- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:34:48.05 ID:prtD+Ktj]
- >>151
俺は遅いから、フォームを考えながら泳いでます。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 21:42:43.55 ID:eYPC7ofM]
- 俺もノロノロ蛇行しながら泳いでる
なんとかまっすぐに泳ぎたいと必死だ
ゆとりゼロ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:43:35.87 ID:wH0K5+xe]
- しんどすぎて考える余裕がない。ちなみに100m1分30秒で回ってる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:03:01.16 ID:w9jziR1J]
- 泳ぐ 泳ぐよ ビチクが泳ぐ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:08:12.90 ID:CLlwQXLl]
- >>155のご両親が可哀想
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:18:42.68 ID:g/Unv8Rz]
- 覚醒剤中毒のヤツって全身に虫が這い回るって幻覚を見るって良く言うよね。
プール中に乳首がウヨウヨ泳いで見えるらしい>>155も、やっぱシャブ中なのかねぇ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:11:17.14 ID:8M/h7EUQ]
- >>146
確かにそうですね
>>154
100mを1分30秒って相当速いですね
かなり経験つんでないとできないような…
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 06:04:48.62 ID:lFQwa+w7]
- 2キロずつ泳いでも
全然痩せなかったけど
25mダッシュ何本か加えて夕飯ゼリーや豆乳にしたら痩せてきた
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:22:07.74 ID:PsPvghXr]
- 痩せる前に体力つけないといかんと思った
続けてたら体力って自然とつくのかな
ひさしぶりの運動だから体に無理させるのが怖くて
すぐに休んじゃいます
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:43:11.05 ID:8M/h7EUQ]
- 俺は痩せるために泳ぐだけじゃなくて寝る前に筋トレ＋プロテインもやってます
体力ないと運動できなくなるしね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:57:39.09 ID:72+lVGL6]
- プール用MP3壊れてプール行く気しません。
壊れるもんだと聞いていたのですが半年サイクルで買い換え続けるのかと思うともういいやという気になります。
どうしたらいいっでしょうか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:25:30.69 ID:BPdUbWmR]
- プールの管理人に頼み込んでスピーカーから曲を流してもらう
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:51:37.76 ID:GIOOzU1+]
- >>161
体力とは回復力
筋トレとは関係ない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:15:37.20 ID:+hf7tE3S]
- 体力ってのは、最大筋力、筋持久力、全身持久力などを言う。
シンクロで下の支え役の人の場合、何度も何度も上の人を
リフトしないといけない。そのために筋トレは有効。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:19:40.18 ID:8mzUlxSR]
- 体力なんて漠然としたものだから厳密に定義しなくてもいいんじゃないかな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:56:33.46 ID:6qilacIm]
- >>162
壊れた機種を教えて下さい。
防水ＭＰ３を防水ケースってのが最強じゃない。
俺はshuffle防水仕様＋H2Oの一番小さい奴です。
防水ヘッドホンと合わせてama.comで買いです。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:02:47.60 ID:wKVBgJt6]
- サンコーレアモノショップ WAPRMP04 [防水MP3プレーヤーLITE 2GB]です。
￥5,999を半年ごとに買い換えるほど裕福ではないので。。
調べますがそれはゴーグルに付けるタイプですか？
せめて１年はもってほしい。。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:24:22.21 ID:wKVBgJt6]
- 調べたらshuffle防水仕様って筒状のものですね。どうやって身体に装着するのでしょうか。
H2Oも防水ケースのことでしょうか？ＭＰ３本体ではヒットしませんでした。
防水ヘッドホンも単体で１万以上しててへこんだ。。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:45:15.86 ID:9a4oi/ee]
- もう３週間行ってないなぁ
監視員が同世代だから裸体晒すの嫌なんだよね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 12:01:42.15 ID:q4kye4zb]
- 監視員なんてたいして見てないよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 13:35:48.54 ID:uZAY7Z5Y]
- 仕事の日は行けないので週2回ですが、
痩身効果はありますか？
