- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:00:03.47 ID:FNE81fK9]
- 今朝は休息日ながらいつものコースをママチャリでどの程度の負荷になるか試してみた。
片道距離6.6kmの高低差75m程度の道を平均速度18km/hでまったり走行。
往路の登りはそれなりにペダリング、復路はほぼ漕がない感じで復路は50〜58bpmでした。
起床時の安静心拍数が47,8程度でもともと低い心拍数なんだけどそれに準ずる低負荷でした。
あんまり楽をしすぎると自転車乗った意味が無いなと実感できる数値ですね。
下りでもある程度は脚を回さねば効果半減ですわ。
