- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:22:42.57 ID:oHumd+MW]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 10食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337399908/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:18:26.41 ID:lYMqh54i]
- プチシェイクで午前中もったけど
二度とやりたくないわーきつかった
慣れるのかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:00:46.98 ID:n6eqmhuO]
- >>552
プチシェイクは夜がおすすめ。
朝は、きついよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:54:43.00 ID:E1S9jUnZ]
- 自分は朝がいいな
仕事に集中して空腹感が紛れる
- 555 名前：539 [2012/09/24(月) 23:14:20.40 ID:nGXP+DBA]
- 皆様ありがとうございます！
>>540
-110を切る体重は減らしにくいのですね・・・！アラサーなので、２０代のときみたいには行かないようですね。長期戦でみたいと思います。
>>541
今までの-1000kcalですか！それ以上減らしているはずなのですが、間食の量が異常だったのでまだまだ続けるしかなさそうですね。カロリーちゃんと計算します。
>>542
42は流石にこの身長では難しいので、168/52でしょうか？
その体重なら明確にスリムですね。
炭水化物も抜いてみます！
- 556 名前：539 [2012/09/24(月) 23:19:31.32 ID:nGXP+DBA]
- 情報提供になるか分かりませんが…
イーオンのTOP VALUダイエットシリーズが味はDHC並みで種類は多く、倍入っていて個人的におすすめです。
DHCより味薄くて飲みやすいです。（ただし１食まで）
皆様に相談したお陰か、少しですが体重が減ってきたようです。このまま続けたいと思います。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:24:01.48 ID:amy45+lm]
- >>556
英会話教室が頭をよぎったのだが
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:27:56.93 ID:BxaQvRAa]
- かわいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 01:56:37.21 ID:h/ll0xhM]
- リエータとDHCどっちにするか迷ってる
夕食置き換える予定だけど仕事から帰ってきて食べることだけがストレス発散だから
シェイクだけで足りるのか怖い
でもとりあえずやるしかないか
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:46:08.18 ID:o4v454TU]
- >>555
マイナス１０００って、その身長体重だと１日７００くらいの摂取になるぞ
３食置き換えでそれくらいじゃね？
本当にやってるの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:03:54.16 ID:QKZcxPqP]
- >>560
今までが2000キロカロリーくらい摂取してたって事じゃない？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:35:26.00 ID:TCdablnX]
- 明治パーフェクトプラスプロテイン >>3 のリンクが切れてるけど
明治の公式に行っても、スマートボディプロテインダイエットしか載ってない
catalog-p.meiji.co.jp/products/beauty_health/diet/more/
もしかしてパーフェクトプラスはもう製造してないのかな？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:45:13.39 ID:gmkEt17W]
- そういえばいつも楽天で買ってる30食入りの明治の
プロテインダイエットも公式サイトには出てないけど、
なんなんだ？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:44:02.00 ID:QMgzThP+]
- >>559
リエータもDHCもわりとお腹いっぱいにはなるけど、しょせん液体なので
食べた感はないよ。食べることで今までストレス発散してたなら
かみごたえのあるものの方がいいかも。ケーキとかにしてみたら？
炭酸水いっぱい飲みながら食べるとかなりお腹いっぱいになって、
甘いからお菓子欲も満たされるよ。水は多めで作るとかさが増えておすすめ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:52:14.42 ID:Knq7y5eZ]
- >>563
明治プロテインダイエットから、スマートボディプロテインダイエットって名前にリニューアルするみたいだね。
中身はほぼ同じに見えるけど、コーヒーが戦力外でカフェオレが新戦力にって感じか。
まぁカフェオレもコーヒーも似たようなもんだけどw
どうせならこれを機に新しい味を追加してくれればよかったのに。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 13:22:48.48 ID:pgc0822l]
- >>562
アサヒのと似たようなゼリーも出たんだね
気になるわー
そしてミックスベリー味は地雷臭がするｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:22:59.87 ID:Yf10BDSB]
- >>565
旧パッケージの在庫処分セールに期待
