- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:41:36.26 ID:OZdeB9yU]
- 前スレ【水泳】 プールで痩せる！第66のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:33:37.62 ID:9Dbfj3rg]
- >>270だけどみんなありがとう
田舎の方なんで水泳教室は開催してないそうでプール解放だけらしい
教えてくれるところは遠くて通うの自体嫌になりそうなので自己流で頑張ってみる
いつか泳げるようになりたいし、あれこれ悩むよりやった方がスッキリするかな
体もスッキリできるように頑張るよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 21:07:45.33 ID:jMji3fYO]
- 本気でクロール(25m15秒くらい)で泳いでいたら知らないおっちゃんに「バタ足つかれるよなぁ」って声かけられた（笑）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:17:23.04 ID:40cfLoFE]
- >>286
それは｢水しぶき鬱陶しいから死んでくれる？｣って意味だから
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:23:11.13 ID:EHQmDUie]
- >>284
一時間泳いで休憩して三十分泳いでって感じでした
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:23:01.78 ID:MGBXVB+K]
- >>281
これが事実なら俺は下水道を流れる糞以下なんだが、みんなそんなペース速ぇの？
初心者から1週間で1km20分ペースとか初日で1km30分とかちょっとにわかに信じ難いんだが・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:28:34.76 ID:8gfiX/Sw]
- >>289
「人生はじめての水泳」ってのもな。
特殊な人なんだろうから、相手にしない方がいいよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:47:14.78 ID:MGBXVB+K]
- 確かに、何歳か知らんがとりあえず小学校で水泳習うよな…
最近スランプだからちょっとびっくりしてしまった。下らん話すまぬ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:48:50.97 ID:Zt3k8jXV]
- 日頃の生活がどうかで上達度合いまったく違うよ。
座り仕事で毎日泳いでても息上がって全然だったけどカラダ動かす仕事しだしたら
まったく息上がらないし腕も疲れないから一気に速く長く泳げるようになった
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:31:44.34 ID:tIMddyM/]
- 最近あんまりにも腹が出てきたから今日から泳ぎ始めたわ
元競泳選手だからそれなりに泳げるけど流石に13年も経つと衰えを感じる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:33:02.37 ID:GWOIbyfq]
- 球技などはあまり得意でなくても、水泳には秀でてるって人、時折いるよね。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:52:16.07 ID:9S7iPr98]
- 2時間かけて4kmほど泳いできた
どのプールにもいると思うんだが,コース端でずっと突っ立てる人ホントに邪魔臭い
端に2人もいるとターンできないしずっとドヤ顔だしホントに意味分かんない
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 12:33:33.57 ID:WLRrAU4Z]
- >>295
激しく同意
オレは泳ぐのが疲れたら歩き専用のレーンに移るよ
マナーは守ってるつもりだ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:24:37.37 ID:cwL2SEV8]
- >>294
水泳得意な人で球技ダメな人多いと聞いた。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:23:29.53 ID:L0FIja9B]
- >>297
水泳得意な人は陸上の運動が
苦手な人がほとんど。
ソースは私
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 17:22:08.72 ID:IUqh5+/R]
- 町立小学校プールの一般解放行って参りました。
レーンのロープを張っていませんので、
自由に遊ぶお子さまたちを避けながら、邪魔しないように泳ぎました。
北海道は、もつすぐ夏の終わりです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:25:49.07 ID:EVU97itY]
- 夏休みが終わったらお年寄りだらけになってますます目立ってしまいそうだ
特に平日昼間に行くから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:32:57.13 ID:f66NoGG9]
