- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:41:27.86 ID:8fU759zu]
- 【年齢】23歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】66kg
【体脂肪率】 22%
【職業・仕事内容・部活等】学生、運動はほとんどなし
【食事内容・摂取カロリー】昼500kcal(うどんとかが多め) 夜800kcal(ご飯・味噌汁・おかず・野菜をバランスよく、肉が多め)程度
飲み物はお茶、完食は一切しない
【ダイエット開始時・内容】
67Kg
ジョギング30分(8km/h) 腹筋背筋腕立て20回*2セット
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近ダイエット始めました。運動は毎日しています。
こんな感じで続けていって問題ないでしょうか。
何か改善したほうがいい点などあれば教えてください。
2ヶ月くらいで体重-3kg 体脂肪率-3%くらいを目指しています。
