【NO断食】一日一食ダイエット14【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:33:50.51 ID:GdfKKfPX] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339449878/ 　 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:08:05.78 ID:m2JrIGbA] おーい ビチク〜 52歳爺〜ｗ 自演やらないの？　自演やらないの？ 盛り上げないの？ 155�p42�s　貧弱ガリガリ小人爺〜ｗｗｗ　ビチク〜ｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:35:40.02 ID:t0q6MeMw] こいつビチク大好きすぎだろｗ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:36:06.01 ID:YnjO4vsd] でたな〜ｗｗｗでワロタ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:36:24.72 ID:FxrGt3nb] 何を見ても、誰を見ても大好きなあの人に見えてしまうわ ビチクに恋するわ・た・し 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 15:35:51.35 ID:Ktrd4OMf] お前ら触れんな そいつ寂しくて誰かに触れられるだけで嬉しくて一層うざくなるんだから 無視が1番 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 15:49:28.24 ID:OTn8H7DT] 一日一食人気ないのかな これほど効果的なダイエット法ないだろ？ 長寿にも効果あるようだし 食費は何分の一かになるし ほかのスレの連中なんて金かけてデブになって金かけて痩せて、バカみたいだろ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:17:52.80 ID:m2JrIGbA] >>656、>>657、>>658、>>659 ビチク52歳爺〜 自演乙〜 自分に「お前ら」と話しかけるキチガイ爺ｗｗｗ チラシのポーズ　カモン！　カモン！ 貧弱ガリガリ小人爺〜ｗ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:20:39.71 ID:m2JrIGbA] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:23:17.94 ID:m2JrIGbA] ところでビチクよ前に貼った画像がもう見れないみたいだから　新しいの貼っとくわ　 毎日眺めてモチ上げてくれｗ　 imepic.jp/20121021/381170 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:41:14.10 ID:DkqI0wRc] 一食だけど、ほとんど動かないせいか下がらない・・・ やっぱり運動しないとダメくさい 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:04:32.56 ID:mDkN/JHw] >>664 一日３０分散歩するだけでも落ちるよ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:49:37.21 ID:uEDzkoYn] >>664、>>665 ビチク52歳爺〜ｗ 毎日毎日自演乙〜ｗ 自分で自分にアドバイスして楽しいかい？ｗ キチガイ爺頑張ってるな 昨日も夜勤で掃除のバイトか？ ところでビチクよ チラシのポーズまだ？ まだ？ まだ？ まだ？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:07:39.70 ID:4GqAl4/F] おれビチクだけど何か質問ある？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 05:05:22.27 ID:gNSaSKa9] 俺もビチクらしいんだけどどうすりゃいいん？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 05:42:45.00 ID:N/gwu97y] 俺もビチクだけどかまうなって 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:37:58.45 ID:l8+//egK] みんなでビチク　チラシのポーズ　カモン！！！！！！！ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:05:06.69 ID:X3fbPWX6] おらおらビチク様がやってきたぞ ビチク52歳爺〜ｗって来ないのか？ｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:05:59.73 ID:X3fbPWX6] あ、いい忘れてた 今日は休暇日なので、結構食ったよ 明日からまた1食再開だ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 03:42:28.97 ID:BmNSnbpE] 今日は一食にできた 夜食しないように今自分を監視中 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:58:37.41 ID:1xPd803j] >>671、>>672、>>673 ビチク52歳爺〜 自演乙〜 キチガイ爺〜 1人で何やってる？