- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:29:00.81 ID:9OK+IL38]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:00:53.53 ID:syG7x1Qb]
- ありがとう
休日も早朝に走ってるんだ
何が駄目なんだろなあ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:17:13.52 ID:2W4Z0WU1]
- 大食いなのか、運動時間が短いかじゃないかな
自転車1時間も漕げば最低でも300kcalは消費するんだから
休日のサイクリングで4〜5時間も走れば1・2食分は消費できるべ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:35:51.65 ID:syG7x1Qb]
- 1年半ダイエット続けてきたのと同じ摂取カロリーを継続してるし
特に大食いではないと思うのだが……
休日は4、5時間か…走ってる量が足りんのだな…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:05:43.47 ID:E34fQXFX]
- >>822
心拍数を気にして乗ってる？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:19:41.24 ID:C4cRK0v3]
- 心拍計あると便利だよね
毎日つけなくてもいいけど、一度はつけとかないと自分がどれくらいの強度で運動してるのかわからない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 15:52:15.20 ID:dLE+01Bp]
- 自転車もケイデンス90rpmくらい回すとbpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 15:53:03.25 ID:dLE+01Bp]
- あら、NumLookがOFFになってたわ・・・
自転車もケイデンス90rpmくらい回すと120bpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:14:34.17 ID:syG7x1Qb]
- 心拍はあんまり気にしたことなかったなあ
信号無くて調子良く走ってる時でケイデンス80〜90ぐらい
完全に息が上がるようなことはないけれど
時々坂道では必死になるので心臓バクバクしつつ
全体通して心拍は平静状態ではないかなというくらいの感じ
でも実際に心拍測ってみたら意外に平静なのかも知れんですね…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 20:49:34.52 ID:Ykct3OHb]
- 自転車乗ってたら、ウェストが細くなって、オマケにチン長が１センチ伸びた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:51:15.11 ID:hnKwiZDs]
- >>828
ハラがへこんだだけだから。
海綿体自体は変化してないだろ？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:35:41.50 ID:NBglBmRG]
- 自転車に乗りながら犬の散歩するのやめろよ･･･
危ないしお犬様にだけ歩かせるなんて動物虐待だろ常識的に考えて
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:09:33.73 ID:/LYQ/IbD]
- 酷いのになると2〜3匹連れてたりする奴もいるよな
毎朝いきなり曲り角から飛び出してくるんで怖いんよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:51:51.80 ID:MNIrxuaq]
- 体重変わらない何がダメなんだろうか…って書いてる人はいつもの人だよね？
毎回みんなのアドバイスちゃんと聞いてる？って思うんだけど
震災のあと道路がガタガタで走りづらいｗ
駅前の大通りには自転車道があって便利なんだけど、もっと普及しないかね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:39:19.22 ID:dnrZYWTA]
- 逆に荒れたサイクリングロードなんかより整備された一般道のが走りやすいな。
どこぞのサイクリングロードなんぞ歩行者優先とか看板があって頭の中がポルナレフ状態だし。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:46:26.12 ID:A7a8BWjj]
- >>832
しかも左側がボロボロ。タイヤ幅以上のクラック有り。
補修してあってもけっこう凸凹。
30ｋｍ/ｈ以上だと軽くジャンプして怖い。
マジで夜は走れない。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:12:01.26 ID:t6P6fn9P]
- 久しぶりに乗ったらケツ痛い
前は80km乗っても痛くならなかったのにリセットされたのか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:12:14.92 ID:Ap1tOF14]
- 【福岡】 「解放感がたまらない」はだしランニングが人気 足本来のバネ鍛える
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349250470/
じゃあ、はだしで自転車な
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:27:16.63 ID:yWqgTUXQ]
- これからの季節、裸足は寒いな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:28:35.52 ID:FXN2PGC8]
- 靴の中に砂敷けばいいんじゃね？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:39:14.92 ID:5qqObNr5]
- 裸足で自転車とか、万が一ホイルに脚が巻き込まれたら…
とか考えると怖くてゼッタイできん
ただでさえ（歩行に比べると）高速走行で、石ハネとかムシだけでも痛いのに
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:00:51.66 ID:FZx4TGY0]
- >>839
40年以上自転車に乗っているが、ただの一度たりとも
ホイルに足を巻き込んだことなどない
わざと足を突っ込むでもしなければ有り得ないね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:11:37.27 ID:a8YH6ZZI]
- 行きつけの美容師さんは野うさぎをホイールに巻き込んでしまい、てっきり轢き殺したと思って鬱になったらしいが
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 05:59:29.78 ID:45WZhUub]
- のぼり旗設置会社に賠償命令
男性転倒、骨折で岡山地裁
town.sanyo.oni.co.jp/news_s/d/2012091408103385