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:42:42.26 ID:Knq7y5eZ]
- >>567
新パッケージになって値上げが心配
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 16:17:54.81 ID:qluXKu4i]
- やっぱり明治はリニューアルなのか
amazonだと旧より新のほうが高いね
今日DS寄ったら350gココアとイチゴ味が1580円だったから買ってきたけど
商品入れ替え大幅値下げしないかなー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:52:12.92 ID:w2wule6x]
- スリムアップスリムのミルクティーが1000円だったから買ってきた。
DHCと比べると空腹を感じるね。
そこまでまずくもないけど、クリープみたいな味が強い感じがする。
でも安かったからまぁいいや。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:18:46.32 ID:6Py0slgf]
- リエータ飲み始めたらおならがすごい出るし臭い。
ちょっと困ってます。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:40:13.57 ID:QMgzThP+]
- 今日はカップヌードルライトで置き換えた。置き換えっていうのかわからんけどw
198kcalで食物繊維タップリ。たんぱく質が少ないけどね。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:06:01.15 ID:FwYj3x0s]
- カップヌードルライトは
ビタミンミネラルさん達が
足りないのでは
たまにはいいとおもうけど
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:11:26.87 ID:zhArDx3o]
- 置き換えダイエットというよりただの低カロリーダイエットだね。
ビタミン類はサプリで補うとしてもタンパク質が絶望的に足りない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 01:03:33.48 ID:Q9gnjVkj]
- そうなんだよね。カップヌードルライトは栄養素が全然ないから、
朝と昼でたんぱく質とビタミンミネラルたっぷりとれてる時しか食べられない。
でも月二回くらい、息抜き置き換えとして利用してるよ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 08:42:09.23 ID:7ZM0hQJI]
- ここでオルビスのプチシェイクを知って買ったわ。飲むフルーチェみたいと
思った。じゃあ、フルーチェでもいいのか？とも一瞬思った。
朝食置き換えと、週3回運動で1か月3キロ痩せた。誰にも気づかれない上に
太った？ってきかれた。話を聞いてみると数年前と今と比べて太ったかという意味だった。
あと6キロは痩せたいと思っているので、続けてみます。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:15:14.66 ID:8iTGrWNT]
- 定期的にフルーチェでもいいんじゃ？とかいう話出るけど
いろんな栄養素入れてフルーチェに似て食べやすい味にしてるだけであって
それだとスリファはマックシェイクの味に似てるからだったらマックシェイクでいいんじゃ？というのと同じ気がする
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:29:53.96 ID:eKm+OmqZ]
- カロリーメイトのドリンクでもよくない？
もう封切って粉出して水で割るのすら面倒くさい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:41:57.78 ID:l02nuWnx]
- MRPで飲むだけになってる製品もあるけどちょっとお高いんだよね。
カロリーメイトはまあブロックタイプよりは良さそうだけどどうなんだろｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:01:56.15 ID:jzMrr0Ii]
- どうせたいていの置き換え食だってたんぱく質不足気味なんだから、
プロテイン＆ビタミンミネラルサプリは必携だろ
プロテイン＆ビタミンミネラルサプリと組み合わせれば、ヌードルライトも
ありだし、フルーチェもあり
俺は、これで１９ｋｇ痩せたよ、1年かかったけど
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:04:14.53 ID:7YyTTjRv]
- 俺はたんぱく源としてささみの缶詰、シーチキンのノンオイルをとっている。一缶50キロカロリーで10グラム？程度のたんぱく取れる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:12:47.82 ID:7YyTTjRv]
- ちなみに昨日の夕飯（置き換え食）は明治のプロテインダイエット、無脂肪牛乳250㍉とささみの缶詰。
約250キロカロリーでタンパク質30グラム？位。（商品の成分表が正しければ）
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:53:36.52 ID:2prFGy3r]
- 俺は面倒くさいんで別にプロテイン買っちゃったな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:25:46.78 ID:l02nuWnx]
- 水でシェイクして一食180～190kcal、たんぱく質量30gってのを米サイトから購入。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:05:43.73 ID:o4upn4Ag]
- あ、私もノンオイルツナを常備してる。
