- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:33:50.51 ID:GdfKKfPX]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339449878/
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:50:40.53 ID:dbuH+XR9]
- 夜に1800で＋＠食べたいってこと？
どちらにせよ1800～って１食としては食い過ぎでしょｗ
腹八分目で数字的に覚えやすい800kcal以下にすべき
好物、デザート、スイーツ、高カロリー、会食、満腹・・・etc
そんな状態でもできるだけ1000をリミットにすべきかと
それ以上になったら翌日以降で調整したり余分に運動した方がいいね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 01:16:00.93 ID:cM+sjCa1]
- >>881
お前さん十分通報レベルって解っていた？来週あたりにプロバイダから・めーるが来るんじゃないw
あ、もう後悔しても遅いからネ♪
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:55:02.71 ID:2j5Zz0kv]
- ↑おはよー ビチク52歳爺～ｗ
プロバイダーからメールｗｗｗ
キチガイ爺～
レス欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
チラシのポーズ カモン！
カモーン！
ビチク～ｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 12:15:30.08 ID:4rzKVsia]
- １日３食でも、こういう真性キチガイになるのなら、
１日１食のほうがいいや
書き込み時間帯からして、ニートなんだろうしｗ
１日３食ニートｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:12:14.45 ID:2j5Zz0kv]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
一日一食でオマエみたいなお笑い体型になったら悲惨だろ～ｗ
俺のアップ見たい？
またまた嫉妬で発狂したいの？
チラシのポーズ カモーン！
ビチク～ｗｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:49:11.16 ID:7DNEozVC]
- >>882
夕食に1800程とってるということ
更に食べたいってわけじゃないよ
やっぱり量多すぎるよなorz
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:50:04.99 ID:7DNEozVC]
- あと荒らしには構わない方がいいよ
レスするのが生きがいみたいだしほっとけば害はない
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:27:25.05 ID:P3yzZmSc]
- >>887、>>888
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
自演乙～ｗ
自分で自分にレスするビチク・・・キチガイじいｗｗｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 20:24:45.62 ID:SJCMQWn8]
- 丸一日断食をやろうと頑張ってみたんだが、
18時間くらいのところで、すさまじい頭痛がきてやめた。
復食で、腹にやさしいものと思ってソバ食ったら
ソバでも腹痛起こすしさんざんだった。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 16:21:53.97 ID:i2Ytp3cG]
- いきなり食べ物じゃなくて、飲物とかのほうが良かったんじゃないかな
お茶とか
ホットミルクとか結構お腹空いてる時は満足感あるよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:18:48.35 ID:iS3Z4J9a]
- ↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
腹減ったら飯食えよビチク
金ないのか？ｗ
必死なのか？
貧弱お笑い小人爺よ
まだまだ痩せたいのか？
チラシのポーズ カモン！ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:19:21.97 ID:893tu2MF]
- 毎日大量飲酒してたのが、元旦から断酒を始めてみました
こんなに呑まない期間があったのは、この5年で初めて
不思議と飲酒欲求もなくなり、あきらかに少しずつ体調がよくなってるのが分かります
このスレでこれからも断酒続けていきたいと思います
今γgtp値が600くらいの脂肪肝ですが、肝硬変になる前にキレイにリセットしたいです
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:21:04.91 ID:893tu2MF]
- 盛大に誤爆しました
お恥ずかしい｡｡｡
失礼しました
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:05:12.74 ID:9zGnkTMC]
- 一日一食とか
人と生活して仕事して
人間の普通の生活してたら無理だろ
あっ人間に成りたい人のスレだったか失礼。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 10:27:01.74 ID:dywMV82f]
- >>465
有森也実の青汁だけで3ヶ月ってのも凄いね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:32:15.33 ID:bKHKhJ1s]
- >>895
ビチク52歳爺は人と生活してないから大丈夫
ビチク52歳爺は155cm40kg
ビチク52歳爺は走る 走る
チラシのポーズ カモンカモン！！！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:33:37.71 ID:+UgjqnKX]
- ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:58:49.69 ID:xkxklJN8]
- 【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347838920/l50
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 20:47:40.79 ID:DyNTFLDF]
- ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html
おすすめダイエット食品をご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html
おすすめダイエットグッズのご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 22:06:26.59 ID:8VD9Uph/]
