID:mNV+NTvT]
- すみません、どこに書いたらいいか分からずここに…少し相談に乗ってください
私は毎日犬の散歩で一時間ほど歩くんですが、最近になって歩いてる途中、右足の甲が痛くなってきたんです
しばらく歩いていると治るんですが、毎日続いて起こるので何だろうかと不安になってきました
筋肉痛のようなものですかね？運動とは無縁の生活を送ってきたのでよく分かりません…
心当たりと言えば、全然関係ないかもしれませんが左足だけちょっと内股気味で、右足に負担が掛かってるのかなぁと考えたんですけど…どうなんでしょうか？
良かったらご意見ください。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:14:30.71 ID:JZhicY5z]
- >>361
このスレの流れ見た？
こんなところで訊いてまともなアドバイスがあるとは到底思えないでしょ
気になるなら医者行ったほうがいいよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 21:22:00.84 ID:TW6hIVYB]
- >>361
ビチクＷＷＷレスほしいのか？
モチモチ・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:32:38.54 ID:mNV+NTvT]
- >>362
すみません…よくあることならばサラッとお答え頂けるかなぁと甘い考えで書きました
そうですね、まだ続くようなら病院に行きます。
>>363
…？
どういう意味でしょう？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:25:37.39 ID:PjkI9z8s]
- まだ半袖短パンでも大丈夫そうだけど去年それで風邪引いたから早めに長袖出してみた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:36:17.26 ID:DWFSaHuB]
- >>365
ビチク〜 レスか？ レスが欲しいのか〜？ レスしてやるぞ モッチ〜ｗｗｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:49:50.04 ID:BIvfGJps]
- >>361
同じではないと思うけど、俺も足の甲が痛くなった事がある
たぶん走りすぎと路面、後は紐を締めすぎて指関節や甲に負担がかかってたのが原因かと。
それらを見直したら今の所同じ症状は起きなくなった。
まあ無理の無い範囲でしてくれ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:02:39.70 ID:5am8cnEp]
- 怪我の予防とかの相談ならこのスレでも良いかもしれんが、
実際に足が痛いなら医者に行くのが一番だわな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:12:14.16 ID:rvNAXKg0]
- 日記替わりに書き込んでる奴は何なんだよｗｗｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:22:02.58 ID:y62KdFlV]
- 361
足の甲は厄介だぜぇ、固い路面で走り過ぎ、靴紐きつく結び過ぎ、変なフォームで走り過ぎ、いろいろあるぜぇ。足底筋膜炎よりタチ悪かもだぜぇ。とりあえず、痛く無くなるまでゆっくりウォーキングだぜぇ、焦っちゃだめだぜぇ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 23:22:43.87 ID:1cDIbcJp]
- 通風じゃね？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:35:49.99 ID:eSNGKthc]
- 疲労骨折じゃなかろうか
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:36:46.77 ID:ZXxpwoNP]
- ウォーキングに慣れてきたから最初は30メートルスロジョグを数本。
50メートルを数本と距離と本数を増やしてきた。
だんだんと歩きよりスロジョグのほうが多くなってきた。
筋肉と骨に負荷与えるのも大事だね。
そんな98キロの秋の夜。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:39:38.36 ID:afnAdL9z]
- これスロジョグとかしてなかったらブクブク太ってるんだろうなぁ
これだけ食っても一キロ増えるくらいで止まってるから運動辞めた時が怖い…
寒いが、頑張るぞ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:40:04.09 ID:0G+ihZvd]
- >>360
ありがとうございました
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:44:46.78 ID:JZhicY5z]
- >>374
増えてんのかよｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:33:48.19 ID:qGmZusYh]
- 服買いに行って、帰ったら頭痛で出来なかった
もう1週間いってない
明日も買い物の予定だが早めに帰ってくるか
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:35:08.34 ID:oj9FjT4q]
- 夕方ウォーキングしてると月がどんどん満ちていくのが見れて気持ちいい。
今日の満月はとても癒された。
で、歩いた分のカロリーを台無しにしたくなくてその後の夕食は控えめになる。
イブニングウォーキング&ジョギング、いいですよ♪
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:36:43.89 ID:z9lUi5sh]
- みんなどんな格好してんの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:40:30.04 ID:3OC5qs7v]
- 今は上下で7000円くらいのウィンドブレーカ着てるよ
真夏はTシャツと短パンだった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:49:42.06 ID:wyKXcukR]