美味しいし、カロリー低いし、たんぱく質も摂れていいよね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:20:53.33 ID:PKQqsVLj]
- >>580
プロテイン＆ビタミンミネラルサプリどれ使用してました？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:14:26.96 ID:nMbnKJO+]
- フルーチェは脂質糖質抑えてないでしょう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 16:34:57.01 ID:C14V1Dum]
- >>584
どの製品ですか？
アイハーブにありますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:17:17.19 ID:8ZCysgrY]
- スキムミルクでも
DHCムースもオルビスプチシェイクも
固まったよ
15g必要
10gじゃ固まらなかった
これで牛乳買わなくてすむ
一人暮らしじゃ牛乳使いきれない
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:55:25.63 ID:Xyv2HYEV]
- >>589
マジか
試してみようと思いつつ誰かやってくれるのを待ってたｗ
牛乳ないからどうしようと思ってたけど明日オルビスをスキムミルクでやろう
ありがとう！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 23:07:17.40 ID:8ZCysgrY]
- >>590
DHCは混ぜてれば固まるけど
プチシェイクは上にあったように冷やした方が早く固まって無難
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:38:23.54 ID:QLYRJ6/R]
- オルビスめちゃ美味しい！
8月～9月DHC、9月～オルビス
で現在8キロ減！あと1.6落ちれば50キロ！
このあと1.6がなかなか落ちない…。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:29:26.79 ID:W8KzuEgn]
- >>592
すごい！！！
間食なし
運動毎日ですか？！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:43:40.16 ID:QLYRJ6/R]
- >>593
運動０です^^;
一食は好きなもの食べてます！
間食はほとんどないです～
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:14:23.57 ID:W8KzuEgn]
- >>594
ありがとう！
わたしも明日から頑張ろう
今日はもう晩ご飯食べてしまったので
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:22:52.72 ID:Gptleqzo]
- 意外にもトップバリューのゼリータイプがいけるね。
地雷かと思ってたピーチやオレンジも大丈夫だったよ。
可愛いボウルを買いに行かなきゃならんw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 08:26:01.40 ID:sUlxOiOA]
- ヒルズダイエット…
深夜のテレビショッピング見て、つい注文してしまったけど…
やはり金額が高いからキャンセルした
自分もオルビスやってみようかな～
やっぱ高いと続かないからね…orz
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 08:30:42.60 ID:9C3vuzWN]
- >>592
因みに費用はどれ位掛かってますか？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 10:30:07.62 ID:6jgLb2e0]
- >>597
上に出てるトップバリュのゼリー、ヒルズと味も量も変わらないよ
安いし腹持ちもいい
オルビスのほうが美味しいけど腹持ち悪いのが玉に瑕だわ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:09:57.94 ID:SdhTtmx6]
- シェイクのやつをムースみたいにしたいんだが
どうするのがいいんだろう？
DHCのサイトにはゼラチンを使った方法が載っていたけど
他にないんだろうか？
グルコマンナンをぶち込んでみるとかって量が大杉になるなｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 14:37:35.79 ID:u8eDjA7t]
- 混ぜる用のプロテインはランナープロテインがおすすめかも
うっすら乳臭い風味以外味がしない
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:54:46.65 ID:meUlminx]
- >>600
明治のベリー味だけなぜか豆乳でつくるとムースになる
コラーゲンのせいなんだろうか…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 16:56:34.09 ID:6dhQUCj+]
- >>598
1万5千くらいかな？
今は朝だけオルビス昼夜は普通食で49キロキープしています！
真面目に二食置き換えすると痩せますー！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 18:00:51.04 ID:qjC/yHCX]
- >>603
便乗質問ですが
オルビスでも二食置き換えてたんですか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:04:17.00 ID:734YknuU]
- DHCプロティン始めようと思うけど、1食置き換えの人は効果どんなもん？
運動はなし。