ｗｗｗ レスないね　寂しいね　レスしてあげるよｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:59:07.11 ID:1xPd803j] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:21:13.47 ID:X3fbPWX6] ビチク認定乙 これで俺も立派なスレ住人の仲間入りできたわ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:39:38.28 ID:1xPd803j] ↑おめでとう！　 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:38:11.00 ID:6OsSuCq0] オス！俺ビチク、なんだか ダイエットしようとおもうとワクワクするな 今度、会社の健康診断があるんだ！ みんな応援してくれ！ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 05:07:46.12 ID:C799yrwd] 停滞気になったら三食お腹いっぱい食べるとストンと落ちるよ これは早く停滞期を抜け出す為のこつ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:30:59.75 ID:ifsOAAJG] これやったら、徐々に体重増える気がするなー 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 08:59:37.31 ID:avHwas/R] >>678、>>679、>>680 オハヨー ビチク52歳爺〜ｗ 相変わらずの独り話題作りですか？ｗ 誰も来なくて可哀相ｗ レスしてあげるよ キチガイ爺〜ｗ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:27:25.76 ID:Y0Na9pDh] >>681 良く見破ったね 魔法使いか？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:38:40.25 ID:QTNzVnsa] 今日は二食食べたった 一食を始めたばかりでまだ苦痛がある 慣れると世界観さえ変わるらしいが 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:04:45.64 ID:G8CVhvfw] 水溶性ビタミンの事考えただけで 一日一食は無茶だろ 素人の頭で考えても 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 06:50:39.94 ID:thghd31/] ビチク52歳爺は一日一食でビンビン 　　　ビチク52歳爺は一日一食で155�p 　　 　　　　　　　ビチク52歳爺は一日一食でチラシのポーズ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 07:02:38.60 ID:thghd31/] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:08:09.69 ID:ykHVVItw] 一日一食始めた頃、今まで毎日あった便通が2日〜3日に一度になって焦ったけど （毎日出てたもんが出ないと気持ち悪い） 一週間位したらちゃんと毎朝出るようになった。体調もいい。 一日一食だからドカ食いしそうって思ってたけど、あんまりお腹に入らないねｗ ドカできない。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:59:42.26 ID:lPOJsIIH] 今日は一食になってしまった反省 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:47:06.02 ID:onX3St4C] ↑ビチク52歳爺〜ｗｗｗｗ ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:29:43.01 ID:jbL/31wb] 人間、一日一食じゃ一日に必要な栄養素摂りきれない このダイエットやってるやつって ハゲるわ成長期なら背はのびないわ発達障害になるし はやく老化したいんだね バカって本当にいるんだね 笑える 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:35:21.39 ID:onX3St4C] 一日一食の権威ビチク52歳爺は　155�p40�s 貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ 爺のようになりたければ一日一食最強ｗｗｗ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:37:24.91 ID:ugqHlcqx] 今日は目標達成できた みんなもがんばれ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:16:43.75 ID:MCRggKhm] 味覚が敏感になる。 貴重な食事だから意識せずに滅茶苦茶味わって食べている。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:21:59.79 ID:KcjoHg5Y] 満腹感が崩壊してる？から、一日一食にしてもその一食でものすごい食べてしまう 吐くほどに なんか食事調節がうまくできないみたい ちょっと食べたら、そこからものすごい食べてしまうから下手に食べれ無くなってしまった… ここ一週間くらい一日牛乳１〜２杯とドライフルーツ２〜３切れで過ごしてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:21:30.14 ID:crIuZ8hh] >>694 わかる...