- >>298
確かに水泳重点において、小さい頃からやって来てる人は球技とか苦手な人多いよね。逆はあまり少ないかな。自分は運動は大好き・得意な方かな。水泳然り。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:34:21.50 ID:5uoaWgtW]
- クロールで25m泳ぐと、最後の方は腕が疲れて水をかくのがキツいんだけど、単に筋力がないだけかな？
50m連続で泳ぐと、もう腕がヘトヘトになってしまう
- 303 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:34:36.31 ID:d+1Dvb9I]
- >>300
へぇ、今は平日休みの人も多いけどプールはそんな感じなんだ。
ガラガラのプールでのんびり泳いでみたいなぁ（･∀･）
- 304 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:37:14.97 ID:d+1Dvb9I]
- >>302
まだ泳ぎ始めたばかりならあるかもしれないけど
恐らく効率の悪い泳ぎというか、すごく抵抗受けて泳いでいるか？
けのびの練習するといいよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:46:15.71 ID:byHOUxWb]
- 水泳肩になって３週間泳ぐの休んだら３kgリバってワロタｗｗｗ
まあ筋トレも休んだしな
けど５kmのジョギングはしてたのに・・・
やっぱ水泳の運動量けっこうすごかったのね。
つか整形外科医からは運動はもう止めろみたいに言われてて悩み中。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:05:43.17 ID:rDrcaMTc]
- >>305
運動やめろってなんかあったの？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:08:23.63 ID:gOiJNu96]
- >>305
運動やめろって何で？？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:16:55.09 ID:2fmeiqAW]
- 水泳肩だからじゃね？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:18:57.43 ID:byHOUxWb]
- >>306
>>307
首が悪いらしい
右脇下がずっと痛くて１０日くらい休んでも回復しないから整形いったら
そういわれた。
頚椎がくっついててしかもその上の頚椎と数ｃｍズレてた。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:30:44.57 ID:f8cN5aT6]
- 今日はいつもと違い、隣町の流水プールまで行ってきたが、
8月最後の日曜日ということもあって、すごい人出だった。
芋洗状態。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:09:40.09 ID:SLsk+2p9]
- だからなんでテンプレやめたの？
困ったちゃんスレに誘導してもいいの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:27:24.00 ID:byHOUxWb]
- >>311
なんかテンプレ批判があって（理論的間違い？）
このスレ立てたときにテンプレは上級者が作ってね、
みたいな感じだったけど
当然、自称上級者にそんなこともできるはずもなく
そのまま放置って感じだったと思う。
前スレ読めたらそっちみて
で、仕切りたいなら仕切れば？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:41:54.14 ID:ij7cMXi+]
- デブでも泳ぎがはやいひといますか？
デブだと出っ張った腹の抵抗で
早く泳げないきがするのですが
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:43:10.51 ID:QYH8vWeU]
- プールでガタイのいい若い兄ちゃんが彼女連れて来てたりするけど
泳ぎうまい奴ほとんどいないね。
細いやつはうまいけどマッチョ系は総じて泳ぐの遅い。
２５ｍ平泳ぎとかでバテてるｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:56:53.00 ID:ugYBRsCY]
- >>313
元バリバリの水泳部で少し腹が出っ張ったくらいなら速い奴はいるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:06:42.82 ID:u1aDE2a+]
- >>313
以前行ってたスポクラにはすげー腹の出たイントラがいた。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:43:50.09 ID:gtWswaeN]
- >>305
水泳やめただけで３週間３キロリバウンドって、
水泳でダイエットしてるときに下手にあまり食べてなかったってことない？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:03:07.15 ID:u1aDE2a+]
- >>302
泳ぎ方が悪いだけですね。
何カキで25m泳いでますか?
