- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:22:42.57 ID:oHumd+MW]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 10食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337399908/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:42:05.13 ID:SXPF68cP]
- 置き換えやってるみなさん、結局どのくらいの期間でどれだけ痩せた？
私は一昨年3ヵ月で10キロ減。
今だにキープ。
それでもデブ気味のポチャなので、再挑戦し、あと3キロ痩せたい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 08:56:51.42 ID:JKTkRdgO]
- >>313
３ヶ月で10kgはすごいですね！置き換えのみの成果ですか？
私は1ヶ月ちょいですがまだ-2kgですよ
最初の2週間で-2kg！お盆で2kg戻っちゃってまた-2kg痩せたとこです(>_<)
>>304みてきたらよさそうだった！寒くなったら試してみる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:07:30.19 ID:gMKgu7iI]
- 冬場スープにしようと思って調べてみたけどどれも単価がシェイクより高い気がする
二食置き換えしてるからシェイクやめて二食ともケーキにしようかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:52:46.80 ID:SXPF68cP]
- 味がどうの書き込み多いけど、
置き換えダイエットなんて、肥満の食餌療法だから、まずくて当たり前って、
書き込みがあって納得したんだけど。
所詮栄養強化プロテインだから、まずくて当たり前だし。
私は毎日50分のウォーキングと二食置き換えで痩せました。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:18:51.00 ID:SXPF68cP]
- あ、痩せた人はもうこの板無用だから、見たり書き込んだりしないんだね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:17:25.11 ID:zXZtgQK2]
- >>313
食事も制限して5ヶ月で20キロ痩せてBMIは16になり体脂肪15%になったけど
親には急激に痩せすぎと怒られて会社の同僚や友人からは
どこか体が悪いんじゃないかと心配されてる・・・。
リバウンドしたくないから置き換えは今でも続けていて体重は維持してます。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:28:51.42 ID:LsqvplEo]
- >>318
20キロ減は普通に凄いと思うけど
女性の体脂肪率15％は月のもの来なくなるギリギリラインだから心配されて当然
自分は維持期だからおやつと食べ過ぎた時の調整に使ってるなー
プチシェイクは甘いから他の間食防止にもなるし
オルビスだと米粉パスタが結構美味しかったけどたらこだけは口に合わなかった
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:42:24.49 ID:/zIpTIHm]
- >>319
米粉パスタ、美味しそうだけど高いよね。
シェークとムースの併用で2食置き換えなんだけど、最近
かみごたえのある物を食べたくなってきた。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:06:50.17 ID:1OrUvE0Y]
- 噛むと言えば前から日清のカミングダイエットが気になってるんだけど
いかんせん高くて買えないでいる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:12:06.25 ID:Sol8yajf]
- >>320
発芽玄米パスタっていう、色んな味のが普通にスーパーとかに売っててよかったけどもうないのかな
たらことかカニクリームとかあって2食入りで100円ちょっと？だったかな
1食分130kcalほどだったからよく使ってた
オルビスと違ってビタミンなどは入ってないかも知れないけど美味しくて結構使えたよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:58:32.63 ID:TFifH+Ez]
- パスタ系は私はリセットボディスープパスタってのをたまに食べてるよ。
近所のドラッグストアで売ってる。
一食80kcalだけどタンパク質なんかが足りないから、ここにささみチンしたのいれて
あとサプリで足りない栄養素補充してるよー
私もオルビスのおこめパスタ好きなんだけど高いし、やっぱたらこがまずいよねw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:16:28.06 ID:SXPF68cP]
- >>319->>323
で、どれくらい痩せたの？
ここの板の人、成果は書かないで、うまいまずいだけだよね。
食べ物カテの中のスレみたいw
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:18:36.96 ID:SL+kJsPv]
- 最速リバウンダーの巣窟
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:20:43.35 ID:9Kmw+db9]
- なんかすごく上からなデブが居るな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:55:16.66 ID:TFifH+Ez]
- >>324
ん？2ヶ月半で7キロ減ったよ。体脂肪率は31から25。
でも置き換えだけで痩せてるんじゃないし、置き換えは補助食品だよ。
