- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:45:56.91 ID:wtWEu4qt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:32:27.03 ID:DRYU5qwF]
- 走っても走ってもスタミナ増える気しないんだけど
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:56:13.00 ID:6Kc0UfsH]
- >>603
アルコール依存？？大丈夫か？？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:57:19.26 ID:ICMEjuuz]
- >>610
おっさんの俺でも１か月週５で８キロ走ってたらゼェゼェ言わなくなったんだから
まず根気よく続けよう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:00:31.68 ID:Lq28kKLe]
- >>608
オレは週５日くらいビール1Lちょっとか、日本酒４合くらい飲んでたら、重症急性膵炎で膵臓が溶けて死にかけたぞw
退院してから全く飲まなくなったが、大して痩せなかったぞ。
今は食事制限と運動で痩せたが。
酒は、ほどほどにしとけ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 00:03:14.76 ID:YcjlHtzP]
- 運動したら余計腹減る
しかも食事量減量してたら悲惨
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:08:18.83 ID:pkz2fJNO]
- >>614
慣れりゃあ、そうでもなくなるよ。
強制じゃないんだから、イヤだったらやめればいいんだし。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:11:16.13 ID:4C9k0eyz]
- この時間だと涼しいなー
走ってきまーε=ヽ(･ω･)ノ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:14:59.67 ID:Xwf+qnbp]
- 走ってると無灯火の自転車が怖いです。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:19:36.35 ID:2zbTxuvo]
- こんな時間から走るとは
さっき男だか猫だかが、叫んでる声が聞こえた
5分間程
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 00:20:45.62 ID:YcjlHtzP]
- 運動するダイエットはイカんね
余計腹減って食べ物の事ばかり考えてしまう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:51:41.39 ID:iuPKoF2b]
- >>619
もっと運動すると食べる気なくなるから痩せるよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:54:42.50 ID:ZjdsjFk5]
- >>593
じゃぁスーパーに売ってる野菜はほとんど食べないんだね？？
親や嫁が作る料理はどうするの？
カレーを皿によそってからニンジンんやたまねぎの重さを測るの？
いや、たまねぎってカロリー表示されてる？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:11:44.74 ID:gpGLrY3Z]
- カロリーを計算してもあんまり意味ないよ。
俺は試しに一ヶ月間カロリーを計算するだけしてみたけど毎日バラバラで、
嫁が3人分を作ったものの一人分を計算するのなんて大変で、いい加減になっちゃう。
ゴボウを一本使ったとしても最初の重さも知らないし1杯分の重さも知らん。
いちいちお椀から出して計るわけにもいかない。
分かったことは、何も気にせず毎日バラッバラのカロリーを摂取していても
体重は常に一定であるということ。
（常に一定というのは、一時的に太っても自然に元に戻るということ。）
人間の体っていうのは、必要な分だけを欲するようにうまく出来ていて
尚且つ、多少、摂取量が変動しても、体に取り込む量を調節しているんだと思う。
だから、よっぽど連日3人前食べたとか、明らかに変な量じゃなきゃ大丈夫だと思う。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:13:24.40 ID:gFZR7ZkQ]
- 今夜は走ってる人やたら多かったな
おっさんばかりだったけど
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:27:35.94 ID:ZRgADlaL]
- 完璧には誰もが無理。
でも大体わかる。
100kcal位の誤差はあると思うけど
この大体わかるってのが重要。
俺は約1800kcalに合わせてる。
頑張れデブ。
大体でいいんだよ。
タマネギなんか気にするな。
カレーならご飯３００グラムで
８００〜１０００だろ
お前のルー盛り次第だ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:30:26.83 ID:ho/07CYX]
- >>622
そんな事、質問・相談スレで言ってみろ、「カロリー計算はダイエットの基本、やらないなんて理解出来ない」「ダイエットやる気ないだろ？」って言われるぞw
そんなもん、含まれてる栄養素とバランス、量を気をつけてればいいと思うけどねぇ。
厳密に計算してるつもりでも、誤差が大き過ぎるよな。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:30:29.23 ID:gFZR7ZkQ]
- あーそういえば俺いつの間にかネズミと並走してた