大体生理にあたって月5、6回しか行かないです。
平日は仕事の行き帰りに計1時間歩いています。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 14:38:23.36 ID:oossBEym]
- 水中放尿ビチク52歳爺
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:46:12.60 ID:kQIipN9c]
- ダイエット維持期に入って栄養状態がいいからか減量期より遥かに楽に泳げる様になった
今日なんか泳ぎながら寝そうだったｗ
だからといって俺はペースを上げる様な事はしない
同じ距離を同じ頻度で同じ時間泳ぐ事が重要なのを知ってるからな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 02:26:18.92 ID:6tonQekd]
- ＳＡＹＯＫＡ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:25:38.90 ID:bJBt8Jv0]
- コツコツと積み重ねるのが結局は正しいんだよ。 凡人には。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:29:07.93 ID:2bkpi60x]
- アクアビクスで胸が揺れまくる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:19:07.61 ID:LhrTJd9O]
- >>177
男なのにってことだよな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 13:18:11.66 ID:2bkpi60x]
- >>178
そうですね。水着で覆われていませんからw
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:35:35.96 ID:XN7F4OjK]
- >>172
俺は7月に水着買って、プールに通い始めた。
週１～２回、忙しい時は3週間くらい間も空いた。
買った当初ピチピチだった水着がだいぶ緩くなってた。
洗いすぎかもしれないけど、サイズダウン。
結論：水泳は痩せる
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:11:46.21 ID:RpQ65Jn7]
- >>180
洗い過ぎ。その程度のスイムでは痩せない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:53:20.52 ID:bJBt8Jv0]
- 実際に見てもないのに言い切るのは良くない。
一定期間の収支がマイナスになれば脂肪量か筋量か見た目か体重か・・・
何かは減る。そこを週2のスイムがアシストしたのならいくらかでも影響はあるよ。
ま、使用中の水着のフィット加減で結論を述べるのも甘すぎるけどねｗｗｗ
少なくとも普段使ってるベルトの穴の位置で材料を並べて欲しいものだよな。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:01:13.90 ID:mc6YEQMV]
- いやいや、体重でいいだろうw
なんで遠回りする。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:07:04.16 ID:xq80diUH]
- 普段食ってるものもね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:18:59.17 ID:BAfqjCmw]
- >>169
すまん、旅行に行ってた。
shuffle=ipod
どうやって身体に装着する＝水着の中とかにそのまま突っ込む。
H2Oも防水ケース＝o.k.
防水ヘッドホンも単体＝ama.comで１０００円位からあるよ。
すべてama.com頼みですが、日本で買う半額以上に安い物とかも
いっぱいあるので、まとめて買うといいかも。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 01:18:54.95 ID:Ip7x1LH7]
- >>182
毎日泳いでいる俺がソース。
- 187 名前：180 mailto:sage [2012/10/08(月) 06:35:31.75 ID:LUDvQF2s]
- 自分の日記見て調べてみた。
水着買った時 体重：62㎏ ウエスト：85cm
昨日 体重：54㎏ ウエスト：75cm
１日15分くらい筋トレもやってる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 07:56:13.54 ID:CaXIaNAC]
- ウォーキングもやり始めたけど三日目で飽きたわ
結局女性との触れ合いがない続かないんだな俺は
その点水泳はいいね
一生の趣味になりそう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:22:58.14 ID:hCJjSj3X]
- プールにいる年寄りを見ると50になったらやめようって気になる。老け顔や皺をさらけ出してまで泳ぐのは恐い。たとえ泳ぎ自体は上達したとしても。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 10:29:29.74 ID:lHlJFkQv]
- >>189
プールで見られるのは体だろ。
老け顔や皺は厚着をしても見られるわ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:12:31.97 ID:enn+6GMK]
- 50になったら死ぬわ。４９で死ぬわ。あと６年か。。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:40:42.47 ID:xiu639uo]
- 水着やゴーグルの買い換え時て、いつぐらいだろ
臭４で半年ぐらいかな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:01:58.19 ID:lHlJFkQv]
- 水泳は体の特定カ所に負担がかからないのがいい
