- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:41:36.26 ID:OZdeB9yU]
- 前スレ【水泳】 プールで痩せる！第66のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:48:00.64 ID:mdoXv1o4]
- バタ足をすると息がもたないから股に挟むアレを使ってる。
とりあえずブレスが上手くできるまでは挟んでおこう。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:51:49.98 ID:Wa+rDcbz]
- >>251
泳法によると思います。
>>253
ストリームラインが出来るまで使用するのも一案ですね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 22:52:48.81 ID:dFysYct1]
- 今年から水泳始めた初心者のおっさんだが。
クロールは腕、平泳ぎは足の力というのは小学校の時に習ったけど、
20年ぶりくらいにプールで泳いだら、クロールだと足、平泳ぎだと
腕がめっちゃ疲れる。なんか間違ってるのかなあ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:15:51.78 ID:jA112J8V]
- おれが立読みした本だと、
平泳ぎでも足は補助、おまけみたいに書いてましたが、
速く泳ぐのが目的でなく、楽して長時間泳ぎ、いかに有酸素運動するかを目指す本でした。
フォームも目的に合わせ、いろいろみたいですよ。
タイム短縮を目指すアスリート志向の方々と、
苦しくないけどなるべく脂肪燃やしたいなというコースでは、
泳ぎ方は異なるようです。
遅くてもいいと、考えてます。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:11:14.29 ID:6E0hUhvV]
- 多少苦しくないと痩せる有酸素運動にはならない
ダラダラ気持ちいい感じで泳いでも痩せはしない
「遅い」「速い」は相対的な表現なので適切に使用しないと誤解を招く
って誰か言ってた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 01:23:39.80 ID:W8ev3hCM]
- ということは、痩せる為には呼吸がハァハァする位のスピードで泳がないと無意味なのかな。
ジムの有酸素マシーンでハァハァするレベルの運動量は一時間でも連続でこなせるけど、水泳で息が切れてくるともう泳げなくなってしまう。
自分には水泳は減量の為に…というよりはエクササイズ感覚の方がいいのかもな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:26:44.02 ID:VtAwG6ty]
- 重要なのは早さではなくストイックさ＝心拍数だろ。
素人でもアスリートでもタバタプロトコルやれば平等に苦しいのと同じ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:43:01.11 ID:p+xnHRro]
- たかが25mプールで壁キックでスタートしてたら、
単純に距離で測れないよな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:55:54.36 ID:4weet6u2]
- 壁キックはダイエットの敵！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:29:56.92 ID:wxsFA2tg]
- チートみたいなものですからねw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:54:53.62 ID:CrGh2CEU]
- いっつも弱壁キックしてるわ
壁チートしても、ターン数が増えてめんどいだけやん
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 10:54:21.22 ID:Tg2ARWJj]
- 壁キックで、すーっと進んでく感覚が好きなんでいつもやる。
泳ぐ時間が同じなら大差ないだろうし。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:10:40.84 ID:isEEh9By]
- 今日、アクアビクスやってる１人のオバチャンに「兄ちゃん痩せたね何キロ痩せたの？」と聞かれたから「３８キロ痩せました」と言ったらビックリされて周囲のオバチャン連中に「あの兄ちゃん３８キロ痩せたんだって！」と言いふらして回りやがった…
そのオバチャンは前から知ってるが、もちろん全く痩せていないｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:54.15 ID:6TaxCvV0]
- オバチャンの大半はおしゃべりに来てる。
なので痩せませんね〜
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:40:52.55 ID:p+xnHRro]
- プールに着てるのが痩せるの目的だけとでも思ってるのか？
痩せたいと言ったとして本気で痩せたいと思ってるとでも思ってるのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:49:03.95 ID:CrGh2CEU]
- 暇だから来てるだけだよねｗ
