- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:00:54.82 ID:73mOU+66]
- デブでも
元水泳部だと
やたら速いから
驚く。
大抵は
小学生の時
習わされてて
その時は真面目に
やらなかったけど
中年期に入り
なぜか今度は
夢中になってる
って人で占められ
てるけど。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:16:04.27 ID:mGlPbKFy]
- >>267
俺のこと呼んだ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:31:36.90 ID:73mOU+66]
- >>268
申し訳ありませんw
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:28:48.88 ID:ILe3FMa5]
- >>256
何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、
たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、
達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。
ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ
500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。
でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:00:27.56 ID:4rP8gnr1]
- >>270
水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。
で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。
78→71まで。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:11:30.05 ID:ACPz/TXs]
- 俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど
神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 16:44:00.60 ID:Ai+iDH8O]
- なんかこのスレ読むと
みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが
実際に市民プール行くと
クロールとかみんな２０〜３０秒くらいですお
そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:50:09.40 ID:+G1IC790]
- 小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって
イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安
市民プールってみんなガンガン泳いでる？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:32:12.34 ID:RYqKN0TC]
- m/sの人は速い人の部類。
全体の1割もいないが、
たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:41:21.97 ID:IH8sLX9a]
- 2ヶ所の公営プール行ってるけど、
周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。
しかもそれを長距離キープできる人はいない。
で多くの人が30秒/25m前後。
遅いオバチャンで40〜45秒/25m。
これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:47:45.53 ID:+G1IC790]
- フリーコースってあるのかー
それで試し泳ぎしてみようかな
ありがとう
まずは行ってやってみないとだね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:48:24.15 ID:IH8sLX9a]
- ちなみにオイラは、
22〜25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw
歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって
パターンが1番しっくりくる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:03:50.96 ID:lO9OyA9Y]
- >>278
それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:21:32.88 ID:RYqKN0TC]
- すまないが、m/sで表現した方が
解りやすいですよね。
で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。
45m/60sだと少々キツイですね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:29:46.58 ID:IH8sLX9a]
- ？？
45m/60sってのは、50m/45sって事？？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:48:04.56 ID:gOEfNu6v]
- その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:08:31.65 ID:RYqKN0TC]
- >>281
間違った。
50mを45秒です。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 23:56:26.31 ID:LuqRw+fn]
- >281
違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 05:32:33.48 ID:u1IPhbiG]
- >>273
ネラースイマーは
理想が高いですからたとえデブでも
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:09:31.38 ID:OA9+MbL3]
- >>278
かなり理想的な泳ぎ方じゃない？
全体のほとんどを60〜80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと
もっといい感じになるんじゃないかな？ MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。
バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに
水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:34:52.84 ID:eNrcmQmn]
- 俺はクロール1000m20〜25分位
平泳ぎ1000m30〜35分位
これは絶対
そこら気が向いたら全力で泳いだり
フリーコースで漂ってみたり
水平潜水したりターンの練習したり
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:03:33.41 ID:h0rcRefR]
- 水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな
ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:07:31.73 ID:/UaRjd/T]
- >>288
ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方
俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが
対立していた
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:51:10.77 ID:OA9+MbL3]
- 強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。
目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば
自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い
2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:52:31.21 ID:OfD4HPDF]
- 飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。
30分に一回くらい。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 15:44:57.20 ID:v9Y0We15]
- ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね
水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？
俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない
しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:15:59.00 ID:slk2rvxt]
- 俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた
体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである
金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:53:22.29 ID:tRqOcYSM]
- 何の根拠も示さず、強度も書かずに
順位をつけるとか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:55:17.51 ID:6qS+kv5L]
- 水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？
みたいになるのが玉にキズ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:03:08.24 ID:tRqOcYSM]
- >>295
首まわりや脊椎の怪我だと医師が
筋肉強化のために水泳勧めるからね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:11:33.38 ID:/cJ2NNbI]
- 基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら
どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:44:29.28 ID:v9Y0We15]
- >>294
食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが
プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ
そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし
他人に参考にはならないのさ
だからそんな話題は意味がないって言っているので
分かるか？クルクルパーw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:48:06.94 ID:tRqOcYSM]
