- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 11:22:50.75 ID:pUfRS7o3]
- 緩やかダイエッターと急激ダイエッターが相手のダイエット方法を痛烈批判しながら
自らのダイエットの状況も報告するスレです。
批判する人＜参加者＞は自分のダイエットも報告しましょう。
減量を完了し、維持期に入っている人も歓迎です。我がダイエット方法こそ正解。
ウサギ＝急激ダイエット
亀＝緩やかダイエット
なお、どちらに属するかは自己申告。
急激と緩やかの線引きは本人が行うこと。チーム変更も自由。
批判はダイエットの方法に向けてのみ行い、同チーム同士の批判もあり。
緩やかと急激の定義での論争は行わないこと。
テンプレ
【チーム：ウサギor亀】
【性別/年齢/身長】
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】
【現在の体重:体脂肪】
【ダイエット方法】
途中でチーム変更も自由。
ファイッ
- 152 名前：リバウンドさん。 [2012/08/20(月) 00:59:20.37 ID:L7tvCAWn]
- >>イッサン＝ﾊﾀﾞｶネズミじゃろ？
うぬは ～ ←を使う癖があるからの。
- 153 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/20(月) 01:03:32.27 ID:5PJTc2b8]
- >>152
ちがうけど？
ハダカネズミって仕切りやとかいって仕切ってるジャン
仕切りたかったらとっくに１でコテつけてんよ
ハダカネズミも「リバウンコ」つってるねｗ
- 154 名前：リバウンドさん [2012/08/20(月) 01:06:45.67 ID:L7tvCAWn]
- >>減速
の。渇いた高野豆腐が水を吸うようにリバウンドしたじゃろ。
ダイエットに終わりはないの
犬は止めるというし、もやしも来たり来なかったりじゃし、ウサギで成功の可能性があるのは今のとこ減速だけじゃ
65キロでいいんじゃないか維持で。
皮をなじます為にも
一年位維持してから落とすなら落とすで。 わざと55まで落としてから筋トレしてもあんまり筋量なんて変わらんよ
リバウンドしやすくなるだけじゃ
- 155 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/20(月) 01:09:23.35 ID:5PJTc2b8]
- ここでかぶっとるがな
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:24:57.74 ID:EHrmO0Uz [1/4]
リバウンド無駄な改行すんな屑
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:26:28.77 ID:XA7Hx68B [4/8]
無駄な改行重ねることで、いいこと言った気分に浸ってるんだろうよ
609 名前：リバウンドさん@亀[] 投稿日：2012/05/30(水) 02:51:06.20 ID:KKS9rqHw [5/6]
うぬはガリガリ君食べながら石をぶつけ続けると言ったﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐか？
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 02:59:08.89 ID:XA7Hx68B [5/8]
ああ、そうだ
お前に「スレ主じゃねーくせにしきってんじゃねーよ」と言った奴だよ
コテをつける気はねーな
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 03:00:44.19 ID:EHrmO0Uz [2/4]
ちなみに俺が１ｗ
アンカーつけまくられてみてきたら前スレ>>１の噂話かよって
613 名前：仕切り屋@審判[sage] 投稿日：2012/05/30(水) 03:03:08.73 ID:XA7Hx68B [6/8]
コテを付ける気はなかったがこれでいくわ
>>154
65はまだデブだな
- 156 名前：リバウンドさん。 [2012/08/20(月) 01:10:13.94 ID:L7tvCAWn]
- >>イッサン
そうか。仕切り屋←（恥ずかしながら定着せず）がﾊﾀﾞｶネズミか。
- 157 名前：リバウンドさん。 [2012/08/20(月) 01:16:00.13 ID:L7tvCAWn]
- 168センチ65キロならあとは筋肉のつきかたと量の問題じゃろ。
ジャニーズみたくﾋｮﾛ坊になりたいならもっと減らさなならんが。
歳からしてそんなにガリガリ君にならんでもよかろうて。貧相じゃよ。
- 158 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/08/20(月) 06:41:00.91 ID:9STIddF7]
- >>154
何をもって「ダイエット成功」とするかは、人により基準が違います。
もやしさんや犬の散歩さんも来る頻度が落ちるだけで、キープはしています。
というか、世間一般からすれば彼らは既に『ダイエット成功者』の範疇なのです。
間違ってもリバウンドさんがとやかく言える筋合いは全くありませんよ。
自分ルールを押し付けてはいけません。
リバウンドさんは気軽に「維持でいいじゃないか」と言いますが、
それはあなたに『標準体重まで減量し、その状態をしばらく維持した経験』がないから言えるのです。
太っていた人間が大幅に痩せ、その状態を維持するということは意外に大変なんですよ。
では、仕事があるので今朝はこのへんで。
- 159 名前：ペコリーヌ＠亀 mailto:sage [2012/08/20(月) 10:15:12.87 ID:b4RtJ4wA]
- ７週間目（２週間ぶり）の報告です。
以前の報告は前スレ>>938 >>905 >>868 >>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/5測定時】55.8kg／27.8%（前回報告時）
【8/19測定時】55.3kg／27.3%（合計 -3.6kg）
・食事制限：1,500kcal：2/3くらい
・軽い筋トレ：スクワット20回×5セット／クランチ15回×3セット：1/2くらい
