- 40 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/09(木) 15:15:02.05 ID:VsNv6WrW]
- 一日に必要なカロリーですけど、多分きちんと計らないとアテにならないですよ
私は94kgだったときにネットで体重と生活強度で出したのは基礎代謝が2200kcalの必要2600kcalでしたが、
ジムの機械で測ったときは基礎代謝1300kcalでしたからね
そりゃあ2600もとってたら太りますよね
きついといわれる仕事でも継続してカロリー消費するものか、筋肉を使うものかとかで違いますし、
きちんと数字出せる環境にいないのなら、自分の体調や体型の変化を見て食事を見直すしかないと思いますよ