普段カロリーあまりとっていない朝を置き換えるのが一番ストレスないけど、これも効果薄いかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:43:15.40 ID:QCAhtITG]
- DHCがキャンペーンやってるね
参加者全員に一箱くれるみたいだから応募したいんだけど途中挫折しちゃダメかな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:51:31.35 ID:jiw/c9lj]
- >>605
私は朝だけ置き換えしてるけど
結局は総摂取カロリーだよ
二ヶ月で五キロやせたけど、
総摂取カロリー1300kcalにおさえて毎日300kcalくらい運動した
運動抜きだと
一日900kcal以下位に抑えられるなら
いい感じなんでないの
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:37:31.46 ID:aMofNK2H]
- >>606
DHCダイエット商品の優待割引ってどれくらい割引になるんだろ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 00:41:38.31 ID:iGP77xOs]
- >>604
オルビスも朝と夜置き換えしてましたよ！
運動は0です！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 01:15:08.63 ID:jzlgAVwi]
- >>609
ありがとうございます！
オルビスは二食抵抗あったんだけど、効果あるんですね
せっかく美味しくて続けられそうなんで明日から朝夜やろう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 01:29:50.42 ID:/IDjBVUi]
- リエータチョコラオランジェはじめて今日朝飲みました
元々持っていたプロテインシェーカーで混ぜてサラサラトロっとなった
味はチョコよりも甘さが際立っていた
腹持ちは思っていたよりも持ったけど、昼休憩一時間前には急激に空腹を突然感じたな
とりあえず朝は余裕で続けられると思った
問題は夜だ
温野菜サラダプラスしようかなあ・・・
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:14:59.55 ID:zQDSUIbe]
- おすすめシェイカー教えてくれ！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 23:49:12.89 ID:uWODx5FF]
- >>612
百均ので十分！
氷入れてシャカシャカやればコナっぽくないしおいしい。
シェイカーって名前で売ってたか忘れたけど、
フタをねじってしめれるコップ型のやつ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:05:41.39 ID:rlMHXfVB]
- 蓋ねじるタイプ、食洗機にかけると歪んでくる…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:08:29.95 ID:HsJp+HHu]
- 小さい電動の泡立て器便利だよ。シェーカーいらず。
ダイソーにも売ってる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:08:14.00 ID:M/xk9+X8]
- >>613>>615
レスどうも
ダイソー行ってくる！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:40:35.86 ID:3AZV4yPK]
- 明治リニューアルしてから以前より腹持ちよくなったね。
おなか満足成分を従来品の２倍配合ってのが効いてるのかな。
でも、おなか満足成分てなんだろ？ｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:33:36.42 ID:MQ+Kkd84]
- 明治とDHCで迷ってるけどどっちが体にいいんだろう
あとやっぱ明治のが安くすむよね？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:48:19.36 ID:xHAUOs5q]
- 体には良いのは知らんが
公式で2食置き換え推奨してるのは
DHC
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:21:01.91 ID:A9rGf0/o]
- >>619
公式とは？？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 01:04:36.95 ID:yX13D1u+]
- 置き換えの栄養素比べたいんなら
「あすけん」というサイトで商品名入れてみるといいよ
グラフになって出るから比べやすい
とりあえず会員にならなくても簡単カロリー計算というところに入れても見られるよ
データは新しい明治じゃないかも知れないけど
リエータもたぶんリニュ前のだと思うけどそんなには変わってないんじゃないかな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:42:25.01 ID:DYisMnLe]
- >>618
明治はリニューアル前のやつがDSとかで1580円くらいで売られてるよ
店頭在庫限りだから、安く買うなら今
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:07:41.86 ID:3H5EAZb8]
- >>622
ありがとう
明治尼でぽちった
2ヶ月で97キロから87に落ちたけど
さらに2ヶ月近くたったけどもう落ちなくなって何食えばいいかわからんくて導入してみる
昔は運動してて178で65キロとかだったから楽勝だと思ってたけどきちい
最初の2ヶ月ぐんぐん落ちて楽しかったｗ
てかこのスレ男おるか～？ｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:39:23.19 ID:JgCyzM97]
- 単芝気持ち悪い