・フラフープ：左右合計30分：2/3くらい
盆休み中は「よく食べ・よく飲み・よく遊び」でリフレッシュどころか疲れ果てました。
今日からまた淡々と頑張ります。
でも久しぶりに持病の腰をやっちゃったので、しばらくは食事制限のみになりそうです。
1さんがコテで登場してるヽ('∀`)ﾉ
スレ立てとアドバイスありがとうございました！
「イッサンさん」だと「悪魔くん君」みたいｗ
- 160 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:44:49.05 ID:P0tTCUGG]
- >>110,>>121,>>136
ここらが俺の書き込みだけど、俺もコテつけとこ。
イッサン、168cm 65kgなの？俺とまったく同じだ。
爺が今年中に８０ｋｇまでいけるか見てるよ。
- 161 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/20(月) 18:07:27.27 ID:5PJTc2b8]
- >>160
168の65は減速さんですね
>>159
リバウンドさんの傍若無人ぶりにうっかり参加してしまいましたｗ
まあ彼がいないと盛り上がらないけどね
- 162 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:23:41.61 ID:Gm/WVWRU]
- >>161
勘違いしました。失礼。
俺も同じようなもんです。105kgから90kgなんてあっという間に痩せられるのに
そんなとこでウロウロして。
まあ、見てる分にはおもしろいんで。
- 163 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/22(水) 18:42:48.59 ID:PVe8YjC6]
- なんとか修正軌道に乗りつつあるリバウンドさん。
- 164 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/22(水) 21:50:23.68 ID:Hw6VO6IO]
- 週平均
2012年31週 62.6kg 16.5%
2012年32週 60.9kg 16.4%
2012年33週 62.0kg 16.6% ←増量
今現在 今週平均 61.6kg 16.8% 減量中
58kgまで落としてみる
- 165 名前：リバウンドさん。 [2012/08/22(水) 22:33:11.11 ID:49wqOYaH]
- >>イッサン
今年最初からスタートかの？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:41:03.50 ID:DNk5U27l]
- まずリバウンドさんは本当にダイエットをしているのか、
報告だとか何とか理由をつけて他人叩いてストレス解消したいだけなのではないか。
うむ、リバウンドさんは多分ダイエッターじゃないんだよ。だから体重増えててもいいのさー
- 167 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/23(木) 00:00:38.45 ID:CnHrgGWs]
- >>166
唯一１０３キロから８９キロまで落ちたのを
ｼｬメを晒したのはリバウンドさんの。
他誰一人としてびふぉーアフターの証拠はないの。
リバウンどさんが嘘なら皆嘘じゃよ。
- 168 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 00:03:19.08 ID:LJEqvclx]
- >>165
タニタのソフトで週平均だしたらそういう表示になる
去年の10月からかな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:21:38.21 ID:GQSxdD5c]
- >>167
写メを晒したらそんなに偉いのか。悪用、加工だっていくらでも出来る時代に？
まだ自分の体型に満足できてないから晒さない人、部屋、服装から特地を恐れる人、ネットに自分の身体を晒すことに抵抗のある人…
色々あるだろうに。
減量できたことが本当だとしても、今現在はもう違うだろ。
リバウンドさんが逃亡逃亡言っている人の中にも、報告に来なくなっただけで別のところでダイエットしている人は居るかもしれない。
例え報告に来なくなった人達が全員ダイエットやめて、来なくなっただけだとしても、その人達とリバウンドさんの違いは
報告に来て、他人に文句言って居るかいないかだけだろ。
てか俺が言うのもなんだけど、ダイエットしてんならここに来る時間削って運動しろよ
よく一日になんどもなんども長文うちに来れるな。
- 170 名前：リバウンドさん。 [2012/08/23(木) 00:44:43.83 ID:Zhz49hFk]
- >>169
写真加工してまで嘘つく必要はどこにもないの。自分の為にやっているのだからの。
偉いなどいっとらんよ ダイエットしてないなどうぬのようにほざく輩がおるから言うだけの
来なくなった連中がよそでダイエット？ ワロスの
ﾔﾒﾀﾗンスにやられリバウンド一直線じゃよ 続けておるなら週１の報告くらい出来るじゃろ無人島にでもいかんかぎりは。 続けるつもりのないやつは最初から参加するな、逃走したら激しく罵ると前スレ最初から口がｶﾗｶﾗに乾くほどいっとるじゃろがいや
たかだか2～3キロ戻った位でﾔﾝﾔﾔﾝﾔと煽りおって わしは続けておるのだからよいのじゃなんども言わすなアブラムシ
わしがいつ書き込もうとうぬの心配には及ばんよ。好きにさせるがよいの
- 171 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 01:01:08.07 ID:LJEqvclx]
- こうやって煽ってればその間 食べずにすむもんなあ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 02:11:50.51 ID:GQSxdD5c]
- あぁ、そうかいいダイエット方法だなリバウンドさんよ。他所でやってくれ
>自分の為にやっているのだからの。
あぁ、そうだな。みんな自分のためにやってるんだよな。
確かに本当の逃走者ならやめちゃってるかもしれないけど。でも中には居るだろうなぁ、逃走者扱いされて流人の中で、
