- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 19:50:33.08 ID:E1o0Nt0k]
- 最低限必要な「脂質」「たんぱく質」「糖質」の量とは？ダイエット
ダイエットで糖質を極端に減らしていいのでしょうか？
www4.ocn.ne.jp/~p51/diet4caprfa.htm
このサイトによると、
脳にいく糖質さえも不足すると、「飢餓状態」となり、基礎代謝が落ちると書いてあります（これが停滞期？）。
なので100グラム（400ckal）は最低限糖質が必要。という理論ですが、
これはただしいのでしょうか？
もし間違っているとしたら、どの部分がまちがっているのでしょうか？
私の場合、このサイトの教えを守ると、
脂質：最低40グラム→360kcal
糖質：最低100グラム→400kcal
たんぱく質：最低100グラム→400kcal
となり、計1160kcalとなります。
私の場合は、脂質をもう少し減らして、糖質とたんぱく質を大目にとろうと思っています。
野菜はカロリー低いので大目にとってビタミン類を録ろうとおもいます。
