- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:40:31.30 ID:tgDsyLCQ]
- 停滞期でも諦めないで頑張りましょう
- 855 名前：719 mailto:sage [2013/10/02(水) 06:53:38.62 ID:vwmk0eFi]
- >>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)
風邪引いて運動できなかったからなぁ増えてないだけマシだな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:41:25.15 ID:mh8Msa28]
- 174cm71kg さて昨日からまたダイエット始めたよ
足の捻挫 風邪等などが治ったので だいぶ遅くなってしまった
来年の2月のラブライブのライブまでには68キロ目指すぞ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 12:42:04.62 ID:nwi+TIBS]
- 09/02 73.0
10/02 71.6
なかなか減らねー。
かといって食事制限はこれ以上きつくしたくない。
筋トレ増やすしかないけど、それも面倒。
目標の62キロまで、このペースだと最低あと半年はかかるな。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 21:10:41.91 ID:YgpybT17]
- 昨日の朝69,5
今日の朝69,9
やっぱり67ぐらいにならないと、しっかり60台に乗った気がしない…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 11:33:48.93 ID:yR7U53zu]
- >>816です。
今日の体重70.0でした。
9月はひと月で約3キロ、スタートから三ヶ月と少しでちょうど10キロ達成。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:12:44.39 ID:O0mLL6IX]
- >>859
すごいなー。
似たスペックなので目標になる。
ありがとう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 07:15:16.94 ID:IjM61WYw]
- >>822から1週間で69.7kg/18.5%
ちなみにどちらも就寝直前に計測
正直まだ誤差の範囲なんで何とも言えない
3日前は70.4kgだったしｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:03:17.89 ID:MKxhB9GW]
- 現在70.4
あとちょいなんだけどなぁ…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:06:15.70 ID:IEr7481X]
- 156㎝ / 74㎏ 22歳
せめて標準になって
サイズからじゃなく、
デザインから服を選びたい…！！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:13:13.60 ID:oRg6bA1E]
- >>860
ありがとう。
焦らずにこのスレ卒業出来るように頑張ろう。
自分もやっぱりサイズじゃなくデザインで洋服選びたい！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:53:02.13 ID:YeimaKqJ]
- サイズでなくデザインで！
それもこれだとおケツが目立つから～ってマイナス算定じゃなく
選べるといいな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 20:57:18.63 ID:k9qV/xQA]
- おっ70kg台スレもあったのか
180/94から始めて今は180/74.7
今年中には68kg達成したいです
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 08:56:11.74 ID:oepqeuke]
- 170㎝、74.2㎏体脂肪29.2
基礎体謝が1400と低めなので食事は勿論、少しずつ運動して痩せようと思います。。。。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:40:53.24 ID:UNBpjYdo]
- 2011年11月
162/106.8からスタート(女)
2012年12月に73.8まで行ったのに
今年の10月1日、気づいたら80.4までリバってた。
今朝79.6だったのでまた頑張る。
年内60kg台は無謀かな？
健康的に、やれるだけやる。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 18:29:16.49 ID:UwixhTGD]
- >>868
体脂肪率どのくらい？
そもそも100kgからどうやって痩せたの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:29:02.11 ID:U0e1cJXo]
- >>869
今はだいたい35.0%±1%くらい。
一番少なかった時で32%
3桁～90kgくらいまでは食事制限。
制限って言っても、今思えばすごい量食べてたけど、
生クリームとかやめて、脂っこいもの避けてたって感じかな。
果物と野菜、鶏肉中心でした。
けど、そんなにキツかった記憶はない。
80kg台入ってからはそれプラスウォーキング。
気が向いたらプールとか。
75kg切ってからはジム行ってた体重は減ってないけど体脂肪が劇的に変わって、だいぶ引き締まった。
ってところでダイエットしなくなり、ジム休んでたらあっという間に80kgの35%に。
長々スマソ。夢の60kg台目指します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 14:30:54.43 ID:LMrqS2LC]
- 昨日の朝71.5
今朝68.5
●出たからなんだろうけど(１週間ぶり)
安定して60台と言えるようになるのは65位にならんとダメなのかな…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/10/08(火) 07:22:23.30 ID:+eJ1JV1W]
- 今朝160/73.0 ♀
この１か月忙しすぎて、ジム通い、食事制限全くできず。
今日からリセット。増えても減っていても月末には書き込ませて