忙しくて報告いけなかった→覗いてみたらなんか変なのにクズ呼ばわりされてる→報告行きにくいな、よそ行こう
しかし２，３ｋｇが「たかだか」ってのもおかしいと思うがな。いや、俺の知らない間に「たかだか」の意味が、そこまで多くない、から結構多いに変わったんならまぁ納得だけど。
人間本当のことを言われると怒るってのを見た気がするな。ここで
減量もしくは理想体重での維持ができてなかったらそれは続けられてる、とはいわないだろ客観的に見て。
リバウンドさんが外に出てきちんとした社会生活をおくれているかどうかはわからんけれども、周りから見て、それは普通にダイエット失敗者だよ。
今は２，３ｋｇかもしれんが、これが重なって２０，３０になるわけだしな。それまでにダイエット再開する気に慣れたらいいな、リバウンドさん。名前のとおりねリバウンドさん
ここまで色々行ってきたが、リバウンドさんがきちんと
一日の食事での摂取カロリーを、消費カロリー（確実な値を求めることは難しいので、計算で導き出したものを使う）以下にしていて
なおかつ軽い運動でも、時間のあるときに出来るだけしようとしている
また、油分はなるべく控えたんぱく質や野菜を多めに取るように心がけている
それでも体重が増えてしまっているだけの倦怠期
だって言うのなら謝ります。すみませんでした。
さて、仕事前に腹筋背筋だけしてくか。
- 173 名前：リバウンドさん [2012/08/23(木) 02:33:27.97 ID:Zhz49hFk]
- >>172
忙しくて来れなくて逃走扱いされた→新規の輩でもわしは二週間は待っておるの。 ノミネートしたら3週も待っておる
腐るほどスレはあるんじゃ、気にいらなければどことなりわしがおらぬここ以外にゆけばよかろう。わしは死んでも動かんやり遂げるまでテコでも動かんよ
ノミネート云々はわしが勝手にやっておるのだからノミネートされたくなければそう言えばよい。わざわざﾏﾝﾄﾞｸｾな事してエクセルで他人の管理などせんよ。
わしは亀じゃ それに大幅ダイエットなんじゃから中弛みもあろう。
うぬらは結果をすぐに求めすぎなんじゃ
そうやって急かして旧88の>>1も潰したんじゃ
長い時間かけて豚になったんじゃから戻るにも時間はかかるいやかけねばならん
それがまっとうなんじゃよ
- 174 名前：リバウンドさん。 [2012/08/23(木) 02:35:09.41 ID:Zhz49hFk]
- だいたいからしてこんな時間から仕事とはうぬは魚市場でもいくのかの
ｾﾘかの
- 175 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/23(木) 05:49:28.60 ID:WIz+hCCy]
- 爺、まえにカロリー計算とかレコーディングとかエアロバイクとか
言ってたけど本当にやってるのか？
年末までに８０ｋｇという目標は聞いたけど最終的には
いつごろに何キロ目指してるの？ついでに身長いくらだっけ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 06:34:26.17 ID:eTnSpSmo]
- >>173
死んでも動かんやり遂げるまでテコでも動かんよって…
自分でスレ立てひとつ満足にできないくせに何言ってんだか
- 177 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/08/23(木) 07:07:51.81 ID:vAwxFGKN]
- 私も全くダイエット出来てないし、叩かれるの分かってるけど、最近のやりとりはスレの目的のダイエッター同士の痛烈批判 からはズレてるような・・・ それともこれでいいのかな？ まったり馴れ合いを望んでるわけではないけど スレが伸びてて見たらこんなばっかりで
ちなみに生活リズムも戻りダイエットに気持ちが向き始めました
- 178 名前：リバウンドさん。 [2012/08/23(木) 08:42:05.95 ID:Zhz49hFk]
- >>175=ラブ爺
一ヶ月前位に腰のヘルニアが再発しエアロはお休み中じゃ 近日再開予定じゃカロリー計算レコーディングはしておるがここ最近まで暴食しておったから見事にリバウンドしたの。
最終的な目標は65㌔じゃよ166センチの。
リバウンドさんが１番モテた頃の体重じゃよ。
- 179 名前：リバウンドさん [2012/08/23(木) 08:45:57.82 ID:Zhz49hFk]
- 年末までに80㌔、次の一年で68㌔、その次の年で65㌔そして維持。
の
予定じゃ
- 180 名前：ペコリーヌ＠亀 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:09:26.51 ID:uemt95/Z]
- ピンチです。ヘルスメーターぶっ壊れた…orz
なんとか体重だけは測れてるけど体脂肪率は測れないし、
修理に出すと10日くらいかかるらしいので早急に買い替え検討中です。
そこで相談なんですが、
今まではオムロンの↓を使ってたんですが
ttp://kakaku.com/item/21830110467/
タニタの↓が欲しいなーと思ってます。
ttp://kakaku.com/item/21830410431/
手足で計測するものと足だけのものを比較すると、
やっぱり手足タイプの方が多少は正確なんでしょうか？
乗るだけで測れるという手軽さに惹かれてるんだけど、
今まで使ってたオムロンの手足タイプは
乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
割と正確だったのかなと思って。
色んな体組成計使ってみたことあるエロイ人、
アドバイスお願いします(´・ω・`)
- 181 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 10:39:05.21 ID:LJEqvclx]
- 体脂肪計は脂肪が電気をとおさないっていう性質を利用して微弱な電気をながし、電気が通るかどうかで計るんだけど
最近、筋トレをしてる割に体脂肪が落ちないので足で測るタイプの体脂肪計について少しぐぐったけど、
足で測るやつはやはり、足の筋肉量で判断してしまうという回答がおおかった。
片足から電気が通り、全身かけめぐって片足に戻るってのを期待してたものの、