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:46:58.68 ID:7QBvHmNB]
- それぐらい許してやれよ
カリカリしすぎ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 23:24:38.79 ID:/w+upGuF]
- シェーカー使ったら普通に混ぜるのと味違った。おいしい。
早く買っとけばよかった。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:52:58.54 ID:4ZB+/cc2]
- オルビスプチシェイクに
寒天混ぜたら
腹持ちマシになった
カロリー増さないし、良いなこれ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:19:29.80 ID:QdQUeL/b]
- >>627
味はどう？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:38:46.18 ID:CkWm2J9t]
- >>628
細かく砕いたら気にならんかったよー
栄養的にDHCメインだけど
金きついからオルビスでちょっとつなぐあ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:52:59.71 ID:QdQUeL/b]
- >>629
かんてんは溶かさずに、砕いて入れただけ？
私もやってたことあるけど、溶かすのが面倒でやめてしまったよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 09:56:55.42 ID:I/7t69/B]
- プチ断食シリーズ、ネットだと安いね
オオバコが入ってるからとろりとするし、のみ応えあった
ただ、朝やってるだけだから結果はまだ出てない
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 14:32:19.29 ID:CkWm2J9t]
- >>630
もちろん粉を水に溶かして固めてから砕いたさ
寒天はダイエットのお供だからなれたなぁ
朝置き換え派だから
腹持ちきつすぎてどうしようか悩んでたけど解決した
お通じにもいいし
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 13:17:19.72 ID:7v9wB7iL]
- おれの場合
朝食なし
昼700キロカロリー
夜12000キロカロリー
だいたい1900～2000キロカロリー摂取して、
ランニングで400～500キロカロリー消費しているので
１日あたりは1400～1500キロカロリーぐらいの摂取量になるが、
この場合、朝に置き換えシェイクを飲んで、
食事量と運動量変えなければ、太るよね
おれの考えは１日の消費カロリーが摂取カロリーよりも
上回れば何時に何を食おうが痩せると思っているので
夜に大好きな肉や炭水化物ばかり食べても
運動併用して、２０キロ落とせたしな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 13:18:04.64 ID:7v9wB7iL]
- 訂正
夜12000キロカロリー→1200キロカロリー
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:33:40.01 ID:IhkTlE81]
- 明治のチョコとキャラメルを混ぜるとカロリーメイトのチョコ味っぽくなってうまい
色々ミックスして味変えてる人っているかな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:43:18.05 ID:WemmtUzH]
- >>635
わかる。失敗して食べられなくなるときもあるけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:59:46.75 ID:sSG5kEt2]
- >>635
その場合ってわけて二回分にしてるの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:36:20.02 ID:IhkTlE81]
- >>636
今のところ失敗はないけど
キャラメル＋イチゴはヤバそうなので試したことない
>>637
チョコ粉末1/2量、キャラメル粉末1/2量を混ぜてるだけだよ
作り置きはしてない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 22:43:40.90 ID:kkvJo9hD]
- スリファのイチゴ味が自分的にちょっと無理だったのでバニラやチョコと混ぜて飲んでるよ
混ぜればなんとか飲める
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:00:18.78 ID:i+Zt/VaY]
- >>635
混ぜるという発想はなかった。美味しそうだからやってみよう。
明治のコラーゲンのベリー味が賞味期限切れで安くなってたから買ってみた。なかなか美味しかったけど、とろみはたいしてなかった。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:37:39.41 ID:rsqzXGET]
- ドラックストアで1週間集中ダイエットっていう
DHCのプロテインダイエット買ってみた。
皆の意見をみてみようとこのスレ読んでみたら、
勉強になったけど、
逆に「チョコ」や「美味しい」の言葉が多くてものすごくお腹空いて北
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 23:56:58.37 ID:HgxzbaK/]
- 昼置き換えで２ヶ月で８㌔痩せた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:51:09.93 ID:l/koWAK+]
- 下っ腹がひどいくらいに出てきたので、ダイエットを始めようと思い
DHCの置き換えを始めたんですが、10日目で少し腹がへっこんで
くびれも出てきました。これは効いてきてるってことですかね?