もらいます。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 08:28:49.95 ID:tpmVA5Hq]
- >>872
期待してる！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:32:37.48 ID:4l8o+e+K]
- >>871まずは便秘を治したほうが…
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 16:21:25.03 ID:wz4Zj+6g]
- 158/75 ♀
元々物心ついた頃からピザだけど、チャリンコから車に変えたら更に肥えた…当たり前か
田舎だし実家住みだしであんまりおおっぴらにはアレコレ出来ないけど、間食抜き、部屋筋トレ&ショコで現在73前後
部屋でいかに静かにショコるかを模索しながら頑張ります
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:41:15.90 ID:9IcGFhCb]
- 5ヶ月、83Kg→69.1Kgまで下がったところで、ダイエット疲れ？みたいなのが
どっときてフラフラになってしまった。
運動をすると食欲が抑えられる体質なのでついつい頑張り過ぎたらしい。
で、1週間ほどダイエットを休憩したら見事に71.1Kgに戻ってた。
身体は正直ですな。体調も戻ったしまた運動始める。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:06:22.84 ID:E1eHk7xV]
- ここ3ヶ月ほど70kg前後をうろついてるだけで全然落ちない
さすがにモチベが下がってきた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:43:32.52 ID:i6REVFsP]
- >>877
なかなか60kg台に入らないよね…。
しかし諦めてはならない、ファイト！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:27:09.37 ID:Evm78FDf]
- こんなスレがあったとは
71.X～70.5をずっとウロウロ
停滞期ぬけなくて身体のサイズは変わってきたけど、60前半まで痩せたいのにこの壁が分厚すぎる
11月中には60kg台にする！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:23:02.22 ID:1y8nyO+p]
- >>879
長期的に考えれば今は体型の変化を素直に喜んでおくのがいいと思うよ
ご褒美は一度に一粒なんだと思っておくと、いつか体重の数字が動いたとき
二倍嬉しい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 21:06:19.73 ID:0KlcnbWf]
- 前回>>816 >>859
今日69.0
ここ4日間69キロ台。
スタート時の80キロから、3ヵ月半くらいで60キロ台になれたのか…。
便秘も浮腫もなく体重の変化は大きくても1キロなので、これで卒業したいと思います。
次は50キロ台を目指すスレか！頑張る！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 00:37:12.99 ID:KMJ9zE6+]
- >>881
うらやま！50kg代目指してガンガレ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:01:24.34 ID:sBIbAuLk]
- 最近卒業したハズが
健康診断いったら70kgだった…
67kg目指して再奮起
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 09:59:16.23 ID:cBn27HkJ]
- 昼間はまだ暑い時があるけど夜は涼しくなってきたのでランニング再開。
来月までには70kg切るぞー
170cm76kg
- 885 名前：719 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:30:16.08 ID:yDIH/60X]
- >>719です。また1週間たったので報告
8/7 82.9kg 開始
9/11 77.7kg
9/18 76.5kg >>767>>770
9/25 74.8kg >>817
10/2 74.8kg (最小値 74.2kg 9/29)>>855
10/9 74.5kg (最小値 74.0kg 10/7)
BMI28の壁は厚い
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:37:31.95 ID:I5pNUhED]
- 182/70だけど、67になかなかならないよーw
結構食べたり飲んだりしたらプラス3kg位になるんだけど、体重計に乗ったときに73とかになるのがイヤなのよw
数日したら元に戻るけど、70越えの数字は見たくないから、あと3kg程落とそうかと
でも、コレがなかなか落ちないのよねぇ
何かイイ方法ある？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:49:56.75 ID:gkacezF/]
- 前回>>787
今朝71.7kg
先週仕事が忙しくて平日に運動できなかったけど
でもまぁ順調に落ちていってる感じ
飲みに行っても翌日走ればリカバリーできることを実感できてきた
1か月強で6キロ落ちた結果として、
社内でちょいちょい「痩せたね」的なこと言われるようになった
男女年齢問わずで盛り上がれる話題が増えて嬉しいｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:29:57.73 ID:RTC1sKHx]
- こんばんわ、お久しぶりです>>837です
前回175cm 124キロ→79.5キロ(スーツ姿バッグ込み)
約2週間ぶりに体重測ってきました
79.5キロ→76.55キロ(スーツ姿バッグ込み)
バッグなしだと75.55キロでした。
もう少しで－50キロになるので、また気を引き締め頑張りたいと思います
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:27:21.17 ID:ZIxxq6RI]
- ただ今71.5
あと一週間で十の位の数字を変えたい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 17:46:23.46 ID:VtlW84XP]
- >>888
なんで自宅でバンツ一丁で体重計乗らないんだよ。馬鹿なのか？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:54:01.76 ID:Oer49Qh9]