片足から抜けてもう片足に戻るっていう答えがおおかった。
手でも計れると上半身も測れていいだろうね。手軽ではないけど。
と俺はおもう。
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -6kg
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305237966/
そんなわけで、実のところ数字の動きはわりと期待してないのに、数字報告するスレに参加するのも変だとおもってるんだが。
別に定期的に報告しなきゃいけない義務はないけどね。
>>1は報告用のテンプレではなく、相手に批判させるための材料だし。
自分のスペックださんで相手だけ批判すると、スレの趣旨からずれてくわな。
- 182 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 10:41:53.04 ID:LJEqvclx]
- あと
＞乗るたびに数値が変わるようなことは一切無かったので、
手足つかったことないけど、割と毎回 計るのに正しい姿勢が統一されやすいのかも？
足タイプは（うちのタニタの場合だけど）腕を斜め下にのばして、太ももをつけないでやんなきゃいけないんだけど、
太ももつけたら電気が通りやすくなるので、体脂肪が１％くらい下がってでてしまう。
- 183 名前：ペコリーヌ＠亀 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:14:51.63 ID:uemt95/Z]
- イッサンありがとう！
私は逆に手足タイプ以外使ったことなかったので、姿勢も関係するとは知らなかった。
部位別骨格筋率とかも一応記録を取ってるので、
引き続き手足タイプを購入することにします。
結局は数字よりも見た目とバランスなんだけど、
やっぱり数字の変動を見るとモチベーション上がるのでｗ
それにしてもオムロンだと同じもの買うことになっちゃうし
タニタだと計測に30秒もかかるらしいし、めちゃくちゃ迷う…。
スレの趣旨といえば、リバウンドさんがちょくちょく前スレの話をするので
派生元の100日スレを読んでみたんだけど、
あの流れからいくと現状はまったく痛烈批判してないですよね。
私は最近の流れの方がまだスレの趣旨に近いと思ってます。
- 184 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:26:18.29 ID:75KlF+Nl]
- はっきりいって爺やおにゃんがダイエットに成功するように思えない。
第一段階の体重を減らすってとこのそれも序盤で減らなかったり増えてみたり。
毎食ご飯をちゃわんに半分減らすだけで１ｋや２ｋｇは減るだろうに。
標準体重ちかくの１ｋｇ減らすのがどんなに大変か、あなたたちにわかる日は
こないと思うよ。カロリー計算、レコーディングして太るって..
- 185 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/23(木) 14:53:03.27 ID:uemt95/Z]
- これからは批判していくのでトリ付けてみたｗ
>>184
まだダイエット始めたばかりの新参だけど、アンチ爺さんに同意。
巨漢なのに減らないどころか増えるって相当食べてるはず。
もしリバウンドさんとかおにゃんさんがリア友で
「今ダイエット中なんだ」って言ってきたら
リアルで（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ てなる。
基礎代謝とか筋肉量がどうだからこれだけ食べなきゃダメなんだとか、
つねに食べるための言い訳考えてるんだろうなと思う。
カロリー計算もどうせ自分に都合の良いように低く見積もってるはず。
もちろん基礎代謝以上摂る＆栄養素を考えて食べるのは大前提。
だけど減るどころか増えてるんだから、
明らかに食べ過ぎって何故気付かないんだろう。
こういう習慣を正せない時点できっと、
本当はめちゃくちゃ食べたいのにひたすら理性で我慢してるんだろうなと思う。
だからすぐに爆発したり開き直ったりして食べる。
お腹いっぱい食べても低カロリーで栄養素が摂れる料理とか考えないのかな。
もしくは、今は大食漢なの間違いないから、胃が縮むまではウサギレベルで頑張るとか。
そういう方法を身に付けない限り、万に一つ痩せられてもリバウンド一直線かと。
- 186 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 15:12:28.26 ID:LJEqvclx]
- とりあえず数字的には除脂肪が減っていくのはおいといて58kgまで落としてみるわ。
自宅トレだけど試行錯誤しながら追い込んで筋トレしてるし、やってることを信じる。
今までこれでやりとげてきたしな。わかったか！リバウンド！
- 187 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 15:16:29.19 ID:LJEqvclx]
- しかし報告のタイミングも回数も内容も俺の自由。
わかったか！リバウンド！
- 188 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/23(木) 15:48:44.07 ID:uemt95/Z]
- 読み返したらリバウンドさんが来てた。
ヘルニア持ちなの？
私はヘルニアじゃないけど腰に慢性疼痛持ちだよ。
腰はホントつらいよね、お大事にね。
そんでもってさっさと腰直して運動始めて痩せやがれ('∀`)
- 189 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/23(木) 16:18:51.27 ID:CnHrgGWs]
- >>ウンチ爺、イッサン、ぺこ
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
- 190 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:16:02.17 ID:WIz+hCCy]
- 俺は爺やおにゃんの失敗を願ってるわけではないよ。亀ダイエット仲間として
もう少し頑張ってくれないかなと願ってるだけだ。
爺の目標が今の俺のスペックに似てる。168cm65kg...