運動がメインで置き換えはカロリーコントロールに使ってるよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:48:44.45 ID:jQer15Oi]
- ん？（なんだコイツバカじゃねーの？）←心の声
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:04:33.54 ID:Sol8yajf]
- >>324
どれくらい減ったかは一日の摂取カロリーと基礎代謝やらによるんだから
置き換えスレで聞いても参考にはならないんじゃない？
うまい、まずい、腹持ち、値段でしょ、参考になるとすれば。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:13:41.31 ID:SXPF68cP]
- 目的は痩せることだけど、途中経過でも最終結果でも成果が一切書かれてない。
補助食品がばがば食べてる人ばっかなの？
うまい、まずいしか書いてないから、すごい違和感。
なら読まなきゃいいって書かれそうだから、先に書く。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:24:42.24 ID:x/9oWTw1]
- >>330
>>317←自分で答え出してるじゃん。
ちなみに自分は体重維持の為に使ってるから成果とか特にない。
付き合いで食べ過ぎた次の日は置き換え、それで維持できてるからそれが効果といえば効果か。
もしかして自分以外は効果出てないとでも思ってるの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:03:57.00 ID:gqgbztCz]
- >>330
あくまで補助食品で置き換えオンリーで痩せたわけでもないからこのスレに成果書き込むの遠慮されてんだと思うけど
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:07:56.17 ID:/zIpTIHm]
- 明らかな荒らしだもん、スルーでいいよ。
パスタ系も色々あるんですね。
ちょっとこれからお店で探してみようと思います。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:51:12.27 ID:/bQSWzxd]
- オルビスのお米パスタ美味すぎ満腹わろた！リピート決定
個人的にはDHCのプリンムース美味しかった。
明治のシェイクは個性がないから
あんまり好きじゃない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:32:42.68 ID:RkJNZstC]
- みんなマツキヨのいいお客なデブばっかなんだろうなー、このスレｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:41:19.05 ID:/zIpTIHm]
- >>334
プリンムースは、プリンだと思わないようにしたら
美味しく食べられたw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:36:34.27 ID:EwOfV3y5]
- 置き換えお金がかかり杉
豆乳に野菜ジュース混ぜたり、フルーチェを無脂肪乳で作ったりじゃだめなの？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:05:43.45 ID:TFifH+Ez]
- サプリなんかで栄養バランスしっかりとってタンパク質も加えればいいんじゃないの？
それを計算するのがめんどいから置き換え買ってるよ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:35:46.44 ID:J87mVEa8]
- >>338
同意
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:20:57.26 ID:1jGglmdL]
- なんかボディービルダーの人たちが飲むプロテインで
減量用って書いてあるのを見つけたんだけど、
これ飲んでも置き換えと同じ効果ありますか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:40:19.24 ID:BkqofrYr]
- 急にアホな書き込み増えたのはな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:55:58.19 ID:EZfSdRD4]
- 置き換えを物凄く敵視するいつもの人は、ポテチをボリボリしながら、
一生懸命カタカタ入力してるんだよ。もちろん贅肉だらけの体でね。
毎日、低カロリー、高タンパクでビタミン、ミネラルもバランスの良い
食事が用意出来ればいいけど、そんな時間もないし計算も面倒なので
市販の置き換え食を使ってる。ただそれだけ。
味は美味しいに越したことはない。ただそれだけ。
なのに、なんでいちゃもん付けられなくちゃいけないんだ。
経過や結果を報告している人も時々いるし、ただ食べて、味が
どうのこうのって言ってるだけじゃないよね。
みんな痩せる為に努力してるのに、水を差すのって悪趣味だよね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:58:24.07 ID:RjHJsgsC]
- >>342
やっかみだろうね。スルーしようぜ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:58:49.44 ID:bLND/ISr]
- ダイエットって痩せるだけじゃなく
痩せた体をキープするって意味も含まれてると思う
そう言う意味でも置き換え食はありがたいし体験者からの情報が欲しい
そんなこんなで覗いている人もいるだろうしスペック晒せとかはスルーでいいと思う
とりあえずオルビスのプチシリアルバーは美味しいけど固めなので歯に刺さるｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:23:31.74 ID:BkqofrYr]
- オルビスのコーンスープは