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:04:16.14 ID:y1AxixSk]
- 自分はいつも0時前後から1時間半ほどウォーキング＆ジョギングしてるけど、女性や郊外住みの方はそう云うわけにもいかないんだよね…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:17:18.73 ID:JBtS/BNr]
- 夜中は歩きやすいけど警察がうろうろしてるから職質されそうで困る
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:20:59.40 ID:3epXHyCB]
- されねーよ。
どんだけ不審者っぽい顔してるんだよｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:38:29.28 ID:noGbnzI0]
- おはよー(´・ω・`)
起きれたから、今日も早朝ジョグ行ってきます
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:32:26.84 ID:fZhA1MXd]
- 30分行ってきた
朝だけは秋っぽい
さてストレッチするか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:48:13.31 ID:4qiV658R]
- 最近は夜も暑すぎる
お盆前に少し涼しかったのに、また暑くなるとは
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:33:50.86 ID:7Rk82m57]
- >>624
>>俺は約1800kcalに合わせてる。
デブｗｗｗｗｗｗｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:01:31.53 ID:ByC7j7Ns]
- >>624
お前みたいなデブが頑張って1800kcalに合わせてみたところで
誤差が100kcal位で済んでるのかどうかさえ分からないんだから
全然把握出来ていないってこと。
それこそが、案の定>>622の指摘した通りであって
「分かってるつもりだけど実は分かってない」ということだな。
試しに昨日摂取したものを全部書きだしてごらん？（笑
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:33:11.98 ID:CHWFGmvR]
- >>585
ありがとう。
普段のジョグはタラタラでそれがいいんだけど、レースに出るってなったら欲も出ちゃってね〜。
おっしゃるとおり、2時間だったらそこまで追い込まなくても達成できるんだろうね。
ただ、出るってなったらちょっと欲が出て、普段のタラタラジョグにちょっとだけアクセント入れるようにして練習も入れてみます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:35:44.96 ID:QZfAM13R]
- 自衛隊うかったんだけど ハイポートっていうの？4kgの棒もったまま１６ｋｍ走れるようになるにはどうしたらいいかな
小官、５ｋｍ走ったらぶひぶひ言って倒れる程度の体力ですが
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:38:44.97 ID:ZRgADlaL]
- 1800がどの位かわからんのだな。
可哀想に。
スレ沿ってないから言っとくが
毎日5キロ走ってるしな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:41:51.61 ID:CHWFGmvR]
- 一応書いておくと、
176センチの♂タバコやめて猛烈に太りだし、78キロまで太った。
食事制限は極力しない方向で、低炭水化物（糖質）ダイエットを意識して、
まずは去年の7月からウォーキングから開始。
ウォーク1時間毎日が普通になってから、10分ジョグ→10分ウォークなどをやっていたが、
段々走るのが楽しくなって調子に乗り鵞足炎になってしまい、8月9月は走れないようになった。
9月からまたゆっくりとムリしないようにしてたけど、ヒザに負担がかからないようにジョギングシューズ（アディゼロ）を使うようになった。
で、楽しくなったけど、冬は寒くて部屋で踏み台昇降が主。
３月にウォーキングから再開してジョグ開始、ハーフマラソン出場２時間６分ちょい。
ジョグ、夏場に入ってちょっと停滞気味。またそろそろ開始しようと思ってる。
体重は、２０１１年末時点で７２キロ、２０１２年春に７０キロになってからその後停滞気味。７０〜７２の間を行ったり来たり。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:44:06.77 ID:2BhqNYyG]
- 普通食べる程度なら、一日に１８００キロカロリー程度の摂取量だろう
あとは普通に仕事してれば太ったりしないはずだ
それをわざわざ歩いたりジョギングしたりが必要なのは、まともに仕事してない証拠なんだよな
普段の生活で怠けてる証拠だよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:47:13.23 ID:boUzilO/]
- >>602
これ気になるなぁ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:00:17.13 ID:WnpZPQCe]
- >>640
どっちにしても誤差の範囲だろうに
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:19:43.30 ID:Oz1Hkopv]
- >>602
ターザンのバックナンバーでグラフ見ると後者のように思うけど、
いかんせん後者は運動後にドカ食いしたくなるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:22:44.37 ID:CHWFGmvR]