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:21:28.35 ID:6QSBSq7W]
- >>840
チェーンホイールのことじゃない？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:32:50.80 ID:spSl8FTz]
- >>842
たった後遺症あっても880万しか賠償されないのか・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:30:05.34 ID:ifi8hToC]
- 今日も無灯火で携帯いじってる逆走馬鹿とニアミスした
奴らは危険なことをしてるという自覚はないのかね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 01:05:24.52 ID:t98dTOrw]
- 30km走ってもその後、酒を飲んで台無し。悲しきかな悲しきかな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 01:06:00.65 ID:tZbfeRSZ]
- あったらやらんだろ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:32:57.89 ID:DVJhBlLD]
- ボンヤリ乗ってたら右折してきた車の側面に衝突したぜぇ〜
10年以上乗ってた自転車は大破したぜぇ〜
ワイルドだろぉ〜
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:58:08.04 ID:XWaxg9sy]
- 怪我もスギちゃん級かい？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:00:49.28 ID:g/KlIHSf]
- 側面か、保険屋がケチ付けて来そうだな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:21:54.32 ID:DVJhBlLD]
- (´･ω･`)怪我は無いけど心が折れた
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:41:25.56 ID:nwuYU2eW]
- ホッチキスで止めとけ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:12:10.39 ID:efq7ROgg]
- >>851
車に対して物損の差し引き金額払わないといけなくなるかもよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:06:10.66 ID:2nTCE5yS]
- >>853
相手が右折車なら直進（自転車）が優先だから相手に非がありそうなんだけど、
弁償してもらえんの？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:25:07.61 ID:m4vRLtuE]
- 自転車だと交通弱者として戦えないのか…
軽車両も大変だな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:25:51.10 ID:u+h+/yH5]
- リアル自転車じゃないんだけど、寝転がってエア自転車こぎ運動を1、２週間ぐらい夜寝る前に軽くやったてら
明らかに太ももが引き締まってきた
触った時の弾力が違うし、太もものシルエットのラインがまっすぐになってきて美脚シルエットになったよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:52:53.40 ID:BQtSRg4W]
- >>854
過失相殺。↑の場合の割合が何対何なのか知らないけど、車の側面に衝突したのなら10対0はありえない。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 13:17:53.11 ID:4srR6twg]
- そりゃ双方にエンジン付いてたら過失相殺も発生するだろが、軽車両VS自動車でもそうなるのか？って話だよな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 17:04:34.54 ID:3o4vRJ7m]
- >>857
違う例だけど、車が追い越しざまに左折して自転車が車の側面にぶつかったら、車10:0自転車だよ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:52:52.27 ID:OJKcuNBJ]
- まあ保険屋同士が話すりゃ８：２ぐらいにして両方自己負担は無しぐらいの範囲で納めてくれるよ。
問題はチャリ側が任意保険入ってない奴多すぎな事
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 18:56:57.83 ID:1kKRkWz0]
- 右直事故で直進側にも過失あるってよほど特殊な場合だと思うが…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:09:51.46 ID:dCrzU4Fi]
- なにかしら個人賠責入ってたほうが良いかもね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:11:29.05 ID:LTYIlxaG]
- 次の日見てみたら左足のアザが酷すぎワロえないことになってた件
そしてこのスレもワロエえない状況に
(´･ω･`)すいません。僕は元気いっぱいです。精神以外は←
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:45:04.14 ID:UoXIkz3K]
- >>863
とりあえず、病院行けよ。
物損はともかく、休業補償とかの賠償もらえないよ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:42:28.96 ID:9a4oi/ee]
- >>856
やり方詳しく教えて
自分も毎日じゃないけど気がむいたらエア自転車するけど何の変化も感じた事ない
やり方は上むいて足上げて一分から三分くらいやるだけ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:25:47.85 ID:Lq8ZW7SE]
- >>865
エア自転車に加えて、寝ながら両足そろえて上げ下げする腹筋みたいなのも３．４分やってたから
そっちが効いたのかもしれん。
時間は５分から7分ぐらい。
もともとはお腹へこませたくてやっててお腹は変化なしだけど太もも（あとふくらはぎも！）に思わぬ変化が出たのでｶｷｺした
若干スレ違いでｽﾏｿ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:53:01.07 ID:aNjqy5j6]
- >>865
体重落とせばどの部位だって脂肪が落ちる＝細くなりますよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 01:07:09.21 ID:/81wOS7W]
- 明日、というか今日行きたいとこあって遠出する気満々だったのに
雨…雨…雨…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:08:41.80 ID:gZlIM9aN]