味が微妙で腹持ち悪い
DHCのムースがめちゃくちゃ腹持ちいいので
ケーキが気になってるけど腹持ち悪いそうだしなぁ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:30:32.67 ID:Wg0mIMJh]
- 私の個人的な感想
・オルビスプチシェイク・・・牛乳が必要、腹持ちは良い方ではないけどかなり美味しい。
・DHCケーキ・・・ケーキというより蒸しパンに近い、甘い、腹持ちはあまり良くない。
・DHCシェイク・・・量が多く水で作れて腹持ちが良い、味によっては美味しい。
・DHCムース・・・牛乳が必要、量が多く腹持ちが良いが甘い。
・DHCダイエットバー・・・あまり味がなく美味しくない。
・明治シェイク・・・低脂肪牛乳が必要、量が少ない、腹持ち良くない、味によっては美味しい。
・明治ダイエットバー・・・美味しくない。
・井藤漢方ケーキ・・・もそもそしているが味は悪くない、腹持ちが悪すぎる。
・ビューティーぷるんジュレ・・・牛乳が必要、味は美味しいが腹持ちが悪すぎる。
・ジャリネアミールバー・・・他社とは違って柔らかくてかなり美味しい、腹持ちはまあまあ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:10:22.75 ID:EZfSdRD4]
- >>345
そのスープ、ポチろうか気になってたところです。
>>346
とても参考になります。ありがとう。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:24:00.45 ID:BkqofrYr]
- >>346
参考になった
やっぱ明治シェイクは腹持ち悪いよね
200kcal許せる人は
オルビスの米パスタおすすめだなぁ
腹持ちと満腹感すごい
ただちょっと高い
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:33:02.87 ID:vR+bLggb]
- 粉っぽいのはダメ
↓
残るのはムース系
↓
高いのはダメ
↓
ＤＨＣ、オルビスが脱落して、ダイソーフルーチェ＋マルチビタミン最強
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:57:28.40 ID:IUqr5N/H]
- オルビスの米パスタは味別に売ってくれれば冬はそれオンリーでいけるんだけどな。
トマト味が苦手過ぎて一回購入したきりリピートしてない。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:01:31.33 ID:cbiiWTtT]
- スープでおいしい置き換え食っていまだ出会ったことないな…
リエータのなんか喉が飲み下すのを拒否るレベル
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:01:39.30 ID:n7Dq4H0a]
- ダイソーフルーチェってハウスのフルーチェだよね
あれで置き換えるなら普通の食事200キロカロリー摂ったほうがよくないかな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:16:59.09 ID:vR+bLggb]
- >>352
200キロカロリーの普通の食事って何？
ご飯一杯ですでに200キロカロリー超えてるんだけど
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:29:52.27 ID:RjHJsgsC]
- 200kcalって結構食べられるよ。玄米ご飯茶碗半分で111kcal
あと野菜とキノコサラダ(ドレッシングなし)にササミ、わかめスープ。
置き換えに飽きた時に私がたまに食べるメニューだよ。
足りないビタミンと鉄分はサプリで補う。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:11:05.43 ID:+owfqwIv]
- >>354
いつものフルーチェとマルチビタミン信者には、
何を言っても無駄だよw
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:11:57.44 ID:bKfjH5F3]
- >>346
DHC シェイクを牛乳でやるとさらに美味しくなる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:14:04.08 ID:+owfqwIv]
- ところで、西野カナって体は痩せすぎなくらいなのに
顔は全然、昔のぽっちゃりのころと変わらない。
青山テルマも頬のふっくら具合と激細の体がマッチしてなかったけど
やっぱり顔が痩せない人って損だよね。
マッサージすれば少しは、顔や首の肉って落ちる？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:19:46.56 ID:sj9xOX7f]
- >>357
【太って見える】顔が痩せない【着太り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277777440/
顔痩せしたいんだけど
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247491069/
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:33:23.50 ID:dO+D6y9i]
- >>357
西野カナとか青山テルマとかを引き合いに出しているけど、
結局おまいさんの顔がデブってことなんだろｗ
顔デブｗｗｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:04:41.99 ID:IcO6nDY7]
- >>356
いやいや牛乳で割ったりしたら摂取カロリー高くなるから却下！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:09:55.27 ID:VpUk4DC/]
- >>357
顔ぽっちゃりウラヤマ…