食べないなら食べないでいけそうなんだけど、 全く食べないのはダメだから、と思って食べる。んで止まらなくなる。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 09:22:18.13 ID:tTM4gOJf] >>692、>>693、>>694、>>695 ビチク52歳爺〜ｗ 自演乙〜ｗ そうやって１人で会話して楽しいですか？ｗ 満足ですか？ｗ キチガイなんですか？ｗ ビチク〜ｗｗｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:21:59.60 ID:Zu+a4G2K] ビチクとか知らないけど キチガイダイエットってのは同意 一生続けられないだろ？ なのでリバウンド確定。 しかも栄養素摂取しきれなくて 老化早めるだけ がちでノウタリンのするダイエット法 本当におめでたい 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:49:30.25 ID:6KoNNSqd] 何言ってるんだ 一日一食or二食は食生活として定着させるんだよ そうすれば健康と美容も維持できるし長生きもできる 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 01:00:02.19 ID:ufPn6XWP] >>694 食べる前に飲み物で腹膨らませばいいじゃん？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:41:15.77 ID:/lQ3D+LT] >>698、>>699 ビチク52歳爺〜ｗ 155�p40�s52歳の貧弱ガリガリコビト爺が美容とかワロスｗｗｗ オマエみたいな極貧安アパート暮らしで孤独死決定爺でも長生きしたいの？ｗ キチガイｗｗｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 10:31:36.12 ID:byrJOxm0] 孤独死決定爺っていいなｗ しかし今後増えるだろうね ねらーのほとんどがそうだし 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 13:09:16.63 ID:sAWtiY0W] 一般的な量の夕飯で１日１食３年目だけど体調良いよ 現代の栄養学って間違ってんじゃねの？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:27:37.23 ID:6KoNNSqd] 食べ過ぎるとだるくなるんだよね 動きたくなくなる だから一食が一番良い 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 15:35:14.81 ID:5P5X7ekN] >>702 東洋医学と西洋医学では見解が違う部分も多いからなんとも言えない 西洋医学だとダイエットのためには１日の必要�iを５、６回に分けて摂取することで消化器官を動かし常に身体を運動状態にすることを推奨するけど、 東洋医学では断食によって消化器官を休めること無駄なエネルギーの消費を抑えアンチエイジングを達成できるという考え方もある そういや�iが高いという理由で戦後導入された給食の牛乳だけど、あまり吸収されないので実はあまり効果がないってことも最近わかったみたいだね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 18:11:44.76 ID:q0UJEDsP] 牛乳は、高温殺菌だとやばいらしいな。 実験では、低温殺菌だと、吸収されるらしいがな。 たとえ低温殺菌でも、牛乳自体がダメなのかな？ カルシウムはイオン化しないと吸収されないからヨーグルトならイオン化するとか、 牛乳のカルシウムは縦に伸ばすだけで、太い骨格が出来無くなるとか・・・。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:07:23.07 ID:mJuuHG2K] 牛乳はカルシウムが多量に含まれているが リンも多量に含まれてるから カルシウムと結合しちゃって吸収されにくいらしい あと有色人種は乳糖不耐が多い。 ラクターゼが無いからどうのこうであれがあれで ゴロゴロするのはそのせい で、ほかの大事な栄養も含めてゲリゲリ排出 なんて本、前に読んだ。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 19:35:46.11 ID:/lQ3D+LT] >>702、>>703、>>704、>>705、>>706 ビチク52歳爺〜ｗ 自演乙〜ｗ 今日はやけに必死だなｗ 悔しいの？ 独りで会話楽しいか？ｗ キチガイｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:25:28.37 ID:cKjWezmb] >>702、>>703、>>704、>>705、>>706 ビチク52歳爺〜ｗｗｗｗ ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:17:58.49 ID:kE/OivVV] >>695 仲間がいてよかった でも昨日もやっちまった… 食べても満腹なのに満足できなくて。 夜も横になって眠れなくて座ったまま寝た。 それでも夜中に胃から口まで何度も食べ物が逆流してきて。 この２日で体重３キロ増。 >>699 飲物でお腹をふくらませたとしても物足りないのか どんどん食べ物入れてしまう 自分の「お腹いっぱい」の感覚が思い出せないんだ 食べないほうが身体が楽でいいんだけどね。 睡眠時間も少なくても全然平気になるし。 