- 俺の日課は夜に乗るわけだが、最近は夜のみ雨だな
昼間は晴れてるクセによぉ
- 870 名前：865 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:31:38.35 ID:WTbAuLAq]
- >>866
ありがとう
5分7分か、それはながいなw
自分変化ないの当然だね
>>867
自転車通勤始めてから体重とウエストと胸だけ痩せたんだけど下半身デブが全く解消されないんだよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 02:06:39.77 ID:O4VDiNyS]
- 血行が悪いんじゃないか
マッサージしたり血がサラサラになるような食生活を送ってみるべ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 03:03:08.88 ID:vjt4reWz]
- 肉のつきかたは骨格とか遺伝の関係もあるからなぁ。
日本人女性なら下半身デブは仕方ない。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 14:33:17.54 ID:idyeNRFg]
- 下半身デブはむくみって場合もあるからマッサージとストレッチがいいよ
- 874 名前：865 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:55:14.75 ID:7okxozz8]
- みなさんありがとう
若干諦めつつストレッチも頑張ってみます
自転車で筋肉ついてきたら足も痩せるかもしれないよね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:28:09.46 ID:rZDk60I7]
- 自分はギア無しのママチャリを買ってしまって後悔したけど、それでも足太くなる事は無かったよ
最初は体重横ばいで足の太さも変わらず
体重が減ったら足の太さも細くなったよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:19:24.76 ID:/Yh0e2zF]
- 俺のフトモモは一時細くなったけど今はセル編の時のサイヤ人みたいな盛り上がりが付いた。
嫁には触られる度にカタ〜イと言われてます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:04:54.88 ID:50wOemjT]
- 筋肉は硬くありません
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:16:02.09 ID:ojGbDdjx]
- 明け方だと風が寒く感じるようになってきた
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:44:55.13 ID:UV9jIY6u]
- 股間が痺れる
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:42:41.24 ID:1NoyFOXL]
- 今日は風が騒がしいな・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:49:00.69 ID:2g3+OU8z]
- でも少し・・・この風少し泣いていす・・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 11:43:18.11 ID:kx7mHoQS]
- age
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:43:57.09 ID:gOEfNu6v]
- なんか最近寒いよね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:21:01.32 ID:dNpKKCQh]
- 10月も半ばなのに暑かったら困るわ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 13:15:05.87 ID:sghb5Pcj]
- 急に冷え込んだよなぁ
服装が難しい季節だ〜
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:32:50.74 ID:gaQRovco]
- 今日なんか暑いよまだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:33:48.23 ID:6uaPISy7]
- スパリゾートハワイアン勤務のかたでござる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:10:35.97 ID:eijxhiSf]
- 高血圧 低体温 あわててチャリで走り回ったよ！ やや回復 デブじゃないよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:01:17.60 ID:uDAlnYF1]
- クロスバイクを買いました
太ももがぶよぶよで太いのでどうにかしたいのですが
変速は重いのと軽いのどちらで走ればいいのですか？
重い方が筋肉がついて締まりますか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:04:53.53 ID:w5YZRXXf]
- ギア比にもよるけどそもそもデブは1時間重いので回せないだろ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:14:13.85 ID:uDAlnYF1]
- >>890
走り続けられる中で出来るだけ重いの、でいいですか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:26:15.59 ID:6uaPISy7]
- >>889
太股を細くしたいなら、なるべく軽いギアで平地を毎日１時間以上走るといいよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:32:10.50 ID:w5YZRXXf]
- というか一時間回せるなら重いのでいいよ、ロードの選手皆足ガリガリに細いだろ
飯減らしてりゃ筋肉なんぞほとんど太くならんしな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:37:37.58 ID:6uaPISy7]
- 大ギアゴリゴリの競輪選手の太股すごいですやん
軽いので回さないと今持ってるパンツの太股が入らなくなるよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:02:26.34 ID:KVoGRvnO]
- 競輪選手は筋トレしまくってるし時速６０〜９０で長くて3キロしか走らない競技ですから
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:10:40.09 ID:gq3oCI6r]
- デブが重いギアで走るのはまんま筋トレになって太股表裏太くなるだけだお
筋トレしないと太くならないというやつは、デブのこと知らなさすぎ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:18:35.25 ID:2+bvCwti]
- >>896
