- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:32:23.18 ID:ZbcPx7bW]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 12:48:59.18 ID:lvIi9qRF]
- >>446
身長、年齢は？運動詳しく
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:28:55.39 ID:fWGcTRhC]
- >>447
ｗｗｗ
頻繁には会えないけど、男友達には余裕で素通りされた。
来週1年半ぶりの友達と会うから、反応が楽しみｗ
>>448
母親に気づかれなかったのはちょっと悲しかったけど、
それだけ変わったんだと思うと嬉しくもあるよ。
もし本人確認が必要で免許証提示しても
今の免許証の写真は太ってる頃のだから分かって貰えんかもしれんｗ
>>449
170cm 39歳
105kg→64.3ｋｇ（約9ヶ月）
体脂肪32%→9～11%（タニタの古い機種ｗ）
運動は60分～180分/1日 の早歩きウォーキングと腕立て腹筋だけ。
雨の日は踏み台昇降60分にして、天候に関係なく継続中。
たるみを除けばいい感じの体かなと思ってるｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:48:54.94 ID:FctTZHfu]
- 170ｃｍで64以上あって体脂肪が10％切るの本格的に
筋トレしてないと無理だと思う
腕立てや腹筋は筋トレに入らない
>>450の体脂肪計は壊れてるので買い替えをお薦めする
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:50:08.84 ID:FctTZHfu]
- 178ｃｍの62キロの俺が体脂肪10～11％なんですけど
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:54:28.66 ID:FctTZHfu]
- ガクトを目指して鍛えた結果力だけはガクトを超えた
マシーントレーニングとベンチとエアロバイクしてる
ベンチプレスは120×5してる最大はもっと上げれる
- 454 名前：スパーキング [2012/10/03(水) 14:17:37.17 ID:4x8Gq5/L]
- はじめまして
今日から参加させていただきます
２週間おきに報告にいきます
内容
軽めの筋トレ
ランニング
レッグマジック
現在 体重８５キロ・５
体脂肪率２５・９％(タニタ）
よろしくお願いします
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 14:26:57.37 ID:fWGcTRhC]
- >>451
タニタは10年くらい前に買ったのだからなぁｗ
一ヶ月前に嫁の実家にあったオムロンの体組成計で測ったけど
うちのタニタの計測結果とあんまり変わらんかったよ。
うろ覚えだけど、BMIが24 骨格筋率42%くらいだったかな？
オムロンはいつ買ったのか知らないｗ
体年齢が27歳だったのは覚えてる！
今革ジャン欲しくて1万円の小遣いをシコシコ貯め中で
3000円の出費も痛いんだけど、体組成計買うかなぁ・・・。
ジムは金掛かるから行かない（行けないｗ）
ベンチプレス120kgってすげーｗｗｗ
>>454
野菜多目、改行少な目で！
がんばろうZE！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:19:26.27 ID:+18JlcfG]
- >>455
なんか素敵な人そうね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:49:31.52 ID:mVALeIee]
- >>454
身長は？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:54:28.72 ID:mVALeIee]
- >>451
腕立てや、腹筋でもやり方次第で十分負荷かけれるし、450さんも今まで
40Kgのオモリを持って生活してたんだから筋肉はもともと内蔵されてたの
かもしれない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:59:41.65 ID:aQR66lVX]
- >>456
じゃあプロっているのかよｗｗｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:37:28.32 ID:ebV1ARqX]
- 身長175㎝体重60.0kg体脂肪率14％
MAX体重92kg、体脂肪率32％
MAXの時は日中から菓子パンを食いまくって、晩飯にどんぶり飯2杯を手羽先一パックで食べたり
パスタをペペロンチーノとかカルボナーラで1kg食べて、更に夜食にどんぶり飯を朝鮮漬け1パックと寝る直前にカップラーメンを色々と食べて
スープまで飲んでたけど標準になれた
- 461 名前：スパーキング [2012/10/03(水) 16:50:02.38 ID:4x8Gq5/L]
- ＞457
１８０です
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:10:59.62 ID:643LZPqZ]
- 元々自分は92ｋｇの肥満から
ダイエットでは無くボディビルを始めた
28歳177ｃｍ64キロウエイトトレーニング歴4年
通常時脂肪10％から9％
最大ベンチプレス140ｋｇもはやスレ違いになるけど
摂生してる俺でも普段体脂肪は10％だよ
170ｃｍで64ｋｇ10％なら全身相当な筋肉量だと思われる
俺より遥かに上だろう
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:13:51.52 ID:643LZPqZ]
- 俺はダイエットは最初はプロテインダイエットから始めた
野菜とプロテインのみのダイエット
92ｋｇ迄太った原因は一日二回の外食のラーメン・ライスだろうねｗｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:55:48.19 ID:2nZ0wY8B]
