- 1 名前：燃焼したい mailto:sage [2012/08/05(日) 11:47:43.99 ID:dQjczCgz]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ５
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:40:11.87 ID:hgc5eLAP]
- >>727-728
どうもありがとう！
Amazonのセラーは思いつかなかったです。見たのは違うDVDのサンプルだけど有酸素も良い感じにキツそうですね。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:42:43.84 ID:hgc5eLAP]
- >>729
マットワークアウトも？
ジャンプNGならダンス系避けるとして、トレーシーのマットは比較的関節に負担がない運動かと。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 16:03:34.08 ID:YnEYh6Um]
- firmのダンベルって何キロ？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:50:58.54 ID:hUnEjqSM]
- >>731
そうですね マットなら大丈夫そうですね
片足上げて上げてステップとかはヤバいです
クロは大丈夫なので再開しました、やはりロウアーは効く
- 734 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(0+0：8) mailto:sage [2013/05/06(月) 08:39:13.16 ID:hmagz+JL]
- き 効く～ｗｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 12:25:32.48 ID:ITMGKSeO]
- トレーシーはやったことないんですが今クロの上半身と下半身交互にやり始めて８日目です
トレーシーとクロだとどっちの方がきついですか？
トレーシーも気になるんだけど結構値段高くてクロの方にしました
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 22:14:30.55 ID:mBjAGQoO]
- 今日、届いたバレエビューティフルを早速しました。
イヤ～なめてました(笑)私にはキツかったです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 22:26:26.23 ID:UowOhwEK]
- マドンナはDVD出してないのかな
エクササイズとマクロビなんだろうけれど、ああいう身体になりたい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 23:42:07.95 ID:5/o2L9Ec]
- マクロビは体に悪いからやめたんじゃなかったっけ？
あの人の今のトレーナーは男性だったよね？
トレーナーもうんざりするぐらい
ものすごい気合の入れようらしいから
一般人には無理そう
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 00:13:47.80 ID:zA2XUY2n]
- マドンナは出してないけど、Madonna's addicted to sweat DVDというのはあるね。
ダンス苦手な私には無理だわ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 07:47:25.15 ID:XcaOs+sC]
- >>739
ググってきた ttp://www.youtube.com/watch?v=BVp6-uozRX0
これだけ動けるならタオルや椅子使ってエクササイズ風にしなくても延々踊ってればいいんじゃね？って思ったｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 17:50:29.84 ID:6VBVwQGt]
- うわ無理そう
さっさと進んでるけど、思ったように体が動かなさそうｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:52:36.20 ID:KYpioKQg]
- 正面からみればそれほどでもないんだけど横から見たら厚みのある太ももをしてます
どんなエクササイズがいいんでしょうか
トレー氏―かな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 15:45:24.79 ID:k0KTdye9]
- tapout xtを思い切って買ってしまおうか悩むｗ
動画をいくつか見てたら子供産んだ普通のおばちゃんもやってたし…と
他は全部格闘技のプロ？ばっかりだけどさ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 18:17:52.99 ID:YpW4WcQ7]
- 743>>
どこで売ってますか？
自分もほしかったけど、日本じゃ売ってないっぽかったので、
INSANITYにしました。
ショーンT好きだし。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 18:24:56.63 ID:p2jD0XBb]
- インサニティ高過ぎ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 18:39:00.78 ID:idIV1bXP]
- insanityって足太くならない？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:14:35.73 ID:YpW4WcQ7]
- >>745
13枚も入って￥８０００位だったからまぁいいかと。
>>746
ちょっとししゃもっぽくなったような気がするけど。
それより、HIPHOPABSにも出ていたタニア（黒髪の東洋人系）もそうだけど、
胸がでかくなった。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:45:36.77 ID:YW0BBiF0]
- インサニティの20分バージョンやり始めたけど、膝の裏が痛くなる
胸がでかくなるの？何故だろ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:23:18.41 ID:R0RUZVfY]
- >>743
買ったら報告よろしく
高いけどtapout xt欲しい
tapout xtはチューブ以外の道具が必要ないから魅力的
>>747
13枚入りってパチなn(ry
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:37:42.42 ID:R0RUZVfY]
- >>744
過去レスで話題上がっているショップに売ってる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 23:25:19.13 ID:WvwKfRar]
- insanityアマゾンに売ってる
けどあれパチなの？
あと、あんだけぼんぼん飛んでたら
当然膝や腰にくるよ
ムキムキのにぃちゃんねぇちゃんですら
膝bustしててしばらく
できなくなったとか、腰が・・とか書いてるし
totalfitnessで買おうと思ったけど一ドル
が１００円過ぎちゃったから
