- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:01:08.97 ID:/ss24xfp]
- ダイエット始めて60日目ですが、体水分量が増えてしまってます。減らしたいのですが、どうすればよいでしょうか？
糖質制限と、運動を週5日(水泳1～1.5キロ エアロバイク2時間1000ｋカロリー程度 筋トレ少々)
運動中の水分補給は無制限にしてます。プロテイン使用40～60ｇ。塩分は控え目。
体重77㎏→63㎏ 体脂肪28％→14.4％ 体脂肪量20.1㎏→9.1ｋｇ 内臓脂肪レベル10→8
筋肉量 体幹部23.3ｋｇ→26.8㎏ 両脚15.7㎏→18.7㎏ 両腕5.8㎏→5.8㎏
問題の体水分量37.6㎏→41.2㎏ 標準範囲33.7㎏～41.2㎏(体重71㎏の標準範囲です)
よろしくお願いします。