62kgまで落としてそれからプロティン＆筋トレの予定。
- 191 名前：リバウンドさん。 [2012/08/23(木) 22:35:48.51 ID:Zhz49hFk]
- わしは皆の幸せを願っておるよ
- 192 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/23(木) 22:37:06.15 ID:LJEqvclx]
- 震災の時に買い占めて食ってたのに？
- 193 名前：リバウンドさん。 [2012/08/24(金) 07:55:35.27 ID:NYem252F]
- 普通に売っとった地域と何度言えばわかるのかの
まぁわしはわしの幸せしか願っておらんけどの w
- 194 名前：シロップ＠亀 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:52:29.73 ID:k0E/aUl2]
- 参加させて下さい
【チーム】亀
【性別/年齢/身長】女/２７/１５８
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】６月末からスタート/５１/体脂肪率不明
【現在の体重:体脂肪】４７.６/２８.６
【ダイエット方法】王道、筋トレ、軽めジョギング３０分とエア縄跳び５分
目標は体重４５、体脂肪率２０％前後
よろしくお願いします
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 12:25:11.53 ID:eqOgTEtd]
- あとたった2.6kgで今から参加する意味あるのかな？
- 196 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/24(金) 12:26:27.06 ID:7nwaN2sr]
- 体脂肪を8％落とすのは簡単じゃねーよ
- 197 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/24(金) 12:29:53.65 ID:7nwaN2sr]
- 標準から痩せまでのマイナス8％な
45kgの時点で今より筋肉は2kg増やさなきゃいけないし
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:34:24.37 ID:aDBb4vjC]
- >>195
現状からの目標達成にはだいたい筋肉+2kg、脂肪-4.6kgが必要
これは時間かかるね
- 199 名前：シロップ＠亀 mailto:sage [2012/08/24(金) 18:59:38.58 ID:k0E/aUl2]
- >>195
これからが正念場かと思いましてモチベ維持の為に参加しました
>>196ｰ197
やっぱり時間かかりますよね；
- 200 名前：リバウンドさん。 [2012/08/24(金) 19:01:38.45 ID:NYem252F]
- >>195
体脂肪20パーセントは無謀じゃ。うぬが10代ならまだしも27歳、しかも女子。
ジムでもかよい本職に指導してもらわねば無理じゃよ
しかもダイエットしながら筋肉量を増やすなんてことは不可能に近いからの。
25パーセントくらいでええんじゃないかの オッパイのでかさにもよるがの リバウンドさんはC～Dカップを好むの
- 201 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:05:36.51 ID:6U6S77Ih]
- 家庭用の体脂肪計なんて信じてもしかたない。
見た目勝負でしょう。
- 202 名前：リバウンドさん [2012/08/24(金) 20:32:42.20 ID:NYem252F]
- そういえばコピーがきとらんの
日曜日までにこなければ逃走と見なすの
- 203 名前：シロップ＠亀 mailto:sage [2012/08/25(土) 10:57:48.59 ID:GGhSAXg3]
- 場違いだったようなので去ります
お邪魔しました
- 204 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/25(土) 11:00:01.79 ID:g8zH+m4n]
- どの辺でそうおもったんだろうか分からないけど
打たれ弱い人は確かに場違いだわなｗ
- 205 名前：リバウンドさん [2012/08/25(土) 11:18:10.39 ID:YoAq7LeR]
- だれもやめとけなどはいうておらんの
大変じゃよというとるの
まぁこれくらいで折れるようではどうせすぐ逃走するじゃろから好きにするがよいの
- 206 名前：リバウンドさん [2012/08/25(土) 11:22:45.10 ID:YoAq7LeR]
- このスレでは踏まれても踏まれてもまた立ち上がる野に咲くタンポポの如き打たれ強さが必要じゃ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:34:00.30 ID:n7UYkd68]
- これだけ周りに言われても痩せようとしない強い意思があるもんね＞リバウンドさん
- 208 名前：リバウンドさん [2012/08/25(土) 16:45:38.73 ID:YoAq7LeR]
- >>207
うぬのような輩はタンポポの綿毛になって何処か僻地へ飛んで逝くがよいの
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 01:58:25.29 ID:N8aElNtf]
- >>201
数値云々より見た目、今まで数値以外に関心が向いてなかったのでボディバランスを一切考えてなくて、
改めて体を見たら肋骨や骨盤の開きによる寸胴足太Ｏ脚など…私の体はかなり歪んでいました
減量だけじゃなく体作りも頑張ろうと思います
>>204>>205
まだ何も打たれていないですよー
ひとまずダイエット板ではなく骨格矯正のある健康板か美容板に移動しようと思います
皆さま助言ありがとうございました
場汚ししちゃってごめんなさい
- 210 名前：シロップ＠出戻り mailto:sage [2012/08/26(日) 02:00:17.67 ID:N8aElNtf]
- コテとさげ忘れ…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 05:16:40.94 ID:uu06r7Xx]
- みんなリバウンドさん好きすぎｗ
批判するのは、ほんとは痩せて欲しいから苛立ってるという超解釈した。
こんなに多くの人に期待されてるのに、リバウンドさんてば罪な奴だ…
まあ、「リバウンド」さんだしな。仕方ないか。