- あんま空腹過ぎるのもよくないという本もあるからな〜。
まあ筋トレ優先がいいんじゃない？
んで食後に走るんなら最低２時間以上あけて走れば。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:45:32.05 ID:xqoq67Y+]
- 走るようにしてから、へそがめちゃ臭くなるようになった・・・・・・・・・・・
ケツより臭い・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:47:42.11 ID:WnpZPQCe]
- へそ癌だな、それ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:59:24.14 ID:9VfPXG/j]
- へーそーなんだ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:59:46.99 ID:9VfPXG/j]
- >>646
悔しいけどﾜﾛﾀ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:05:28.61 ID:iV9UbRDT]
- デブのヘソはアリ地獄の巣みたいに窪んでて、腹の表面を流れた
強烈な体臭を含んだムンムンの汗をひたすら吸い込んで
濃縮状態で固形物化してるからなあ。
そりゃ鼻がもげるほど臭いでしょｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:16:57.78 ID:WnpZPQCe]
- 悔しいけど自演
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:20:25.22 ID:WnpZPQCe]
- 悔しいけど自演
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:21:03.10 ID:WnpZPQCe]
- 悔しいけど連投
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:36:48.60 ID:NYMmQ5OW]
- へその奥で黒ずんでいる部分を風呂はいたっときに
石鹸とお湯でほぐした後指でもぞもぞしたら取れた。
布みたいになった固形物。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:55:28.35 ID:KEIBFyUy]
- ベビーオイルと綿棒で汚れをとかすようにして掃除できるよ
へそゴマ掃除は、人によっては気分悪くなるから注意
まあよほど繊細な人じゃなければおｋだろうが
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 18:04:38.57 ID:jwd8jFUk]
- >>641
誤差の範囲....
ってなんだよ？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:08:14.74 ID:y1AxixSk]
- >>654
気にするほどのことじゃないってこと
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:09:45.92 ID:y1AxixSk]
- >>654
気になるなら、2chで聞くよりジムの人や専門家に聞いた方がいいよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:19:11.88 ID:XYiKMixX]
- ちょっと聞いて！おかしいんだよ
休みのたびに早朝ジョギングと午後には筋トレしてるんだけど
筋トレh普段からやってたんだけどジョギングは初めて一ヶ月ちょい
それで72キロの体重が69まで減って、もう一キロ落としたら筋トレに専念してもっとでかくなろうとしてたんだ
体も以前より締まってきたし腕も太ももも太くなってきてる
もっともっと筋肉つけたいし脂肪も落としてしまった肉体になりたいんだよ
それなのに最近体重測るたびに増えてるんだ
四日前に測ると72になってるし、今はカルト75キロだった
食事制限はしてないし運動だってしてるからリバウンドなはずはないし…
おかしい！！
俺はこうなりたいのに！
blog.chatta.jp/resources/member/000/033/0011354/7sbtE5iq.jpg
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:32:21.74 ID:bO78S2IC]
- 食い過ぎてるだけやろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:38:25.66 ID:XYiKMixX]
- 今までと同じだよ
増えてもないし減ってもない
普段は昼も抜いてるし完食もしてない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:40:48.46 ID:BS/fwckJ]
- ライトが届いた。結構簡素な作りなのね。明日から使います
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:46:11.82 ID:XYiKMixX]
- 最後の外食も3月の回１転寿司だぞ！
太る要素がどこにある？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:25:40.08 ID:8zAcCCbK]
- 筋肉の方が重いからね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:27:55.95 ID:4Gs+Ohp5]
- >>660
明るい？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:49:04.64 ID:tpPRgqKq]