痩せたらいいなとは思ってるけど、ガチで痩せようとはしてない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/25(土) 13:54:39.79 ID:5ZnifQ/1]
- 歩きコースの隣で泳いでた婆が真ん中辺りで突然止まって歩いてる婆と話し始めたのにはビビった。
後ろから泳いでてわかってたけど突っ込んでやった。
思いのほか柔らかかったw
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:21:19.03 ID:9Dbfj3rg]
- 全く泳げないんだけど、自己流であっぷあっぷしながら泳いでたらpgrされる？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:41:11.66 ID:EKCsDB83]
- 泳いでる人は笑ってる余裕がない
- 272 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:16:27.82 ID:6zSuF3S9]
- 午前中行ってきました。
ピークに比べてちびっ子が半減してました！！
まだ完泳コースに行けずフリーコースで練習中なのですごくうれしい♪
来週はもっと減るかな？練習がんばるぞ！！
本格的に減るのはいつ頃なんだろう？冬？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:24:19.13 ID:xooqBSPz]
- 俺も泳ぐの遅いから、完泳コースには行けない
たまに遅い人が完泳コースで泳いでるの見かけるけど、明らかに他の人の迷惑になってるしな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:02:57.48 ID:ty9AJMTm]
- >>270
スポーツクラブなら初心者のくらすに出たら？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:21:13.23 ID:YoqShSXW]
- ゆっくり泳いでるオバチャンの足に手が当たってしまった
ぶつからないように泳ぐの難しい
- 276 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:22:07.58 ID:6zSuF3S9]
- そうそう市町村や区でも水泳教室やってるよ。
だいたい初心者コース（25ｍ泳げるように）、（初）中級者コース（25ｍ泳げる人）で
募集してるよ。住民じゃなくてもOkな所もけっこうあるから>>270さんの通える範囲で
探してみたら？市町村のHPで「水泳教室」で検索すればだいたい出て来るよ。
私も今、小学生振りに泳いでるので通ってます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:26:26.80 ID:isEEh9By]
- このスレには食事制限しながら泳いでる人は少ない感じがするけど気のせいかな？
程度にもよるけど食事制限してたら、そんな何キロも泳げなくないか？
俺は結構キツい食事制限してるから１キロ〜１．５キロで限界だわ…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:47:28.22 ID:YoqShSXW]
- >>277
カロリー制限ではないけど
アルコール、揚げ物、お菓子、糖分の多い物、脂質が多い物とかは食べないようにしてます
要するに高タンパク低脂肪の食生活
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:12:24.27 ID:yDKXQ+iX]
- てすと
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:16:44.54 ID:yDKXQ+iX]
- >>278
同じく
運動してるからカロリー制限は気にしてない、そのかわり脂質は無駄にとらないようにしたりと食事のバランスは大幅に改善させてる
摂取カロリーはほとんど落としてないけど（むしろ増やしてるくらい）、半年で２５キロ減った
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:21:08.06 ID:yDKXQ+iX]
- >>270
自分も去年に人生はじめての水泳で、なにも知らずにプールへ行った
泳ぎ方も知らなかったから、初日は泳いでる人を見よう見まねでクロールしてた
その日はアップアップしながら１キロを３０分もかけて溺れるように泳いでたと思うけど、１週間もしたら１時間で３キロくらい楽に泳げるようになってたから大丈夫
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:24:19.00 ID:EHQmDUie]
- 久しぶりに泳いだ
適当に時間測ってみたら30分で1kmくらいだったから3km泳いだと思おう
- 283 名前：277 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:31:53.16 ID:isEEh9By]
- どうもありがとう
やっぱり俺みたいな事せず普通に食っていっぱい泳いだ方が良いのかもな
絶対、健康的だし
フラフラになりながら泳いでて「糞っ、ちゃんと食ってたらこの程度楽勝なのにな…」っていつも悔しい思いしてるんだよな…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:37:39.42 ID:yDKXQ+iX]
