- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:56:27.38 ID:QYPX3hVG]
- 美味い物が適度じゃ我慢できないし
身体を動かすのは面倒臭いし
走ったり腹筋したり腕立てしたりは地味だし辛いし・・・
だから太たんだろ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:33:32.24 ID:fcxDLzPj]
- だからなんだよ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:18:30.94 ID:HxIKs8+W]
- >>230
足を引きつける意味無いじゃん。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:14:24.68 ID:TCYtDhvC]
- 泳いだところで筋肉つく？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:17:22.09 ID:HxIKs8+W]
- >>234
つかない。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:37:25.36 ID:qURs6BuT]
- 引き締まった＝筋肉付いたってことではないのかな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:05:00.57 ID:RVe77adn]
- >>234
よっぽど高強度でガシガシ泳いだら目に見えて
付くかもだけど、毎日まったり2〜3km泳ぐぐらいじゃ
目に見えては付かないよ。
目に見えて付けたいなら筋トレやるのが1番効果的。
ただ肩周りのインナーマッスルとか微妙な筋肉が
微妙に強化されるってのはあるかもね。
姿勢が良くなり、肩こりが改善した。
体幹部分もそうなんだろうね。
水中姿勢が安定させられる様になるって事は。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:40:18.27 ID:AdgunM1t]
- ほほう。筋トレは別にしなきゃダメってことか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:44:06.73 ID:BIGLIzfG]
- >>238
筋肉を付けるには、若干無理ぎみな強度の負荷で少しやるのがいいのよ。
水泳は負荷低く、長時間だから
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:38:21.68 ID:qgCU91ra]
- 実際は減量と筋肉をつける児とは相反する事だからね
正直目に見える効果を期待するなら
不健康でも落とせるだけ落としてから
栄養補給と運動で筋肉をつける方が簡単
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:53:30.28 ID:g65XS2q5]
- 水泳でダイエットしてる方
何キロ痩せましたか？
また週何キロ程度泳いだのでしょうか？
期間についても教えていただきたく。
ダイエットスレなのに、そういったことがあまりのっていないので・・・。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:05:07.89 ID:So2N8AMB]
- 水泳は、遅い人と速い人で強度がかなりちがうから、
比較はなかなか難しい。
水泳で具体的な減量目標立てるのも難しい。
痩せなくはないが。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:17:53.71 ID:qgCU91ra]
- 泳いでいるから食っても痩せるだろって意識なら一生痩せない
そこまで泳ぐなら断食した方が楽だと思うだろ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:30:13.72 ID:XxezaZ/y]
- >>241
171cm 41歳 76kgから3ヶ月で69kg
ほぼ毎日泳いでます。
一回あたりの距離は3km位です。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:41:22.54 ID:T+PUlkz6]
- 短時間でさくっと終わらせる人って凄く充実した感じなんだよね。その人曰く｢明日に差し支えないようにこの辺で｣ってことなんだけどその瞬間｢自分は明日のことなど考えなくていいネラーなんだな｣って思いドキッとする。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:15:57.59 ID:UkPQWRFt]
- >>230
これは競技としての平泳ぎでは足の甲で水を蹴ってはならないため失格です
唯一許されてるのはスタートと折り返しのときのドルフィンキック1度だけなので
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:54:48.14 ID:H/KlZCJp]
- 老人・中年は平泳ぎ率高い
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:05:20.35 ID:toIJK5sj]
- おっさんの平泳ぎほど見苦しいものはない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:24:27.65 ID:aJ8wWxwd]
- いや、おっさんのバタフライが一番見苦しい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:43:10.00 ID:Un+o3Hsq]
- >>244
毎日はやめたがいい
1年365kmがいいよ
体を壊すよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:43:11.39 ID:toIJK5sj]
- ババアのゴーグルなし背泳ぎもキツイな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:47:26.58 ID:XxezaZ/y]
- >>250
ソースは？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:15:13.75 ID:H/KlZCJp]
- 毎日水泳いったら
（３６５−２５<設備点検・年末年始>）＊４２０＝１３６０００円
（３６５−２５<設備点検・年末年始>）＊３６０＝１１５６００円
確かに効果は高い分、お金がかかるなー。
だからやっぱり、週３〜くらいが丁度いいんじゃないか。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:16:58.46 ID:y2aoJRYD]
- >>250
年間500ぐらい泳いでるけど
元気だけど？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:19:05.96 ID:y2aoJRYD]
- >>253
たいした金額じゃないと思うが？
- 256 名前：241 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:28:13.57 ID:g65XS2q5]
- ありがとう！
３キロも泳げるってすごいですね。
３５〜４０分で１キロしか泳げない・・・。
わたしもがんばってみます
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:35:01.56 ID:H/KlZCJp]
- >>255
デブのお前が切羽詰まって沢山プール行きたがる気持ちはわかるんだけど
塩素による害で
髪の色素が落ちたり、髪が傷んだり、肌が荒れたりする。
そんでしまいには抜け毛も激しくなって
最悪ハゲだぜ！！！！！！おめでとう！過度のダイエットで、デブでハゲの２冠達成だな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:45:24.18 ID:y2aoJRYD]
- >>257
もう１０年泳いでるけど、ちゃんと
ケアすれば大丈夫だよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:47:19.97 ID:y2aoJRYD]
- てか、年間１０数万円が惜しい
貧乏人はジョギングしなよｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:49:36.07 ID:H/KlZCJp]
- なるほど・・・お前さん中年で代謝悪いからプールにすがってんだね。。。
ダイエット頑張って下さい。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:52:12.64 ID:y2aoJRYD]
- ブールで痩せるスレで何、言ってんだかｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:22:25.33 ID:y8EwPXiA]
- >>245
ネラーでも明日の事を考えなきゃならない人の方が多いだろｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 22:44:10.03 ID:JILR4F+l]
- 小学生に余裕で抜かれたｰｰｰ
暫く休む････
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:59:53.80 ID:fkUXXZlI]
- ビチク52歳爺〜 ここでも苛められてんのか？
可哀想な爺 得意のやれよｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:35:17.53 ID:qgCU91ra]
- マジで金が惜しいなら今すぐ食事を半分に減らせ
一石二鳥だろデブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 06:45:26.09 ID:RYqKN0TC]
- >>263
そこは練習。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:00:54.82 ID:73mOU+66]
- デブでも
元水泳部だと
やたら速いから
驚く。
大抵は
小学生の時
習わされてて
その時は真面目に
やらなかったけど
中年期に入り
なぜか今度は
夢中になってる
って人で占められ
てるけど。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:16:04.27 ID:mGlPbKFy]
- >>267
俺のこと呼んだ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:31:36.90 ID:73mOU+66]
- >>268
申し訳ありませんw
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:28:48.88 ID:ILe3FMa5]