- 212 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/26(日) 05:18:09.73 ID:4TYb0rXw]
- そ そんなことないよ！！
- 213 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/26(日) 09:13:40.57 ID:pBluEVfE]
- まあ、見てたらイライラするよね。出来の悪い子供みたいだ。
ウダウダ言ってないでさっさと痩せやがれって感じ
- 214 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/08/26(日) 18:44:33.75 ID:W7Rp5jLp]
- こんばんは。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.5kg/16.5%(2012/8/19) 先々週64.3kg/16.3% 先々週比+0.2kg/+0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量→とりあえず現状をキープに方針変更。
【近況など】
有酸素運動及び食事制限を続けてきましたが、遂に全く減らなくなりました。
（とある方法を採用したら減りましたが、健康的によろしくない上、仕事にも差し支えるので中止しました）
というわけで、しばらくは有酸素＋筋トレをメインにしていく方向性に切り替えます。
64-66kgあたりを常にキープしていくつもりです。
体重が減っていくようなら、またそちらに切り替えます。
- 215 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/26(日) 18:55:45.84 ID:q4IrnJNT]
- 2012/8/26（日）ダイエット34週目
体重
103.3<<<<<<<<91.7<<<<<<<<91.25
体脂肪
36.3<<<<<<<<30.7<<<<<<<<29.9
筋肉量
62.4<<<<<<<<60.25<<<<<<<<60.7
内臓脂肪レベル
20<<<<<<<<16<<<<<<<<16
基礎代謝
1918<<<<<<<<1826<<<<<<<<1838
体年齢
60<<<<<<<<58<<<<<<<<55
脂肪量
37.49<<<<<<<<28.18<<<<<<<<27.28
記録は
最高<<<<<<<<先週<<<<<<<<今週じゃ。
上げとめたの。
この調子で取組むの。
- 216 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/26(日) 19:48:19.61 ID:pBluEVfE]
- 爺、減ったときは報告早いな。体年齢ってたった数百ｇで３才もかわるのかよ。
減速さん、報告乙です。できれば当分報告お願いします。
- 217 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/26(日) 22:26:57.84 ID:q4IrnJNT]
- >>216=ラブ爺
まあの。やる気の表れじゃよ。 今週はなぜだか体脂肪率が低く出たからそれに連動して体年齢が若くなったの
- 218 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/26(日) 22:39:03.24 ID:4TYb0rXw]
- ＞今週はなぜだか体脂肪率が低く出たから
太ももつけて如何様したんだな
- 219 名前：リバウンドさん [2012/08/26(日) 22:54:28.51 ID:oJ1+/Xw1]
- >>イッサソ
手が濡れ気味だったかもしれんの。顔洗った直後だったからの
太ももつけるも離すも、リバウンドさんよっぽど足開かないと太もも離れないぞよ
今回はまぁ誤差の範囲じゃの
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/27(月) 05:18:44.62 ID:rLxftwP4]
- 日曜報告たった二人？寂しいスレだね。
- 221 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 05:19:57.45 ID:6vXy175w]
- じゃあ盛り上げてね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/27(月) 06:26:42.82 ID:rLxftwP4]
- イッサン、即レス怖いよ。
- 223 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/27(月) 10:11:22.55 ID:O6cQhBd3]
- ８週間目の報告です。
以前の報告は>>159です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後（20%前後から変更）
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【8/19測定時】55.3kg／27.3%（前回報告時）
【8/26測定時】54.5kg／27.0%（合計 -4.4kg）
・食事制限：1,500kcal以下：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：お休み
・フラフープ：お休み
腰がだいぶ良くなってきたので、今週から少し身体を動かすようにします。
それと、目標の体脂肪率を20%前後から22%前後に変更します。
ジムで働いてる友達と久しぶりに話をしてたら
「歳もいってきたし22%くらいじゃないと女らしい体つきじゃなくなるよ」と
アドバイスもらったので。
そもそも運動苦手なのに20%とか無謀すぎましたｗ
- 224 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 10:34:56.89 ID:6vXy175w]
- 今ならできるよ側レス
- 225 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/27(月) 10:54:43.32 ID:O6cQhBd3]
- >>224
じゃあ質問。
本気で体力無くて、普通の人にとっては散歩程度の速度でウォーキングしても
1kmいかないくらいで死にそうなくらい息切れして、
親切なサラリーマンに助けてもらう始末です。
こんな状態だけど、続けてればウォーキングできるようになりますか？
そんでもっていつかはスロジョグくらい走れるようになるかな？