- 今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:56:29.69 ID:4U2N6gue]
- 15キロ走ってきた
俺暗くなったらiPhoneの画面をMAXまで明るくして握りしめて走ってる
走っててまたしても赤いおじさんに抜かされた、打倒おじさんを掲げてジョギング続けるぜ！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:57:17.52 ID:hKIsySw3]
- >>664
うだうだいってる暇あったらさっさと体脂肪率測って書き込めや
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:59:53.91 ID:hKIsySw3]
- >>666
>>661
>>665
俺も15km走ってるけどどんなに死ぬ思いしても65分切れんわ 185/75 体脂肪13.6%
靴だろうか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:04:56.85 ID:XYiKMixX]
- 体脂肪膣なんて測ったことないわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:07:53.73 ID:znPRhwKZ]
- >>668
お前イヤらしい奴だなｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:09:06.82 ID:BS/fwckJ]
- >>663
あるく先くらいは薄っすら照らしてくれますよ。点滅で１００時間持つらしいです
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:36:56.99 ID:SE48xwmv]
- これが脳筋か
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:20:16.69 ID:QZIbaslT]
- 毎日1時間とか2時間とか歩いてるのに減らないなあ。
と思ってたら1ヶ月半で2kgくらいは減ってた。
ちょっとずつしか減らないから分かりにくいんだな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:22:18.39 ID:4U2N6gue]
- >>667
15キロを最速で65分？速過ぎんだろ…
そして、痩せ過ぎだろ…
ここは俺みたいにもっと太ってる人間がいるところだと思ってたぜ…
体幹鍛えろ、腹筋背筋を疎かにするな！この豚野郎！
ってフルマラソン3時間半の完走の仕方聞いた俺をランニングサークルのねぇさんが罵ってくれたから
その辺か不十分な鍛え方なんじゃないだろうか？
俺は時速13.5キロで二日後まで死ぬレベルの走力だから経験から出たアドバイスじゃないけど
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:50:04.30 ID:R3JA1QPo]
- 4分20秒/kmだから極端に早いわけではないような…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:53:48.45 ID:knPv6I3Z]
- あと半年くらい
ジョギングと腹筋、腕立て伏せ等を続ければ
部活で頑張ってる男子高校生と同じ身体になりそうだ。
標準体重には１年以上前に達成したのだが、
上半身のだらしなくて頑張ってる。
９８ｋｇからダイエット５年間は長かったがゴールが見えてきた。
銭湯で高校生の身体を見ると、脚の付根から脇腹にかけて
チソコからV字型に見える、筋肉？を出したい。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:07:37.43 ID:tny1iLon]
- なんか毎日歩いてると、よくすれ違う走ってる人は
大概綺麗な身体のラインしたほっそいお姉さんとかおじさんとか
運動部に所属してる中学生や高校生ばかりだ。
デブなんて全然いねえ。
自分がかなりデブだから恥ずかしいけど、なんかもう開き直って毎日せかせかあるいてる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 23:08:00.72 ID:kDgxp8x5]
- ３８歳独身の俺
今年の2月からジョギング初めて体重85kgから67kgになった
我ながら良く頑張ったかな
周囲の人は「痩せたね」とか誰も言ってくれないけどね
でも腰の痛みも消えちゃったし、仕事も軽快。ダイエットしてよかった
今月も暑い中300K走れた。
今は一人でジョギングするのが生きがいみたいなもんだ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:57:31.00 ID:eXJRxen1]
- >>677
食事制限はした？始めてから今までの内容教えてもらえないかな？羨ましすぎる・・・。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:57:38.53 ID:T6Q+4UqE]
- 毎日同じ時間、同じコースを走ると大体いつも同じ人に出くわす
速さも私と同じくらいだし何だか親近感がわく
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:07:06.86 ID:PBKEgpkO]
- >>677
自分の時だと何故か痩せて半年くらいしてから急に言われるようになった。
こっちとしてはなんで今更って感じだったな。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:07:24.18 ID:eULlDq8Q]
- >>677>>675
体脂肪の変化は？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:12:16.00 ID:sgYFD1UC]
- >>637