ジョギングするのがきつい時も、水泳ならできるのでやめたくないなあ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:39:37.78 ID:Ra7XqOZF]
- >>192
水着はタフスーツなら何年も持つ
あとは大事に使用・メンテすればそれだけ長くもつ
競泳用でエンドの壁が少しでもざらついてたら寄りかかったらダメ
ゴーグルもケースに保管
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:56:38.63 ID:s28oi+K9]
- 競泳用だと布の継ぎ目が薄くなってくるね。
たまに女の人でお尻の部分が薄くなってて見てるこっちが恥ずかしくなる。
着用前は伸びてないから水着が薄くなってるのを自覚してない。
使い込んだ水着は着用後、鏡でチェックすべき
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:10:35.21 ID:/ZFHLsBT]
- ちょっと負荷をかけただけですぐに肩や腰が痛くなるし
かといって負荷をかけないと運動にならないし
どうすりゃええの
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 20:21:43.61 ID:x3j1IBtl]
- 1.3ｋｍ泳いだ。 腹減ったのでつまみ食いしようとしたが、体重計載ってやめた。
ブラックコーヒーで飢えを紛らわすか・・・・。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 05:00:34.91 ID:DUDpvtjo]
- せっかく痩せてきたんだけどやたら喉が渇くし糖尿病かもしれないな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:23:51.56 ID:YPXZ6F6q]
- 糖尿かどうかなんて、めちゃくちゃ簡単な検査で分かるんだから、
検査してみたら？
運動しない人が運動習慣を手に入れると汗腺が活性化し、サラサラ汗を
沢山出せるようになる。で発汗量が増したから喉が渇くってのもあるかもよ。
その分水分補給すればよいだけ。
スポドリはカロリーが気になるってんなら食塩とカリウム塩の水溶液飲んだら？
濃度計算して、糖質オフの経口補給水作ればよいわけ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:19:09.08 ID:KsteI/SE]
- 痩せてくるとなぜか自分が病気だと思い込む人が出てくると聞いたがここにもいるようだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:22:07.52 ID:EfAhr2KK]
- おれは物心ついてからずっと太ってて、
体重がふつうの範囲内だった記憶がない。
それが運動と食事の適正化で痩せてきたんだけど、
鏡見ても、「これが、おれか？ 現実か？ 」とも思うんだよね。
結果出せて嬉しいと同時に、維持への不安も日々強くある。
それが進むと、病的な痩せ方では？と感じるのかも。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:01:27.36 ID:LNXhDhi/]
- >>163
俺の行ってる公営のプール監視員が流してほしいcd持ってくれば流すて言ってたな
音響が悪すぎてほとんど何が流れてるか不明だけど
カロリー気になるならアクエリアスゼロ飲めば？
俺はCCレモンのカロリーゼロ飲んでる
美味いよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:11:44.06 ID:cXmpxdcw]
- 人工甘味料は後味もずーっと甘いの残るから嫌いだわ
低糖なスポドリ出せよって思う
- 204 名前：434 [2012/10/11(木) 07:14:19.28 ID:VaQgM5yx]
- グリーンダカラ、レモン水がおすすめ。
スポドリかと言われると、考えてしまいますが。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 07:41:01.54 ID:SEpIRaIV]
- 水で割れば？
または、粉末買って濃度半分で。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 07:56:34.97 ID:1OXlGwAF]
- スポーツドリンクは経口補給水に比べ、
ブドウ糖多すぎ、ナトリウムイオン、カリウムイオン少なすぎなのよ。
だからスポーツドリンクを半分に薄めると、ブドウ糖的には良いけど、
イオン的には薄すぎるわけ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 08:23:51.47 ID:C093P30V]
- 普通に水飲めよ
なんでそんなに文句を言いながら
贅沢したいんだ？
アホらしい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:47:24.85 ID:1OXlGwAF]
- まぁ水でもスポーツドリンクそのままでも良いけど、
もの凄く汗かく人だと大量の水分補給が必要で、
「水」だと体がだるくなるってのは多くの人が経験してる事。
「スポーツドリンク」だとブドウ糖入れ過ぎでカロリーそれなりに
あるんでダイエット的にはどうなのよ？
って話。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:49:56.30 ID:PtaRH/+l]
- スポーツ飲料が贅沢だとは思わないけど、水飲めには同意、ダイエット板だしなここ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:10:10.76 ID:E9tpcw15]
- カロリー０のVAAMはどう？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:22:42.25 ID:zap0nia+]
- 健康ミネラルむぎ茶一択！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:59:26.28 ID:iI1fNN7b]
