- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:22.70 ID:InVPzig5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目（実質57周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272384/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:44:46.51 ID:Y57as6nQ]
- ぼくもサンダルで毎日6キロを50分で歩いてますよ
ランニングシューズのようなクッション性はないですが通気性は最高ですからね
みんなが思ってるよりは歩きやすいと思いますよ
実際、ウォーキングシューズで歩いてる人より速いペースで歩いてますしね(これは慣れの問題の気もしますが)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:48:40.25 ID:iT+KM/89]
- 10キロを2時間ぐらいで歩いてるけど全然減らねえ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:51:24.68 ID:iT+KM/89]
- お前ら食事は気を付けてることある？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:04:08.65 ID:Y57as6nQ]
- 炭水化物少なめ
見た目で分かる油系は食べない
タンパク質すすんで食べる
全体ではら八分目みたいな感じで食べてます
ただ月に一日だけせあぶら系ラーメンの日があります
あとウォーキングは心拍数120を切らないように歩いてますよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:25:23.60 ID:wT603tia]
- ウォーキングで心拍数120まで上げるのは難しいなぁ
ジョグしないと120まで上がらない
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:22:54.22 ID:z1KtaW9z]
- >>179
そりゃ絶対無理。
俺、ハートレートモニターでウォークしたが
かなり意識して早歩きでやっと110。
ちょっと気抜くと、すぐ90台に落ちる。
ジョギングもやってるから、心肺機能が高まってるからかも
普段運動しない人は120ぐらいいくのかもしれんが
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:23:18.69 ID:mSyW4DM4]
- 今までウォーキングだったんだけど、より強度を求めてジョギングを二日ほどやったらかかとが痛くてウォーキングもできなくなってしまたorz
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:24:47.46 ID:hIlrnf1C]
- どんだけドスドス走ってんだよ
踵なんてそんなに負担かからんだろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:28:21.42 ID:z1KtaW9z]
- ヒールストライクは膝も壊れるからヤメレ。
あと、靴が良くない（というかランニング用じゃないんじゃない？）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:59:19.48 ID:fwWXHqTn]
- いつも同じコースで飽きてきた
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:01:30.07 ID:c1eutSCb]
- 坂や階段をコースに入れると心拍数上がるよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:03:06.46 ID:fwWXHqTn]
- 今度は某店まで歩いていって
帰りは電車で帰ってこようかな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:35:01.19 ID:AIcbTjQR]
- ずっと運動してなくて最近ウォーキング始めたんだけど
２時間位ウォーキングすると汗やばい位出るんだけど馴れてくれば
もう少し汗の出も少なくなるものなの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:36:30.69 ID:hIlrnf1C]
- 人による
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:38:18.88 ID:AIcbTjQR]
- まぁ、そうなんだろうけどこんだけ汗かくのも運動不足だからなのかなぁ
とか思ったんだよね
あんまり関係ないか
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:44:04.13 ID:0jD+hU+v]
- 女どうしの友情は脆いな
このイライラをジョギングにぶつけよう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:46:52.36 ID:GmRzexrT]
- 雌豚の勘違いジョギングはイライラする
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 23:55:23.67 ID:o3imnrpW]
- みんな痩せてるのに走ってるな
175cm68kgはデブ？走ったほうがいいかな？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:56:56.91 ID:XVQFrNHx]
- >>189
汗は減るし、徐々にさらさらなものになるよ。
少なくとも俺はそうだ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:05:28.71 ID:8o+CCgnC]
- >>189
汗はわからないけど、俺、全く運動不足だったころ
ちょっと、ジョギングしたら、体中痒くなって、蕁麻疹みたいになった。
多分、毛細血管とか普段とは違う量の血液が流れてきて
炎症みたいな感じになったのかもしれん
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:07:22.35 ID:D4n/yqed]
- >>183
踵着地で膝なんか故障してませんけど…
そういう言い方はよくないんじゃね？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:11:21.91 ID:3pblB62s]
- >>194
あるある
転げ回ってた小学生の頃から山登りとかではなってたな
温度差の蕁麻疹で薬使う場合と
運動不足でそのうち消える場合とあるみたい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:21:06.46 ID:nChfWYLb]