それ、運動不足で鈍り切った筋肉の血行がよくなっただけだから
デブごときがチンタラ自転車こいでも筋肉なんてつかないから安心しろ
お前らにそんな根性など絶対にない。鉄板で保証する
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:25:28.91 ID:WB1sKIxY]
- なんとなくブルガリアンスクワット＆たまにギアなし自転車100kmやってたら
肉々しくバーンと張ってた高校生時代の太ももに似てきたよ、バランスおかしい危険
太ももの太さだけね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:29:56.17 ID:WB1sKIxY]
- 嗚呼>>897をりろーどしてなかった…
上ガリ下デブ、典型的な日本人女です
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:51:30.69 ID:KVoGRvnO]
- >>896
ダイエット中なのに筋肥大するレベルの飯食ってるバカって事？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:05:00.12 ID:9H5x4sG5]
- ん？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:34:27.94 ID:NGsHHqHD]
- 重いギアで自転車漕ぐ→運動したから腹減った
↓
消費カロリー＜摂取カロリー
↓
自転車で太もも（の筋肉）が太くなってしまったorz →実はそれ贅肉･脂肪･むくみ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:47:32.97 ID:9DG7QQV2]
- ギア無し乗ってるけど食べ過ぎなければ足は太くならないよ
要は摂取カロリーと消費カロリーの問題
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:24:55.17 ID:74zZNEb6]
- てかぶっちゃけ、太股につく筋肉より、元々ある脂肪の方が太いよなと
多少筋肉になったところで、元より太くなる事はねーよと
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:30:02.23 ID:X/9nQhBn]
- 筋肉の方が脂肪より重いけど体積は小さいからな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:24:09.57 ID:ZWr5bk0A]
- 自転車ってお腹のお肉が落ちるのは最後になるよね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:26:59.68 ID:H8IuXfwt]
- >>906
まずはその間違った知識をなんとかしろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:39:04.41 ID:Ae+9Nde0]
- >>891です
多々、レスありがとうございました
6段階あるうち軽い方から3番目で走ってますが
これぐらいで妥当なところでしょうか？
このぶっとい太ももが筋肉に入れ替わって更に太くなったら
多分アスリートとして生きていける気がします…
これ以上太くなることはないかなと楽観していますが……
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:43:35.98 ID:mxhlWrp1]
- 筋肉が太すぎて困るなんて事は通常ありえないよ。
問題になるのはほぼ常に脂肪が原因です。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:06:46.48 ID:cjfWkXIf]
- だいたいブクブク太るような自堕落な奴が、ちょいと自転車こいだぐらいで筋肉がつくわけねーだろ
偏差値30の底辺高校生が15分勉強したところで東大なんて無理
デブがちんたら自転車に乗って筋肉増強なんて、これと同じぐらい無理な話
ほんと、デブってのはどんだけ図々しいこと考えんだよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:23:06.15 ID:oXQn3e6Y]
- 運動して脂肪燃焼、筋肉をつけて基礎代謝アップ
自転車買った初日はいきなり40km走ってケツから火噴いてしばらく自転車乗れなかったけど
今では50km走っても少し痛いくらいで次の日には回復してる程度になったよ
でも、走ったあとの飯がうめーんだわコレが
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:48:02.87 ID:zkyeyKqm]
- >>908
そんなんで太い筋肉つけば競輪選手は楽なもんだよな。
ちなみにあなたの倍くらい重いギアを倍くらいの速さで連日100km以上漕いでいる
ロードレーサーのアンディ・シュレック選手の太もも
stat.ameba.jp/user_images/20091111/21/ocr/ed/96/j/o0426064010303895107.jpg
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:01:39.08 ID:Ae+9Nde0]
- >>912
すごい！
綺麗に細いんですね
筋肉云々の心配するより前に
ひとまず毎日走り続けるところから頑張ります
ありがとうございます
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:02:20.56 ID:VGVxxAFJ]
- 腕HOSEEEEEEEEE
やる気が出てきたゎ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:34:37.18 ID:WwSXhjDG]
- ヨアキム・ハンセンみたいに細いな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 02:21:45.25 ID:wXWJKnrq]
- わざわざ細い選手を出してくるって・・・
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 05:49:25.61 ID:CbVJGMCT]
- www.youtube.com/watch?v=nSzOXQbP1QY
競輪選手のトレはこれな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:10:59.16 ID:8He9ig7p]
- >>917
えげついなあ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:21:51.17 ID:gJ/wysFz]
- >>912
腕なげー
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:18:26.33 ID:fHCoiQTf]
- ミニベロ16段変速なんだけど
どの辺にして走るのがダイエットに効率的でしょうか？
今まで重めで走ってたのですが
ダイエットには軽い方がいいと聞いて
あと、その際の平均時速どれくらいを維持すればいいのか…
分かる方いれば教えて下さい
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