- しばらく一食生活してたから、胃が弱くなってしまって、全然食えなくなったわ
最近、リゾットばっか食ってる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 00:00:31.52 ID:X2q4kYar]
- 荒らしてたやつプロBANになった？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:58:46.08 ID:A9XfkuTd]
- >>901
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
リゾット一食でお笑いガリガリ貧弱ボディに更なる磨きをかけてるのか？ｗ
お笑い お笑い 155センチ 40kgｗ
ヤッホ ヤッホ
自慢のチラシのポーズ
カモン
カモン
カモン！ｗｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 17:27:59.86 ID:EFMulKzU]
- やっといなくなったか
入院か何かしたのかな。精神病の関係で。
とにかくこれでレス番が飛ばずに普通にスレが見れるね
よかったよかった
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 20:30:18.10 ID:8f/AS5Cn]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
ツマンネ キチガイｗ
155㎝の小さな爺よ
貧弱ガリガリお笑いコビトボディで笑かしてくれぇ～ｗ
カモーン！
ビチク～ｗ
チラシのポーズ アップ！
カモーン！ カモーン！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:25:05.45 ID:b9+9fb1O]
- こんなスレあったんだ
なんか荒れ模様だけど・・・
一日一食開始後一ヶ月経過
今回は結果を残せそうな予感
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 05:38:06.12 ID:wtGxC758]
- 玉川ってコテだったかな。このスレのパート1立てたの自分だわ
4、5年ぶりにダイエット板来たらパート14にまで続いててびっくり
数年ぶりに一日一食生活再開しました～
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:06:56.18 ID:AhGTQowW]
- ↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
当時は玉川ってコテだったのか？
今はビチク52歳爺ｗ 出世したなビチクｗｗｗ
そんな事より貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
誰からもレスがないようだし、ここらでチラシのポーズ カモンカモン！！！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:08:24.08 ID:AhGTQowW]
- >>907オマエｗｗｗ
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:34:55.49 ID:rUNQDFi1]
- 気持ち悪い粘着が何年も張り付いて、ここぞとばかりに…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:20:15.51 ID:PLbxZ3p0]
- ↑ビチクよ オマエが一番気持ち悪いｗｗｗ
キチガイ爺 チラシのポーズ カモンカモン！！！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:12:28.61 ID:PLbxZ3p0]
- >>907
おいビチク玉川よ
ログみたぜ
当時からオマエのミエミエ自作自演のオンパレードでワロタｗｗｗ
キチガイ オマエまったく進歩のない爺だなｗ
しかも身長160cmとか5cmもサバ読んでるしｗ
恥ずかしいぞ チラシのポーズ カモンカモン！
ビチク～ｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:39:28.50 ID:AZtccdxm]
- カモンカモン！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:17:03.05 ID:/BvaHQ+p]
- カモォォォォォォォォォォォン！！！！！！！！！！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 05:23:19.52 ID:bWyfBggY]
- >>912
二子玉川みたいにいうなwwwwww
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:19:53.62 ID:CD8Ep6bs]
- 今はビチク川越
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:30:41.59 ID:QT9orQu6]
- 一日1.5食くらいにしてるが、それでも一ヶ月で3kg減ったわ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:32:19.16 ID:CD8Ep6bs]
- >>917
甘いな
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチクみたいに貧弱ガリガリお笑い小人ボディになりたいかい？
ビチクは一日一食で毎日必死の近所走りを欠かさない
コカコーラゼロも水で薄めて飲むよ
スルメは緊急避難的
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:33:41.47 ID:ZYnMttvF]
- 日中戦争開戦前夜
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:53:46.01 ID:6LfPXGDd]
- 壮絶に過疎ってるね
飯食わないのより、酒我慢するのがつらいぜよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 16:25:18.79 ID:hS9riJdu]
- >>920
ビチク玉川乙ｗ レスか？ レスが欲しいのか？
155cm40kg貧弱ガリガリお笑い小人爺
人呼んで入間川の風
チラシのポーズ カモンカモンｗｗｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 12:46:08.56 ID:ylDBtZ+o]
- >>921
だから二子玉川みたいにいうなwww
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 13:33:11.16 ID:W4uRpRxq]
- おれはビチク玉河だ。一日一食は素晴らしい健康法だ。
ＡＫＢの篠田も実践中らしいよ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 13:35:04.90 ID:W4uRpRxq]
- SKE48の古畑の握手会は神対応だぜ。