- >>298
最初からそう書けば、あなたのレスが
誰の参考にもならないってわかるのに。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:57:04.17 ID:v9Y0We15]
- 言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw
- 301 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/15(月) 19:58:12.90 ID:EpBWNGK6]
- すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；）
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:05:02.27 ID:tRqOcYSM]
- そんな事言われても週一しか
泳がないで、ダイエットの効果で
水泳を下にするとは思わないｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:07:16.38 ID:siU9bgNj]
- 馬鹿は放っておけよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:14:18.37 ID:2tYXQUs6]
- 香ばしいな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:30:30.38 ID:v9Y0We15]
- で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:35:22.14 ID:v9Y0We15]
- あ
痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw
そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか
なんて他人にきかなくても分かるもんな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:51:42.28 ID:2tYXQUs6]
- >>306
触るなよ(笑)
全然泳いで無い人なんだから。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:39.74 ID:2tYXQUs6]
- >>306
って本人に言っちゃった(笑)
俺は>>244に書いた。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:03:39.58 ID:v9Y0We15]
- でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では
水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:22:48.45 ID:2tYXQUs6]
- >>309
俺は運動強度なんて言って無いし(笑)
ちゃんと読んでね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:31:54.17 ID:v9Y0We15]
- 俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど
なんで言ってない君が絡んでくるの
チンピラかよお前はw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:36:17.63 ID:2tYXQUs6]
- あぽーんすると良いね。
って事で、明日は辰巳で長水路。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:51:08.56 ID:v9Y0We15]
- 無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN
さすがチンピラw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:18:30.71 ID:2IbleDRE]
- 泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:26:25.08 ID:J9PQp+xU]
- そうか？
なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は
何でそんな事気にする？
痩せないよって言われたら止めるのか？
効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで
実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:29:30.01 ID:v9Y0We15]
- 笑えるw
じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました
って言ったらお前ら額面通り受け取るの
バカって面白いなw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:35:50.00 ID:J9PQp+xU]
- 煽るなよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:48:56.19 ID:v9Y0We15]
- とにかく
ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ
基礎代謝も違えば
日頃の摂取カロリーも違うのに
水泳でどれだけ痩せましたか？って
知恵遅れかよw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:12:22.58 ID:J9PQp+xU]
- そりゃ正論だろうがな
みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:19:19.18 ID:/3Eav9XN]
- クレアチン飲んでガンガン筋トレや
有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど
筋肉量と体重がどんどん増えていった。
鬱が再発して寝たきりになったら
筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:37:40.27 ID:v9Y0We15]
- だから
例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる
水泳なんて実際は効率悪いんだよ
基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの
いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:25:56.36 ID:yX5ERC4b]
- 風邪ひいて1週間プールに行ってない
しかもまだ治ってない
かなり泳げなくなってるだろうな・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 02:51:58.77 ID:wPB7WD6q]
- は？
週一しか泳がない奴や
一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ
お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw
泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが
ボンクラども
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 03:10:00.95 ID:wPB7WD6q]
- 世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな
運動強度で言えば
毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ
それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:33:07.83 ID:zic0J/nz]
- マジキチ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:41:50.45 ID:2wfC1Ikf]
- 俺も週一しか泳がないから
このスレでは発言権ないかな？w
食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:52:31.27 ID:2wfC1Ikf]
- 途中送信しちゃったw
俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする
食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな
これも半年位泳ぐだけで頑張ったり
その後食事制限も取り入れた経験の話で
学術的にどうかは知らない
元が食い過ぎってのもあるかもしれないが
勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで
話が変わると思うんだけど
そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:59:34.72 ID:L6Xhd9/E]
- 運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。
いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、
食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。
両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:19.75 ID:2wfC1Ikf]
- 結局は自分の生活状況から必要カロリーを
見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？
それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 12:25:48.81 ID:wPB7WD6q]
- 長水路で3000m泳いできたぜ
また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？
このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ
人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:55:56.41 ID:QpYPu0lN]
- >>330
で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:19:15.45 ID:2wfC1Ikf]
- もはやどちらが嵐なんだか・・・w
最近ターンを一生懸命やると1000m泳ぐうちには
随分とタイムに差が出る事が分かった
でもフリップターンが下手過ぎてお話にならない・・・w
ゴーグルが眼窩に食い込んで痛いし
上手く壁を蹴れない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:38:05.11 ID:Rm/jFzsD]
- 痩せるためと思って水泳を始めたのに
いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった
上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ
一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:23:11.70 ID:OJwqyfMg]
- >>333
オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。