- 226 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 11:11:40.38 ID:6vXy175w]
- 歩くだけで息切れ？
同じスピードで歩いてるだけじゃ心配機能は鍛えられないんじゃないかな。
心肺機能をあげるには、息が切れてきついってくらいの運動をして心拍数をあげないと駄目だとおもう。
スロジョグは使う筋肉は歩くのとほぼ同じで、息もほとんどきれないので数百メートル走ったら息切れするって人でも大体いきなり何キロでも走れたりする（何キロも歩けるのが前提だけど・・
スロジョグで息がきれるって人は走り方がおかしいか、スピード出しすぎだとおもう。
で、俺は子供の頃から(デブじゃなかったけど）マラソンは一番後ろを走ってるような心肺機能が弱めだったんだが
2月からスロジョグはじめてすぐに走れた。
でも今だスピードはだせない。
- 227 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 11:17:10.75 ID:6vXy175w]
- スロジョグ中は心拍数を計ってるんだけど、
脂肪燃焼にいいラインで走るとかなりのスロジョグになる。
それでずーっと走ってきたけど、やっぱスピードだせない。
心肺鍛えるのに短距離ダッシュ、ゆっくり、ダッシュっていうインターバルトレーニングしないといけないようで、
たまにやってるが、効果はでてないなｗ
- 228 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/27(月) 11:43:12.37 ID:O6cQhBd3]
- >>226
そう、心肺機能が極端に低いんです。
幼少期からずっと風船を膨らませられたことないｗ
早歩き→ダッシュ→早歩きがいいとか聞いてたので試してみようと思ったけど
イッサンでもまだ効果出てないなら相当気長に構えないとダメかな…。
ウォーキングもどきでもすっごい息切れしながらなので
相当心拍数上がっちゃってると思います。
極度の運動不足なだけか、甲状腺の病気持ちなのでそっちから来てるのか、
久しぶりに病院行って先生に聞いてみます。ありがとう！
- 229 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:21:08.11 ID:rLxftwP4]
- 散歩で息切れはちょっとつらいなあ。運動で痩せられないのか。
心拍計、安いのでもいいから買ってみて。
- 230 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/08/27(月) 22:13:45.30 ID:LspIQWAp]
- 持論ですが心拍数は気にしなくても良いと思っています。
いかに効率的にカロリーを消費するのが勝負だと考えているので優酸素は意識してなったのですが、たまに優酸素時するときも心拍数は140～160ベースでやっていましたが脂肪は減っていきましたよ
- 231 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 22:29:41.01 ID:6vXy175w]
- 脂肪をエネルギーとして使う割合が変わるだけで激しい運動でも脂肪を燃焼しないわけじゃない
心拍数が関係ないとすればそもそも有酸素運動そのものを否定してることになるんじゃね？
有酸素自体効率でいうとあんまいいとはおもわないけどね。
ちょっとの筋トレと食事制限だけで、体脂肪は落ちて行くし。
あと心拍数があがりすぎないよう意識して走れば息を切らさず長く走ることができるのでペースをつかむのにも有効だな
- 232 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 22:34:44.91 ID:6vXy175w]
- 有酸素が効率悪いってのは違うな。
単に即効性は 食事制限＞有酸素＞筋トレ
食事制限に比べて有酸素でカロリー消費するのが大変って意味での効率
- 233 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/08/27(月) 22:53:21.09 ID:LspIQWAp]
- >>231
確かに犬の散歩とか言っときながら優酸素の否定ですね…w
イッサンの考え方には基本同意なんですがうちのジムのトレーナーは優酸素より筋トレのカロリー消費が多いと言ってますね
まあ80k台の時でしたが筋トレで一時間500kcalは消費してるといってましたw
- 234 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:04:38.32 ID:keNtpKMK]
- 逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
>>234=くるぐる
新規逃走 まげ（女亀） コピー機（女亀）
失敗逃走敗北意思薄弱キモ臭豚は未来永劫晒すの。
- 235 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:09:07.52 ID:keNtpKMK]
- 「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
- 236 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:10:29.29 ID:keNtpKMK]
- 「まげ」 が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
- 237 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:11:33.07 ID:keNtpKMK]
- 「コピー機」逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
- 238 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:12:17.57 ID:keNtpKMK]
- 「コピー機」が 逃走したの 屑女が リバウンドして不幸せになるがよい
根性なしメンヘラ糞クサマンガ女
- 239 名前：イッサン ◆bHbb6D49fYyE mailto:sage [2012/08/27(月) 23:22:59.26 ID:6vXy175w]
- >>233
80kgの人が時速6.3kmで１時間走った消費カロリーが500kcalだよ。
時速6.3kmはかなりスロジョグ。
１時間追い込むトレーニングと比べりゃ楽なもん。