- 925 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/13(水) 13:37:53.32 ID:W4uRpRxq]
- ＮＭＢの渡辺、ＳＫＥの須田と古川がグループベスト3だよ。
- 926 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/13(水) 13:39:34.19 ID:W4uRpRxq]
- 増田有華よ冠番組おめでとう。俺も嬉しいよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 15:12:40.87 ID:UADx7VAg]
- ビチク玉川よ
ここらで一発チラシのポーズどうだ？
一日一食で鍛えに鍛えた魅惑の貧弱ガリガリボディ
カモンカモンカモン！！！
- 928 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/13(水) 17:24:30.72 ID:W4uRpRxq]
- ＡＫＢも一期は5人になったか、高橋、峯岸、小嶋、板野、、、、篠田。
無名だったころがナツイ。
- 929 名前：ビチク [2013/02/13(水) 17:26:11.40 ID:W4uRpRxq]
- アイドリングはなぜか今一だな。う～ん
- 930 名前：ビチク [2013/02/13(水) 21:17:12.06 ID:W4uRpRxq]
- [職業：アイドル]という歌はなかなかいいよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 21:34:05.41 ID:/LS9jmQ9]
- なるほどビチク
52歳のくせにオマエ詳しいな
- 932 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/13(水) 21:41:49.67 ID:W4uRpRxq]
- 11月に佐藤夏希が卒業したのに、反応なかったな、干されではあったが寂しいな。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 23:07:51.58 ID:wy0TTCyq]
- カモンカモンカモン～サンタモニカ～
- 934 名前：クビチ mailto:sage [2013/02/14(木) 09:46:06.13 ID:7VGRXFgZ]
- 秦佐和子も24だろうそろそろ声優めざして行ったほうが良いとおもうよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 12:23:28.20 ID:yNWqCqeV]
- >>932
AKBとか気持ち悪いんだよ
キモヲタ氏ね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 13:08:53.94 ID:FK7/M3op]
- ビチクに失礼な事言うな やらせてやれ
- 937 名前：チクビ mailto:sage [2013/02/14(木) 13:23:03.80 ID:7VGRXFgZ]
- 矢上の卒業は痛いよ、やすすの推しだったのに。
- 938 名前：チクビ mailto:sage [2013/02/14(木) 13:23:43.46 ID:7VGRXFgZ]
- 1、人の生き血をすする。
- 939 名前：乳首 [2013/02/14(木) 13:27:35.36 ID:7VGRXFgZ]
- 2）不埒な悪行三昧
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 13:38:25.53 ID:7VGRXFgZ]
- お
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 13:39:08.84 ID:7VGRXFgZ]
- れ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 13:39:58.95 ID:7VGRXFgZ]
- は
- 943 名前：乳首 [2013/02/14(木) 13:41:17.20 ID:7VGRXFgZ]
- ち
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 13:42:07.83 ID:7VGRXFgZ]
- く
- 945 名前：乳首 [2013/02/14(木) 13:43:05.77 ID:7VGRXFgZ]
- び
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 14:38:05.62 ID:FK7/M3op]
- ご苦労チクビ
- 947 名前：乳首 [2013/02/14(木) 17:08:59.92 ID:7VGRXFgZ]
- おっす
- 948 名前：乳首 [2013/02/14(木) 17:53:14.84 ID:7VGRXFgZ]
- 俺は52歳だ。小学校時代は天地真理のファン、中学では山口ももえ、高校では
ｷｬﾝﾃﾞｨｰｽﾞ、大学では榊原郁恵のおっかけをしてたよ。20代はおニャンクラブ
30代はモー娘にはまった。 そして40台後半にＡＫＢに出会った、そして一日3食は食べているｗ。
一日一食は他人には勧めている、つまり自分に優しく、他人に厳しいｗ
- 949 名前：乳首 [2013/02/14(木) 17:54:38.51 ID:7VGRXFgZ]
- そろそろＨＫＴの劇場講演はじまるから、行くよ！
- 950 名前：乳首 [2013/02/14(木) 17:57:43.20 ID:7VGRXFgZ]
- 俺の人生アイドルlに尽くす。今日も妄想しながらマスをかこう・・・シコシコシコ・・・
- 951 名前：乳首 [2013/02/14(木) 18:01:24.55 ID:7VGRXFgZ]
- おっと忘れてたユッコを忘れてた、ユッコ（岡田有希子）なぜ自殺したんだよ。
俺が社会人一年目にﾃﾞﾋﾞｭｰしてきて俺の心の支えであり、センズリの源だったのに。
- 952 名前：乳首 [2013/02/14(木) 18:07:10.76 ID:7VGRXFgZ]
- 一日一食はダイエットになり、心を鍛え、頭も良くなる。ぜひするべきだ。
現代人は食べすぎだ！胃を休める必要がある。
（俺は三食だがｗ）
- 953 名前：乳首 [2013/02/14(木) 18:09:04.04 ID:7VGRXFgZ]
- 朝は吉野家、昼はすき屋、夕方はﾗｰﾒﾝ二郎、夜食はビールとポテチだぎゃ。
- 954 名前：乳首ではない [2013/02/14(木) 18:10:06.67 ID:7VGRXFgZ]
- >>953
おっさん、くだらんレスするな。
- 955 名前：乳首ではない [2013/02/14(木) 18:10:54.45 ID:7VGRXFgZ]
- ウザイ！このスレきもい。
- 956 名前：一般人 mailto:**** [2013/02/14(木) 18:29:55.43 ID:7VGRXFgZ]
- このスレ、キモキモキモ・・・・・・・早く1000レスして消してしまおうぜ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 18:43:45.72 ID:7VGRXFgZ]
- おっさん ウゼ。 臭せい。
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