- 短時間ならいいけど、長時間だと水だけはきついやん？
おにぎりとスポドリ持って行ってるわ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:26:34.60 ID:bFkWBKEb]
- 俺は1回2000～3000m程度泳ぐだけだから
水分補給したいなんて思った事ないや
みんなどの位泳ぐの？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:51:25.77 ID:IjByCChP]
- 今年の7月から週に3回か4回通ってたら食事制限は一切してないのにいつの間にか4キロほど落ちてた
やっぱりプールの運動量はすごいみたいね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:18:20.20 ID:pQ8YjApa]
- 大体いつも一回3000mくらいで途中で水分補給はナシ。
泳いだ後数時間は喉が渇いて結構飲む。
汗で1kgぐらい体重減る＝1リットルを取り返す感じかな。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:44:23.52 ID:7EIJoKAh]
- 久々にプール行くか
①回の入場料４００円かかるから
ここのベテランの人みたいに通いつめるのは厳しいぜ！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:13:47.55 ID:FU+Mtg2/]
- >>210
カロリーゼロのVAAMなんて存在しないってw
VAAMはアミノ酸の配合レシピが売りなんだから。
存在するのは糖質ゼロのダイエットVAAMねw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:29:45.67 ID:xUyyx7cJ]
- >>217
www.vaam.jp/sports/lineup/water.jsp
ヴァームウォーターのことだろ。
いや、わかってるよ。表記上０で実際は０じゃないってことくらいは。
実際０じゃなくてもこれがどうかってことを聞きたいんだろ？２１０は。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:11:38.16 ID:+Az6JfIZ]
- >>216
ここでベテランヅラしてるやつは
実際プールだとこんな感じだぞ
気にすんな
youtu.be/gZujYUcY5xc
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:28:53.21 ID:jpVOWNnh]
- 俺は1回2500～3000泳いだ後は自宅で牛乳＋プロテインだな
高カロリーなんだけどね
それでもここ1ヶ月半で78kgから3kg痩せたし筋力もついたし満足してる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 03:11:28.05 ID:lH3D3iL6]
- ほぼ平泳ぎしてるんだけど25mのストローク数が減ってきた。
掻き方、蹴り方のコツが分かってきて
体重は1キロしか減ってないけどスゲーうれしい。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 06:33:15.56 ID:f9beSXT6]
- そういや
暫くサボっていたら10月から冬料金になって250円になっていた
それでも生ビールやタバコとか考えたら安いもんだけた
さすがにタバコ400円は高いな
みんな金持ちだよな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:02:30.74 ID:4kiTDiOh]
- ダメだＭＰ３壊れてから精神的にまいってプールにもいけない。
７時半から睡眠薬とビールのんで昏倒する予定。
欝持ってる人は禁煙薬のチャンピックスダメだよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:08:48.62 ID:FHoorLGo]
- >>216
気晴らしならともかく痩せるとなるとほぼ毎日やらないと意味ないですからね。ほんと大変ですね。デブはただでさえ金かかりますし。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2012/10/12(金) 10:48:27.94 ID:f9beSXT6]
- >>224みたいな奴は嫌いだが痩せる為に金を使うなんて
発展途上国の人間にしてみればふざけんなと思うような話だろうな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:46:11.14 ID:2eVgDQPB]
- みんな年いくつ？34から泳いでるけど、45越えるときついね。肩痛腰痛筋肉痛
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 12:28:43.84 ID:R1sCTtgE]
- 一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 12:30:34.28 ID:R1sCTtgE]
- 一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もいらないしね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:15:29.55 ID:ZEOU31NH]
- 運動してうまい飯を適度に食って健康的に痩せたいからそういうのはないね
痩せても筋肉がないヒョロヒョロにはなりたくないし
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 17:42:42.80 ID:jhxOMDkL]
- 今日平泳ぎしていたら
新泳法思いつきました
１ 腕を左右にかいて、足もかく （ここまでは同じ）
２ 腕を前に伸ばしつつ、ドルフィンキック！ そして１に戻る
どうだ！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:56:27.38 ID:QYPX3hVG]