- >>282
１時間半ぶっ通しで泳いだってことかな、やるなぁ
ダイエット的には距離より時間だから距離に特別な意味はないけど、１時間半の有酸素はご立派
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:33:37.62 ID:9Dbfj3rg]
- >>270だけどみんなありがとう
田舎の方なんで水泳教室は開催してないそうでプール解放だけらしい
教えてくれるところは遠くて通うの自体嫌になりそうなので自己流で頑張ってみる
いつか泳げるようになりたいし、あれこれ悩むよりやった方がスッキリするかな
体もスッキリできるように頑張るよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 21:07:45.33 ID:jMji3fYO]
- 本気でクロール(25m15秒くらい)で泳いでいたら知らないおっちゃんに「バタ足つかれるよなぁ」って声かけられた（笑）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:17:23.04 ID:40cfLoFE]
- >>286
それは｢水しぶき鬱陶しいから死んでくれる？｣って意味だから
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:23:11.13 ID:EHQmDUie]
- >>284
一時間泳いで休憩して三十分泳いでって感じでした
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:23:01.78 ID:MGBXVB+K]
- >>281
これが事実なら俺は下水道を流れる糞以下なんだが、みんなそんなペース速ぇの？
初心者から1週間で1km20分ペースとか初日で1km30分とかちょっとにわかに信じ難いんだが・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:28:34.76 ID:8gfiX/Sw]
- >>289
「人生はじめての水泳」ってのもな。
特殊な人なんだろうから、相手にしない方がいいよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:47:14.78 ID:MGBXVB+K]
- 確かに、何歳か知らんがとりあえず小学校で水泳習うよな…
最近スランプだからちょっとびっくりしてしまった。下らん話すまぬ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:48:50.97 ID:Zt3k8jXV]
- 日頃の生活がどうかで上達度合いまったく違うよ。
座り仕事で毎日泳いでても息上がって全然だったけどカラダ動かす仕事しだしたら
まったく息上がらないし腕も疲れないから一気に速く長く泳げるようになった
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:31:44.34 ID:tIMddyM/]
- 最近あんまりにも腹が出てきたから今日から泳ぎ始めたわ
元競泳選手だからそれなりに泳げるけど流石に13年も経つと衰えを感じる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:33:02.37 ID:GWOIbyfq]
- 球技などはあまり得意でなくても、水泳には秀でてるって人、時折いるよね。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:52:16.07 ID:9S7iPr98]
- 2時間かけて4kmほど泳いできた
どのプールにもいると思うんだが,コース端でずっと突っ立てる人ホントに邪魔臭い
端に2人もいるとターンできないしずっとドヤ顔だしホントに意味分かんない
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 12:33:33.57 ID:WLRrAU4Z]
- >>295
激しく同意
オレは泳ぐのが疲れたら歩き専用のレーンに移るよ
マナーは守ってるつもりだ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:24:37.37 ID:cwL2SEV8]
- >>294
水泳得意な人で球技ダメな人多いと聞いた。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:23:29.53 ID:L0FIja9B]
- >>297
水泳得意な人は陸上の運動が
苦手な人がほとんど。
ソースは私
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 17:22:08.72 ID:IUqh5+/R]
- 町立小学校プールの一般解放行って参りました。
レーンのロープを張っていませんので、
自由に遊ぶお子さまたちを避けながら、邪魔しないように泳ぎました。
北海道は、もつすぐ夏の終わりです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:25:49.07 ID:EVU97itY]
- 夏休みが終わったらお年寄りだらけになってますます目立ってしまいそうだ
特に平日昼間に行くから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:32:57.13 ID:f66NoGG9]