- >>462
通常時178/64/10%だとコンテストコンディションだったら60kgぐらいかな。
それガリガリ過ぎないか。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:52:30.66 ID:643LZPqZ]
- そうでもないよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:58:03.06 ID:mVALeIee]
- 178cm 60Kg 体脂肪率6%って江頭2:50そのものじゃん
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:21:22.64 ID:In/c9reK]
- 体重が少なくても筋トレを本格的にやってる
体格は全然ガリガリに見えないよ
逆にガリガリに見える為には筋肉を無くすしか無い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:32:05.24 ID:In/c9reK]
- 筋トレやってる人間にしか理解出来ないだろうけど
肩、背筋、腹筋、大胸筋など地道に鍛えると体は逆三角形になって行くんだよ
平均体重以下でも全然ガリガリには見えないどころかガッチリに見える
ダイエットの終点は筋トレなんだよね、問題は有酸素のジョギングと違って金がかかる事
器具やサプリやジム費用で嫁との喧嘩の種
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:42:55.18 ID:H9k8RtxW]
- 自分のあいぽんで自分の姿を動画で取って見た
無理だね
単なるデブ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:49:41.49 ID:sp6KUQQg]
- ジムとか金持ちの道楽だな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:58:29.45 ID:/7BQ0fx8]
- >>470
貧乏人の風呂替わりとも言われてるぞ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:14:40.89 ID:In/c9reK]
- >>471
うむ、それは間違ってないかもしれん
寒い真冬にガスやプロパンでお風呂を沸かす様な寮やアパートに住んでるなら
安いジムのシャワーをお風呂代わりに使えば安く生活出来る場合もある
真冬のガスやプロパンの代金は三万円を超える場合もあるからね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:21:47.70 ID:KNvPplzB]
- その身長で体重の2倍以上のベンチは凄いな。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:28:45.64 ID:8SZGnV1K]
- 普通に筋トレして脂質を低くたんぱく質多くしたらカロリー低くなって丁度良くなるよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:28:22.77 ID:Kbdi4+0e]
- 昨日から夕食置換始めた。
少なくとも今年いっぱいは頑張る気でいるからみんなよろしく。
プロテインダイエット ココア味
いつも夜はかなり食ってたから今は空腹でキツいよ。
疲れてるのに腹減って寝れないかも。
みんなはダイエット中どうしても腹減った時って何食ってる？
やっぱサラダとか豆腐とかかな？それともけじめつけるためにも低カロリーでも食べないべきか。
なんでもいから何か一言頼む。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 01:43:37.26 ID:WchRq1gQ]
- >>475
俺も少し前まで夜ドカ食いだったけど、
帰宅→ジョギングor自重筋トレ→風呂、という順にしたら
その後の夕食の量が減ったなあ…
風呂上がりに低脂肪乳でプロテインを飲んだら
もうご飯はいいから早く寝たいって感じになるｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 02:03:27.23 ID:EOkmRsGH]
- NBAのドラフト時に84kgのベンチ0回の
記録で話題になった選手も今や得点王だし
100超えるとかよっぽど専門的な鍛え方？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 02:39:57.34 ID:lXdVXKjH]
- 113 弁護士(チベット自治区) 2010/10/03(日) 21:04:18.43 ID:d/ssEP3Y0
俺が知ってるタモリ情報
風邪を引いたときは、鍋焼きうどんを食って汗をながして寝る 薬は絶対にのまない
上から見て、腹でチンコが見えなくなったら太ってきたサインなので見えるまで絶食する
ウンコするときは下はすっぽんぽんにならないと便がでない。素っ裸は邪道
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 14:44:10.00 ID:W2dYnGOr]
- 最近の「体脂肪率一桁%」だの「筋トレだけ」の人達はさすがに板違いかな
ちゃんと自分達の楽園が有るんだからそっちで楽しんで欲しい
■ウエイトトレーニング＠2ch掲示板 engawa.2ch.net/muscle/
■スポーツクラブ＠2ch掲示板 uni.2ch.net/sportsclub/
■健康食品・サプリメント＠2ch掲示板 ikura.2ch.net/supplement/
標準体重上限ぐらいちょいぽちゃな人 とか、
標準体重だけどちょっと絞ろうちょっとだけ筋肉付けようって人 とかなら
ここで頑張ってもいいだろうけどさ
ここに居着くなら「デブどもが足掻く姿を生温かく見守る」「評価してやる」とか、
「デブの質問に居丈高に答えて進ぜる」とかに留めた方が良いかと