- >>192
君より身長＋３cmで体重は−３ｋｇ
走れデブ！
と言いたいとこだが、標準体重＋１ｋｇくらいじゃない？
どっちでもいいんじゃないかな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:31:21.14 ID:nChfWYLb]
- >>176
１０ｋｍを５０分で走っても
２時間で２０ｋｍ走っても
食事制限しないとデブでもない限り
減らないんだから
10キロを2時間ぐらいで歩いても
食事制限しないと巨デブでもない限り
早急には減らないと思うよ。
つまり君は巨デブではないつーことだな
良かったね。(*^_^*)
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:33:38.79 ID:8SY9Mfyf]
- なんでそんなに時間とれるの？
睡眠時間削ってまで運動してるの？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:44:19.05 ID:3WYT8snr]
- 大雨が降ってきておろしたてのマキシマイザーがずぶぬれになった
しかしはっきりいってかなり気持ちよかった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 03:03:29.52 ID:usryeV7J]
- そんなにデブって感じじゃないし体重も標準なんだけど
下っ腹（内臓脂肪）がヤバい
体脂肪率測る体重計は持っていない…
ジョギング毎日してるので
腹へこませたいわ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 03:32:26.38 ID:ajZtraHi]
- それ内臓脂肪じゃ無いでしょ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 05:59:16.24 ID:qG2fnioD]
- 皮下脂肪だねえ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:05:47.75 ID:be7wRBTg]
- 今日は台風みたいな雨でできなかった°･(ノД`)･°･
体がうずうずしてるよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 09:30:24.62 ID:usryeV7J]
- 腹の皮下脂肪ってジョギングで取れるの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:35:09.69 ID:Hw7gewHs]
- どこの脂肪も取れるだろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:39:59.93 ID:gRXZH6f+]
- >>187
運動に慣れてない人≒汗腺が衰えてる人は、体温上昇した時に
一気に大量の汗を放出する。この時汗腺でのミネラル回収が
追いつかないので成分濃い目（ベタベタ）汗をかく。
運動に慣れてくると、体温上がりかけの時点から早めに少量の汗を
かきだして、この汗は塩分少な目のサラサラ系。
同じ運動量ならむしろ慣れてる人の方が総汗量は多くなるけど（冷却機能強）
小分けにして出して蒸発させてるから、体感的には少ないかも。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:46:49.96 ID:xwbj1NQI]
- >>207
おお、この説明ですっきり納得した
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 11:08:42.25 ID:7djoIVAs]
- 炎天下の草むしりとかでも20分くらいしたら垂れるくらい汗が噴出すみたいなのは運動不足だな
でもそれは悪いことじゃない
汗を出す習慣をつければ新陳代謝もあがって、汗の出方が変わってくる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 11:10:32.97 ID:u0DBFJ3u]
- ダイエットとアルコールについて 自ら実行している私が考えた。
よーく考えた
アルコールにお湯割りって 意味なくね？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 11:43:29.09 ID:MmDuf1lK]
- 南雲式ダイエット ２
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343669136/
【アンチエイジングの秘訣】
＊ 朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
＊ 夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal )
＊ 穀物は全粒で食べる。
＊ 野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
＊ 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
＊ 魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
＊ 腹六分目に食べるようにする。
＊ 卵、豆、種、芽を食べすぎない。
＊ 糖分、塩分、脂分を控える。
＊ 肉を食べない。
＊ お菓子を食べない。
＊ カフェインを摂らない。
＊ 喫煙者に近寄らない。
＊ 紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 ) ←
＊ 毎日30分間のウォーキングをする。 ←
＊ スポーツは、寿命を縮める行為。 ←
＊ 夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 11:59:30.80 ID:xwbj1NQI]
- >>211
信者ウザイよ
マルチすんな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:00:48.51 ID:tiozTs8p]
- マルチは忍者の里行けば一発だけどやるなよ？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:03:41.00 ID:Hw7gewHs]
- >>211
そんな生き方して長生きしてもなぁ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:34:57.57 ID:MCdSS+gF]
- >>211
少食は確実にアンチエイジングに貢献するよ。
摂取カロリーを減らすんだから当然消費カロリーも減らさなくちゃダメ。
そうじゃないとやつれてしまうw
要するにあまり食べずにじっとしている事は生物としての身体を消耗させませんねって話ね。
「若々しさ」等は別の話になります。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:37:40.66 ID:u0DBFJ3u]