いいから昨日摂取したものを全部書きだしてごらん？
本当に1800kcalくらいかどうかチェックするんだから（笑
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:14:22.98 ID:m+SVY/Rz]
- >>681
98ｋｇの時は知らない
現在17.9％
約１１ｋｇ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:25:44.79 ID:rmvtjGyH]
- >>677
すごいな
俺毎日10キロも走れんよ・・・
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:01:42.24 ID:YFVFjkDF]
- 今、ウォーキング＆ジョギングから帰ってきた。
帰り道の途中、駐車場でしゃがみながら抱き合ってる若いカップルがいた。横を通るまで気付かなかったから、めっちゃびっくりしたｗｗｗ
それはそうと、ほぼ毎日計9km弱のウォーキング＆ジョギングをしていたらスタミナって付くものでしょうか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:08:16.99 ID:6R7Q6WRa]
- すごいね。俺ももう少し追い込んでみよっと！我ながらまだまだ甘かったわ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 03:11:10.22 ID:Uu8JrH+c]
- 中学生って４時過ぎても補導されますかね？
朝走りたいんですが５時過ぎになると地元の野球チームが練習始めるんで、
４時〜５時の間河川敷を走りたいんですが
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 03:33:09.67 ID:TtG2rhPj]
- 寝れなくてこんな時間に起こされてしまった。
これは歩けという啓示か？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 03:59:40.19 ID:rhrZzaVg]
- 基礎代謝がみんな違うからね。うん。それはともかく外でのジョギングもちらほらやるかすずしくなりつあるし。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:20:12.50 ID:ypbcTFRV]
- >>685
それが苦にならない程度のスタミナは付く。
そしたら全部ジョグにしたらいいよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 06:25:52.59 ID:m+SVY/Rz]
- PCの前で寝落ちした。
こんなに早い時間に起きてるのは久しぶり
早朝ジョグ行ってくる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:24:25.40 ID:x2UVL8Uh]
- 毎朝すれ違う女の子がいるんだが、
今度映画にいくことになった。
妄想だけどな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:39:15.06 ID:a74IEyFH]
- 部屋で豆苗育ててるんだけど、窓辺の日当たりの良いとこに移動したら、スクスクと育ちはじめた。
それみて、今朝のウォーキングは涼しかったのもあり、モチベーションがガツンと上がった。
朝日浴びながら歩くと、ホント前向きな気分になるよね
メンタルも体調も良くなる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:18:17.78 ID:mO+UeLrj]
- 日やけやシミ、皺は気になりませんか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:20:29.55 ID:ZZJjzTWS]
- 若い男や女がヒジを90度に曲げてウォーキングしてるとこ見てるとすごい違和感あるなあ。きもいわーｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:39:47.81 ID:Gs2nijdT]
- 一ヶ月ジョギングが続けられたのでスントの心拍計使い始めたんですけど、脂肪燃焼目的の場合は最大心拍数の6〜7割を目安にすればいいんですよね？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 09:40:46.40 ID:MGR5lH9M]
- >>695
普通９０度くらいだろ
おまいは何度に曲げるんだ？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 10:31:18.61 ID:xIR3kj+v]
- 中年の体力向上が健康長寿につながる！
www.rda.co.jp/topics/topics6004.html
30代、40代、50代に高い体力をもつことは、寿命を延ばすだけではなく、
慢性病を免れた健康長寿する可能性も高めます。
米国のテキサス大学メディカルセンターのジャレット・ベリー（Jarett D. Berry MD）氏らが、
Archives of Internal Medicine誌電子版に27日付で発表しました。
「身体的に元気でいることは不可避のものを遅らすだけではなく、
実際に晩年の慢性病の罹患率を抑えることを確認した」とベリー氏は述べています。
「これらのデータは、ウォーキングやジョギング、ランニングのような有酸素運動は単に寿命を延ばすだけでなく、
慢性病の負担を人生最末期の短い時間に圧縮し、生活の質の高い寿命を延ばすと示唆している」と語っています。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:09:34.70 ID:x2UVL8Uh]
