- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:44:03.97 ID:9Qw+SPpr]
- ほぼ毎日夕食後に時速6km程度で1時間ジョギング
半年弱で体重10kg減、体脂肪率10%減
早く走るよりゆっくりでもいいから長続きさせることが大事
と思って、カメになったつもりでノンビリやってます
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
スロージョギング 4歩目
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