- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:32:23.18 ID:ZbcPx7bW]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:44:19.60 ID:LSeXHgV6]
- 4本は食い過ぎ
同じデブとして恥ずかしいわ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:03:54.69 ID:KHvrI2W6]
- >>933
俺は甘いもの大好きだから我慢はしないけど、1日で甘いものを250キロカロリー以内に抑えることにしてる
競馬の騎手の養成学校では一食700キロカロリーに決められている そのカロリーの中でならお菓子も食べていい
要はちょっとずついろんなものを食べるようにして摂取カロリーをコントロールすることが大切ってこと
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:10:37.50 ID:KHvrI2W6]
- >>733
どうゆう甘いものが好きかわからないけど、たとえばどら焼だったらゆっくり味わいながら半分だけ食べるとかさ
食べる量は半分に
食べるスピードは今までの倍の時間かけてゆっくりに
これでかなり満足できるはず
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:11:46.43 ID:KHvrI2W6]
- アンカ間違えた
両方とも>>933へ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:20:08.99 ID:uk7+n6ch]
- >>933
ジョギング続いてるんなら、余程のドカぐいしない限り、
ゆっくり体重落ちていくよ。
１ｷﾛ落ちた後の停滞期は、２～３ヶ月と考えておけばいい。
- 941 名前：934 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:36:26.77 ID:ORRfsqOu]
- >>935,>>934
おまえら真性デブといっしょにすなっｗ
大体、普通の食事量にバナナ４本追加してるわけじゃない。
バナナ加えても、１日の総カロリーを適当計算で約1500ｋ前後に抑えてあるわい。
ビリーズブートキャンプも４月から真面目にやって
170cm/約70kg/W90cm→現在は62.5kg前後/W80cmだ。
腰回りの肉が落ちないから、まだまだ途中だけどな。
- 942 名前：934 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:50:40.38 ID:ORRfsqOu]
- ごめん、アンカーまちがたｗ
>>935､>>936ね・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 21:25:04.24 ID:0zQSjvrA]
- もういい、休めおまえら･･･
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:42:07.48 ID:LSeXHgV6]
- >>941
悪かったなチビデブ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:54:47.93 ID:QAtaOwtD]
- 横からだが170でチビとか言うな。
170に届かなかった人もいるんだぞ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:55:04.95 ID:TS1lPeJu]
- >>941
なんでオレより身長も低くて体重も軽いのにウエストだけ太いんだろう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:57:01.62 ID:TS1lPeJu]
- あと、170cの人がやたらいるのに、169cmとか171cmが全然いないのはなぜなんだろう
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:03:45.53 ID:uk7+n6ch]
- >>947
俺、167㎝だよ。
170ある奴がｳﾗﾔﾏｼｽ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:04:39.72 ID:tcayZIqU]
- >>946
俺も同じ感想。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:54.22 ID:/k9rdYvi]
- 今話題の沖縄の消防士カレンダーの一人は低炭水化物高タンパク質ダイエットで半年40キロとか痩せて筋肉質。一日一食の人もいたな。消防士は半端ない仕事なのによくやるわ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:41:35.60 ID:QAtaOwtD]
- >>948
仲間。
自分は小学5年で167で背が大きい扱いだったが
そこから全く伸びず遂に高3の時には背の順で最前列だったさ…。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:44:16.08 ID:fsOf2y3T]
- えらく早熟だったんですね。精通も早かったでしょ？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:57:08.84 ID:HwoF0+yA]
- それとダイエットに何の関係が？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 07:05:22.40 ID:fkB9d3lO]
- >>930
デトックスを馬鹿にするな
マジでダイエット効果あるんだぞ
まぁ自然と食生活や代謝が改善されるからだろうけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:09:18.75 ID:uvqT+Zvx]
- >>954
デブの戯言おつかれさん
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:53:30.56 ID:YvrCQVTS]
- >>841
それができないから苦労する
単にそれはその彼(彼女)とうまくできてるからだけ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:02:34.20 ID:bJmxtVUJ]
- 俺もあと3cm欲しかった
175cmだけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:04:55.44 ID:UOMTTOwN]
- 身長最近全然計ってないんだよなーというか計る機会がない
高校２年生の健康診断見たら170．1だったから３年経った今どのぐらい伸びてるかなー
体重の方はもう少しでその時の体重以下になるから頑張りたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:36:52.02 ID:YE6lvmwh]
- >>950
沖縄の経済レベルで日本の公務員の給料なら十分すぎるし、
通年全国から集まった開放的な水着のネーチャンだらけなんだぞ。
トレーニングに燃えないわけがない。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:54:10.02 ID:Ig9hRFis]
- 普通の食事と筋トレで標準まできた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:10:14.72 ID:ssv2OfEv]
- >>959
そんな下らない理由ではない。民間ヘリの維持のため。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:13:33.89 ID:kFdghkhX]
- 腹筋割って沖縄の海行きたいぜ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 23:22:59.65 ID:yl5RZ/q7]
- 俺も水着ねーちゃんのためなら痩せれる気がする
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:38:42.74 ID:bJmxtVUJ]
- そう言われると俺も今からトレーニングするわ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 03:53:23.47 ID:H2WuBnrR]
- 深夜に「おなかすいた～」と思ったら腕立て１０回おすすめ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:59:27.72 ID:Zc5uPQsZ]
- >>962
えー、やだよ日焼けしちゃうし
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 07:19:45.05 ID:BDIiks+C]
- 脳内が女と筋肉で支配されてるような奴にはなりたくないわな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:46:01.95 ID:UcEzyQ31]
- 甘いモノをいっぱい喰うと鼻に汗かくんだが…俺だけ？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:36:10.30 ID:oUhNXApD]
- タモリは週末に断食してるとか言ってたな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:45:25.58 ID:aAkTfsIc]
- 寝る間際に体重はかって朝起きると1.5ｋ落ちてるけど水分か？今日は1.8ｋ減っててウレピw
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