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:05:13.61 ID:8gfiX/Sw]
- 腹の出た速い奴より、ちょっと遅くても出てない方がいい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:26:30.37 ID:byHOUxWb]
- >>317
いや食ってた
けど止めてからはもっと食ってたｗｗｗ
まあ筋肉増量ってこと考えたらウェイトアップもいいんだけど
医者に運動止められてるのが痛い。ていうか神経痛も痛いしｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2012/08/27(月) 00:12:35.17 ID:0lVVvRNP]
- 明日、初めて市民プール行こうと思ってるんだけど、水深1.2mって浅くないか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:47:55.15 ID:kQozHTRk]
- >>318
25mだと28カキくらいで泳いでます
ちなみに時間は45秒くらい
2時間かけて4キロ泳ぐ感じ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:05:35.78 ID:OUI8WQ0r]
- >>321
浅いとは思うけど、それ以上深いと子供とか背の低い女性がつらいんじゃないか。
昔泳いだことのある一番浅いプールは90cmとかだったな。
そのコースで大会とかやるもんだから飛び込みがすげー怖かった…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:29:58.70 ID:OUI8WQ0r]
- >>322
筋力なくても泳ぎがうまい人は、けのび＋20ストロークくらいで25m行くから、やっぱり泳ぎの問題じゃないかと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:03:16.58 ID:2rWHy7AV]
- ダイエットなら遠泳か
1時間くらい泳ぎたいけど、50m1分30秒のペースは遅すぎる？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:16:30.20 ID:mD80NHS2]
- 筋トレ＋ランニングに飽きてきたので、ここ二ヶ月ほど水泳オンリーにしてました。
そしたら、体重は微減しているにも関わらず、
体つきが柔らかくというか、女らしい？薄く肉付きのある体型になってきたような…
個人的には、肉の目立たない体型を目指しているので、ちょっと残念な感じに…
水泳は一時間で２km弱をゆったり泳ぐ程度で、陸上トレのときと全体で同じくらいの強度だとおもいます。
これは、筋トレを省いてしまってるせいだけなのでしょうか。
筋っぽい華奢な体型は陸上トレのほうが向いてるとかありますかね。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:56:08.13 ID:o5YWUa/7]
- 水泳頑張ってみようと思う
小学生以来だけどなんとかなるだろ！
とりあえず水着買って1時間ぐらいを目安に頑張ってみる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 03:40:35.31 ID:o5YWUa/7]
- ……行こうと思ってたプール、よく調べたら「ご利用は100m以上の泳力を有する方」って書いてあったorz
最初100m泳げないだろうし他のところ探すか……
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 04:54:17.84 ID:sy4jxGp6]
- 食事とストレッチと泳ぎで15ｷﾛほど減量しつつ少しだけ体力がついたので、
いつでも泳げるように近所のスイミングに申し込みに行った。
そしてインストラクターとの会話。
「膝を故障してるしウエイトがあり過ぎるので水泳で減量をかねたリハビリを」
と言っている最中に「水泳で減量は出来ませんよ」と言われてモチベーションが下がった。
今まで行っているプールは遠いしお金がかかるから毎日行けなくてスイミングに入ろうと思ったのになぁ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:20:48.49 ID:WvI3bSgy]
- >>329
減量できますよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:21:19.21 ID:WvI3bSgy]
- >>325
脈拍は？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:57:46.25 ID:6aSzPs6l]
- >>330
むしろ減量に適してるよな？
８ヶ月で２キロしか減らなくて、９月から食生活の改善と禁煙と泳間休憩をなくして
真剣にダイエットに取り組む俺に誰か強力なモチベーションを与えてくれ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 06:12:34.06 ID:jgu/EiWx]
- >>332
モチベーションは与えられるものでは無い。
でも痩せる。泳ぐのやめたら太った(笑)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:10:40.26 ID:+3RXuqmB]
- 減量には適してないよ
運動量は多くなるから減量しやすいはずなんだけど、実際にはあんまり痩せない
水泳では痩せないと言う人が多いのは納得できる、経験則なんだろうな
