- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 19:01:54.17 ID:I9jsOem5]
- 前のスレです
ε=ε=走 ジョギング 155km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335768886/1
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1㎞
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:24:35.89 ID:qC4uOmVv]
- スパイベルトが欲しいけど\2,000は高いなーって思ってたんだが
楽天で\600でパチモン売ってる店を見つけたので速攻発注してラッキー！と思ったら
ダイソーでさらなるパチモン売ってたぜ orz
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:01:47.18 ID:wUQ97xRv]
- >>55
パチモンは生地が伸びないけどなw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 06:21:56.72 ID:vmAZWIBj]
- ダイソーのはベルトが切れるという報告を聞いた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 06:48:31.20 ID:oshwLuI1]
- >>56-57
まじか やっぱりお値段相応なのね
とりあえずダイソーベルトでジョグってくるわﾉｼ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:36:54.15 ID:n3xGNXD6]
- ベルトが切れて、中に入れてたスマホの液晶が割れたって報告あったね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:58:23.32 ID:oshwLuI1]
- 【悲報】ダイソーのパチモンスパイベルト ジョグ一回であぼーん【哀号】
ジョグの後に確認したら、ベルトと袋の接合部分の縫製が緩すぎるのか
もう半分ほどけかかってる・・・あと一回走ったらたぶん完全にほどけますorz
そもそも、ベルトのアジャスターが片一方にしかついてなくて
目いっぱい短くしても俺の立派な腹でさえ少し緩いから、走るたびに上下に揺れるのよ
もっとスマートな人はウェストに留まらんぞ
袋の部分も伸びるのはほんのちょっとで、コンパクトなのは折りたたんでるだけ
ウェスト周りが結構あって、あんまり物を入れないで、激しく走ったりしないなら
重宝する場面もあるかも
明日は\600のパチモンで試してみるけど、あんまり変わらんような気もしてきた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:03:06.42 ID:/WhknOTh]
- スパイベルト系は、入れたものが直接腹に当たってゴツゴツしないか？
伸びる容量は少なくても、肌に当たる側にメッシュパッドがついてるタイプの方がフィットして使いやすい
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:55:26.62 ID:/ULKCrJ+]
- ひさしぶりに平日の夜走った
俺はやれる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:53:58.88 ID:uq6VN0uy]
- >>61 同意 ネイサンのウェストベルトの方が使いやすかったがどこいっちゃったんだろ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:45:24.65 ID:PCWEr7Af]
- 普通に小さめのヒップバックじゃだめなのか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:00:39.82 ID:/XDr/Tnx]
- つか、なんでバックなんかいるの？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 01:29:06.03 ID:1XNYWz9z]
- >>65
電話、小銭とか持って長い距離を走りたいから
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 14:19:52.00 ID:ibyyEaWg]
- >>65
大規模フルマラソン大会で嫁と一緒に旅行がてら出場してる時に応援ポイントや集合場所を
連絡しあうのに電話が必要。ついでにその地の名所等と一緒に写真を取りたいから。
あと、エネルギージェルを2個携帯して20km・30km地点で補給したいから。
俺の場合はこんな理由。背中にポケットのあるサイクルジャージで出場する場合は不要だけどね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:03:23.56 ID:/XDr/Tnx]
- >>66
へ～。
俺なんか長く走っても1時間以内だから小銭も電話もいらん。
むしろバッグあるとうっとうしい。
遠くへジョギングにいくときは必要だね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 22:19:21.45 ID:U4HgINZe]
- 真冬のジョグの大敵は
肌を刺す冷たい風でも、骨身に沁みる寒さでもなく
ましてや知らぬ間に垂れていてマヌケ面をさらす水っ洟でもなく
猛烈な波状攻撃で膀胱を痛めつける尿意
俺んとこ田舎だから、コースによっては一時間ぐらいコンビニすらないところがあるし
コンビニあってもトイレありますの看板が無いと入りづらい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 22:21:37.47 ID:/Ikzcccd]
- 長く走ってもせいぜい1時間だから尿意なんて問題ない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:01:52.77 ID:Py7vUVyG]
- 寒さが原因でもう5日走ってない。
明日こそは
明日こそは…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 23:20:07.74 ID:tyja3Hs4]
- >>71
俺も今月２回しか走ってない。
