- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:18:44.52 ID:r1n2aGgL]
- ひどい便秘に悩んでます。
運動はTRFのダンササイズを一日30分
基礎代謝は1170くらいなので
食事は一日1000から1500kcalを目安に
1か月ほど緩やかダイエットしてます。
ヨーグルト450gと根菜とドライプルーンを７個一気に食べたり、
カロリー範囲内で油ものに変えたり
お茶を毎日１Lくらい飲んだり下剤も飲んでみたりしてますが
ウサギのフンくらいしか出ません。
腹筋がついて皮下脂肪が減ったのに
おなかがパンパンで苦しいです。
元々便秘ぎみでしたが、もう2週間くらいこんな感じです。
浣腸以外に解決方法は無いですか？
助けて下さい。