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:44:20.30 ID:d2HTsUCo]
- >>479
>>1に体重体脂肪不問とあるが
ルール変更を勝手にするの？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:47:29.98 ID:d2HTsUCo]
- >>479
すれ違いもなにも
スレタイと全く違うこと言ってるのは君だよね？
せめて自分の希望でこうして下さいとか書けよ
なに勝手にルール作ってんの？
今からでも言いから言い直せｋｓ
それか君のの理想のスレを作れ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:59:09.32 ID:W2dYnGOr]
- >>480
それ以前に「ダイエット」とスレタイに入ってるよ
ここはダイエット板なんだし、ダイエット板に来る時点で「ダイエット」をする人が対象
>>1の＞体重、体脂肪は不問 はデブ以外の人でもいいですよ、ってこと
以前、「デブ男脱出スレ」が「デブ(男)」という言葉があるがために
執拗なコピペ荒らしに潰された経験からそうなってる
ちょいぽちゃとか標準体重でもちょっと上を目指す人だのを排除する必要は全く無いだろうけど、
「体脂肪率一桁%」だの「筋トレだけ」の人達は明らかにここにはそぐわない
>>479にちゃんとそうした人達のための板が有る
ガ板だの他所でこのスレが紹介されたせいか、最近人が増えたのはいいけど
明らかにダイエット目的以外の人が増えた
そういう人達がデブヲチだけとか大人しくしてくれたらいいんだけど、
ダイエットに励むデブを罵ったり叩き煽りしたりする連中も現れた
そういう人達に「スレから出て行け」とは言わんけど、苦しむデブを生温かく見守って、
デブからの質問とかに答えてやる程度に留めてくれってこと
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:01:57.79 ID:W2dYnGOr]
- >>481
「こうして下さい」は>>479にも>>482にも書いてるよ
ここに居着くなら「デブどもが足掻く姿を生温かく見守る」「評価してやる」とか、
「デブの質問に居丈高に答えて進ぜる」とかに留めた方が良いかと
「スレから出て行け」とは言わんけど、苦しむデブを生温かく見守って、
デブからの質問とかに答えてやる程度に留めてくれってこと
あんたみたいな反論出てくるのは覚悟してたけどよ、
「体脂肪率一桁%」だの「筋トレだけ」の話が「なんか違う」とはあんた自身も
感じてるだろ？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:07:59.01 ID:d2HTsUCo]
- >>483
そんな話ちょとしか出てないだろ？
猛烈の反応してんのお前じゃん
スレの途中で仕切るとか頭狂ってんの？
自分の理想のスレ立ててルールを書いてそこにで仕切れよｋｓ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:10:26.76 ID:yjYIqs5L]
- クソデブの俺様が惨めになるから標準体型以下の奴は来るなってこと？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:19:46.14 ID:Gmin60QY]
- 理由不明だがマッチョビルダー人間は関係ない板でコロニーを作りたがる傾向が有るからな。
その板の住民には嫌われてたりする。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:21:49.77 ID:GmJNYlI+]
- ドヤ顔で正論行ってるつもりで、仕切りだす奴は結果的に他からも反感を受けるのが2ｃｈ
そして反感を受けて切れて暴れだすのが仕切る人の特徴
どちらにも触る気はないけど仕切り出す奴や自分のマイルールを通す奴は揉め事しか持ってこない
書き込む人は沢山いるわけでそれをコントロールしようなんて神様でも無理
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:23:08.69 ID:W2dYnGOr]
- >>484,480-481
>>485だけでも理由は十分
仕切ったって今のあんたみたいに言うこと聞かないだろ？
せめて「大人しくしていてくれないか？」ってお願いだよ
ダイエット中のデブだってあんたらに質問や助けを求めることあるから
それに応えてやってくれよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:24:10.29 ID:W2dYnGOr]
- >>487
あんたの言う通りだから>>488
せめて「大人しくしていてくれないか？」ってお願いだよ
ダイエット中のデブだってあんたらに質問や助けを求めることあるから
それに応えてやってくれよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:25:50.54 ID:GmJNYlI+]
- >>489
大人しくするのはあなただと思うけどｗ？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:29:14.04 ID:W2dYnGOr]
- >>490
俺が大人しくなったら、ダイエットデブ叩いたり
「体脂肪率一桁%」だの「筋トレだけ」の話控えてくれるなら
当然黙るよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 16:32:13.26 ID:a9Dcl72S]
- >>486
ありゃ何でだぜ？ｗ
妙にエリート意識持ってたりするしな
キモいと言われるとむしろ喜ぶしｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:39:00.75 ID:CGYoNCOC]
- １７４－９３のデブな俺が来たぜ？デブの自覚は有るから叩かれようが罵られようが構わないが、最終的に解決策や回答を頼むよ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:39:23.87 ID:yjYIqs5L]