- エプソンの今月でた腕時計タイプのちょっと欲しいかも。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:48:04.46 ID:iZUeQdqF]
- >>697
90度に曲げて歩くのは普通じゃないだろ。
あれは意図的にやってるはずだ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:53:47.30 ID:Hru6bRfP]
- 三ヶ月ウォーキングして五キロ落ちたけどそこからがまったく減らない…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 12:02:11.98 ID:1rjU51+9]
- メイク魂ななしさん ：2012/08/28(火) 11:29:22.16 ID:BfWcKQoQ0
メイク魂ななしさん：2012/08/04(土) 15:19:51.31 ID:9gni3TGK0
名無しイケメンに限る：2012/07/28(土) 12:05:20.93 ID:ypzxyeId
：メイク魂ななしさん：2012/07/27(金) 09:07:39.05 ID:8abBnMmI0
名前：メイク魂ななしさん ：2012/07/26(木) 10:39:31.32 ID:5qNoD7vR0
相澤皮膚科(調布市布田)
ttp://homepage1.nifty.com/aizawa-h/sub01.html
このスレが出来るきっかけとなった超優良皮膚科です。
悪い噂も少なく、とにかくよいところであることは間違いなさそうです。
☆オススメ度S☆
池野皮膚科形成外科クリニック(東京都板橋区)
ttp://www.ikeno-derma.com/
日原皮膚科(東京都新宿区)
賛否両論がありますが、よいという意見も多い人気のある皮膚科です。
時間に余裕のある方は、試してみたほうがよいかもしれませんね。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:38:51.25 ID:6EfinRer]
- >>701
適性体重なんじゃない？
体重何キロからスタートで、週何回どのくらい歩いてたのか、良ければ知りたいです。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:41:50.65 ID:MGR5lH9M]
- >>700
で、おまいは何度に曲げるんだ？
まさか１８０度くらいかｗ
欽ちゃん走りだろ、それｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:08:06.59 ID:WZv6mIU5]
- 肘の角度だよ・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 13:28:27.08 ID:WTxYewPa]
- 【民主党】「人権政策推進議員連盟」の会長の中野寛成ら、人権救済機関設置法案の今国会成立を要望→野田佳彦首相「しっかりと対応」
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1343817866/
5 ：名無しさん＠１３周年：2012/08/01(水) 19:47:14.35 ID:/4PSTU3e0
人権地獄・滋賀
soukeidehanaika.blog2.fc2.com/blog-entry-266.html
20 ：名無しさん＠１３周年：2012/08/01(水) 19:57:41.57 ID:Y63x/enU0
ある小学生が描いた人権ポスター
livedoor.blogimg.jp/greatprc-you1/imgs/3/1/31ef2c5d.jpg
民主党は小が(ry
23 ： 【吉】：2012/08/01(水) 19:59:32.95 ID:XAAO4VwU0
マンガで覚える人権擁護法案（人権侵害救済法案）業田良家編
www.youtube.com/watch?v=Pv06EBy69fc
日本を終わらせる日本人弾圧法案【人権擁護法案】（人権侵害救済法案）
www.youtube.com/watch?v=EHdzUOeXiKM
人権侵害救済法案（人権擁護法案をさらに苛烈化） 中川昭一氏
www.youtube.com/watch?v=JgBDXMVic5s&feature=results_main&playnext=1&list=PL8EB8DABF1FC88786
24 ：名無しさん＠１３周年：2012/08/01(水) 20:01:01.48 ID:OIF9HE7G0
中野寛成
・在日韓国人の人権問題に30年間取り組み、その一環として、
在日韓国人への参政権付与を主張。
・実母は被差別部落の出身で、「時にこの差別の問題が夫婦喧嘩の種になった」
と1998年5月10日、部落解放同盟全国大会に出席した際に述べている。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:46:26.59 ID:H9FUOq0R]
- ネトウヨウザ杉
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:56:20.71 ID:j17oAGi0]
- 皆雨の日どうしてる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:10:22.71 ID:VrKZJlrM]
- 強ければ休む
弱ければﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟ被って走る
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:25:01.81 ID:wL3Vrx6V]
- 昼間のジョギングは疲れるねぇ〜
休みだから朝か夜に走ればいいんだけど
逃げたようで嫌なのよね。
止まりながら２０ｋｍ行ってきた。
やはり真夏の昼間の連続走行は６ｋｍ以上は無理！(´；ω；｀)
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