- 美味い物が適度じゃ我慢できないし
身体を動かすのは面倒臭いし
走ったり腹筋したり腕立てしたりは地味だし辛いし・・・
だから太たんだろ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:33:32.24 ID:fcxDLzPj]
- だからなんだよ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:18:30.94 ID:HxIKs8+W]
- >>230
足を引きつける意味無いじゃん。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:14:24.68 ID:TCYtDhvC]
- 泳いだところで筋肉つく？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:17:22.09 ID:HxIKs8+W]
- >>234
つかない。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:37:25.36 ID:qURs6BuT]
- 引き締まった＝筋肉付いたってことではないのかな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:05:00.57 ID:RVe77adn]
- >>234
よっぽど高強度でガシガシ泳いだら目に見えて
付くかもだけど、毎日まったり2～3km泳ぐぐらいじゃ
目に見えては付かないよ。
目に見えて付けたいなら筋トレやるのが1番効果的。
ただ肩周りのインナーマッスルとか微妙な筋肉が
微妙に強化されるってのはあるかもね。
姿勢が良くなり、肩こりが改善した。
体幹部分もそうなんだろうね。
水中姿勢が安定させられる様になるって事は。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:40:18.27 ID:AdgunM1t]
- ほほう。筋トレは別にしなきゃダメってことか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:44:06.73 ID:BIGLIzfG]
- >>238
筋肉を付けるには、若干無理ぎみな強度の負荷で少しやるのがいいのよ。
水泳は負荷低く、長時間だから
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:38:21.68 ID:qgCU91ra]
- 実際は減量と筋肉をつける児とは相反する事だからね
正直目に見える効果を期待するなら
不健康でも落とせるだけ落としてから
栄養補給と運動で筋肉をつける方が簡単
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:53:30.28 ID:g65XS2q5]
- 水泳でダイエットしてる方
何キロ痩せましたか？
また週何キロ程度泳いだのでしょうか？
期間についても教えていただきたく。
ダイエットスレなのに、そういったことがあまりのっていないので・・・。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:05:07.89 ID:So2N8AMB]
- 水泳は、遅い人と速い人で強度がかなりちがうから、
比較はなかなか難しい。
水泳で具体的な減量目標立てるのも難しい。
痩せなくはないが。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:17:53.71 ID:qgCU91ra]
- 泳いでいるから食っても痩せるだろって意識なら一生痩せない
そこまで泳ぐなら断食した方が楽だと思うだろ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:30:13.72 ID:XxezaZ/y]
- >>241
171cm 41歳 76kgから3ヶ月で69kg
ほぼ毎日泳いでます。
一回あたりの距離は3km位です。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:41:22.54 ID:T+PUlkz6]
- 短時間でさくっと終わらせる人って凄く充実した感じなんだよね。その人曰く｢明日に差し支えないようにこの辺で｣ってことなんだけどその瞬間｢自分は明日のことなど考えなくていいネラーなんだな｣って思いドキッとする。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:15:57.59 ID:UkPQWRFt]
- >>230
これは競技としての平泳ぎでは足の甲で水を蹴ってはならないため失格です
唯一許されてるのはスタートと折り返しのときのドルフィンキック1度だけなので
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:54:48.14 ID:H/KlZCJp]
- 老人・中年は平泳ぎ率高い
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:05:20.35 ID:toIJK5sj]
- おっさんの平泳ぎほど見苦しいものはない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:24:27.65 ID:aJ8wWxwd]
- いや、おっさんのバタフライが一番見苦しい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:43:10.00 ID:Un+o3Hsq]
- >>244
毎日はやめたがいい
1年365kmがいいよ
体を壊すよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:43:11.39 ID:toIJK5sj]
- ババアのゴーグルなし背泳ぎもキツイな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:47:26.58 ID:XxezaZ/y]
- >>250
ソースは？
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