- >>890
自宅に体重計が無いんです。
いつでも体重計に乗れる機会を作ってしまうと
何かあったりちょっとした事で体重計を使い、あれこれひどく考えてしまい
脅迫的に思ってしまう馬鹿なのです
それを防ぐためにも家に体重計はおかないんです
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:08:46.85 ID:sLklLTch]
- これは自分の意見だけど毎日朝夜毎日体重計乗る方が自分はいいと思うけどなぁ。
単純にモチベーションがあがるし自分が停滞期か？とか食べ過ぎた時にどうなったか？とかがすぐ分かるから自己分析しやすいしね。
まぁそれで痩せたならいいけど自分は毎日体重計乗ってるけどかなり順調に痩せてってるよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:49:04.85 ID:DzHgyf+V]
- 朝夜測ってモチベUPする人と、変動の中の一時的な増加が
ストレスになる人が居そうな気がする
運が出る出ないとかちょっと飲み会が、とか女子ならホルモンの
バランスとかの
自分は楽しんで測ってるけどね
特に運との関連と月の増減周期が見えて精神的余裕が生まれた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:13:14.85 ID:DzHgyf+V]
- 前回はどれか忘れたけど最初は>>711
あれから約一ヶ月で本日夜は71.4/35.2
一ヶ月で体重が3.1kg体脂肪率が1.4%減った計算です
数字が合わないのはむくみ減少と少しは筋肉が付いたかな？
ここ数日は朝測ると70.8とか出て嬉しい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 08:41:22.18 ID:dGOu9orW]
- ３日前朝67,5
昨日の朝68,1
今日の朝67,8
もうこのスレ卒業しても大丈夫でしょうか。
8/3 76キロスタートでした。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:08:22.48 ID:2RSV4SPO]
- どうやってそこまで痩せたの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 17:10:41.09 ID:dGOu9orW]
- さっきあげちゃってごめんなさい
>>896
最初は夏バテで3キロ減って、ついでにたらふく飲んでたビールを止めたら更に5キロ痩せたので軽い食事制限位ですかね。
私はあまりお米とかパンが好きではなかったので、たんぱく質を中心に食事してました。
運動は全くしてないです。禁酒は、やっぱり体に良いですね。浮腫まなくなったし。
これからは減りづらくなるだろうと思うので運動も取り入れて行きたいと考えてます。
ちなみに身長157♀です。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 21:47:17.80 ID:5FscONq6]
- ボーナスか
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 14:05:14.78 ID:RVQ5Nap/]
- 皆様こんにちは>>837です
来月からジムに行こうと思い今日都内某所にあるティップネスに見学に行きました。
見学の最後の最後に測定してくれる事になりありがたく測定してもらいました。
市販のやつよりは信用できるので、暫定的ですがこれを信じたいと思います
以下結果 10/12日現在
体重 73.8キロ
筋肉量 58.2キロ
体脂肪量 12.1キロ
体脂肪率 16.4％
BMI 24.1
最大で体重が120キロオーバーしていた事を考えればそこそこの数値になったかなと
ジムに通いはじめたら
体脂肪率を10％に近い数字を目標に、骨格筋量を増やすのを目標にして頑張りたいと思います
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:07:21.38 ID:obTy928/]
- >>899
すごい！モチベあがります
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:37:21.06 ID:7X1jc4fL]
- 同じ筋肉量の人間でも、
かつて鍛えて筋肉量を増やした経験が有る人と、全く経験がない人とが
同量の筋肉量を目指す場合、前者の方が容易に筋肉量を増やせるとか。
ハリウッド俳優にも、マッチョな役の数年後にガリガリの役をやり、再びマッチョな役をこなしてた人いたし。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:42:59.92 ID:ixe7R1U+]
- >>899
元体重とBMI以外は俺も結構近しい感じ
鏡前でポーズとってニヤリとしちゃうぐらいの身体にはなってきたよね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 03:43:27.07 ID:3LwN1YA4]
- 164cm 72kg
妊娠出産後、体重が人生最大更新中
せめて普通に服のサイズに困らない程度に痩せたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:53:46.99 ID:S2YFsRSq]
- 160 73.5スタート
四日目の今 72.4
夕飯を豆乳かヨーグルトかわかめスープにしてる
ほぼ夕飯抜きだから多少過激？だけど、デブすぎて身体に変調きたしてるから70切るまでは巻きで頑張る
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 09:53:11.55 ID:GVqz5e6v]
- 前回>>903
164cm 70.9kg
一日0.1kgでもへっていれば１ヶ月で3kgがんばろう
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:37:05.16 ID:vR/1CujJ]
- 初めて書きます。
166/78kg/♀
もともと太りやすく、食べないダイエットを繰り返したために
リバウンドしてしまい今に至ります
運動と食事改善で、年末までに73kgになりたいです
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:41:19.27 ID:0TxgDJ0u]
- 84キロからスタートで現在70.6キロ