脱メタボのためにもがんばります。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:59:00.90 ID:/Ikzcccd]
- 俺は今日走ったぜ。
5kmだけだけど。
あんまり寒くなかった。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 07:21:31.18 ID:rUiDHsKI]
- 力入れると右のお皿がビリビリ痛む。10日走れず。しつがい軟骨なんとかだと思うから毎日アイシングと大腿四頭筋のストレッチしてるけど痛みが引きません。医者行っても変わらず。特効薬とか何かあったら教えてください。サポーターでお皿を包むように固定した方が良いのかな…
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 07:27:04.24 ID:Ue6VTfi2]
- >>74
痛みがなくなるまで休む
走りたい気持ちを抑える練習だと思って・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 07:52:20.66 ID:rUiDHsKI]
- >>75さん
ありがとうございます。走れないのがツラいです。太りやすいので食事気をつけて補強筋トレをコツコツやります。クリスマスくらいから走りたい…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:40:29.83 ID:b/vtwLKt]
- 自分もハーフで膝壊してから3週目。まだ痛い。整形外科行ったけど、飲み薬と塗り薬もらったけれど変わらない。
走ってないけど、なかなか治らないもんだね。
せっかく走る習慣付いたのに無念でならないよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 02:37:28.12 ID:JCUjfLEv]
- サポーターつけたほうがいい。左右比べて右が太いようなら病院へ行って
水をぬいてもらうといい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:32:00.56 ID:tAa41dAn]
- >>77
お大事に
無理すると冗談でなく一生走れない脚になってしまうかもしれんし
ここは走りたい気持ち我慢して走るの自粛する方が賢明だと思うよ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 18:36:37.85 ID:gkQ5blhk]
- >>79
ありがとう。ハーフまで走れるようになって、次はフルだ！って張り切ってたから悔しいよ。また振り出しから頑張ろう(T_T)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:47:56.99 ID:/pt7JKVn]
- 継続は力なり
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 22:34:20.79 ID:GNL1Uw49]
- >>77
整骨院に行って電気治療を受けると良い。
一か月走るのを我慢するとかなり回復する。
それと、決して振出からではない。走力はすぐにはおちないよ。
あせらずがんばれ！！！来年はフル完走だね。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 06:56:40.60 ID:+4/cRI3f]
- 距離をちょっとずつ伸ばしてハーフまではいけるんだけど
ハーフからフルへは越えられない壁の存在を感じる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:13:15.71 ID:nzovdabN]
- >>77
家庭用低周波治療器あると捗るよ。
オムロンのがドンキで安く売っている。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:52:24.95 ID:/0ZI+gxP]
- >>83
ビチクレスか？
ビチクレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 12:55:58.75 ID:VH1f0yl2]
- 雨が上がったから走ってきた
今日は比較的暖かいね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:42:17.72 ID:Fh/DUad6]
- 雨で走れん
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 22:27:50.07 ID:LCkNWU+S]
- 福岡だが、雨は上がった。5㎞ばかし行ってくる。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:22:33.45 ID:Fh/DUad6]
- やっと止んだけど、さすがに今からじゃきついなｰ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:48:02.60 ID:q2oherhN]
- >>84
よし！明日ドン・キホーテ行ってくる。ありがとう！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:52:12.89 ID:VWLx4sqD]
- いつもは早朝しか走らないんだけど、今日は妙に暖かかったんで
午後から走ってみたが、食事の後だけに妙に胃が重かった 念のため三時間は空けたんだが
来年フルに挑戦しようと思ってるけど、この感じだと走る前には何も食えなさそうだ
皆走る前にバナナやらおにぎりやら食ってるようだけど、あれでちゃんと走れるのか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 20:48:08.15 ID:hGH5naFO]
- >>91
走れます。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:50:03.30 ID:MzoY8aUb]
- >>91
みんな、それで走っているよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:04:47.60 ID:VWLx4sqD]
- そうなんかー
俺はすきっ腹で走ることにするよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 10:15:17.68 ID:jRnCGV1G]
- おまえ、死にたいのか？