- >>491
気に入らないレスが目に付くなら自分が出てくのが一般的じゃねーの？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:52:01.03 ID:xV7zs3k8]
- マッチョもデブも居たって良いじゃない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:56:48.69 ID:goKhwkkM]
- 誰かスレに粘着した訳でもないのに波風立てる必要無いと思うけどなあ
結構前からいるけど今の現在の体重やプロポーション言っちゃたら
来ないで下さいとか言われそうな予感
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:15:11.40 ID:5g7dq6XT]
- 痩せられたって人がきたら、どんな方法で？とか色々聞きたくなるよ。
似たような体重だった人が目標としてる体重になってるなら、特に。
そしたら体重だけでなく食事制限や筋トレ、運動の内容やら
今なんキロで体脂肪いくつかも話題になるのは当然の流れだと思う。
あんまり続くようだったら突っ込み入れるのはアリだけど。
挫折しそうになる時もあるし、励まさす・励まされるれる事もあるし。
(´･ω･)つ旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦
みんな仲良くしましょうよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:18:09.63 ID:xxfmDwtB]
- わかったわかった
よし、多数決取ろうぜ(´・ω・｀)ノ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:31:58.25 ID:5aHKbDdT]
- ウ板を落ちこぼれて他に行ったやつが死ぬほどウザいのは同意する
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:32:41.17 ID:oPtttoel]
- ID:W2dYnGOrが一番消えて欲しい、デブ男とかの表現が鬱陶しいから消えて欲しい
何も見習う部分も無いし正直鬱陶しいかも、ぶちゃけデブ男とかの表現はウザイ
ダイエット成功したマッチョさんは気を悪くしないで、お気軽に書き込んで欲しいかな・・色々アドバイス聞きたいし
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:06:13.29 ID:yFWzaMh7]
- 484 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/10/04(木) 16:07:59.01 ID:d2HTsUCo
>>483
そんな話ちょとしか出てないだろ？
猛烈の反応してんのお前じゃん
スレの途中で仕切るとか頭狂ってんの？
自分の理想のスレ立ててルールを書いてそこにで仕切れよｋｓ
よくわかんないけどこういう幼稚なレスは絶えないな
なぜそこまで過剰に反応するのか…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:11:55.50 ID:SNs4OqaL]
- 王道(筋トレ）スレが過疎ったので、筋トレマニアがこのスレに流れて
きてるんでないの
そのうちビルも来るかも．．．
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:18:38.79 ID:quBCcAgS]
- 今75㌔だけど60台後半のときに余裕ではけてたジーパンがボタン締めれないどころかボタンに届きもしない・・
あと５㌔痩せるだけで履ける気がしないが５㌔ってそんなにでかいもんなのかな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:54:13.05 ID:h2/Dgm/I]
- >>503
俺は10kg痩せたらズボンのサイズが3インチ下がった。
5kg変動すればそういう事もあると思うよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:14:33.72 ID:sQGlrCZp]
- ケンカが絶えないのは
メシ抜きで気が立ってるからですか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:19:09.85 ID:2neHHtHN]
- 雑魚の分際で体ばっか鍛えんな雑魚どもｗｗ
喧嘩もした事ないゴミピザが体鍛えてネットで粋がるなｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:58:35.14 ID:JfR2kdOX]
- 一番の雑魚がいらっしゃいました
人が増えたのは事実だな
まあ変なのも増えるだろうて。ある程度は仕方ない
煽ったり叩いたりはやめとけと
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 01:03:51.49 ID:Wi67+3Mn]
- 煽ってるのはだいたい体脂肪率２５％越えの豚なんだよなｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:00:33.34 ID:ACcC8w+d]
- お前らも煽ってるだろ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:28:49.64 ID:7QHLhbvB]
- >>508
よう豚
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:07:30.94 ID:vkQTiYZ8]
- 変な流れになったね・・
一々来る人間に文句付けたり仕切ったりダイエットに関係ない事で
茶々入れて雰囲気悪くするの今後やめうね
ここから
下は元の流れでよろ！
↓
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:23:20.36 ID:9zj6LjeP]