ただ、いちど食べ物を入れてしまうと制御がきかなくなる・・・ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:17:58.62 ID:oyFlUoZS] >>709 ビチク52歳爺〜ｗ 自演乙〜ｗ >>709のビチクが>>695のビチクにレスｗ >>709のビチクが>>699のビチクにレスｗ キチガイｗｗｗ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:12:06.81 ID:bblf34ad] >>709 横からだけど失礼 それ栄養失調だ！ 現代型のね 必要な栄養素が足りてないから 満腹感が無いんだよ 騙されたと思って栄養学を勉強してみ こんなアホ宗教じみたダイエットしても 自傷行為なだけだぞ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 01:03:16.12 ID:erGJfPkf] >>709 お腹いっぱい食べるようでは痩せ体型を作る事はできないよ。 腹八分目を心がけないとね。 713 名前：699 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:37:00.52 ID:/FLA34Ob] まぁ精神的には「どうせ食ったってまた腹が減ってキリが無い」と諦めて慣れるしかないんだろうね・・・ 食って食って空腹を追い駆けるか、それとも悟って開き直るか・・・ｗ あと自分なんかはジョギング（＋筋トレ）→晩飯だけど、幾らか自然と食欲が減退するよ 走った後に「さあ食え！」って流石に直ぐにはならないからね、それも利用してる それと食前はウーロン茶300ml飲んで腹膨らましてる デザートやお菓子、ジュースなどは口直しと満足感的に食後に時々飲食してる あとは特に食事制限はないかな・・・ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:54:30.66 ID:WyzKdu92] >>711、>>712 ビチク52歳爺〜ｗ 自演乙〜ｗｗｗ >>711のビチクが>>709のビチクにレスｗ >>712のビチクが>>709のビチクにレスｗ キチガイｗｗｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:55:04.95 ID:WyzKdu92] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:08:59.58 ID:Mk6Ma3bF] そもそも 一日に必要なタンパク質とビタミン、ミネラル 摂ろうとしたら、結構なカロリーになる それやると糖質、脂質も勝手に着いてくるからね 一日三食で摂取するのもたいへんなのに 一日一食とかバカじゃあねーの？ あぁ無知の一時的娯楽的趣味ダイエットなんだね失礼 でリバウンドするんだね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:45:53.57 ID:sH7UbWxl] 友人が社会人なってから数年も一食の生活だ 昼に一食だけで週一くらいは昼夕二食 おにぎり一個だけ食べる、チーズちょいとつまむ、栄養ドリンク飲むという程度の間食はしてる 1日600〜1000程度 病的じゃない程度のガリガリ 高校時代からそうだが至って健康でなかなか見たことないくらい元気でテンション高くて人気者 結構多忙だけどうまく時間作って趣味もエンジョイ 食事も何か勉強とか趣味とかしながら食ってる 一口百回以上は噛むようにしてる よく噛めば一食でも満腹だしそのほうが集中力が続く 常に何かに集中する生活だから基本お腹すかないし睡眠も3時間で足りるって 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:59:04.54 ID:PunzqfmV] もはや変人を超えて千人の領域だなｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 09:35:28.53 ID:Eoc9vp28] >>717 ビチク52歳爺〜　友人なんかいないくせにぃ〜ｗｗｗ　幻想か？ｗ 相変わらずイカレテルなｗｗｗ 155�p40�s　貧弱ガリガリキチガイ爺ｗ 最近掃除のバイトはどうよ？ｗ 一日一食でバリバリとやってるかい？ｗ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 09:46:41.30 ID:Eoc9vp28] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:14:36.34 ID:BWca37Mc] 炭酸水ってお腹いっぱいになるね これを飲んでれば一日一食が楽に出来そう 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 13:11:07.49 ID:XyZoKUsB] 石原式だけど、生姜紅茶の黒糖入りも取り入れて 一日一食にするつもり 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 13:33:16.46 ID:l4z+ciKL] >>717 なんか良いホルモンでもでてんだろな その人 なんだろ比喩すると、恋すると痩せる（最初だけ）に近いテンションが 続いてる感じなのかな リア充と言うやつか。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:04:02.28 ID:Eoc9vp28] >>721、>>722、>>723 ビチク52歳爺〜ｗｗｗ 自演乙〜 自演乙〜 自演乙〜 色々工作ご苦労様ｗ キチガイ爺ｗｗｗ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:04:33.38 ID:Eoc9vp28] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:32:45.30 ID:nmW2X3Ep] 向き不向きはあるんじゃないかなって思わせられるね 体質的にも、精神的にもなのかな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:12:32.82 ID:Eoc9vp28] ↑ビチク52歳爺〜ｗ 独り言か？