それに、引き締めるのに最終的にどちらにも筋トレが必要だとしても
女の場合 男みたいに筋肉がつかないし 備わって無いから筋トレでのダイエット効果より、
有酸素の方が的確に脂肪燃焼を狙えるってのもある
筋トレには、そのあとの代謝高める効果もあるけど減量中に筋肥大するわけでもないから
筋トレは成長ホルモンだすのと筋力維持のためにやってその後有酸素をじっくりやったほうがデブの体脂肪を下げるには効果高いと思う。
- 240 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/27(月) 23:26:01.13 ID:keNtpKMK]
- リバウンドさんの知り合いでの、小さいおっさんがおっての（５０歳）。１５５センチ５０キロ
くらいじゃろか。そのひとはハードな肉体労働を長年しておったんで、５０歳だのにムキムキじゃった。山本キッドを細くした感じじゃ。
でも顔はキタロウに出てくる出っ歯の兵隊さん。
そのおじさんは４５過ぎてからバツ一子持（３人）女と結婚したんじゃが、これが悪い女での。
ろくなものも食べさせてもらえず、こずかいは月５０００円。よくリバウンドさんに愚痴っておった。
つづく。
- 241 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/08/27(月) 23:42:39.66 ID:LspIQWAp]
- >>239
なるほどー、脈拍150強でクロストレーナーしてるとマシーン表示は一時間で450kcalだったんで500kcalって消費高いなと思いましたがそんな数値なんですね～。
今、増量していますが減量の時はLSDを意識して優酸素運動してみます
- 242 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/28(火) 00:16:09.08 ID:BwqGO+wf]
- そのおじさんは激しい労働の割にたんぱく質が不足しておったのか
、髪はハゲ散らかし、いつも青鼻を膨らましておった。
戦中戦後の子供のようにの。
そのおじさん、二年ほど前に嫁に借金押しつけられたうえに離婚されたと風のうわさできいておった。
最近知ったのじゃが、そのおじさん一年ほどまえに脳溢血で死んでしもうたらしい。離婚
のショックと借金苦、タンパク質不足が原因じゃの。
まあ
自業自得じゃが、こんなに早死するなら、生きとるうちにもう少し優しくしてやったらよかったなぁと
思ったりした リバウンドさん。
うぬらも タンパク質不足とストレスには注意じゃよ。
- 243 名前：リバウンドさん [2012/08/28(火) 02:18:37.02 ID:xOeAIVMG]
- ウサギさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120827/863780
- 244 名前：リバウンドさん [2012/08/28(火) 02:20:43.92 ID:xOeAIVMG]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120828/002450
- 245 名前：リバウンドさん@亀 [2012/08/28(火) 02:23:08.75 ID:xOeAIVMG]
- もやし が 3週きとらんの
今週日曜日までにこなければ逃走と見なすの
犬散歩も二週報告無しじゃきとるなら報告せよ後二週で逃走と見なすの
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:03:17.41 ID:8F2t15CV]
- 2ヶ月でマイナス5kgはどっちなん？BMIは17.7
- 247 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/08/28(火) 08:13:22.86 ID:BwqGO+wf]
- >>246
元の体重によるの。５０キロを２カ月で４５キロならウサギじゃの。ダイエット初期に月、体重の５パーセント以上を減らした輩がウサギじゃ
- 248 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/28(火) 09:54:06.45 ID:MDLTumVL]
- >>246
>>1に「急激と緩やかの線引きは本人が行うこと」とあるように
自分がハイペースorスローペースのどちらでやりたいかって事では？
そのハイペースとスローペースの定義が人それぞれなだけで。
私も初月に59kg×5%の3kg減ったけど亀です。
>>229
早速ポラールっていう所の心肺計をポチりました。
色んな歩き方で心拍数測ってみます。
- 249 名前：リバウンドさん [2012/08/28(火) 10:39:40.60 ID:xOeAIVMG]
- ペコ
じゃあうぬはウサギじゃ
最初どうだったかでチーム分けしておる
やり方をみたいのでなく急激に落とした輩が果たして続くのか？ゆっくり確実にやったほうが続くのか？それを調べる為に始めたのじゃから
ダイエットが続けばペースは皆亀になる。あくまでとっかかりじゃ。
>>イッサソ次スレで書き直して欲しいの
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:18:11.34 ID:HKHvG1PS]
- >>246
自分が属したい方でいいよー
>なお、どちらに属するかは自己申告。
>急激と緩やかの線引きは本人が行うこと。チーム変更も自由。
定義を勝手に変えちゃ駄目だよ、リバウンドさんのスレじゃないんだから
そんなに自分の思い通りにしたいんなら自分でスレたてればよろし
それができないんだったらイッサンの意向に従いなさい
- 251 名前：ペコリーヌ＠亀 ◆rv8Hu9LP.I mailto:sage [2012/08/28(火) 12:05:36.13 ID:MDLTumVL]
- >>249
それはリバウンドさんのマイルールで、スレのルールは>>1じゃないの？
でもリバウンドさんとは違うチームの方が面白いから、チーム変更も検討する。
本当はハイペースで減らせるだけ減らしたいけど、
月に2kgくらいしか減らせないだろうから亀を選んだんだよね。
実態はウサギに憧れる亀ってとこです。
- 252 名前：リバウンドさん [2012/08/28(火) 12:25:24.17 ID:xOeAIVMG]
- 別にかまわんよ。 しかしわしの表にはそうやって分類するの
逃走した場合の表記もの。
ペコのチームは次から変えておくの
ペコが@の後ろを亀だろうがウサギだろうがわしの中でウサギの。表もウサギ。
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