- >>256
何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、
たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、
達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。
ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ
500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。
でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:00:27.56 ID:4rP8gnr1]
- >>270
水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。
で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。
78→71まで。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:11:30.05 ID:ACPz/TXs]
- 俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど
神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 16:44:00.60 ID:Ai+iDH8O]
- なんかこのスレ読むと
みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが
実際に市民プール行くと
クロールとかみんな２０〜３０秒くらいですお
そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:50:09.40 ID:+G1IC790]
- 小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって
イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安
市民プールってみんなガンガン泳いでる？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:32:12.34 ID:RYqKN0TC]
- m/sの人は速い人の部類。
全体の1割もいないが、
たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:41:21.97 ID:IH8sLX9a]
- 2ヶ所の公営プール行ってるけど、
周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。
しかもそれを長距離キープできる人はいない。
で多くの人が30秒/25m前後。
遅いオバチャンで40〜45秒/25m。
これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:47:45.53 ID:+G1IC790]
- フリーコースってあるのかー
それで試し泳ぎしてみようかな
ありがとう
まずは行ってやってみないとだね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:48:24.15 ID:IH8sLX9a]
- ちなみにオイラは、
22〜25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw
歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって
パターンが1番しっくりくる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:03:50.96 ID:lO9OyA9Y]
- >>278
それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:21:32.88 ID:RYqKN0TC]
- すまないが、m/sで表現した方が
解りやすいですよね。
で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。
45m/60sだと少々キツイですね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:29:46.58 ID:IH8sLX9a]
- ？？
45m/60sってのは、50m/45sって事？？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:48:04.56 ID:gOEfNu6v]
- その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:08:31.65 ID:RYqKN0TC]
- >>281
間違った。
50mを45秒です。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 23:56:26.31 ID:LuqRw+fn]
- >281
違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 05:32:33.48 ID:u1IPhbiG]
- >>273
ネラースイマーは
理想が高いですからたとえデブでも
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:09:31.38 ID:OA9+MbL3]
- >>278
かなり理想的な泳ぎ方じゃない？
全体のほとんどを60〜80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと
もっといい感じになるんじゃないかな？ MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。
バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに
水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:34:52.84 ID:eNrcmQmn]
- 俺はクロール1000m20〜25分位
平泳ぎ1000m30〜35分位
これは絶対
そこら気が向いたら全力で泳いだり
フリーコースで漂ってみたり
水平潜水したりターンの練習したり
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:03:33.41 ID:h0rcRefR]
- 水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな
ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:07:31.73 ID:/UaRjd/T]
- >>288
ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方
俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが
対立していた
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:51:10.77 ID:OA9+MbL3]
- 強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。
目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば
自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い
2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:52:31.21 ID:OfD4HPDF]
- 飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。
30分に一回くらい。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 15:44:57.20 ID:v9Y0We15]
- ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね
水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？
俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない
しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:15:59.00 ID:slk2rvxt]
- 俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた
体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである
金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:53:22.29 ID:tRqOcYSM]
- 何の根拠も示さず、強度も書かずに
順位をつけるとか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:55:17.51 ID:6qS+kv5L]
- 水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？
みたいになるのが玉にキズ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:03:08.24 ID:tRqOcYSM]
- >>295
首まわりや脊椎の怪我だと医師が
筋肉強化のために水泳勧めるからね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:11:33.38 ID:/cJ2NNbI]
- 基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら
どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:44:29.28 ID:v9Y0We15]
- >>294
食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが
プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ
そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし
他人に参考にはならないのさ
だからそんな話題は意味がないって言っているので
分かるか？クルクルパーw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:48:06.94 ID:tRqOcYSM]