- >>211
＊ 朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。 ヤダ
＊ 夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal ) ヤダ
＊ 穀物は全粒で食べる。 ヤダ
＊ 野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ヤダ
＊ 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ヤダ
＊ 魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ヤダ
＊ 腹六分目に食べるようにする。 ヤダ
＊ 卵、豆、種、芽を食べすぎない。 OK
＊ 糖分、塩分、脂分を控える。 OK
＊ 肉を食べない。 ヤダ
＊ お菓子を食べない。 ヤダ
＊ カフェインを摂らない。 ヤダ
＊ 喫煙者に近寄らない。 OK
＊ 紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 ) ← ムリ
＊ 毎日30分間のウォーキングをする。 ← OK
＊ スポーツは、寿命を縮める行為。 ← ？
＊ 夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する ムリ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:52:04.76 ID:EWLJPCsf]
- ＊ 喫煙者に近寄らない。
↑これなんで？
有害物質が出てるとか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:53:08.52 ID:oJXNPrR0]
- >>217
受動喫煙を避けたいんだろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:01:48.36 ID:jm/fsoQZ]
- >>211
＊ 朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。 イヤ
＊ 夕食のみの一日一食。( 一日の総摂取熱量は515 kcal ) イヤ
＊ 穀物は全粒で食べる。 イイヨ
＊ 野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 イヤ
＊ 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 絶対イヤ
＊ 魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 絶対イヤ
＊ 腹六分目に食べるようにする。 イイヨ
＊ 卵、豆、種、芽を食べすぎない。 イイヨ
＊ 糖分、塩分、脂分を控える。 イヤ
＊ 肉を食べない。 死んでもイヤ
＊ お菓子を食べない。 イイヨ
＊ カフェインを摂らない。 もともととってないよ
＊ 喫煙者に近寄らない。 イイヨ
＊ 紫外線を徹底的に避ける。( 日傘を常時携帯 ) 日傘常時携帯の男とかｗｗｗぜってえイヤ
＊ 毎日30分間のウォーキングをする。 2時間くらいしてるよ
＊ スポーツは、寿命を縮める行為。 まじで？！
＊ 夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。 海外サッカー見れねえじゃん
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:06:23.02 ID:dhMX/e3+]
- ここまでいくと宗教ですわ
教祖様〜
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:19:13.24 ID:jm/fsoQZ]
- ウォーキングやる人たちが塩分控えたら
一歩間違えたら死ぬ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:20:15.98 ID:Ava8/8ld]
-
＊ 朝起きたらすぐに牛乳を飲む。常識です。
＊ 夕食は一日一食。( 一日の総摂取熱量は1515 kcal )
＊ 穀物は全種類食べる。
＊ 野菜は生でも温野菜でも可。
＊ 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べるわけがない。ケースバイケースだ。
＊ 魚は好きなとこだけ食べる。
＊ 腹六分目からが食事。
＊ 卵、豆、種、芽は適度に食べる。
＊ 脂分だけ控えてる。糖分も塩分も計画的に摂ってる。
＊ 肉を食べる。必要なだけ。
＊ お菓子をほとんど食べない。
＊ カフェイン漬け。基本です。
＊ 喫煙者に近寄らざるを得ない時がある。
＊ 紫外線をまぁまぁ浴びてる。（日傘は常時不携帯）
＊ 毎日30分以上のウォーキングをしてる。
＊ スポーツは、寿命を縮める行為と言われてもやめる気はない。。
＊ 夜12時から午前6時までの時間帯は熟睡する。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:55:15.10 ID:WU5lZhbO]
- ランニング２か月経過
36歳 身長１７２ 体重64.4 （開始時は72.8）
骨格筋率36.6 体脂肪19%
体脂肪率もう少し落とした方がいいな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 14:05:48.86 ID:Dl5DNI+l]
- 俺のジイさんは１００歳まで生きたけど
健康的な生活なんかしてなかったよ。
タバコは吸い続けた。
野菜、果物は食べない
お酒は年に２〜３回だけ飲むが記憶が飛ぶくらい飲む。
運動しない
絶対仏壇も拝まない、お墓参りもしない、神社にも行かない
何故か神棚だけ年末年始に１回だけ拝む
どんなに身体の調子が悪くても病院に行かないし、絶対痛いとは言わない。
（吐血しても、怪我をして骨が肉を突き破って出てきても余裕でタバコを吸って
「大丈夫だ、なんでもない」と言う
真似するのはこれくらいかな？
牛乳と卵は毎日食べてた。
お茶は１日中飲んでた
味噌汁が大好きでたくさん飲んでた
新聞はすべて読んでた。
２３時〜６時までは寝てた。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 16:11:36.97 ID:w8SVQIne]
- ジョギング後のビールは最高だよ。
汗かいてシャワー浴びて冷凍庫に入れといたビールを
一気飲み。
このために汗かいてるって感じ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:05:56.42 ID:jm/fsoQZ]
- わからんでもないが、ビールはカロリー高いし、利尿作用もあるから水分補給にも向いてない
キンキンに冷やした伊藤園のミネラル麦茶で我慢してるわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:06:26.94 ID:ajZtraHi]