まだまだ下半身ブヨブヨなのに顔から痩せてやつれたとか老けたとか病気かとか言われるよorz
顔は多少はぽっちゃりしてないと若々しく元気に見えない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:11:39.75 ID:fSwUAWFL]
- >>361
頬がこけちゃっうタイプか～
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:37:25.98 ID:bKfjH5F3]
- >>360
牛乳のカロリーまで考えてなかった
ありがトン
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:32:59.49 ID:+owfqwIv]
- >>361
おぉ、顔から痩せるタイプっているんですね。
確かに顔が痩せるとしわっぽくなったりしますよね。
斉藤由貴が急激にダイエットをしたらしいけど、たるみが出てる。
若い人はそういうの無縁なんでしょうけど、アラフォーだと
難しいわ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:42:23.64 ID:3LFExLp4]
- >>363
赤ちゃん用の粉ミルクで作ればいい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:32:25.54 ID:vfoCA/AV]
- 明治のプロテインダイエットいつも利用してるけど、低脂肪牛乳よりスキムミルクで作った方が好きだったり
脂肪分も少ないし牛乳を常に用意してるよりも保存効いて手軽だしで結構常用してる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:35:47.27 ID:0Nn5Cu20]
- オルビスプチシェイク、
DHCムースが
スキムミルクでまとまる人いますか？
うまく固まらない。
低脂肪だとできたんだけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:13:35.66 ID:+pD6Ul+q]
- スキムミルクって和製脱脂粉乳だよね？
普通に考えたらまとまらなくて当然じゃないかと
それでも無理にまとめたければ冷やせばいいかもね分離して粉っぽいだろうけど
普通に作って十分美味しいプチシェイクを脱脂粉乳でなんて考えた事ないなぁ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:02:06.77 ID:PXbuSrl8]
- 一ヶ月DHCプロテインのみで(運動一切なし)
58から52キロ、30から25になりました！
三週間ずっと体脂肪だけ落ちなくて誰にも痩せたと気づかれませんでしたが
最近落ち出してやっと言われるようになりました！
あと2キロ落とすためにもうちょっと頑張ります！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:17:41.47 ID:DzkjoYzf]
- >>369
他の食事一切なしってこと？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:25:52.43 ID:PXbuSrl8]
- 朝と夜だけプロテインで昼は焼肉とかカツカレーとか好きなものがっつり食べました～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:54:05.45 ID:0Nn5Cu20]
- >>203
あたりで
スキムミルクで固まるって
書いてたから聞いたのに
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:01:18.24 ID:K/aJxC+s]
- 203はムースの事を言ってるわけじゃないんじゃない？
なんにせよ自分でやってみて固まらなかったんだから諦めたら？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:44:19.27 ID:3KM3asBo]
- 味そこそこで
飽きなくて
腹持ちがよくて
続けられるお値段
みたいな都合のいい置き換え食品なんて存在しないんだろうな
美禅食ちょっと気になってるけど…
スピルテインのクッキークリームとかは
結構おいしくて腹持ちいいけど甘すぎるのと飽きるので
続かなかったな…
甘党の人にはおすすめだと思うけど味に当たり外れが激しいので注意が必要
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:13:59.04 ID:3LFExLp4]
- 2食置き換えで「牛乳で割ったら摂取カロリーが～」ってw
残りの1食どんだけ食べてるんだろう？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 23:25:33.94 ID:IcO6nDY7]
- DHCは水を350ccで割るんだから無脂肪牛乳ならともかく
それを牛乳350ccにしたら摂取カロリー結構なもんだけどな。
米を食べた方がいいレベルだ。
自分は2食置き換えじゃなく1食置き換えだが
1日の総摂取カロリー毎日決めて食べてるからね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:30:54.39 ID:2bU8QbnL]
- えーDHCって一回にそんなに量飲むんだ…そりゃ不味かったらキツイね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:54:26.95 ID:ObclY6Gu]
- 牛乳で350ml って 240kcal ぐらい？
そんな高カロリーなら絶対飲めない！！
てか牛乳って必要？
サプリで摂ればいいよね？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 08:39:49.84 ID:RaVejNQA]
- プチシェイクは半固形じゃないと嫌だから牛乳使うけど
飲料系は低脂肪か無脂肪でいいんじゃない？
