- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 17:06:20.86 ID:szmzqx4D]
- 週3回、ものすごくゆっくり一時間平泳ぎしてる初心者だけど、
こんなペースだと全く痩せないね。
心拍数も低いし。
食事はカロリーに気をつけてます。
このペースでは全く痩せないのは実証できた。
速い人のことは、一切分かりませんが。
「遅いと、いくら泳いでも痩せない」ことだけは真です。
- 755 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/13(火) 17:10:03.81 ID:aCbzkU2L]
- >>753
心も体も軽くなるよね。
体は体重って意味じゃなくほぐれるぅぅ（･∀･）
>>754
ウォーキングでもある程度のペースじゃないと痩せないよね。
でもストレス解消、リラックスできるとドカ食いがなくなるので
それだけでもありがたいよｗ（･∀･）
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:02:22.88 ID:szmzqx4D]
- もちろん、そういう効果はあります。
体重維持は出来ていますし、疲れも適当、御陰さまで体調よいです。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:21:38.04 ID:FgPGSYn4]
- >>750
選手はね、生理がどうのこうのなんて言ってられないからソレで泳ぐよ。
女子がいつ生理なのかなんてなかなか分かるもんじゃないから、
男子選手も気にせずに一緒に泳いでるけれども、
まあ、何と申しましょうか、選手でないのならできれば・・・
本人だってあまり気持ちいいもんじゃないのでは？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 19:05:53.47 ID:LLcFPgMA]
- 「選手なら」の話はいらねーだろｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:12:20.53 ID:AEMGN6MI]
- >>754
一時間ガチで歩くおじさんは、あなたより距離歩くから痩せるよ。
歩けばいいのでは。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:11:44.92 ID:xuzAfsB8]
- かねがね思っているんだけど自重を支える分
陸上を動き回るほうが確実に痩せられるような気もするね〜
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:20:03.78 ID:ivqEory6]
- >>760
その通り。
水泳は一番効率のいいダイエットだと思ってやるもんじゃないっしょ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:24:27.02 ID:Lz7UZoep]
- 本当に日本で言うダイエット（＝減量）が必要な人には最適。
デブは歩くだけで、ヘタしたら立ってるだけで膝が痛くなるんだから。
美容体重や標準体重になるためのダイエットは効率的に疑問。
- 763 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/13(火) 21:35:32.87 ID:aCbzkU2L]
- 160/48だからダイエットじゃなくシェイプアップのために泳いでるけど
>>760さんの言う通りプールで歩くなら水の抵抗使わないと勿体ないよね。
姿勢に注意しながら腕もできるだけ水中に入れてとにかく水を押すとか
ちょっと辛いくらいやらないとホント勿体ないと心から思う。
痛みのない人に限るけど（･∀･）
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 22:04:16.78 ID:dq9JIBgK]
- 四泳法はほんとに難しい。
手取り足取り全くわからないからマンツーマンで根気よく教えてくれるところないかな？
普通の大人のスイミングとかだとどんな初級のレッスン入っても、みんな当たり前にできることが俺だけできないから、どうしても取り残されてしまう。
何かいい方法ないかな？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 03:59:21.32 ID:C5LOPJdg]
- >>764
個人レッスン
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:15:36.40 ID:kHCoT9Xn]
- 会社帰りに1時間泳いで
家に帰ったら夕飯がチキンカツだったので
食後に10kmジョギングに行ってきたw
こんな日は特別だが
なかなか痩せるってのは大変だわ
隣のレーンを泳いでいたお兄さんも
4泳法とも泳ぎっぷりは見事だったが
腹周りも見事なメタボだったよ
そのお兄さんが知り合いと話しているのが耳に入ってきたけど
週1くらいしか来れないって言ってた
そんなもんが普通だとダイエットを水泳に頼ると厳しいかもしれないね
- 767 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/14(水) 10:57:46.00 ID:PfGmU7t2]
- >>764
四泳法となると莫大な時間とお金が掛かると思うけど・・・。
今、市区町村の水泳教室に行っていますが顔を水につけられないレベルの
初心者コースというのがあって、若い頃はプールが無かったという60代の方も
続けてらっしゃる方はクロールできるようになってますよ。
寒い時期は生徒も減るのでマンツーマンに近い形でレッスン受けられる
初級じゃなく初心者コースがあるといいんだけど・・・（･∀･）
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:01:48.69 ID:2Gsw3ayL]
- 四泳法で最難関なのはバタフライではなく平泳ぎだな。
上半身の動作、キックに要求されるテク、腕と足の動きの正しいタイミング…
完璧な平泳ぎが出来てる人なんてごく少数なんじゃないか。
平泳ぎを見ればその人の泳力が分かる。
- 769 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/14(水) 15:13:51.86 ID:PfGmU7t2]
- >>768
あ〜先生も言ってた！！
腕と足の動きの正しいタイミングは感覚なので
言葉で説明するのは難しいって。
バタフライは泳ぐ機会が少ないしね（･∀･）
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:23:54.90 ID:J5pIWmj4]
- どういう平泳ぎが良い泳ぎなんですか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 19:47:35.95 ID:yoOSSgJ1]
- ほんと先生に言われたことと体の機能が連動しない。
足をどうする、手をどうするとかって言われても全く体にも伝わらず、どうしていいかわからない。
グループレッスンとなるといつも俺が手取り足取りつまづいてレッスン止めてしまってるからね。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:49:56.26 ID:NFo3epn4]
- >>770
まずはプルとキックのコンビネーションだろうね。
平泳ぎで一番進むタイミングはキックの時。
そしてキックの推進力を最大限に活かすには上半身はある程度伸びた状態でないといけない。
なぜある程度かというと、キックに加え上半身を水中へ沈める時の勢いをプラス出来るのでより推進力を得られるから。
キックと伸びを同時にやる人がいるけどこれだと速度が低減してしまって効率的でない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:15:31.11 ID:Y25oaX6W]
- それ以上は専用の板でどうぞ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:22:42.83 ID:65pyXKuA]
- うちのジムには残り5mを知らせる旗が無いのに背泳ぎをやってる人はどうやって壁の位置を認識してるのか謎だ・・・
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:23:20.73 ID:Y25oaX6W]
- >>774
天井
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:37:30.22 ID:PSCu//MW]
- >>774
コースロープ
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