68キロ以下キープできたら卒業かな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:17:20.34 ID:G4q0Bqjf]
- 前回>>905
164cm 70.7kg
とりあえず食事を気持ち減らしてる
食べ過ぎない癖つけたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 12:58:53.90 ID:nCvZhwn3]
- 162㎝ 79㎏ ♀
GW明けに98㎏近くからダイエットを始めて、ここ数日79㎏を維持しているのでやっと書き込みます。
年度末までには60㎏台になれるようがんばります！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 21:46:44.80 ID:bGhNBBVt]
- すごい頑張りですね！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 05:23:31.40 ID:GNn//9zY]
- ついに69.8キロ
68キロ以下を一週間キープしたら卒業します。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:10:52.94 ID:0zg9xq0C]
- 74kgから71kgになるのは簡単だったのに
71kgから69kgになるのは
なぜこんなに苦労するのだろうか。
まるで神様が意地悪しているようだ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:25:48.93 ID:oGeDcr86]
- 前に書き込んだ154cm72kg|ω･`)
一時期74kgいったけど
69.9kgまで減りました
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:49:18.23 ID:qxPdtkFH]
- 前回>>908
164cm 71kg
増えてしまった… 少し多めに食べるとてきめん反映される
引き続き少しずつ減らしていこう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 09:19:44.12 ID:hGmKQbE0]
- >>912
一緒だ～
おまけに73kgにリバウンド
でも2ヶ月経って今は66kg台
頑張れ( ^^)/
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 09:24:22.21 ID:WEIfdUO6]
- 156㎝/75㎏ 22♀
このスレみて、ダイエットがんばりたい！
色々なダイエット方法がありすぎて
まず何からしたらいいのか、わからない…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:35:52.78 ID:2dBlfoUZ]
- >>916
食うな 運動しろ
結局はこの２つでしか無い
あとは本人次第 急がば回れ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:48:08.60 ID:2dBlfoUZ]
- >>913
お、８５０か？頑張ってるね
焦ると身体壊すから無理すんなよ
リバウンド防止の為に運動習慣付けたほうがええでｖ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:54:22.12 ID:PPthbjlm]
- 177/71
70までは行くもののなかなか70を切れませんね。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:03:09.58 ID:L0/i8mcZ]
- 160 73.5スタート 女
10日目 71.2になった
まずは60台目指して頑張ろう
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:08:12.27 ID:oPoTGBw0]
- >>909さん、ほぼ同じスペックでビックリしました！
162cm ♀ 98kg(5月中旬)→ 現在78kgてです。
タニタ食堂のレシピなどを参考に、一日1400キロカロリー目標、
ウォーキングや自宅のステッパーでの運動をしています。
皆さんの書き込みを参考にして、励みにしています。
- 922 名前：850 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:04:24.31 ID:jIP8ODDA]
- >>913
なんとか60kg台に戻った|ω･`)
いま68.8kg、基本インドアだけど動くようにしてる
年内65kgいく|ω･`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:49:48.50 ID:u+c/9/F7]
- >>922おめ
続きは↓のスレがお勧めかな
【65kg～60kg】60キロ台前半を目指すスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380454833/
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 01:00:28.86 ID:LyYj/Lt4]
- >>922
70きったならよそ行け。鬱陶しいからもう戻ってくんなよ。
- 925 名前：850 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:55:29.81 ID:Rsp23nG4]
- |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
|ω･`)ノ 夢で逢いましょう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 22:49:31.04 ID:y9PItHGd]
- 153/74 ♀
上京し暴飲暴食してたら20キロ増えた。人間としてあり得ないとダイエット決意。
2週間で70.9になった！
今月中に60台安定目指します。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 06:32:44.04 ID:BetCUpFt]
- 4月に175/78だったけど、今朝量ったら69.9kgだった。
もうすぐこのスレから卒業できそう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:23:35.28 ID:ZRRIGWyC]
- 前回>>914
10/13 164cm 72kgスタート
70.7kg
早く70kgきれますように