好みの問題も大きいと思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 08:51:03.49 ID:eue5FKbR]
- >>375
水350cc×2食が、牛乳350cc×2食になればカロリーも脂質も
相当いくでしょう。残りの１食がどんだけとか、そういう問題じゃない。
>>379
DHCのムースは無脂肪牛乳でも、全く問題なく固まったけど
プチシェイクは無理？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:11:45.17 ID:BXnvbm4u]
- 牛乳350ccが250kcalだとしてDHCのシェイクが約178kcalあるから
牛乳でわって飲んだらシェイク一杯が計400kcal以上になるのにね。
たぶん>>375みたいな人はそういうカロリー計算なんかしないんでしょうね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:36:19.14 ID:2bU8QbnL]
- >>375は他の置き換え使ってるか運動してる人なんでしょ
と言うかDHCって一食分の液体量半端ないんだね
しかも半固形なんでしょ？全部飲んだらゲプッっていいそうｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:03:42.77 ID:eue5FKbR]
- >>382
え？DHCのムース（半固形）は牛乳120ccだよ。
シェークは、半固形じゃなくて液体で水350ccでしょ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:27:14.17 ID:BXnvbm4u]
- >>382
DHCのシェイクは粉を水でわる。
DHCのムースはどろっとしたゼリー状の液体を牛乳でわるんだよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 11:42:33.26 ID:nM1gujYq]
- 置き換えやってるのに運動併用？
意味ないよね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 11:55:44.54 ID:TzoNue+N]
- 私は一日の総摂取カロリー１２００～１３００って決めてるけど、１日２食を普通に食べるとギリギリ(汗)
小腹が空いてゼロカロリーのゼリーを夜食に食べたけど、成分表見たら糖分(炭水化物)が２０ｇになってた・・・
８０kcalもあるじゃん！！！買う前に気づくべきでした。。
ダイエット始めて、蛋白質と炭水化物(糖質)は１ｇ当たり４kcalのエネルギー、脂質は１g当たり９kcalのエネルギーがあるって知りました。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 12:58:51.15 ID:TzoNue+N]
- >>385食事制限だけじゃ限界があるような・・・
ダイエット始めて今日で４７日目ですが、体重は５６→５０㎏
最初の３週間で５㎏減ったけど、その後の３週間で１㎏しか減ってないです。
先週から週１でプールに行ってビリーは気が向いたらやってます。
年末には４５㎏になりますように。。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:07:27.74 ID:7C6FPhuz]
- >>386
セロカロゼリーと表示できなくね？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:23:13.48 ID:TzoNue+N]
- >>388ですよね・・・
いちおう表示基準があって、ゼロと書いてあっても全くカロリーが無いとは限らないのは知ってましたが
私の食べたゼリーはカロリーオフですらなかった・・・いんちきゼリーですね。
今日はお休みで、これからプールに行ってきます(＾－＾)/
皆さんも無理せず良いダイエットライフを！！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:24:58.63 ID:T3uBUAZ3]
- >>386
ゼロカロリーのゼリーを愛用してるんだけど
どこのなんてゼリー？
>>385
置き換えだけでも効果はあるけど
一緒に運動するに越したことはない。
置き換えだけだと段々体重が減らなくなってくるから
自分は運動もしてる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:19:40.25 ID:1wfvyGk3]
- >>374
スピルテイン何か良さげだね
今まで国内メーカーの置き換え食しかチェックしてなかったから知らんかった
今度バラエティーパックでも買ってみようかな
ただ、栄養成分表が％表示という謎仕様なのが気にはなるけどw
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 15:53:57.14 ID:UsmIHyIX]
- 明治プロテイン腹持ち悪いかなぁ？自分はそんなことないから合ってるのかな
ただバラエティーパックなんだけどいちごみるくとキャラメルがやっぱ苦手
そして1日1000～1400ｶﾛﾘｰで押さえてるけどあんま痩せない
1か月ちょいで３kg弱…こんなもんかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 16:07:30.12 ID:1wfvyGk3]
- 元の体重が分からんから何とも言えんけど月－３kgならいい感じじゃないの？
個人的には月５％以上落とすべきじゃないと思ってる
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 17:27:25.08 ID:UsmIHyIX]
- 155の56でした
今は53
そうだよね！気長にがんばなきゃ！ありがとう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:10:19.41 ID:jnlpztlZ]
- 置き換えを選ぶときの決め手ってそれぞれだと思うけど
参考までにみんなの基準を教えてほしいなー