by ﾄﾆｰ ﾄﾆｰ ﾁｮｯﾊﾟｰ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:05:01.35 ID:NKn5WrJ8]
- >>94
空きっ腹でフルは走りきれないよ。
それより重いお腹でも走れるようにした方がいいんじゃないか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 02:23:36.06 ID:dDbyG/m/]
- >>48
うちも関東南部在住で、夏からジョギング始めたので冬に何着たら良いのか良く分からないです。
それでうちも
＞ジャージ上下＋長袖メッシュTシャツ
にしていて、いよいよ寒くなって来たので、
山用の雨具を上から履いています。風が強いときや寒い日は雨具の上をジャージの上から着て
防風にしています。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:38:16.13 ID:6MF4f7vG]
- 低周波治療器買って来た。なかなか良いよ。アドバイスくれた人ありがとう！
まだ走れそうもないけど、気長に努力してみるよ
- 99 名前：94 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:18:18.43 ID:1ht2P2iT]
- >>96
朝食わずにスタート、20km地点でウィダーインゼリーを補給して
35kmまでは経験あるんで、途中で補給できれば何とかいけそう
あのしんどさに耐えて長時間走れるとはとても思えない
>>97
コンプレッションシャツがあれば、上はペラペラのウィンドブレーカーでおｋ
結構温かくてびっくり もっと早くこれにすればよかった
下も短パンとコンプレッションタイツ(５分丈)でらくちん
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 22:32:08.15 ID:w/SulLiB]
- フル3時間切るにはハーフはどれくらいが目標になるんかね？
1時間20分くらいかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:54:02.47 ID:s8Zdw2KD]
- >>100
ハーフ1時間25分でサブスリーやっている人もいる。
20分なら楽勝かも？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:19:20.22 ID:jm4VyPob]
- ハーフ１時間30分でフル５時間という森脇健児みたいな例もある
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 09:44:47.05 ID:PY+mZaSG]
- >>100
そうだね、80分ぐらいのハーフのスピードで、おそらくフルでサブ3
頑張ろう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 09:53:15.84 ID:5ofl1V3T]
- >>ハーフ１時間30分でフル５時間という森脇健児みたいな例もある
それいいな。俺もその走り方目指す。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:32:44.64 ID:hnI8kk2K]
- 森脇センセイは周りを盛り上げながら走るんやで
タイムは二の次の御方なんだが、アンタに出来るかな？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 20:56:23.87 ID:mrY2q/F5]
- >>101
その人のハーフのタイムはフル3時間切りしたときの相当前のタイムだろうな
それかすごい戦略的な人
自分は2年前のハーフ1時間23分で去年のフルは3時間2分だった
あと2分だが、3時間切りは程遠いと感じたよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:21:44.41 ID:1dJtrFW8]
- ここはジョグスレだということをお忘れなく
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:20:49.62 ID:JLkXKNf3]
- ジョギング趣味の人がサブスリー目標にして何が悪い？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:23:04.87 ID:inaJvh06]
- 板違い
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:41:04.70 ID:JLkXKNf3]
- 君の理想とする板を語ってもらおうか
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 02:21:56.76 ID:kDD6mfc3 BE:1206728137-2BP(0)]
- >>110
ジョグじゃなくてマラソンの話をしているところに行けって事じゃないの
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:10:54.75 ID:ijPdFyck]
- ジョグのペースで42.195kmを走るならおｋ
俺も来年初マラソンに挑戦する予定だけど、単に長いジョグのつもり
タイムを気にする人は陸上板にどうぞ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2012/12/22(土) 09:09:17.32 ID:35lvSAHm]
- 森脇って短距離選手だから長距離はきついでしょ
400mの京都記録も持ってたらしいし
ただ、陸上引退してマラソン始めてからは中距離までは速いよ
駅伝の2.5kmでは香川シンジに1秒差の8分5秒（3分14秒ペース）3kmは9分後半
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 10:04:29.03 ID:ASVKvgzE]
- 俺は10km50分で走れるけど、フルマラソン4時間切れる気がしない。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 10:19:12.65 ID:DBgP47Br]
- ビチクモチモチ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 10:30:10.08 ID:PfpqrwZ0]
- >>114
フル向けの練習していけばぎりぎり切れるんじゃない?