ｗ　さー自演　自演　自演で盛り上げろ爺〜ｗｗｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 07:40:50.04 ID:S/FqDgdS] やっぱ一日一食でも、体重の減りには限界があって、 まあせいぜい一日２００〜３００グラム程度しか減らないね。 燃焼した脂肪細胞や、新陳代謝した古い細胞が排泄物になってこの量になるんだろうけど。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:37:17.46 ID:z56Y+2LI] ↑ビチク52歳爺〜ｗ 独り言か？ｗ　さー自演　自演　自演で盛り上げろ爺〜ｗｗｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:38:05.83 ID:z56Y+2LI] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 09:36:08.99 ID:NCEZo7ae] 一日一食は食費かからなくていいわ 生姜黒糖入り紅茶で空腹もまぎれる 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:12:51.26 ID:z56Y+2LI] ↑ビチク52歳爺〜ｗｗｗ 人生を楽しめない極貧爺ｗ　可哀想ｗ 必死に空腹に耐えて節約、節約ｗ 結果が155�p40�s　貧弱ガリガリお笑い小人ボディｗ キチガイ爺〜ｗ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:20:59.80 ID:z56Y+2LI] ところでビチクよ前に貼った画像がもう見れないみたいだから　新しいの貼っとくわ　 毎日眺めてモチ上げてくれｗ　 imepic.jp/20121125/587190 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:53:10.90 ID:yxg+26jt] ビチク連呼厨って、相当、一日一食が受け入れられないようだなｗ 一日一食や少食関係のスレだけに出没して荒らしてる 一度しかない人生なのに、なんと時間の無駄なことか 自分の人生に価値を感じられない、底辺人生なんだろうな・・・ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 18:23:49.06 ID:dnvzGo0b] 一日一食は経済的にも助かる。 今日は朝食のサラダ、カボチャスープ、レーズンパン、オレンジのみ。 余計な出費の防止にもなり減量もでき一石二鳥。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:46:59.68 ID:KWOli8o7] 一食ダイエットやりたいけど禿げたくないんだよね どうしたものか 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:49:24.94 ID:z56Y+2LI] >>734、>>735 ビチク52歳爺〜ｗｗｗ 一日一食でオマエみたいな貧弱で醜悪な体になったら死ぬしかないだろｗ キチガイｗｗｗ 一度しか無い人生が貧弱ガリガリお笑い小人体型 安アパート一人暮らし極貧生活とは 可哀想な爺ｗ ところでビチクよ前に貼った画像がもう見れないみたいだから　新しいの貼っとくわ　 毎日眺めてモチ上げてくれｗ　 imepic.jp/20121125/587190 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:13:49.63 ID:gyWBXPPN] >>735だけどスレタイ破ってしまった。 先程たぬきうどんと杏仁豆腐食べてしまった。 二週間ずっと一日一食、しかもカロリー低めで頑張ってきたのにどーしてもうどんが食べたくてセブンで買ってしまった。 明日からまた一食だ。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:23:30.48 ID:D71ZrVbv] >>736 そこで豆乳をはじめとした大豆食品ですよ www.spicypipes.com/hage/eiyou05.php mimizun.com/log/2ch/morningcoffee/1233613295/ detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q113057241 前　blog-imgs-45.fc2.com/m/m/a/mmasamurai/mayumi_ono-999.jpg 後　www.bmshop.jp/photo/bomb0503_1.jpg 自分も最近また飲みだしたんだけど、運動もしてるせかか 豆乳で肌が綺麗になったのは分かる・・・ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:40:57.08 ID:z56Y+2LI] >>738 ビチク52歳爺〜 一日一食でオマエみたいな貧弱で醜悪な体になったら死ぬしかないだろｗ キチガイｗｗｗ 一度しか無い人生が貧弱ガリガリお笑い小人体型 安アパート一人暮らし極貧生活とは 可哀想な爺ｗ ところでビチクよ前に貼った画像がもう見れないみたいだから　新しいの貼っとくわ　 毎日眺めてモチ上げてくれｗ　 imepic.jp/20121125/587190 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:41:47.32 ID:z56Y+2LI] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:15:23.09 ID:jUJ/c50b] >>736 タンパク質なんだよ必要なのは 禿げたくないならざっくり言っちゃうと一日60g位搾取しないと だから一日一食は無理なはず 吸収しきれないから ただ>>717みたいなケースも有るから 現代栄養学の縦割りの学問では 収まらないのかなと考えさせられた。 