- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:46:06.19 ID:8z51u8Vo]
- 質問です。
７月からダイエット始めて１０月１日時点で
９２ｋｇ→８０ｋｇまで落としたんだけど、その後８１から８０を行ったり来たりして下がりません。
ラジオ体操→木刀素振り（２５０回）→ダンベル２０ｋｇ（３０回）→腹筋（３０回）→サイクリング（約４５分）→ラジオ体操
その他に週３、４回ほどにウォーキング（通常３０分程で長い時は２時間程度）
を特別なことが無い日以外は続けてます。
食事は朝はバナナ１本にポタージュスープ、昼も同じ、夜はサラダに豆腐、肉か魚のおかず１品、味噌汁といった具合です。
週に１回か２回は結構大量に酒を飲む日がありますがこれは７月時点からやってます。
一応まだ体重落としたいんで上記に何か付け加えることってありますかね？
ちなみに身長１７０ｃｍ、体脂肪率は２１％です、助言お願いします。