まあ食の問題が大きいんで、食の改善てか、徹底管理をしたらちゃんと痩せると思うよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:21:13.33 ID:/ZTJWo7l]
- なんだよそのどっちつかずの意見･･･
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:26:47.88 ID:L3NapZf7]
- 減量の最大要素は食生活の改善であって、運動は補助的。一般人は。
運動の中で水泳が適してるかっていうと当然適してるでしょ。
膝を痛めないで済むなど体にかかる負担が少ない＝続けられる
問題は水泳はテクニックが必要で、それまで長時間泳げないこと。
参入障壁が高いっていうのかな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:25:37.99 ID:6aSzPs6l]
- MP3聴きながら泳ぐ以外のダイエットはもう俺には考えられない。
でも我流でテクニックもなく長時間泳げない。泳ぐ時間は根性で伸ばしていけると思う。
食生活の改善とプールで痩せられると誰か言ってくれ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:34:32.33 ID:6aSzPs6l]
- 泳いでれば痩せやすい体になる。きっと痩せるいや絶対痩せるはずだ！
あと１０キロ。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:52:28.53 ID:Aty87T2n]
- いままで50mだとおもってたプールが
25mだったことのきづいて愕然としました
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:56:04.94 ID:5qhTziX1]
- 同じ距離を泳ぐタイムが同じなら運動強度は同じって事でオッケー？それとも心拍数？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:12:12.20 ID:Htpi3y/7]
- >>320
とりあえず、近所で評判のいい整体とか調整院みたいの探してそっち行ってみたら？
これから長い人生でずっと痛いんじゃ辛いでしょうし、保険効かないけど長い目でみたらそっちの方が良かったりする。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 15:17:24.66 ID:XybelqzZ]
- >>337
プレイヤーどんなの使ってる？オススメ教えてくれ。
以前買った謎の中国製はすぐに壊れてしもうた…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:33:45.14 ID:6aSzPs6l]
- ごめん商品名忘れたサンコーレアモノショップで売ってる４５００円くらいのやつ。
検索すれば出てくると思う。一個目は不良品だった。交換してくれた。対応は良かったよ。
交換後は良好。プール用プレイヤーはもう壊れるもんと思っといたほうがいいらしいよ、
とネットに書いてた。その人は４個目だと。でもサンコーを推してたよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:18:23.65 ID:aWeWAxnO]
- 速度は速い方が痩せやすい？ゆっくりの方が痩せやすい？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:38:26.04 ID:5n8JjNSq]
- 週一回だけですが、2時間で3000〜3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250〜500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。
その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:20:46.24 ID:KFkqdjxU]
- 水泳はカロリー消費はランニングより多い。
けど体冷やすと(運動したあと十分あたためないと)脂肪を蓄えてしまう。
俺は水泳とジョギング併用しているが、今初めて１ヶ月で４Kgやせた。来月も３Kg目標
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 20:40:25.04 ID:WRUhL+zm]
- >>344
心拍数が多い方が消費カロリーは多いから痩せやすいだろうけど
スピード云々より心拍数を意識してLT以下で長時間やれば痩せやすい
ダイエットはゆっくり低負荷長時間にした方が継続しやすいと思うよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:24:14.97 ID:b1LcZxd6]
- 力を入れると沈み、脱力すると浮くと
いうけどそれなんで？
力入れても重さは変わらないと思うんだけど
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:37:48.81 ID:4yc3PvLs]
- 力入れると体の節々が曲がって浮きにくい姿勢になるからじゃない？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:28:24.98 ID:rBwVxI+V]
- >>329
スゲエイントラだなｗ
プール舐めすぎｗ
2時間プールであれこれやればあっつーまに痩せていくぞ
水中ウォーキングと又にプルブイ挟んでロングあるのみだな
そのまま食事管理も続けるべし
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 02:58:29.20 ID:Bclk/AZC]
- 俺も、水泳は減量には向いてないと思う。
特に女性。オリンピック水泳女子の体が、水泳で作る最大級の体でしょう。