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 20:49:47.03 ID:t/7vvErV]
- 10km50分だと初心者レベルだから
フル完走出来るかどうかっていうレベルだろうな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 00:41:35.91 ID:cLe7Y0eQ]
- 女は夜は痴漢に注意を。
俺が夜帰る時、綺麗なお姉さんがジョギングしている。
ポイントは、バイザーと長い髪かと思う。顔も適度に見えないし、揺れる髪が艶っぽい。
ハーフパンツウェアなどで凄く爽やかだが、逆に夜は危ない。
２人以上か、人のいる場所を走るんだな。女は痴漢が大敵だぜ。多分・・・。
と思いながら、あのお姉さんを見かけると、爽やかさと幸せ感が俺の胸を満たすのさ。マジで。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 10:44:32.89 ID:mkfZ42tC]
- ↑ビチク52歳爺～
ツマンネ 155㎝40㎏ 童貞爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズカモン！ カモン！ ビチクｗｗｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 12:04:15.97 ID:hk9vn2LH]
- ↓にもビチクいましたよ。
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350883999/
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 12:46:36.45 ID:4BdFjlxp]
- 気温5度ぐらいでも走ってたら汗かくな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 15:45:52.17 ID:Jhc+t5IV]
- 田中教授式のスロジョグ(フォアフット)から始めて半年、10km/h超えで走れるようになってきました。
公園のジョギングコース内では問題なく走れるのですが、一般歩道に出ると凄く走りづらいです。かと言って踵着地で走ると前脛が短距離で張って痛くなってきます。
長距離(10km以上)を楽に走るにはどうすればいいのでしょうか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:08:53.79 ID:Lnyefv5W]
- >>114,>>117
走歴１年
10ｋｍ53分半
ハーフの大会に２回出て、どちらも２時間切れなかった。
でも、初フルで4時間28分だったよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:12:07.35 ID:I+aEVUft]
- >>114
10キロ50分なら切れると思うよ。
俺10キロ45分のベストで初フル臨んで4時間15分、二度目で3時間55分
翌年の10キロベストが50分でその年のフルが3時間49分。 速度より持久力を養えば行ける。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:45:13.85 ID:xPk0XTYC]
- 鵞足炎になってしまった。回内足って矯正出来るのかな？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 23:05:15.00 ID:9C/bBy3l]
- >>125
なにその必殺技みたいな名前？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:41:38.88 ID:lF+HEarv]
- >>126
ランナーなら知っておけ。「がそくえん」ググってみな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:01:58.95 ID:KWbqGL0u]
- 飛影が使いそうな技だなw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:08:57.58 ID:dTX7GIyK]
- >>126
たしかに南斗水鳥拳の親戚みたいではあるw
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 19:17:13.41 ID:CagX1TKI]
- 24年ぐらい前、巨人にいた現役メジャーのピッチャーのことで
すか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:40:39.15 ID:+lM8Xar1]
- 明日、今年の締めとして長めに走るから
晩飯にオムライス大盛りとスパゲッティをもりもり食ったぜ
カーボローディングってこんなんでいいんだよな？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:12:02.60 ID:EWI2bKvq]
- >ランナーなら知っておけ。
偉そうに何様だよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:23:36.93 ID:YXTTaWkE]
- 俺はジョガーだから知らなかったわ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:22:54.26 ID:FXMbCUAa]
- >>131
前の日だけやっても意味ないっしょ？
- 135 名前：131 mailto:sage [2012/12/29(土) 12:50:15.04 ID:jJvr6Hr4]
