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■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

15 名前：ふみ*153*46*44*♀ mailto:sage [2012/08/31(金) 09:17:52.16 ID:qg7uZyBT]
【参加表明】

6月から参加中。
6月〜7月体重52→49
7月〜8月体重49→48
8月〜9月体重48→46
今月も2ｷﾛ減目指しすと共に太もも21ﾝﾁ減目指して頑張ります！

【ダイエット方法】
○ウォーキングか踏み台昇降を週5以上
○軽い筋トレを週4以上
○、トレッチとマッサージは毎日する
○食事内容を記録する






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