もちろん均整は取れてるけど、細くはないよね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:47:33.34 ID:yZ3sMaJz]
- 選手は筋トレで、身体でかくして
るんだが？
その理屈なら、マラソン最強だな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:20:26.07 ID:JRCwarbf]
- >>352
素人さんに言っても理解してもらえないですよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 09:22:43.09 ID:WBZz7o4M]
- 329です
長文になるからと思って簡潔に書きすぎた。
リバウンドを繰り返して筋力が全くないし、食事療法だけだと限界あるし、
ウォーキングしたくても膝が故障してる上にウエイトあるので更に故障が増えるのも嫌で
まずは代謝を上げるために筋力が欲しくてストレッチや水泳をしていたの。
笑われるかも知れないけど、ドンキホーテにあるレッグ何とかすら一回も動かせなかったけど、
先日やったら少しは動かせるようになった。
自分の体力に少し自信が持てたし、まだ頑張れると思った。
それで近くのスイミングなら毎日通えるからと思って申し込みに行ったの。
水泳だけで減量出来るとは思ってないけど、今まで通り食事療法とストレッチに毎日の水泳を増やそうと思った。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:25:30.82 ID:jscza1ay]
- 朝からマンションのプールで泳いで来た！
誰もいなくて快適だったな〜。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:27:12.80 ID:q0KRpbxO]
- 水泳は痩せないなんて嘘。
ちゃんとした運動量こなせば走るより確実に痩せる。
自分この３月から１回２時間を週２回泳いで
80kg→ 67kg,171cmオトコ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 11:23:43.60 ID:Bclk/AZC]
- >>352
もちろん筋トレはしてるだろうね。
マラソン、サッカー、どんなスポーツ選手でも。
>>353
プロの方ですか？wwwwwwwwwww
2時間やればとか言ってる人、２時間やればどんな運動でもry
ww
さ、プールでも行って来よう
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 12:32:52.78 ID:X50eF7UP]
- >>356
>ちゃんとした運動量
具体的にはどれくらいなんだろう?
ランニングだと10km1時間コンスタントに
走れるようになってくると標準体重も夢では無いんだけど
水泳にはそんな感じの目安無いの?
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 12:37:43.26 ID:uYv6LJxt]
- 性格の悪い奴だな。
選手が少し肉ついてるのは脂肪が水に浮くからだろ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 12:41:09.05 ID:5dnE+sBx]
- 走るのって、フォームの歪みで遅くなるよりは心肺機能、筋力の問題が大きいのではないかと思うんですが、
水泳って、筋力あってもフォーム間違ってると全然スピード出せない気がするんですけど、どうですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 13:21:51.92 ID:Bclk/AZC]
- >>359
男子水泳選手は、細いよねw
水泳はドタバタ泳いだ方が、カロリー自体は消費するらしいよね。
いわゆる下手な人。
つまり、うまい人の方がカロリー消費は少ないらしい。
１時間「続けて」泳げるなら、水泳の方がカロリー消費するかもしれないけど、
１時間続けて泳げる人ってゆうのは、あまりいないんじゃないかな。
１０分も無理かもね。
１時間プールにいて、実際泳いでる時間はどれぐらいか。
１）１時間「続けて」泳ぐ
２）１時間プールにいる
３）１時間歩く
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 13:46:07.88 ID:koZa0NV2]
- >>361
1ですね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:47:08.28 ID:yZ3sMaJz]
- >>361
細いか？筋肉すごいがなぁ〜。
あと選手は体重落とさないように
無理矢理食べさせられるから、
一般人が痩せるかどうかには関係
ないだろ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:54:25.12 ID:uYv6LJxt]
- ソープの凄い食事は一時話題になってたな。
つか男子が細いならそれはそれで効果あるって事だろ？いいじゃないか。
個人的には男子も細いとは思わんが。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:26:19.44 ID:OhXDEsfY]
- 見栄えが良いかは別として、水泳経験者は大体肩幅広いし、胸板あたりがゴツイだろ
そこ「だけ」ゴツイとも言えるが
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:08:19.17 ID:sKdkXpHH]
- 激太りで胸がＢカップぐらいになった俺は
このまま水泳でダイエット続けるとどうなりますか？