- >>511
だから自治っぽく書いてるくせに煽るなって
本当に流れ変えたいなら皆が食いつくダイエットの話題振ればいいだけだろ
よっぽど悔しかったんだな
- 513 名前：体脂肪率14％ [2012/10/05(金) 14:28:15.87 ID:k276sa3b]
- >>512
↑
この豚必死杉
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:30:52.25 ID:vkQTiYZ8]
- >>512
いえ自分は仕切るとか自治とか嫌いです。苦手です。
マッチョも痩せも肥満も誰でも大歓迎ですよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:32:20.69 ID:jPx2K9pG]
- >>512 >>514
んじゃ有効な皮余りの対策でも教えて。
皮が吸収されるまで何年も待つのは辛い。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:35:29.09 ID:vkQTiYZ8]
- >>515
自分は現状皮が余ってないので
皮の余り対策に関してはちょとわからないです。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:38:00.15 ID:9zj6LjeP]
- >>515
皮余りかあ・・・。難題だなｗ 何年も太ってた場合は簡単に戻らないしな
妊娠出産とかはせいぜい数ヶ月間だけの話だし、皮余りというより
割れというか妊娠線対策の話になるからあんまし参考にならんし
若いうちなら早く戻るよとしか。すまんなｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:14:59.15 ID:Vl2nskDQ]
- 伸びた皮はなおらんよ切るしか無い
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:23:34.31 ID:YEYfu2/4]
- 皮余りは個々の体質にもよるらしいから難しいね
皮膚が厚い人は皮膚が薄い人よりも皮は余りづらいとか以前TVで言ってた
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 17:17:57.61 ID:BNwBgI3a]
- 俺は、180㎝90㎏から68㎏まで痩せたら、腹の皮がダルダルになったが、さらに60㎏まで痩せたら、皮余り無くなったぞ。
あれって、恐らく皮じゃなくて脂肪じゃないか？
最後の一絞りが残ってるの。
皮膚って、もっと薄いと思うし。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:49:53.42 ID:+VzwMjNs]
- 残る人は残るみたいよ？
>>520はまだ若いんじゃないの？
それとも、幸運にもそういう体質か
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:56:49.52 ID:KxLaBXE+]
- 俺は100kgから70kgまで1年半かけて痩せたけど
そのくらいのペースなら皮は余らないみたいよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 18:21:35.38 ID:BNwBgI3a]
- >>520
35歳なんで若くないですよ。
2年かけて30㎏落としました。
方法は、食事制限はあまりせず(大体1日2000㌔㌍くらい食べてた)、スロージョギングを毎日最低1～2時間やっただけです。
途中の70㎏くらいの時は、顔や胸や腕は細いのに、お腹だけダルダルの変な体型でした。
60㎏の今はお腹もスッキリして、腹筋割れてますよ。
これから筋トレしていく予定です！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 19:06:45.20 ID:+0XWXRSg]
- ))523
裏山 もっと詳しく
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:24:09.12 ID:Vl2nskDQ]
- 182ｃｍ89ｋｇから現在72ｇなんだけど、当然まだお腹の肉はつまめる
これまだ脂肪なの？皮なの？て感じ
たぶんこれ脂肪なんだろうけなんだろうけど、なんとゆうか
皮のタルんで治らない人の状況てのは
たぶん皮のみで布のようにびろ～んて伸びてる人じゃね？
例えば嫁とか子供生んだあと一ヶ月で元に戻ったて言ってたよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:27:06.49 ID:Vl2nskDQ]
- >>523
自分と身長変わらんのに良く60ｋｇ迄落としたね
最近全然落ちないわ
俺は60ｋｇ迄落とす気ないけど65ｋｇが目標
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:36:24.77 ID:7QHLhbvB]
- 今日焼肉食うけど白米は食べないようにしよう
- 528 名前：スパーキング [2012/10/05(金) 19:48:11.72 ID:cwpBGvfj]
- ＞455
そうですね
モヤシ食べます
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 20:53:31.69 ID:Fmsxl3ok]
- ダイエット45日目 175-93スタート 今82kg
毎日ジョグ４k 腹筋100回 腕立て スクワット４０回
朝しっかり食べて（ご飯１杯まで）昼はおにぎり１個 夜はスープ・サラダ
最近 脂質の多いもの避けて、タンパク質重視してます。
早く７０ｋ台になりたい。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:34:19.42 ID:9zj6LjeP]
- >>520
他の人が書いてる通り、体質や年齢による違い大きいし、
年単位まで耐えるならさすがに吸収されて消失するんだ＞皮余り