- ビールじゃ太りませんよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:09:24.81 ID:jm/fsoQZ]
- ビール自体に糖質が含まれているのと、アルコールには血糖値を下げる作用があるから
血糖値を上げるために脳が炭水化物を欲するようになってしまう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:10:59.43 ID:ajZtraHi]
- うん、ですからビールでは太りませんよね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:11:06.57 ID:xwbj1NQI]
- 缶ビール１本で、１４０ｋｃａｌ
２〜３本飲めばすぐに３・４００ｋｃａｌだな
普通に太るだろ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:21:23.67 ID:ajZtraHi]
- だからビールでは太りません
- 232 名前：225だけど [2012/09/19(水) 17:22:59.81 ID:w8SVQIne]
- 煽るわけじゃないけど、ビールでは太りません。
経験済みなので。
カロリーはあるよねっていう人いるけど、つまみなきゃ
太る要素一切ないですよ。
アルコール飲まない人はともかく、アルコール我慢してる人は
とかく太る太る神話があるみたいです。
太りません。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:30:42.68 ID:7v3LZ1rz]
- 一日の総摂取カロリーが一日の消費カロリーを上回らなければ太らない
ただビールには140kcal前後あるのは事実なんだから消費カロリーを上回れば当然太る
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:32:31.23 ID:ajZtraHi]
- しつこいですね
エンプティカロリーをバカにしてるんだろうけど
実際にアルコールのカロリーは太りません
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:33:40.14 ID:ajZtraHi]
- アルコールのカロリーといったら語弊がありますね
ビールでは太りません
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:36:28.85 ID:dhMX/e3+]
- 見てください
これがアル中です
お酒は程ほどにしましょう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:36:35.03 ID:XajYLb9k]
- 何回言ったら分かるんだ？
最後にもう1回だけ言っておくぞ
ビールでは太りません
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:39:20.30 ID:7v3LZ1rz]
- そこまでビールで太らないっていうなら
せめてテメエの腹の画像うｐしろアル中 ID付けて
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:40:37.15 ID:ajZtraHi]
- 足りない頭で理解が出来ないからといって
アル中呼ばわりは酷いですね
まぁ何と言われようがビールでは太りませんよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:41:28.12 ID:xwbj1NQI]
- 確かにアルコールのエネルギーは、優先的に体内で消費され蓄積はされない。
ということは、本来使われる他の食べた物が利用されないということ。
それが体脂肪として蓄積されることになる。
ビールでは直接太らないくても、ビールのカロリー分の他の食べ物で太るだけ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:41:52.37 ID:7v3LZ1rz]
- はよ腹の画像うｐしろよ＾＾
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:43:50.76 ID:ajZtraHi]
- >>240
うん、ですからビールでは太りませんよね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:46:56.91 ID:xwbj1NQI]
- >>242
ビールを飲めば太るんだから、結局同じことだろ
ただの詭弁
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:51:20.93 ID:ajZtraHi]
- うーん詭弁はあなたかと
ビールは太らないという話をしてるのに
論点ずらしてるのはそちらじゃ無いでしょうか？
まぁ理解出来ないのなら仕方ないですね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:56:14.77 ID:BhYkbEXd]
- ビール飲んだら太るというのはカロリーの高いおつまみのせいってのは昔からの定説です
従って、串カツ屋では無料のキャベツだけ（ソース付けて）で飲みます
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:59:20.40 ID:xwbj1NQI]
- なんだ、ただのコミュ障か
触るんじゃなかったよｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:01:04.20 ID:ajZtraHi]
- ただの白痴でしたか…
相手しなきゃよかった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:42:23.42 ID:qG2fnioD]
- ウォーキング＆ジョギングスレだよ？
荒らさないでね。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:55:59.96 ID:ku3FcPac]
- エンプティカロリー云々は流石に言い訳として苦しいな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 18:59:30.53 ID:Hbh0C+pk]
- そうまでして酒のみたいかねえ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:07:26.94 ID:yeeL+sF/]
- アル中の戯言
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 19:21:52.13 ID:a4q172HH]
- 記憶無くすほどの酒飲んだり
つまみ食わなきゃそれほど太らないんじゃない？
まあアルコールは太る原因じゃ無いにしても
糖質がある限り脂肪として蓄積されるけどね
何事もほどほどに
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:24:55.78 ID:O5v+g+rB]