自分は 腹持ち＞溶けやすさ＞味＞値段 て感じで
マイクロを使ってたけど続けるのは財布に痛い…
書き込みを見てると味重視派が多いのかな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:01:12.03 ID:1fG8O51F]
- 値段＞味＞腹持ち かなぁ
マイクロ、腹持ちも味もいいんだけど値段がネックで一度しか試せてないｗ
もっと安ければマイクロでやりたいんだけどな
前はDHCを使ってたけど今は同じような味と腹持ち具合で値段もちょっと安いフェリーチェカフェを使ってる
たんぱく質も20g入っててドラッグストアで安く買えるのでちょうど良い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:07:42.24 ID:HdACCcZA]
- 明治とオルビスって安いけどたんぱく質少ないよね？
これ使ってる人は何か他の食べ物で補ってますか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 21:16:03.03 ID:TzoNue+N]
- >>390
ごめんなさい。ゴミに出しちゃったので覚えてません。。
ドラックストアで２００gの大きいやつで６０円で売ってたので、怪しげだったけど試しに買ってみたんです。
今度からは栄養成分表みてから買うようにします。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:48:31.33 ID:eue5FKbR]
- >>397
明治とオルビスで2食置き換えをやってたけど、残りの一食で
一日分のたんぱく質は摂れてた。
>>395
自分は、価格＞一杯当たりの出来上がり量＞味のバリエーションの3点を
重視して選んでる。なので明治のプロテインダイエット30食入りを
基本にして、あとはDHCやオルビス、トップバリュのムースを併用。
今日、オルビスのゆずのセットをポチった。
春雨とスープのお試しサイズのも。
あとドラッグストアでリエータのスープを買ってきた。
色々あると楽しくていいね。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:00:09.62 ID:pWWuvxBw]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1335090750/
初めてスピルテイン買うなら上記のスレの1にある公式クーポン使うといい
バラエティパックはトロピカルフルーツだけ苦手だった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 22:17:34.16 ID:8qhTMdZs]
- 明治のプロテインのみはじめたんだけどにきびができる…。プロテインのせいかはわからないけど続けるか迷う。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:32:49.03 ID:2+o+bv7y]
- >>398
炭水化物表記だったら、食物繊維がふくまれてるよ。
寒天とかゼロカロリーだけど、炭水化物表記ならグラムが書かれる。
糖類、糖質、炭水化物どれだったかで変わる。違いわかる？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 05:55:39.29 ID:h2cnUc28]
- >>395
値段>腹持ち>味
でDHCとオルビス突っ走ってる
マイクロとかは高くて無理たま
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 06:46:55.86 ID:G+c9E8Xr]
- >>402
たぶん>>398さんは何か勘違いしてるよね。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:23:55.41 ID:oud2yDAq]
- >>402>>404糖質２０gって書いてあったので、単純に炭水化物と同じカロリー計算だと思ってました(＾＾；)
間違えてカロリー計算してたんですね・・・良かったら教えてください。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:38:14.99 ID:oud2yDAq]
- スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:39:28.65 ID:oud2yDAq]
- スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:09:12.67 ID:jSwPAPDz]
- お、おう…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:52:21.48 ID:G+c9E8Xr]
- お、お、おう・・・・・・・
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:58:07.67 ID:zvLQ1mQj]
- 友近痩せたね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:03:27.69 ID:jN8mNgqB]
- どうせまたリバウンドすんじゃね？
ダイエットには終わりなんてないのに
目標達成したからとか言って食事量元に戻したり運動やめたりするからリバウンドすんだよ
痩せてる人間だって暴飲暴食すれば太っちまう
食事量を太ってた頃に戻せばリバウンドするのなんて明白だ
そのへん全然分かってない人多いよな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:04:50.09 ID:I0IF/EkV]
- お、おう…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:09:20.17 ID:9z7g9V6Y]
- お、お、おう・・・・・・・
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