- ガリガリのジジイがシャカシャカと俺より速いスピードで歩いてんのが腹立つ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:54:28.21 ID:naN+0Ey+]
- 帰ってきて飯食って走りに行こうと思ってたら爆睡してしまった。
今､10ｋ走ってきたがさすがに12時ごろは人いないね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 01:21:18.98 ID:qnxznQ4G]
- >>379 さすがにこの時期Tシャツと短パンで歩いてるの俺だけになったｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:40:50.82 ID:sZGKxxL4]
- 下短パン、上長袖で走ってるけど、手のかじかみやべー。
ジョギングに最適な季節短いな−。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:52:07.72 ID:yf1ENBQe]
- >>378
夕方より早朝の日の出くらいに人も車も走ってない時がめっちゃ気持ちいいよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 02:02:31.10 ID:z9lUi5sh]
- >>383
俺もそれだわwww
なんかみんな長袖だし恥ずかしいw
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 02:23:17.86 ID:KOMNl+Lr]
- 半袖Tシャツにハーフパンツだけど、ジョギング後の帰り道が寒いから長袖Tシャツを重ね着してる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 02:24:03.18 ID:Gm7Nx/de]
- まだ半袖で十分だよね。上下シャカシャカ着てる人は暑くないんだろうか
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 04:05:15.00 ID:21myBGTk]
- 寒がりの自分は、この時期で既に完全防備だわ…
あんまり汗かかないし
しかし風が強かったり、時間が遅くなると家を出る一歩が億劫になってしまってイカンな
このスレの人はコツコツ頑張ってて見習いたい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 07:16:58.18 ID:Gd+xlF5O]
- なんか短い短パンで走ってると男の人が後ろでずっと同じペースで走ってくるんですけどタマタマですかね…気にしすぎかなぁ…。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 07:45:18.28 ID:PWz8VO+q]
- >>390
ｳﾎｯ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:18:41.80 ID:aYC6Mot+]
- >>390
それだけでは何とも言えない。
ジャージの場合と、タイツのみの場合も試してから報告してくれ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:22:22.35 ID:6lz6m6TD]
- >>390
眼福眼福
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 08:28:19.90 ID:Gd+xlF5O]
- ジャージの時はこんな事はなかったです…。もう少し様子みますね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:34:31.61 ID:3vYGcZgu]
- 発展場になってる公園でジョグしている人は色々と気を使うだろうなｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:41:32.42 ID:0adGCkAZ]
- おっしゃー今日もウォーキング完了
風邪なので一時間程度しか歩けなかったけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:04:09.39 ID:wGscQEUD]
- 昨日59.02だったのに走ってきて今測ったら60.05だった…
原因は誘惑に負けて食べた牛丼か
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:05:46.83 ID:5vUo4mhP]
- 1kgとか誤差の範囲だろ常考
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 09:29:54.88 ID:h9Hz1aIm]
- ジョギングすげえ
１ヶ月で５kg痩せた。
そろそろ停滞してもおかしくないな。
風邪もほんとひかなくなったし肌の調子もいい。
ただ家出たときさっむいのに走り出すと汗だくになるのがなあ…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:01:21.45 ID:VkgEARoh]
- 昔学校の持久走1時間2km程で涙目だった俺が今や余裕で1時間10km
人間変われば変わるものだ・・・
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 10:42:05.51 ID:hc4R3o7U]
- >>394
それビチク52歳爺だな 間違いない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:17:07.21 ID:WP/AN6ez]
- >>358
ランニングというのは単に「走ること」を指すのであって、
楽しくはないけどトレーニングとして走ってる場合や、苦しいけど目標達成の為に走る場合をいう。
それに対してジョギングというのは「ひとつの楽しみとして走ること」なんだよ。
もちろん目的を達成する為でもそれを楽しみながら走ってるならジョギングだし。
スピードは関係ないんです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:54:16.40 ID:5vUo4mhP]