>>515はそこまで待ちたくないって話だからね
脂肪との見分け方は>>360とか
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:24:06.54 ID:aGwRGtqr]
- 184/85kgからスポーツ始めたら70kg体脂肪11%までおちてった。
まだ20代だからだな…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:28:24.37 ID:LNSPqtWz]
- そろそろ健康に差しさわりの出始める数字だな
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 01:09:09.23 ID:R/knwV20]
- 前より調子が良いよ。
体力ついたおかげか肉体労働も余り苦にならなくなった。
あと便秘が解消された。
ここからは維持しようと気を付けないと…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 01:46:23.90 ID:SwHEp9+R]
- 菊地成孔は、半年くらいで60㎏減量したらしいが、皮は弛んでないってラジオで言ってたよ。
痩せるには結局は運動だって言ってた。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:44:55.50 ID:rvGng+QW]
- 体重がダイエット前に比べて15kg落ちて
肉割れで赤い線入ってた所がミミズ腫れみたいに盛り上がって
色も赤から濃いめの肌色になったんだけど
普通そういうものなの？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:46:40.27 ID:2o+vzIKi]
- 食事制限と有酸素運動だけでは痩せられないんだね
やっぱ筋トレもしないと・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:49:55.39 ID:LNSPqtWz]
- 俺はその二つだけで十分痩せた
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:54:43.25 ID:KxW90EjC]
- >>536
恐らく筋トレって有酸素運動の効果アップの意味が大きいと思う
最初筋トレだけでやってたけど効果上がんなくて有酸素と絡めて
凄く効果がアップした
特に体を温めてから有酸素やるのと冷えた状態でやるのじゃだいぶ違う
これから寒くなる冬場だと有酸素終わった直後にまだ暖かい内に
湯船につかるようにして脂肪燃焼の効果がダウンするのを防いだりしてた
体を温めるのは脂肪燃焼でかなり重要
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 03:30:58.36 ID:6PZ9zzr8]
- 必要最低カロリーしか摂取しなければ嫌でも痩せていくよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:47:20.48 ID:lxwtiBpO]
- 身長176㎝、体重59.4kg、体脂肪率11％
最近、ニート辞めてバイトを始めたらマジで忙しくて体脂肪率が1％から2％簡単に落ちた
摂取カロリーを2200kcalまで上げたけど、足らないっぽくて痩せ続けている
朝メシを食って15時まで食べる時間が無いからマジでぶっ倒れそう
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 12:58:15.71 ID:dlok1BGa]
- >>536
食事制限と有酸素運動だけで痩せられないのはメニューがおかしい
筋トレやった方がよい人が多いのは事実だけどな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 13:12:23.57 ID:pTYdwOAQ]
- 63kg→60kgがなかなか行かん
57kgの頃より服のサイズ小さいから満足しちゃってる感がある
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 15:19:43.91 ID:1Qh1wCFO]
- >>540
歳はいくつ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 19:28:08.72 ID:UPWmNSn5]
- カロリーメイト持っていけよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:45:34.69 ID:0T42fgV+]
- 171 56から落ちやしない
ここからは相当頑張らないときつい
一日一食＋軽い夜食
これを徹底すればいけると思う
朝昼食べずに動くことでかなり燃焼するはずだから
夕飯もがっつりじゃなくて、できるだけ軽いもの。
夜食はラーメンくらいはおｋ
でも人との付き合いとか差し入れで食べる機械があるんだよなぁどうしても
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:57:58.17 ID:Vt2wYefW]
- ガリヒョロだな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:24:03.47 ID:0T42fgV+]
- 割と普通だよ
みんなやせてるもん
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 22:03:15.04 ID:7Lk6KAYR]
- 認識できてない時点でここからは
脳なり精神の問題だろうな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 22:30:09.88 ID:SEpcQA+o]
- 明らかに痩せる必要のない奴orガリガリに痩せたいっていう不健康思考の奴いるけどなんなの？
拒食症なの？
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