脳内モルヒネみたいな なんだっけベータエンドルヒン？ だっけ、そんなやつ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:27:32.23 ID:S/FqDgdS] 今日は昼も夜も食べちゃったなあ。 禁煙も平行してやっていて、どうしても食欲に勝てないw まあ体重はスルスル減って来てるからいいんだけど。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 05:24:10.10 ID:wzKxds/Q] >>739 >>742 二食から始めてみようかな 豆乳苦手だけどトライしてみるわ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:03:47.17 ID:sZH4VBLR] >>742、>>743、>>744 ビチク52歳爺〜ｗ >>717はオマエの釣りだろｗ キチガイｗ 自演乙〜ｗ チラシのポーズ カモン！ 746 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:47:58.04 ID:iePHLHzr] 昨晩はパンプキンカレー（パプリカとピーマン入り）作ったんだけど、 肌の調子が前日より良かった気がする かぼちゃのビタミンEや食物繊維なのか、あるいは目分量で多かったショウガなのかｗ 大豆もそうだけど野菜は種系や根っこ系に栄養素が沢山あるよね、あとはカラフル系 血行促進する食材はアンチエイジングにも良さそうだね・・・お酢も疲労にいいみたいだし スレチだけど、なんかダイエット兼アンチエイジングで、最近はちょっとだけ楽しくなってきたｗ もちろん運動も大事だからしてるけどね www.kekkou.com/category2/entry14.html 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:07:02.37 ID:GQgBPnsB] これもスレチなんだけど ちょっと書かせてもらうね ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:17:47.42 ID:Te9+b93m] やっぱり、凡人は水溶性ビタミンの事 考えて三食摂ったほうが良いと思うよ マイノリティーに翻弄されてはいけない。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:12:18.09 ID:xF1Qnxbe] 一食を夕飯にしてるんだけど、メニュー考えるのが楽しくてしょうがない。 おもったよりお腹に入らないんだけどね... 野菜は多少無理してでも食べてるけど。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:21:40.87 ID:Te9+b93m] >>750 どんなに栄養素とっても 水溶性ビタミンは尿と共に排出されるから 一日一食では無理だよ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:37:46.99 ID:rtJCS7L3] >>749>>751 だったら該当スレに行けよ じゃまなんだけど？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:44:59.02 ID:y8b1/N6W] 良いか悪いか別として、ダイエット兼１回だと、どうしても食事がサプリメント化するよね・・・ ジョグ＋筋トレもしてるけど、ちょっと立ちくらみっぽい感じになったから、焼き鳥のレバー食ったよｗ 運動後だからかもしれんけど、暖め直して食べたら割とおいしかったｗ １日１食だと頭の中でカロリー計算が予測つくし、栄養学の勉強にもなるね slism.jp/calorie/ www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html www.youtube.com/watch?v=iT1Idizmm2M 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:50:11.96 ID:y8b1/N6W] あ、サプリメント化って「食事を栄養観点から採る」って意味ね 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:25:31.61 ID:NDLfA1KH] 一食は調理、食事、歯磨きの時間が節約できるのがいい 半日以上胃腸を休ませる意味合いも大きい 一食を続けるコツは慣れないうちは間食に豆乳を飲むこと ただし400ミリリットル以上で過剰症がある もう１つは規則的睡眠 生活リズムが乱れたまま一食をするのは危険だし続かない まずは誤差30分以内の起床から始めよう 一食のリスクは過食によるストレスと肥満 一度に食べるのは600キロカロリー以内が望ましい これを防ぐため昼から夕方にかけて分散して食べる擬似一食ダイエットも有効だ 食後一時間休息するのもよい 無駄にストレスを与えないのが長続きの秘訣 栄養不足リスクは十分対策できる 基本は少量多品目を日替わりでローテーションして一週間に60品目食べる また擬似一食や流動食の間食により摂取カロリーをローリスクで増やすこともできる なぜ一食なのかを考えれば必ずしも厳格な一食である必要はなかろうもん

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