- >>298
確かに水泳重点において、小さい頃からやって来てる人は球技とか苦手な人多いよね。逆はあまり少ないかな。自分は運動は大好き・得意な方かな。水泳然り。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:34:21.50 ID:5uoaWgtW]
- クロールで25m泳ぐと、最後の方は腕が疲れて水をかくのがキツいんだけど、単に筋力がないだけかな？
50m連続で泳ぐと、もう腕がヘトヘトになってしまう
- 303 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:34:36.31 ID:d+1Dvb9I]
- >>300
へぇ、今は平日休みの人も多いけどプールはそんな感じなんだ。
ガラガラのプールでのんびり泳いでみたいなぁ（･∀･）
- 304 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:37:14.97 ID:d+1Dvb9I]
- >>302
まだ泳ぎ始めたばかりならあるかもしれないけど
恐らく効率の悪い泳ぎというか、すごく抵抗受けて泳いでいるか？
けのびの練習するといいよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:46:15.71 ID:byHOUxWb]
- 水泳肩になって３週間泳ぐの休んだら３kgリバってワロタｗｗｗ
まあ筋トレも休んだしな
けど５kmのジョギングはしてたのに・・・
やっぱ水泳の運動量けっこうすごかったのね。
つか整形外科医からは運動はもう止めろみたいに言われてて悩み中。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:05:43.17 ID:rDrcaMTc]
- >>305
運動やめろってなんかあったの？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:08:23.63 ID:gOiJNu96]
- >>305
運動やめろって何で？？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 20:16:55.09 ID:2fmeiqAW]
- 水泳肩だからじゃね？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:18:57.43 ID:byHOUxWb]
- >>306
>>307
首が悪いらしい
右脇下がずっと痛くて１０日くらい休んでも回復しないから整形いったら
そういわれた。
頚椎がくっついててしかもその上の頚椎と数ｃｍズレてた。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:30:44.57 ID:f8cN5aT6]
- 今日はいつもと違い、隣町の流水プールまで行ってきたが、
8月最後の日曜日ということもあって、すごい人出だった。
芋洗状態。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:09:40.09 ID:SLsk+2p9]
- だからなんでテンプレやめたの？
困ったちゃんスレに誘導してもいいの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:27:24.00 ID:byHOUxWb]
- >>311
なんかテンプレ批判があって（理論的間違い？）
このスレ立てたときにテンプレは上級者が作ってね、
みたいな感じだったけど
当然、自称上級者にそんなこともできるはずもなく
そのまま放置って感じだったと思う。
前スレ読めたらそっちみて
で、仕切りたいなら仕切れば？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:41:54.14 ID:ij7cMXi+]
- デブでも泳ぎがはやいひといますか？
デブだと出っ張った腹の抵抗で
早く泳げないきがするのですが
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:43:10.51 ID:QYH8vWeU]
- プールでガタイのいい若い兄ちゃんが彼女連れて来てたりするけど
泳ぎうまい奴ほとんどいないね。
細いやつはうまいけどマッチョ系は総じて泳ぐの遅い。
２５ｍ平泳ぎとかでバテてるｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:56:53.00 ID:ugYBRsCY]
- >>313
元バリバリの水泳部で少し腹が出っ張ったくらいなら速い奴はいるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:06:42.82 ID:u1aDE2a+]
- >>313
以前行ってたスポクラにはすげー腹の出たイントラがいた。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:43:50.09 ID:gtWswaeN]
- >>305
水泳やめただけで３週間３キロリバウンドって、
水泳でダイエットしてるときに下手にあまり食べてなかったってことない？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:03:07.15 ID:u1aDE2a+]
- >>302
泳ぎ方が悪いだけですね。
何カキで25m泳いでますか?
