- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc]
- ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:07:57.22 ID:+//et9Vj]
- 出ました！
他人に自分の言うことを聞かせたがる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwww
ｱﾃｸｼの意見が一番正しいのよ！！wwwwwwwwwwwwwww
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:22:30.18 ID:hpzdtDKm]
- >>255
じゃあ>>1がレコードしてるのをただただ「和むw」とか「>>1ちゃん頑張れ」とか言ってろって訳？
なおさらブログでやれよwww
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:25:45.67 ID:PT4ZdOWW]
- >>254
>>1のレコーディングレスだけ取り出して読んでみろよ
来週から本番って言ってる割にそこそこ気にして徐々にカロリーダウンしてるから
いきなり「こんにゃく、サラダ、ささみ生活」なんか
糞リバウンドするためにやるようなもんだっつーのは
ダイエットエキスパート（）ならよく分かってんだろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:30:35.54 ID:qd7Ky0O3]
- >>1はいきなり大幅カロリーダウンしない方が良いんじゃないか
多分続かないだろうしストレスも溜まるし痩せてもリバウンドするだろう
取り敢えず1800～2000kcal程度に抑えるだけでも落ちると思う
それに慣れたらもう少し減らしてみる、とかで良いんじゃないかな
それである程度落ちて膝も良くなったら運動を追加するという感じで
月1kg減でも2年後には80kgだし長い目で見た方が良いよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:45.94 ID:mhRx4Us4]
- でも>>235を見ると、気にしてることを悟られたくないようだなｗ
なぜそんなに来週からって言いはるんだろうか・・
無意識にでも変わってるならいいことだと思うんだけどね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:45:49.23 ID:wfiSeE6Z]
- 岡田としおも最初5ヶ月はただ食べてるものをレコーディングするだけだったそうだよ。
それでも無意識に食生活が改善されて10kg痩せたとか。
ダイエットと同時にレコーディングするんじゃなくて
太っている食生活を記録するのが正しいやり方らしい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:49:05.12 ID:wfiSeE6Z]
- まずは太っている食生活を記録して、
意識が変わってきたら少しずつダイエット的な食事にして記録する
>>1は順調に進んでるね。
- 262 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 03:00:31.26 ID:mRx2I4A7]
- beebee2see.appspot.com/i/azuYn-OJBww.jpg
私（＾∇＾）も、参戦しますよ
フッ
- 263 名前：237 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:48:12.07 ID:6+wh/VTZ]
- 書き込んだこと後悔してムシャクシャした。
で、汚いaaで荒らして潰してやろうと思ってきたら>>248が目に入って止めました。
でもダイエットは止めない。
私はブログで記録します。
ttp://ameblo.jp/nanashi237/
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:59:25.57 ID:a9i1Yo1m]
- ID:+//et9Vj＝>>1
わかりやすいデブ（笑）
- 265 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 07:45:44.70 ID:mRx2I4A7]
- メモ、ガムナイトケア
今朝の体重
73.1
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 09:28:56.83 ID:sEb8wQdE]
- 熱くなってるヤツもう一度スレタイ見るべし
カロリー摂り過ぎで太った３桁のダイエットは普通のダイエットとは違うんだよ
意識すれば非常に痩せやすいけど無理すれば反動で非常に戻りやすい
>>1は今自分の食生活を意識し始めたところ
いいペースだと思うよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:20:43.80 ID:RmEFhTDO]
- >>1はカロリー制限しなくても朝晩メニュー逆転とか
8時以降食べないとかそこらへんでも大分痩せそう。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:40:28.77 ID:B/p/RX5v]
- スレ早すぎて100㎏切る前に終わっちゃいそう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:58:22.31 ID:qC39LSMR]
- 始める前に次スレ。
始める前に単行本化の依頼。
- 270 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:19:03.60 ID:qHU48qW/]
- >>243
ピザまんもっとカロリー高いと思ってたからちょっと意外。
蒸してるからかな？
>>244
学生の時に彼氏ができて、
その時に初めてダイエットして7ヶ月で-12kgいった。
2年は維持したけど、別れと共に体重は再び増えていった。
>>257
ほんとに特に意識してないんだけどなあ。
>>258
ありがとう
続けるのが大事だよね
頑張る
>>259
本当に意識してないんだけど、
無意識のうちにヘルシー志向になってるのかな？
それって、すげえんじゃね！？
本当に書くだけダイエットじゃね！！？
>>260
ほほう、5ヶ月とな。
食生活の改善にはやっぱりレコーディングは欠かせないということか。
勉強になるお。
>>261
ありがとう！
このまま順調に頑張れるといいな。
>>264
残念、別人。
>>266
ありがとう。
リバウンドは絶対回避したいところ・・・（＞＜；）
まずは今週、しっかりレコーディングするのを頑張るよ！
>>267
食べる時間帯って重要みたいだね。
夜の時間帯に摂取してるカロリーの高さに驚き。
- 271 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:21:13.33 ID:qHU48qW/]
- >>268
ずっとこのペースならそうなるかも。
>>269
単行本化するならそれこそブログからじゃね？
２ちゃんじゃ連絡方法がないから依頼できなくね？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:22:38.09 ID:dT+H0BnS]
-
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:20.32 ID:dT+H0BnS]
-
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:57.56 ID:dT+H0BnS]
-
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:24:46.30 ID:dT+H0BnS]
-
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:25:36.58 ID:dT+H0BnS]
-
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:06.31 ID:dT+H0BnS]
-
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:38.74 ID:dT+H0BnS]
-
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:27:14.00 ID:dT+H0BnS]
-
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:12:56.40 ID:dT+H0BnS]
-
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:13:35.91 ID:dT+H0BnS]
-
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:19.89 ID:dT+H0BnS]
-
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:53.05 ID:dT+H0BnS]
-
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:15:41.16 ID:dT+H0BnS]
-
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:26.10 ID:dT+H0BnS]
-
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:56.90 ID:dT+H0BnS]
-
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:15:51.86 ID:BpU46wjE]
- 空白は巣に帰れw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:23:27.04 ID:raUrGItF]
- 空白荒らしは通報に限る
- 289 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:30:48.73 ID:qHU48qW/]
- 本日の食事～
朝 カフェオレ 142kcal
昼 カツカレー 889kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ アイスココア 157kcal
夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2428kcal
今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。
本日21時台の体重： 104.2kcal
1kg減か。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:44:36.22 ID:sEb8wQdE]
- ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:33.53 ID:CrYEGowN]
- カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
- 292 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:56:03.05 ID:qHU48qW/]
- >>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:01:12.24 ID:CrYEGowN]
- 納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:11.33 ID:exYtpDbN]