- ジョギング 0？jogging？
ゆっくり走ること。競走前のウォーミング-アップ，気分転換や健康のために行われる。
大辞林 第三版だとこうなってるな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:34:49.02 ID:Cwqpocx6]
- >>403
競走前のウォーミング-アップと、気分転換と、健康のためってのは
それぞれ目的が違うんじゃないか？
ジョギングにもランニングにもウォーミングアップは必要だし、
気分転換や健康の為ならジョギングでもランニングでもいいし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:46:40.74 ID:m2wHCk+7]
- 何をもって楽しいと思うかなんて個人の主観じゃね？
ゆっくり 楽 がたのしいとは限らない
だから感情なんて抜きにしてイージーペースで走る事をjog
イージーを超えた領域で走る事をランニング だと思う
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 14:37:53.11 ID:DPUVbjqm]
- ジョギングの衣替えっていつ頃なんだろうなぁ。
さすがにドライメッシュのノースリーブは、
ちょっと厚めの半袖Tシャツに変更したけど、
まだ長袖上下だと走るには暑いんだよなぁ。
通勤通学してる女の子とか既にマフラーしてる子も居て、
朝に街中走ると浮きまくり。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:49:10.12 ID:lHUYEK0f]
- >>405
どこまでがイージーペースだと思うかなんて個人の主観じゃね？
それにランニングってのは走ることだから、
イージーの領域でもランニングだし
イージーを超えた領域で走ってもランニングなんじゃないの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 14:55:26.96 ID:+hMIQ0rv]
- >>406
私は下は長いの履いたこと無い
走るのには邪魔だから、最長でも膝上までのしか履かない
いちお、レース出る時はウインドブレーカー履いてくけどその時だけ
上は、外気温が9度以下なら半袖の上にウインドブレーカー着て出る
で途中で脱いで、ウインドブレーカーは腰にくくりつけｗ
ちゃんと走る人は、10月〜11月上旬は半袖短パンが快適じゃないかな
着込むと汗かいて汗冷えするし気持ち悪い
カッコを気にするなら上だけ長袖かな
ランナーってだけで別人種だから気にしないでいいとオモｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:08:38.78 ID:HDL4JcHr]
- >>408
同感。一度長パンで走ったが、膝に一々引っかかって死ぬほど走りにくかった。
タイツだとまた違うんだろうね・・・。
下は脂肪や筋肉で覆われてるから短パンでもそれ程寒くないんだが、
上は多少着込まないと最初は寒いな。
自分の場合基本、近所のグラウンドで走るので、パーカー・トレーナーかジャケット着て暑くなったら脱いでる。
長袖のインナーでも良いんだろうけど、どんぐらいするもんなのかねあれ？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:37:19.94 ID:KOMNl+Lr]
- >>397
走った直後に体重測っても正確な数値は出ないよ。
発汗量や水分補給によって変わるし、もっと言えば食事の前後でも変わるのは当然。
なので、1kg程度は誤差範囲ってこと。
できるだけ正確に測りたかったら、毎日同じ時刻に2回に分けて測ると良いよ。
例えば、朝起きた時と夜寝る前の2回測るとか。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:57:54.05 ID:OxYtuvQR]
- >>407
最大心拍数の60%とか呼吸が苦しくないとか
大体の基準はあるよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:43:30.98 ID:Cwqpocx6]
- >>411
だね。
これだけ最大心拍数に近かったり呼吸が苦しかったりしたら
普通は楽しく走れないだろうという基準だね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:59:35.04 ID:qNwXzcea]
- >>410
毎日図ればいいだけだろ、大切なのは推移
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:03:32.30 ID:KOMNl+Lr]
- >>413
同じ時刻にね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:29:06.00 ID:bPBthrkT]
- 寒いの苦手だからこれからの時期外に出るのが億劫になる
服装参考になるわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:31:35.95 ID:IVsXNSUj]
- 【社会】 妻の浮気、増加。
「夫以上に私のことを理解してくれ、大切にしてくれる」
…だからと言って夫が妻の外出や同窓会制限するのは×
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351583741/
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:03:18.33 ID:ebDbahKq]
- 寒くて出ないよりも寒くない格好をして出たほうがよっぽど良いよな
暑くなったら脱げばいいし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:55:06.49 ID:AsiM0VuU]
- ここって真冬でも軽装で問題ないって人もいるからなあ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:15:36.72 ID:PPkbymf/]
- まだ長袖と短パンだよ
でも♀の人は上下ウインドブレーカーの人とかもういるね
しかもフードかぶってマスクして走ってたよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:25:04.02 ID:dHm2psA3]