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:05:13.61 ID:8gfiX/Sw]
- 腹の出た速い奴より、ちょっと遅くても出てない方がいい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:26:30.37 ID:byHOUxWb]
- >>317
いや食ってた
けど止めてからはもっと食ってたｗｗｗ
まあ筋肉増量ってこと考えたらウェイトアップもいいんだけど
医者に運動止められてるのが痛い。ていうか神経痛も痛いしｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2012/08/27(月) 00:12:35.17 ID:0lVVvRNP]
- 明日、初めて市民プール行こうと思ってるんだけど、水深1.2mって浅くないか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:47:55.15 ID:kQozHTRk]
- >>318
25mだと28カキくらいで泳いでます
ちなみに時間は45秒くらい
2時間かけて4キロ泳ぐ感じ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:05:35.78 ID:OUI8WQ0r]
- >>321
浅いとは思うけど、それ以上深いと子供とか背の低い女性がつらいんじゃないか。
昔泳いだことのある一番浅いプールは90cmとかだったな。
そのコースで大会とかやるもんだから飛び込みがすげー怖かった…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:29:58.70 ID:OUI8WQ0r]
- >>322
筋力なくても泳ぎがうまい人は、けのび＋20ストロークくらいで25m行くから、やっぱり泳ぎの問題じゃないかと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:03:16.58 ID:2rWHy7AV]
- ダイエットなら遠泳か
1時間くらい泳ぎたいけど、50m1分30秒のペースは遅すぎる？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:16:30.20 ID:mD80NHS2]
- 筋トレ＋ランニングに飽きてきたので、ここ二ヶ月ほど水泳オンリーにしてました。
そしたら、体重は微減しているにも関わらず、
体つきが柔らかくというか、女らしい？薄く肉付きのある体型になってきたような…
個人的には、肉の目立たない体型を目指しているので、ちょっと残念な感じに…
水泳は一時間で２km弱をゆったり泳ぐ程度で、陸上トレのときと全体で同じくらいの強度だとおもいます。
これは、筋トレを省いてしまってるせいだけなのでしょうか。
筋っぽい華奢な体型は陸上トレのほうが向いてるとかありますかね。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:56:08.13 ID:o5YWUa/7]
- 水泳頑張ってみようと思う
小学生以来だけどなんとかなるだろ！
とりあえず水着買って1時間ぐらいを目安に頑張ってみる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 03:40:35.31 ID:o5YWUa/7]
- ……行こうと思ってたプール、よく調べたら「ご利用は100m以上の泳力を有する方」って書いてあったorz
最初100m泳げないだろうし他のところ探すか……
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 04:54:17.84 ID:sy4jxGp6]
- 食事とストレッチと泳ぎで15ｷﾛほど減量しつつ少しだけ体力がついたので、
いつでも泳げるように近所のスイミングに申し込みに行った。
そしてインストラクターとの会話。
「膝を故障してるしウエイトがあり過ぎるので水泳で減量をかねたリハビリを」
と言っている最中に「水泳で減量は出来ませんよ」と言われてモチベーションが下がった。
今まで行っているプールは遠いしお金がかかるから毎日行けなくてスイミングに入ろうと思ったのになぁ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:20:48.49 ID:WvI3bSgy]
- >>329
減量できますよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:21:19.21 ID:WvI3bSgy]
- >>325
脈拍は？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:57:46.25 ID:6aSzPs6l]
- >>330
むしろ減量に適してるよな？
８ヶ月で２キロしか減らなくて、９月から食生活の改善と禁煙と泳間休憩をなくして
真剣にダイエットに取り組む俺に誰か強力なモチベーションを与えてくれ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 06:12:34.06 ID:jgu/EiWx]
- >>332
モチベーションは与えられるものでは無い。
でも痩せる。泳ぐのやめたら太った(笑)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:10:40.26 ID:+3RXuqmB]
- 減量には適してないよ
運動量は多くなるから減量しやすいはずなんだけど、実際にはあんまり痩せない
水泳では痩せないと言う人が多いのは納得できる、経験則なんだろうな
まあ食の問題が大きいんで、食の改善てか、徹底管理をしたらちゃんと痩せると思うよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:21:13.33 ID:/ZTJWo7l]
- なんだよそのどっちつかずの意見･･･
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:26:47.88 ID:L3NapZf7]