理想は細マッチョなんだけど筋トレ嫌いです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:09:37.67 ID:hmcuHJG4]
- >>361
上手い人は、運動強度を高くも低くも泳ぐことができる
下手な人は、ゆっくり泳ごうとすると体が沈んでしまうので、ばしゃばしゃと必死な強度の高い泳ぎしかできない
それに息継ぎが下手で酸素不足になるし、筋肉や関節が痛くなって長く泳げないし
一部を切り取って比較して、上手い人の方がカロリー消費が少ないとか意味不明なこと言うのやめて
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/28(火) 16:19:06.49 ID:8fSPemZ2]
- プルの時の手の開き具合で負荷調整してる
どっちにしろ50mクロールで泳ぐので精一杯ですがw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:43:38.80 ID:yZ3sMaJz]
- >>366
食事制限すれば、痩せる。
10年続ければ、細マッチョに
なるよ。ソースは俺。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:58:46.94 ID:q0KRpbxO]
- >>358
どの位泳げば痩せるかは人によって違う。
ただ、「水泳じゃ痩せない」って
言ってる人の多くは、
「痩せるのに効果があるほど泳いでいない」
ってことだと思う。
ソースはプールでよく行き会うオバハンw。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:09:55.96 ID:koZa0NV2]
- >>367
自分42歳男性です。
4000m/h位で1時間ほど泳いでいるが、
食事制限無しで体重落ちてます。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:20:02.73 ID:5dnE+sBx]
- 「水泳では体重落ちないと言われた」ってのは、
「あなたのいまの泳ぐ能力では、体重減少できるほどの運動強度は発揮できない」ということだと思います。
もちろん、上達すれば痩せることは可能だし、
水泳しなくても食べなければ痩せますね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:32:23.16 ID:HG57klgo]
- ビート板股に挟んで泳いだらスイスイ進むけど運動にはならんだろうね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:33:58.33 ID:8l2CCnk4]
- そのぶんたくさん泳げば痩せるがな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:44:30.35 ID:w9Dqo8/n]
- 2000m泳ぐ前と泳いだあとで2kgくらい減ってるよ。
まあ水分が一時的に減っただけで、脂肪はわずかだが、なんだか気分がいい。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:11:45.15 ID:8l2CCnk4]
- 2000泳いだだけで２kgも落ちるのは、水分溜め込み過ぎやがな、もっと絞れ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:49:50.15 ID:tpPRgqKq]
- 今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:52:19.68 ID:tpPRgqKq]
- >>345
苦しくないのに160ってすごいなぁ
自分はかなり必死に１キロ泳いだ直後に測っても、130前後だわ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:24:14.79 ID:yZ3sMaJz]
- >>377
若いなぁ~ｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:02:45.39 ID:JRCwarbf]
- >>361
1時間続けて泳げないんですか?
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:07:48.75 ID:tpPRgqKq]
- >>379
さすがにヤバイと思って、野菜とスイカを先に食って肉は400gですんだｗ
>>375
ジョギングだとそのくらい減るけど、水泳だと2時間やっても0.8キロくらいだなぁ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:33:27.02 ID:0Uuvz9B+]
- 自分も2時間泳ぐと1.5kgぐらい落ちる。
水分ため過ぎっていうのはあるかも。
で、水ガブガブ飲んですっかり元どおり...orz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 00:48:52.05 ID:TMsDHLDl]
- >>373
プルブイ効果あるよ
腕の筋肉鍛えられるし、上半身を徹底的に鍛えたいときはオススメ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 03:48:49.76 ID:bQ4mLLQ0]
- 身を入れて水泳したら、絶対に寝てはいけない場面で居眠りぶっこいちゃいました。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 05:41:32.25 ID:1NdrS1IG]
- 泳ぎにキク筋トレは何でしょうか
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