- >>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:49.66 ID:iXCgrzRZ]
- そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:31:52.47 ID:eP+KxoKn]
- そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
- 297 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 23:52:58.88 ID:mRx2I4A7]
- おやすみなさい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:00:20.68 ID:z2NYU7lH]
- 別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100％ジュースより全然いいと思う
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:54:10.53 ID:VEDZ+Jrh]
- ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ？
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどｗ
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:08:46.52 ID:3HQMeZOd]
- 普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:45:44.04 ID:7QtU04Hn]
-
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:27.33 ID:7QtU04Hn]
-
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:57.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:47:40.38 ID:7QtU04Hn]
-
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:11.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:45.55 ID:7QtU04Hn]
-
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:49:17.59 ID:7QtU04Hn]
-
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:48:22.69 ID:7QtU04Hn]
-
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:05.15 ID:7QtU04Hn]
-
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:53.11 ID:7QtU04Hn]
-
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:50:29.73 ID:7QtU04Hn]
-
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:01.64 ID:7QtU04Hn]
-
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:38.36 ID:7QtU04Hn]
-
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:52:14.75 ID:7QtU04Hn]
-
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:42:46.84 ID:7QtU04Hn]
-
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:20.76 ID:7QtU04Hn]
-
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:53.14 ID:7QtU04Hn]
-
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:26.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:57.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:45:32.67 ID:7QtU04Hn]
-
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:46:16.93 ID:7QtU04Hn]
-
- 322 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/14(金) 05:32:15.98 ID:x+PBWGzA]
- おはようございます
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:56:07.99 ID:yd+QyaXL]
- 体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:05:23.03 ID:FfxjUkUf]
- こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:38:09.24 ID:8OhOnvEe]
- >>323
汗です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:17:58.63 ID:lqvYOOjA]
- 飴豚に目を付けられたか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:21:52.70 ID:GVOlFp0h]
- もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:12:30.85 ID:ZvwVO3k1]
- 頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:15:57.29 ID:EKady9iy]
-
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:16:32.80 ID:EKady9iy]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:22.48 ID:EKady9iy]
-
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:54.88 ID:EKady9iy]
-
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:18:42.49 ID:EKady9iy]
-
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:14.71 ID:EKady9iy]
-
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:45.89 ID:EKady9iy]
-
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:30:38.06 ID:EKady9iy]
-
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:19.73 ID:EKady9iy]
-
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:51.57 ID:EKady9iy]
-
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:09:18.01 ID:ssWZPkfI]
- そうそう今日はチートデイにしようぜ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:27:59.33 ID:unjf+gDu]
- ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:54:17.89 ID:h1WWQb3n]
- >>1
ご自分の１日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい？
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:14:13.82 ID:tiKPF2iQ]
- はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:39:37.40 ID:iGfYMCWR]
- 飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:59:39.47 ID:kJjGftHi]
- >>343
もう居ないんじゃね
ザマアｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:02:35.58 ID:h1WWQb3n]
- >>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう？と思ってしまった
まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:10:27.95 ID:UG1HL74X]
- >>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。
食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:17:08.00 ID:0KV87SJi]
- 食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ（笑）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:21:47.77 ID:vE58Bd9R]
- どうやったら１６０kgも体重増えるんだろ？
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:59:48.37 ID:2E6AC8tC]
- ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:15:55.88 ID:EKady9iy]
-
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:16:31.70 ID:EKady9iy]
-
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:07.62 ID:EKady9iy]
-
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:44.92 ID:EKady9iy]
-
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:18:25.56 ID:EKady9iy]
-
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:19:11.94 ID:EKady9iy]
-
|
 |