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 00:43:33.60 ID:C4knCh62]
- 前回>>928
10月13日スタート:164cm 72kg
70.6kg
ウォーキングとまではいかないが、買い物がてら二時間ほど歩き回ってきた
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:50:08.34 ID:flILbxTQ]
- 177cm/71kg 一時66kgを達成したので、70kg±2kgで維持調整中
明らかに食事量が一日の必須カロリー以下だとスルスル痩せてくるが、筋力が衰えていくのでウエイトトレーニングが日に日に厳しくなる
維持期に入って食事量を必須カロリーを多少上回る程度にしても、やや寒い日や忙しい日が続くと、トレーニングでヘタりやすい
こういう状態だと、スタミナ系食材が効いて来る
スプーン一杯のすりおろしニンニクを料理に混ぜ込むと、目に見えてトレーニングが楽になり、ヘタりにくくなった
減量以前は、何かの栄養が足りない分を食事量でカバーしてたから、明らかに無駄なカロリー摂取が多かったと実感
ただ、臭いが難点。 要モンダミンｏｒブレスケア
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:10:37.57 ID:hklytHVL]
- 現在174ｃｍ70.1キロ あと少しだ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 08:16:47.00 ID:zxGFei1C]
- ついに69.8キター！
69キロ安定したら60キロスレに旅立ちます
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:44:54.24 ID:+nsOvyT2]
- 前回>>929
10月13日 164cm 72kgスタート
70.2kg
あと一息！
今月中に70kg切りたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 21:33:32.51 ID:DVsM9vZS]
- 気を抜いてリバウンド
今70.5 おなかペコペコだと69台になる
もうちょっとだけがんばるぞ！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 22:50:22.96 ID:7f6cPgyp]
- ついに70キロに…痩せねば
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 16:45:18.84 ID:83nXfEV6]
- 73.5→70.8キロ...も少し
今月中に70切った数字が見たい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:21:17.50 ID:unSfefnd]
- 前回>>933
10月13日 164cm 72kgスタート
70.0kg
やっとここまで！
あの日に帰りたいを見てなんとなく小麦粉摂取減らしてみたら、小麦粉製品自体結構食べてたので全体的に食事量減った
下のスレにいけるようがんばる
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:45:24.75 ID:zH5qlMyc]
- カロリー制限して炭水化物摂るより、
カロリー制限せずに炭水化物をゼロに等しくするほうが痩せるってのは、どういうことなんだ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:34:51.26 ID:qWBfZTAr]
- 168cm/78.5kg
今年5月に90kgからスタート、1ヶ月マイナス2kgを目標にここまできました
来春、桜の咲く頃にはこのスレを卒業できるといいな
皆さんの書き込みを励みに頑張ろうと思います
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:37:03.93 ID:n39Ir6Xz]
- 160 73.5→70.3
うおー！も少し！
明日ハロウィンで食べるから、今月中に70切るのは無理そうだけど
来月また頑張るぞ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 01:14:41.10 ID:omaFTzZr]
- 159cm ♀
10月12日 73.9kgスタート
今日でやっと71.0！
年内に65目指します！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 08:06:15.15 ID:UlV0Rado]
- はじめまして！160/75.9の産後ピザです
年内に70切りたいです、よろしくお願いします
全体的にカロリーを落として夜は米抜きます
運動はラジオ体操と子供の世話くらいしか時間とれませんが頑張ります
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 09:55:17.50 ID:3WYAmY/S]
- 皆様こんにちは>>837です
昨日健康診断を言ってきたので身長と体重のご報告を
身長 174.7センチ
体重 72.1キロ
最近仕事が忙しく家での自重トレを怠けていたので
また気持ちを引き締めて頑張ります
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 11:24:45.49 ID:k1EgAwIw]
- 開始75kg
前回>>919
今日測ったら69kgに。
ただ最近運動量が減っているので安定まではまだまだです。
安定したら報告、卒業します。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 13:01:28.28 ID:P4Nd9cyY]
- １日1500kcal以下に落として、２日に１回20分の筋トレならでどうだろう
あ もちろん10RM以下3Repの全力ですｗ
これで理屈上１日平均120g落ちるから、１ヶ月で3.6kg減だ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 10:01:39.83 ID:ZVcMMmOP]
- 前回>>937
10月13日スタート 164cm
72kg->69.6kg
70kgで停滞してたけどやっと60kg台へ
68kgに安定するまでがんばる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 12:39:18.81 ID:ImVq5t1r]
- 停滞期のあと、やっと70.0まできたのに生理前の浮腫みでまた上昇...