- 高熱で4日程走れず
最近やっと走る楽しさわかってきたのにー
うずうず
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:26:55.23 ID:240nu5to]
- 先々週くらいから上下ジャージに切り替えた。
俺は特に走りにくいと感じた事はないな。
最初にジョギングを始めた時がジャージだったからかもしれん。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:21:22.54 ID:D9NidFaC]
- 明日からジャージにすっかな。
ウインドブレーカーは水蒸気がこもってヤダ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:07:26.30 ID:gFMa5aq5]
- やっぱり朝走った方が効果あるのかな…
受験生で朝早いし夜寝るの遅いし、予備校から帰るのが7時くらいなんだけと
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:34:40.04 ID:2nw5BTMP]
- 俺は夏からずっと長いジャージだな
最近指先が冷えてあかん
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:01:52.35 ID:orxe+4Ln]
- お腹周りを冷やすと走っていてお腹痛くなる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 22:07:24.05 ID:JzGVszWx]
- >>425
56歳ビチク〜レスほしいのか？
モチモチしてほしいんか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:08:57.90 ID:PZVW//X6]
- >>425
腹巻きするといいよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:16:07.09 ID:XLHaa81F]
- 朝、4：50分に目覚ましなしで起床。
水一杯飲んでジョグ。5キロ歩いたり走ったり
家に帰りシャワーをジャーと。
コーヒーを淹れる。豆から電動ミルでゴゴーっと。
淹れたてのコーヒーを飲みながら煙草スパー。
エロビデオ見ながらドッピュと出してから出勤。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:39:49.54 ID:MLm7JFE+]
- 日焼け対策なのかもしれないけど、夕方上下ウインドブレーカー（フード装着）、
サングラス、マスク、手袋で一列になってウォーキングする女性5人とよくすれ違う。
軍隊みたいに動き揃ってるし、全身覆われているしちょっと不気味。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 22:39:58.02 ID:+hMIQ0rv]
- むちゃかっけえええええええｗｗｗｗ
抜いて出勤かっけえｗｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:40:11.33 ID:240nu5to]
- 以前早朝に走ってみたけど、俺には合わなかったな。
何か体が上手く動かなくてストレス溜まった。
いつもは大体、19時半くらいにメシ食った後に少し休んで
VAAM飲んで20時くらいから走ってる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:57:18.09 ID:GFI4MoqF]
- いってきた
しかし足の指が痛くて、3分の2位の距離だった
靴か
それとも先日の運動で傷めたのか
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:58:47.77 ID:KCv+ksZi]
- 反射材ってあるとないとでかなり見られ具合が違う？
無灯火の自転車には無力だよね？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:25:56.29 ID:KOMNl+Lr]
- 100均でライト売ってるから使ってみてはどう？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:27:23.16 ID:Pw6oFnGI]
- 昨日は仕事で遅くなって、寝不足で、
今日走ったが、やっぱ体重くて、最近は、キロ６分ぐらい
だったのに今日は７分越えた。
やっぱ、寝不足とかだと調子悪いなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:28:46.09 ID:hJ8f3ioH]
- 無灯火の自転車の方が少ないんだから
付けないよりは大分マシだね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:41:04.96 ID:z9lUi5sh]
- 今普通のスニーカーなんだけど靴変えたらだいぶ違う？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:44:03.67 ID:240nu5to]
- そら違うよ。
カスみたいな安物じゃなく、自分に合った物さえ選べば。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:52:39.88 ID:PZAGMbWu]
- 専門店に行って相談して買ったら良いのを買えたよ
膝いたいのなくなった ありがたい
>>431
バーム効く？
普通のと黒いのとあるよね どっちがいいかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 03:24:57.43 ID:+1Oo5CRO]
- 油断してアーモンドチョコレート一箱食べちゃった( ；´Д｀)
i.imgur.com/fhMU9.jpg
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:35:05.49 ID:FLbkaSBy]
- >>433
無灯火の自転車には無力だけど、車のドライバーから見ると小さなLEDより反射材の方が目立つよ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:52:59.62 ID:q9AnkpOW]
