- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:33:18.45 ID:O6gidtP9]
- 23歳女 154/56.5
基礎代謝が1180*1.5（生活強度低）で1770消費されてるってことですよね？
ジムで週5〜6程度有酸素・筋トレ（1日おき）でやって500カロリー消費で1770+500＝2270
摂取カロリーが1500＜消費カロリー2270＝1日-770
-770*週5*4＝15,400/7200＝2.1
この生活をしてれば1ヵ月で最低でも2.1キロは減るって考えで合ってますか？