自宅に体重計が無いので数値で見れないのが残念ですが。置き換え＋ジョギング
を継続中です。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 02:54:02.35 ID:VMeP+dJ1]
- 自分が利用している置き換えダイエットは、
プロテインダイエット（明治）・スリムファースト（輸入品）
ですが、
気分で、
ネスレミロ・セノビック・お味噌汁にしたりしてます。
上記食品に自分は、
エキストラバージンオリーブオイル１５グラム＋
しています。
例）オリーブオイル＋プロテインダイエット等々
確かにオリーブオイルはカロリー150程度ありますが、
適度に腹持ちもイイしオレイン酸等々の働きで、
ダイエット効果抜群です。
いつも、海外旅行とか行き、帰国後もだらけると
BMI25ぐらいになりと痩せないとと思い
上記の方法で、4ヶ月程度でBMI21～22になっています。
置き換え頻度は日に２食置き換えが多いかな。
身体の汚い脂は綺麗な脂で流すって感じです。
運動は、コロコロローラー程度です。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 08:18:06.37 ID:cpFLhVVN]
- >>643
ＤＨＣ置き換えが買えるくらいなら体重計くらいゲットしようよ
安いのだと1000円もあれば買えるよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:40:59.43 ID:+8UrqM3L]
- >>645
携帯規制中の私が突っ込みたかった事を
突っ込んでくれてサンクス
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:54:55.69 ID:V3rfLyOv]
- 皆夕食置き換えドリンクいっぱいだけで生活できてる？
自分何か食べてしまう…駄目だ家帰るとどうしてもそっちにいっちゃう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:24:41.23 ID:HDWeSPUQ]
- 近所のマツキヨからとうとう明治が消えた
リニュしたらしいけど、その時に取扱いやめたのかな
安くてコラーゲン入りだったから結構愛用してたのに…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 08:12:29.21 ID:KAj9EVKD]
- 実家で夕飯を食べさせてもらっているので
夕飯時置き換えがしづらい
で、朝ドリンクダイエットやってるんだけど、2週間になるけど痩せない
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 08:18:41.15 ID:Vno8ei+z]
- わたしも朝置き換えだけど最初の1ヶ月で2キロ落ちて
今３ヶ月目だけどそれっきり体重減らない(;_;)
体が慣れちゃったのかな？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 08:38:08.22 ID:CY/LdQ5j]
- >>649 >>650
ぶっちゃけ朝置き換えは効果ないと考えたほうがいい
結局、朝置き換えは仕事なり学校なりへ出かけ
昼までは我慢できるが、昼と夜とで、
一日のカロリーが、
摂取カロリー＝消費カロリー になりやすいから。
やるなら、朝＆昼or朝＆夜 一番の理想が朝＆夜
最後に
親はダイエットの大敵
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:51:27.64 ID:JEDCb4Ia]
- 一日分の摂取カロリーが同じであれば朝だって昼だって夜だって効果同じだよ
ただ、もともと朝食事とってなかった人が置き換えを使っても摂取カロリーが増えただけになっちゃう
自分は朝だけ置き換え使って一日の総摂取カロリー計算して
夜は家族と一緒に同じ物食べてたけど２０キロ超落としたよ
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