- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:29:00.81 ID:9OK+IL38]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:20:18.69 ID:baYZH1vw]
- >>966です
今現在､ボロボロのチャリでラストマイチャリしに出てる
休憩中に来てみたんだがレス見て吃驚だ
自転車って年中セールなのか｡まじか…
キャンセル不可でぽちっちゃったわ
まあ変え時だからいいや
あと種類はずばり見た目重視だから詳しくは見てないです
帰ったらよく見てみる｡
では長年連れ添ったチャリとの別れを惜しんでくるぜﾉｼ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:26:19.35 ID:7YeYvURu]
- >>971
自転車って近所の自転車屋で買うのが一番なんだけどね。
試乗もできるし
その店の客だとメンテやパンクの修理も実費だけでやってくれる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:30:56.00 ID:QGfvLJwg]
- うちの近所はそんなサービス無いな
一律同じ料金
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:09:46.70 ID:teEWT/bq]
- >>964
俺の意見は逆だな。
同じ心拍数なら、スポーツ自転車の方が身体への負担が少ないと思う。
亀仙流の修行みたいに重りを背負ってトレーニングをする長距離の選手はほとんどいないように。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:36:34.44 ID:92K3O4IX]
- サイクリングロードだけを修行僧のごとく走り込むならロードバイクの方が良いと思う
散歩だの寄り道だのついでに楽しみたいならロードじゃない太いタイヤの方がいい
田舎はほんと道が悪い、国道脇なんかも昔からの道だと走りづらい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:51:18.67 ID:qohqjEc5]
- 自転車に乗る事をダイエット目的の有酸素と位置づけるのであれば、その効果はどれだけカロリーを消費できるかで概ね決まる。
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で決まり、運動時間の指標は一般的には心拍数が使われる。
つまりママチャリであろうがロードであろうが心拍数と運動時間が同じであればダイエット効果は概ね等しいって事ね。
あとは好みの問題です。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:57:51.56 ID:qohqjEc5]
- ダイエット視点でママチャリと比べてスポーツバイクの優位性は主として二つ。
ポジションとギアだね。
ペダリングに出来るだけ大きなパワーが発揮できるように全身の筋肉を使えるようなポジションを取れる事と、
最もパワーが出やすい条件を整えやすいギアの切り替えが出来る事。
とは言えダイエット目的で1時間乗る程度なら正直そんなに優劣は無いと思うよ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:05:43.48 ID:QGfvLJwg]
- エアロバイクってママチャリじゃね
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:19:40.22 ID:HHGyQeGn]
- もう乗りたいのに乗ればええ！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:32:06.40 ID:l2DLfwOX]
- まあギアは良いけどフレーム軽量化はデブってたら何の意味もないからな
キロ減らすのに10万20万かかってるバイク買っても俺たちの腹には10キロ付いてるわけで
あれ？なんにも意味無いんじゃね？みたいな
細いタイヤや軽量ホイールは体重制限（70〜90キロ程度）もあるしなｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:54:39.31 ID:A4Q900wg]
- ロードでダイエットなら痩せたらそのまま大会に出られる脚や身体やポジションになってる
ママチャリじゃそうはいかない
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:00:39.29 ID:cYhPwPe7]
- 10年前の俺に今の俺の写真を見せたい
どんな顔するかな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:04:03.23 ID:A4Q900wg]
- （老けたな）
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:56:49.92 ID:lpShIhX/]
- （薄くなったな・・・。）
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