- 今日は涼しい
しかし小腹が空いたから、ちょっとパンとアイス食べてから出る
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:46:06.96 ID:wwdb+QwQ]
- ジョギング行ったら陸上部のJKがおっぱい揺らしながら
ﾊｱﾊｱ言いながら走ってた
泣きそうな顔してる子もいて、いやらしかったわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:59:11.81 ID:AbDpMtoM]
- >>254
俺の走ってるランニングコースにも週末によく陸上部のJKが練習してる。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:14:35.84 ID:qG2fnioD]
- おっぱい揺らしながら走るJKに速いのいないだろ。
スレンダーな子ばっかりや。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:18:49.37 ID:z+a1kDqG]
- >>254
ビチク52歳爺〜 キチガイ
レスか？ レスが欲しいのか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:03:59.16 ID:KV2TLOmQ]
- 速さなんて関係ないねん、重要なんは
おっぱいが揺れてるか揺れてへんかや
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:18:24.17 ID:8o+CCgnC]
- >>245
脂肪を代謝するのは肝臓の役目だが、
酒を飲むと、肝臓がアルコールの代謝で手一杯になり、
脂肪の代謝が疎かになる。結果、脂肪は代謝されず
体や内蔵に溜め込まれる。
そこに、追い打ちをかけるように、アルコール＋１日の食い物
で体が余剰なカロリー分を脂肪として貯めこむから
また、脂肪が貯まる。
だから、酒のんでも太らないというのは嘘です。
俺も、週７飲みで、炭水化物ダイエットとかジョギングやったが
全く痩せず。
それを週３にして、ジョグを週２ぐらいにして、しっかり食うようにしたら
痩せてきた。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 23:39:55.70 ID:6Rjdgvqi]
- 晩しっかり食べて走る方が
晩脱いて走るより痩せたりする？
そんな気がする。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:48:57.32 ID:lCHfwB/e]
- 早くダイエットを終わらせてジョギングなんてやめたいよ。トホホ。
でも走るのやめたらリバウンドするから頻度下げて続けなきゃ。トホホ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 00:19:00.96 ID:KKX0PMjN]
- でもアルコールを好きな人は毎日でも飲みたいわけで、
そのために運動するのもわるくない。
ジョギングも飲む人にとっては、やらないよりはやった方が
ましだよね。
なんかアルコールの話で荒れてるけど、別にこういう話も
いいんじゃないかな？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:29:19.06 ID:iJ3kEj2D]
- 今夜は久しぶりに涼しくて
後頭部からエンドルフィン発生を感じることができた
久々のこの感じ
暑いと単なる義務や気分転換に成り果てるが
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:38:57.18 ID:FUGpXenZ]
- 自分の体験というか実際にダイエット中にやって見た感じでは、ビール、チューハイなんでもアルコールは飲めば太る。食わずには飲めんのでアルコール類だけで太るとは言えないが。
タバコはやめても太らない。ちゃんと食べ物に気をつけていれば。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:51:29.08 ID:dqsLOfBA]
- かれこれ1ヶ月以上ジョギングしてるけどいつも30分でやめるからスタミナつかないのかな？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 01:27:30.04 ID:4qC7ZHJq]
- >>265
そう思うだろ？
でも確実にスタミナはついてるから頑張れ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 02:20:52.27 ID:yFDPqOwe]
- 二日に一回、時速6キロの速さで4キロウォーキングするだけで痩せた
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:58:08.44 ID:iVAu+AD0]
- ビールじゃ太りませんよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:59:02.20 ID:iqUErlUj]
- スレンダートーンつけて走るのお勧め
粘着部が汗でデロデロになるけど
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:38:20.21 ID:4HeZ6VQA]
- お腹減ったけど さきに歩いてくるは。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:43:05.14 ID:4HeZ6VQA]
- ところでウォーキングからジョギングへの変化は
自然になるもんだろうか？
俺ひょっとしてジョギングしてね？
って思う時があるんだが 気のせい？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:49:28.28 ID:ZAUO52qj]
- もうすっかり秋っぽい
(朝と夕方は)
考え事をしながら歩いていたら、時間たつの早いなー。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 08:04:32.21 ID:iVAu+AD0]
- >>271
え？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 08:11:11.12 ID:VvRngwps]
- そういえば聞いたことがある。
片足が地に着いてるとウォーキング、
両足が一瞬でも浮いてる状態ならランニングというらしい。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 08:12:30.95 ID:OfrbsOHe]
- 朝走ってるんだけど、前の晩の食事を少なくしてると体内の糖分が少なくなって脂肪燃焼しやすくなるとか・・・・
何とも言えないけど、どうでしょうか。
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