- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:45:56.91 ID:wtWEu4qt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:36:51.92 ID:dL5JJyfY]
- みなさん１０キロとか走ってるみたいですが、そのくらい毎日
走って、食事制限しないとやせないですか？
自分がやってることが甘ちゃんかなとおもってしまって。。。
ちなみに自分は１５５㎝ ４７キロ。
週６で６．８キロを１時間で走ります。（最初の２０分はウォーキングで
残りをスロジョグです）
一応食事は炭水化物抜きですが、ささみサラダなどヤサイスープ
飲んでます。１か月半運動してますが、全く減りません。
へこみます。
１０キロ走らないとだめですか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:41:52.54 ID:Ao2EHQYw]
- >>979
運動全くなしの食事制限だけで10km痩せた。
一ヶ月ぐらいでどんどん減ったよ
痩せた体を維持しながら普通に食事したいのでランニングした
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 14:49:29.50 ID:mU5X6a8Y]
- 摂取カロリーを減らす消費カロリーを増やす。おおざっぱに言えばダイエットはこの２点のみ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:59:50.16 ID:96Z1nLkQ]
- 消費ｶﾛﾘｰは体力的な、
摂取ｶﾛﾘｰは胃袋的な限界がある
つまり、太るには才能が必要な訳だ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 15:20:10.23 ID:fDleI7m4]
- なんか初心者も初級者もベテランもみんなこのスレに集合しているようだ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 15:27:00.56 ID:8bidQ4S2]
- 次スレたてました
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272384/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 15:44:35.72 ID:IrxS7Jra]
- >>979
もう十分に細いからじゃないですか？
ここから体重落とすのは大変だし、体壊すかも。。
体重維持できているのでよしとしてもいいのでは？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:11:25.00 ID:oApgmqTc]
- お。今日は涼しいですねガンバロー
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:18:41.15 ID:62/MdIWS]
- >>851
晒し(´∀｀∩)↑age↑
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