はよ60キロ台をみたい
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 12:46:58.79 ID:v3WFcDWX]
- 週末に結構運動したら前日70.6だった数字が68.7まで落ちたよ！
落ちてるのは主に水分なんで普通二日くらいで殆ど戻るんだけど
（2kg減っても翌日には戻ってるとかアリアリ）
今回長く続いた停滞期のあとだからか、二日経っても朝は69.3だった
もしこのまま定着来たらもう一回卒業宣言しにくるね
嬉しいけど補給不足で筋肉落ちてそう（計算上の体脂肪量が
減ってない！）なので卒業できない公算も高いorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:02:01.02 ID:dd8VERtR]
- ボーダーラインで一喜一憂してる場合じゃないでしょ
特にこの時期は年末年始の宴会を乗り切れるまで気合い入れて減らさなきゃダメじゃん
決壊することが分かってる手抜きダムなんか安心できないでしょ
どかーんと四捨五入しても大丈夫まで減らすべき
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 13:39:07.28 ID:ITb89tvW]
- >>949
心配ありがと、でも大丈夫、卒業って50台を目指すスレに
移動するだけだからw
確かに戻ってこないで済むように、忘年会シーズン前に
あと3kg行きたいとこだわ
（ここまで大体3kg/月で来てるから）
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:45:08.90 ID:vVIW98WC]
- このスレロムりながら、一年で75kgから63kgまで減量した。これから溜め込む時期だから摂生せんといかんね。みんな頑張ろう。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 18:25:14.47 ID:7bTCd5aN]
- てすと
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:53:12.80 ID:b/lXQQKh]
- ７０ｋｇ→７８ｋｇ→７２ｋｇ
風邪ひいたからと、三食ともうどん二玉ずつ食ってたら一週間で８ｋｇも増えたｗ
風邪が治って５日で６ｋｇ減らしたが、すごい焦ったわ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:12:28.39 ID:fDhseHHd]
- >>953
それはうんちが貯まってそして出ていっただけでは
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:55:00.03 ID:HEY/ahYn]
- 5日間なにして戻したの？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:15:12.62 ID:RLvUcI5V]
- せっかく停滞期抜けて60台突入したのに、生理前のドカ食いで71にカムバック…
早く生理終われー！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 15:06:20.30 ID:FnJ2Zvvc]
- 70.0...そして生理きた！
明日から減り始めますように...！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 19:00:42.49 ID:OWBGiSMy]
- 生理トークやめませんか？
キモいんで。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:56:30.02 ID:LQb93TNn]
- 生理トークってどれのこと？w
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 02:11:31.78 ID:5Z6Zt+E0]
- ずっと停滞期～1kgくらいドカンと減らないかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 08:07:54.33 ID:7wJrkjKC]
- 女性の場合体重変動が露骨に周期に連動するからねー
単語が出るのは仕方ない気もする
まあ連投されるとキモイに同意したくもなるけど
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 09:19:50.06 ID:Ggk2EUTR]
- 【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370551718/
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 17:50:35.60 ID:5Z6Zt+E0]
- 閉経ですか？
単語が出たくらいでイライラすんなよ＾＾
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:14:37.66 ID:ZX4G/WUs]
- でもまあ、女性だけの板でもないのにどうかとは思うよ
ほどほどに
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 21:43:26.14 ID:dqdr2/kB]
- ほどほどとお互い様が大事だよね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 02:24:14.63 ID:MmHgmic0]
- 生理を嗅ぎつけてやって来ましたよﾊｧﾊｧ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 12:34:34.21 ID:B3O29zXG]
- 160㎝89kgからダイエットスタートして今は68.8kgと69.1kgを行ったり来たりだけど、ここ卒業していいものかまだ不安な数値だから油断出来ない…。
せめて67kgで安定しないかな。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 16:46:20.06 ID:UuCGOFoj]
- 958＝966
巧みw
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