- 減量の最大要素は食生活の改善であって、運動は補助的。一般人は。
運動の中で水泳が適してるかっていうと当然適してるでしょ。
膝を痛めないで済むなど体にかかる負担が少ない＝続けられる
問題は水泳はテクニックが必要で、それまで長時間泳げないこと。
参入障壁が高いっていうのかな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:25:37.99 ID:6aSzPs6l]
- MP3聴きながら泳ぐ以外のダイエットはもう俺には考えられない。
でも我流でテクニックもなく長時間泳げない。泳ぐ時間は根性で伸ばしていけると思う。
食生活の改善とプールで痩せられると誰か言ってくれ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:34:32.33 ID:6aSzPs6l]
- 泳いでれば痩せやすい体になる。きっと痩せるいや絶対痩せるはずだ！
あと１０キロ。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:52:28.53 ID:Aty87T2n]
- いままで50mだとおもってたプールが
25mだったことのきづいて愕然としました
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:56:04.94 ID:5qhTziX1]
- 同じ距離を泳ぐタイムが同じなら運動強度は同じって事でオッケー？それとも心拍数？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:12:12.20 ID:Htpi3y/7]
- >>320
とりあえず、近所で評判のいい整体とか調整院みたいの探してそっち行ってみたら？
これから長い人生でずっと痛いんじゃ辛いでしょうし、保険効かないけど長い目でみたらそっちの方が良かったりする。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 15:17:24.66 ID:XybelqzZ]
- >>337
プレイヤーどんなの使ってる？オススメ教えてくれ。
以前買った謎の中国製はすぐに壊れてしもうた…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:33:45.14 ID:6aSzPs6l]
- ごめん商品名忘れたサンコーレアモノショップで売ってる４５００円くらいのやつ。
検索すれば出てくると思う。一個目は不良品だった。交換してくれた。対応は良かったよ。
交換後は良好。プール用プレイヤーはもう壊れるもんと思っといたほうがいいらしいよ、
とネットに書いてた。その人は４個目だと。でもサンコーを推してたよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:18:23.65 ID:aWeWAxnO]
- 速度は速い方が痩せやすい？ゆっくりの方が痩せやすい？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:38:26.04 ID:5n8JjNSq]
- 週一回だけですが、2時間で3000〜3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250〜500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。
その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:20:46.24 ID:KFkqdjxU]
- 水泳はカロリー消費はランニングより多い。
けど体冷やすと(運動したあと十分あたためないと)脂肪を蓄えてしまう。
俺は水泳とジョギング併用しているが、今初めて１ヶ月で４Kgやせた。来月も３Kg目標
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 20:40:25.04 ID:WRUhL+zm]
- >>344
心拍数が多い方が消費カロリーは多いから痩せやすいだろうけど
スピード云々より心拍数を意識してLT以下で長時間やれば痩せやすい
ダイエットはゆっくり低負荷長時間にした方が継続しやすいと思うよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:24:14.97 ID:b1LcZxd6]
- 力を入れると沈み、脱力すると浮くと
いうけどそれなんで？
力入れても重さは変わらないと思うんだけど
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:37:48.81 ID:4yc3PvLs]
- 力入れると体の節々が曲がって浮きにくい姿勢になるからじゃない？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:28:24.98 ID:rBwVxI+V]
- >>329
スゲエイントラだなｗ
プール舐めすぎｗ
2時間プールであれこれやればあっつーまに痩せていくぞ
水中ウォーキングと又にプルブイ挟んでロングあるのみだな
そのまま食事管理も続けるべし
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 02:58:29.20 ID:Bclk/AZC]
- 俺も、水泳は減量には向いてないと思う。
特に女性。オリンピック水泳女子の体が、水泳で作る最大級の体でしょう。
もちろん均整は取れてるけど、細くはないよね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 05:47:33.34 ID:yZ3sMaJz]
- 選手は筋トレで、身体でかくして
るんだが？
その理屈なら、マラソン最強だな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 06:20:26.07 ID:JRCwarbf]
- >>352
素人さんに言っても理解してもらえないですよ。
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