- >>400
いーなー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:27:01.17 ID:ZARKYzNR]
- 2010 「アメリカン・ジャーナル・オブ・メディスン」に掲載
ハーバード大学による研究
2万4千人の中年女性を13年間追跡調査
調査期間中、体重が増加しなかったのは13％だけ
この人達は、典型的なアメリカの食事を摂り、毎日平均して１時間ほど、中程度（jogレベル）の
運動をしていました。それよりも少なかった人は体重が増えました
結論
中年女性の場合１日に１時間の運動をしても体重の増加を防ぐ程度の効果しかない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:44:58.07 ID:9LdbxOv4]
- 俺の記録を見ても
1日2時間歩けば体重が落ちていくが
1日1時間だと体重は変わらないな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:10:15.02 ID:1m800mEu]
- >>443
>>444
消費カロリー以上に食ってるというだけのこと
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:19:20.65 ID:ZARKYzNR]
- >>445
その通りだね
アメリカの典型的な食事だと
女性の基礎代謝+１時間ジョグ＝食事
これが証明されただけ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:23:32.34 ID:tt6jcMqp]
- 反射材ってかなり使えるんだな
百均に売ってるか見てくるよ！
タスキタイプの方が足に巻くタイプより目立つよね？？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:28:00.96 ID:FLbkaSBy]
- >>447
足首に巻くやつは、歩く or 走るとチラチラ動くので被視認性は結構高いと思うよ。
しかも真横から見ても分かる。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:10:33.74 ID:JVceJiBy]
- >>439
若干プラシーボが入ってるかもしれんけど、飲んでから走ると
たしかに汗をよくかく気がするし疲れにくいような気もする。
個人的に一番の効果は、せっかく買ったんだから飲んで走らないと
これ買うのに払った数千円が無駄になるという思いが湧き上がる事かな。
黒いやつは高いから買った事ない。俺はいつもダイエットタイプ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:18:28.29 ID:JVceJiBy]
- 俺は夜走ってるから、ジャージは白とか銀色っぽいやつで、タスキ型の反射材をかけるようにしてる。
シューズにも反射材入ってるから、周囲からの視認性は高い方だと思う。
たまに全身黒ずくめで走ってる人を見かけるけど、
近くに街灯の無い場所だと気付くのが遅れて超ビビる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:18:33.41 ID:T+3HQDzc]
- 今、ミズノのウェーブライダー履いて走ってんだが
みんな１足を履きつぶすまで次買わない？
それとも２足以上をまわして履いてる？
よく靴は複数を回して履いた方が長持ちするって言うし
今､アシックスの靴とか気になってるんだが買って２ヶ月なんでまだまだ現役なんだが
専用スレはなんかいっちゃってるんでここで聞いてみました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:24:33.51 ID:JVceJiBy]
- >>451
俺は2足持ってるけど、普通のタイプと防水タイプって感じだな。
普通の方はもう5年以上使ってて、流石にそろそろ買い替えた方がいいかなと思ってるんだけど
不具合らしい不具合が出てないから迷う。
出走頻度は年間平均100日くらいで、1回につき大体6km走る感じ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:30:07.36 ID:qD6o5c6v]
- 【jog】精神的に軽い気持ちで。気分が重くならない程度に。楽な状態で。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:37:16.60 ID:yLJHICd5]
- フライドスニッカーズ
blog.nj.com/entertainment_impact_dining/2008/07/large_fried%20chicken%20005.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-Z_q9wEYLqW8/TY1MJId9hNI/AAAAAAAAAWI/aIV7z0F7MtE/022.JPG
これ食って頑張れ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:49:45.02 ID:pGasUXUD]
- >>440
12ｋｍも移動して消費がたった500って
すごいガリガリ君なんだね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:56:49.52 ID:1m800mEu]
- >>455
おまえは何を言ってるんだ？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:05:15.98 ID:9LdbxOv4]
- >>446
俺の「1日1時間だと体重は変わらない」というのは
歩いていなかった頃と摂取カロリーは同じだから
「基礎代謝+日常生活活動＝基礎代謝+日常生活活動+１時間ウォーキング＝食事」
っていう意味だけどね。
あと、毎日1時間だと体重は変わらないけど
1日おきや2日おきに1時間だと体重が落ちていくので
「1日おきや2日おきに1時間ウォーキング＝毎日2時間ウォーキング」
ということも記録から分かる。
どちらも摂取カロリーは同じ。
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