2500〜4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、
少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。
こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、
長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ
上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと
頭打ち感ばかりにもなる。 速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを
地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、
積み重ねは必ずタイムに顕れる。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:33:30.04 ID:OJwqyfMg]
- >>332
フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。
ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ
オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:59:53.54 ID:/rnVbJo9]
- >>327
食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の
泳力にあわせて無理なく続けられれば
どうでもいいと思うけど、
水泳は効果ない、理由は週一回しか
泳がないからには爆笑した。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:21:53.79 ID:170W+TpQ]
- マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか
なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:47:03.03 ID:Rm/jFzsD]
- >>334
お互い頑張りましょう
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:35:29.66 ID:jmmVJnMU]
- >>334
私と一緒ですね。
最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、
いつしか泳ぐ事が主となりました。
本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。
自己流でしたので、注意点多数でしたが、
それだけ速くなれる要素があると思うと、
嬉しくて。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:34:19.19 ID:KtbJaqKm]
- 色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:38:33.48 ID:jmmVJnMU]
- >>340
実体験の解説有難うございます。
できましたら、水泳と登山の時間も
ご教示願います。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 02:20:21.20 ID:wXWJKnrq]
- トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山
だな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:20:45.14 ID:3HNhQtbv]
- たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても
それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね
ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:12:47.25 ID:H6mKYBth]
- デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、
量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。
運動しようという気持ちはある。
ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:53:10.68 ID:oqLSybjc]
- まさ昨年までの俺だわ
水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞
「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた
昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして
「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww
結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・
だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね
一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ
そしたら脂質と肝機能も異常なしになった
毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど
やっぱり週2〜3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね
- 346 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:39:30.78 ID:43FfqW50]
- >>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。
山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。
今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。
あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:53:10.66 ID:oqLSybjc]
- うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・
あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:59:12.37 ID:+r4AjMC9]
- フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする
だから実践できない・・・
- 349 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:59:53.53 ID:43FfqW50]
- そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！ むしろ、ダイエット中の息抜きですな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:06:48.17 ID:43FfqW50]
- >>348
俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:34:13.13 ID:AQqOC84g]
- >>346
食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。
- 352 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:52:20.04 ID:43FfqW50]
- それは痩せると思います。
食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。
運動すると油断するしね。食欲もでるし。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 13:14:05.35 ID:1LX2B5ET]
- 運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ
プロテインドリンクを飲むだけにしておけば
カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます
プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 13:27:51.84 ID:v1T+c9SP]
- デブって食堂では
あまり食べてない
ように見えるんだけど･･やっぱ体質
ですかね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:35:17.48 ID:GXWRF46O]
- 食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:54:14.99 ID:+r4AjMC9]
- >>354
家帰ってから食ってんだよｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:33:36.10 ID:H6mKYBth]
- 帰りにコンビニ寄るよね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:47:23.26 ID:43FfqW50]
- 自分へのご褒美とかいう罠
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 16:03:01.18 ID:JPzxnaaB]
- ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:35:38.64 ID:oqLSybjc]
- マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:39:45.94 ID:3HNhQtbv]
- 今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か〜w
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:17:43.01 ID:reiY4Z37]
- デブは喰うなよｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:26:58.19 ID:fa6KXZTu]
- >>359
頑張って下さい。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:54:14.09 ID:4bpxJXvG]
- 今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:53.43 ID:RHAt+nV8]
- >>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:39:23.41 ID:7Pb5s+UB]
- 帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:58:13.03 ID:9BClpD5t]
- 帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。
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