- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:01:40.24 ID:AWWRL3jZ]
- この流れで質問。今、朝食で悩んでいます。
急に血糖値を上げるのもよくないということなので
豆乳コップ１、ブラックコーヒー1杯、ブロッコリー少々、乾燥プルーン３個（便秘対策）
きゅうり半分に味噌をつけたもの、こんにゃくの煮物を食べました。
ダイエット的には
１、以上で朝食はおわり
２、温泉卵1個
３、ごはん一膳
４、ごはんと温泉卵
のどれを選ぶべきでしょうか。
一日の摂取カロリーは1500kcal以内、筋トレと有酸素運動最低1時間という
ゆるい減量をしています。