- >>134
まじか じゃあ俺はただの大食い野郎か
頑張って食ったのに・・・
まあ足は痛んだけどガス欠の感じはなかったから、ちょっとは効果あったんだろう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 18:38:36.16 ID:KIpncsNt]
- ここダイエット板だからそんなに
食べる人いないと思う。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 00:00:11.70 ID:d5IyeCBy]
- 今はジョギンガーというんだがw
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:29:40.61 ID:JPpuZB6e]
- >>123
あたしゃハーフを毎月コンスタントに1時間20分切りで走ってて、結構自信を持って挑んだ初フルが4時間42分ですたｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:34:11.12 ID:AErn1jTt]
- ハーフ１時間20分切りって事は3：47ペースで21ｋｍ走れるって事だよね？
4：14まで落としてもサブ3なのに４時間40分とかバカじゃないの？
俺なんて10ｋｍ50も切れないのにフルはサブ4だぞ
才能無いからフルはやめとけノロマ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 03:05:24.99 ID:SZ+f2/p5]
- >>139
ネタにマジレスかい？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 03:05:49.00 ID:1/Pwbqd6]
- >>138
＞あたしゃハーフを毎月コンスタントに1時間20分切りで走ってて
それ距離の計測ミスしてるんじゃない？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 05:34:16.53 ID:nLzkHvIz]
- レース後半に喫茶店にでも寄ってるんだろう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 09:09:19.16 ID:nJo/5XW5]
- ↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 10:50:52.57 ID:cln9g2li]
- 右の大転子？腰の出っ張ったところがめちゃくちゃ違和感。冷やしたりしてますが、何か良い治療法ありますか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:45:39.22 ID:P3CvfKNq]
- 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 19:15:55.01 ID:0ZjrvABv]
- ジョグノートのジョグ講座のバックナンバーを見てたら
高強度の運動の後にジョグると脂質代謝が進むそうな
前半に数km頑張って早く走って、あとはゆっくりジョグというのを
早速明日から試してみる
今年は何とか怪我なく走れて良かった
来年もこの調子で走りたい
皆さん良いお年をお迎えください
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 13:16:11.82 ID:QDzpaka7]
- 今日はたくさんのジョガーとすれ違った
年明けから心機一転始めようというのか、真新しいウェアが多かった
三日坊主にならないで続けて欲しいなと願う初春
今年もよろしくお願いします
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 14:03:18.99 ID:FFpE0bv+]
- こちらこそよろしくお願いします
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 21:26:13.23 ID:4NvIFbMa]
- 去年は全然走れなくて体重が＋になってしまったので、
今年は頑張る！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 23:09:34.10 ID:Hk0mD7RT]
- 今朝は走り初めだった
年末に痛めた脹脛の調子はまあまあだったので安心した
走力向上が出来れば嬉しいが、一年をケガなく走れるのが一番だなと思う
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:54:20.25 ID:D53OOrFr]
- 25km走ってきた
今日は寒かったねぇ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 18:41:26.75 ID:ixW9F4WB]
- マジで寒い。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 19:23:12.41 ID:BIj5fNy8]
- ビチクモチモチ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:33:23.56 ID:3VRTPfNk]
- 今日やっと新年初ジョグ
寒…
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 19:09:52.00 ID:lrMctzlR]
- おまいらまさか寒くてサボってるんじゃないだろうな
早く暖かくなって欲しいね
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