- >>298
最初からそう書けば、あなたのレスが
誰の参考にもならないってわかるのに。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:57:04.17 ID:v9Y0We15]
- 言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw
- 301 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/15(月) 19:58:12.90 ID:EpBWNGK6]
- すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；）
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:05:02.27 ID:tRqOcYSM]
- そんな事言われても週一しか
泳がないで、ダイエットの効果で
水泳を下にするとは思わないｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:07:16.38 ID:siU9bgNj]
- 馬鹿は放っておけよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:14:18.37 ID:2tYXQUs6]
- 香ばしいな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:30:30.38 ID:v9Y0We15]
- で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:35:22.14 ID:v9Y0We15]
- あ
痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw
そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか
なんて他人にきかなくても分かるもんな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:51:42.28 ID:2tYXQUs6]
- >>306
触るなよ(笑)
全然泳いで無い人なんだから。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:39.74 ID:2tYXQUs6]
- >>306
って本人に言っちゃった(笑)
俺は>>244に書いた。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:03:39.58 ID:v9Y0We15]
- でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では
水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:22:48.45 ID:2tYXQUs6]
- >>309
俺は運動強度なんて言って無いし(笑)
ちゃんと読んでね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:31:54.17 ID:v9Y0We15]
- 俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど
なんで言ってない君が絡んでくるの
チンピラかよお前はw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:36:17.63 ID:2tYXQUs6]
- あぽーんすると良いね。
って事で、明日は辰巳で長水路。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:51:08.56 ID:v9Y0We15]
- 無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN
さすがチンピラw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:18:30.71 ID:2IbleDRE]
- 泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:26:25.08 ID:J9PQp+xU]
- そうか？
なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は
何でそんな事気にする？
痩せないよって言われたら止めるのか？
効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで
実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:29:30.01 ID:v9Y0We15]
- 笑えるw
じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました
って言ったらお前ら額面通り受け取るの
バカって面白いなw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:35:50.00 ID:J9PQp+xU]
- 煽るなよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:48:56.19 ID:v9Y0We15]
- とにかく
ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ
基礎代謝も違えば
日頃の摂取カロリーも違うのに
水泳でどれだけ痩せましたか？って
知恵遅れかよw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:12:22.58 ID:J9PQp+xU]
- そりゃ正論だろうがな
みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:19:19.18 ID:/3Eav9XN]
- クレアチン飲んでガンガン筋トレや
有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど
筋肉量と体重がどんどん増えていった。
鬱が再発して寝たきりになったら
筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:37:40.27 ID:v9Y0We15]
- だから
例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる
水泳なんて実際は効率悪いんだよ
基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの
いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:25:56.36 ID:yX5ERC4b]
- 風邪ひいて1週間プールに行ってない
しかもまだ治ってない
かなり泳げなくなってるだろうな・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 02:51:58.77 ID:wPB7WD6q]
- は？
週一しか泳がない奴や
一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ
お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw
泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが
ボンクラども
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 03:10:00.95 ID:wPB7WD6q]
- 世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな
運動強度で言えば
毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ
それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:33:07.83 ID:zic0J/nz]
- マジキチ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:41:50.45 ID:2wfC1Ikf]
- 俺も週一しか泳がないから
このスレでは発言権ないかな？w
食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:52:31.27 ID:2wfC1Ikf]
- 途中送信しちゃったw
俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする
食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな
これも半年位泳ぐだけで頑張ったり
その後食事制限も取り入れた経験の話で
学術的にどうかは知らない
元が食い過ぎってのもあるかもしれないが
勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで
話が変わると思うんだけど
そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:59:34.72 ID:L6Xhd9/E]
- 運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。
いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、
食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。
両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:19.75 ID:2wfC1Ikf]
- 結局は自分の生活状況から必要カロリーを
見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？
それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 12:25:48.81 ID:wPB7WD6q]
- 長水路で3000m泳いできたぜ
また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？
このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ
人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:55:56.41 ID:QpYPu0lN]
- >>330
で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？
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