何かもにょる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 00:36:58.88 ID:QW+WDhc/]
- >>749
ミニバンドとウエイトグローブも使うよ。
マット必須、シューズも必須。
付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。
ウエイトグローブは欲しけりゃ自分で買えってスタンス。
自分はメンドクサイのが嫌いなので輸入代行を使いました。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 00:59:29.84 ID:sIAtZ2Aj]
- ＞付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。
な、なんだってえええええ！！
私は転送サービス使って買う予定です。
ebayも悩んだけどぱちもんくさいし…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 02:50:01.40 ID:dNH0umY5]
- ジリアン脂肪撃退の横向きになってジャンプして反対側向くやつ、めっちゃ腰に来る
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 02:51:23.62 ID:dNH0umY5]
- >>747
insanity でどれくらい痩せた？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 15:48:11.19 ID:fLh5ohke]
- 海外版のDVDをよく買う方にお聞きしたいんですが、GAIAMが出してるDVDってフリーズしたりします？
初めはリージョンフリーの安いプレーヤーのせいかと思ったんだけど、大丈夫な物もあるし、よく考えるとGAIAMから出てるDVDがフリーズしやすくて、取り出すとディスクに円状の傷が出来てるんですよね…。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 16:47:39.62 ID:LtNXeosc]
- 先週末、Amazon（日本）でFirm: Total Body Makeover [DVD] [Import] を買った。30分のエクササイズが四つ入っててお得なやつ。半額以下の800円になってたから。
今見たら1600円に値上がりしてる(○_○)
こういうのってよくあることなの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:23:19.02 ID:J6imZU4m]
- >>757
うん
株みたいに上がったり下がったりするから
しばらく気になったものはヲチしてみるといいよ
>>756
gaiamのDVD,リージョンフリーのが多いから
２，３個過去に出たDVDくっつけたお得版以外は
日本ので普通に見れると思うけど
いくつも持ってるけどどれも問題ないよ
安いプレーヤーだと、メーカーと相性が悪いディスクって
たまにあるって聞くけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:25:50.53 ID:atoRpt+0]
- >>755
今日ちょうど一ヶ月目だが、
残念ながら…「まったくやせてません…！
これから暑くなるので、必然的に体重減るとと思うけど。
とにかくやった感があるのでやめられない。
残り1ヶ月でどのくらいやせられるか期待。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 22:34:14.53 ID:J6imZU4m]
- すごいねぇ、あれを続けられるってだけで関心するわ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:53:55.79 ID:gR7BIgL9]
- >>759
あんなきついの1ヶ月続けてなんで痩せないんだ？？謎(´・ω・`)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 23:29:38.89 ID:LtNXeosc]
- >>758
そうなんだ？
一晩で二倍近くになることもあるんだね。びっくりしたわ。
>>761
むきむきになってるとか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 00:01:21.77 ID:RuBXIcBx]
- 超大食いとか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 00:16:44.67 ID:Ea1rByo2]
- 心拍あがりすぎる運動って異様に腹がすくし
しょっちゅう無酸素になるし、長時間毎日できないし、
だからじゃないかとゲスパー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 00:58:44.91 ID:T1o2sk78]
- >>761
脂肪の下に筋肉ができた感じかな？
目指しているのはビリーズブートキャンプの隊長の左隣のシェリーみたいな
細マッチョだけど、
失敗して脂肪は取れず、脂肪の下に筋肉ができて、隊長の右隣のジュリアンっぽくなったみたいな。
（ジュリアンごめんなさい）
ワイン一本+あて食って寝てるからかな？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 07:20:45.28 ID:12+kKCTY]
- ワイン一本ておい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 07:31:46.66 ID:AizpCcyv]
- 酒はダメでしょしかもワインって
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 09:43:29.77 ID:3YdCPI9Y]
- 赤ワインとかウィスキーは糖質低いんじゃなかったっけ？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 10:05:09.66 ID:3YdCPI9Y]
- よく、つべにinsanityとかturbo fireとかで痩せた外人さんがアップしてるけど、皆シェイク飲んで食事制限してるよね。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:22:47.72 ID:zcSmzbSd]
- 糖質低くてもカロリー取りすぎたら痩せないよ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 11:33:17.33 ID:PcnQihuQ]
- ワインはカロリー高いでしょ？
しかも一本開けてつまみも食べてるんだからそらなかなか痩せないよｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:51:18.62 ID:Ea1rByo2]
- insanityにミールプランってついてなかった？
たぶん一日の食事摂取のカロリー１２００から１３００kcal
って書いてない？ turbo fireやジリアンのセットには
そう書いてあるよ あとなるべく精製されすぎたものは
食うなとか添加物の多いものだめとか、ご飯は白米は
避けるとか、厳しい事がいっぱい
書いてある、守ってないけどｗｗｗｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:06:58.09 ID:pv8iphfx]
- ワイン一本５００カロリーちょいはあるぞｗそりゃ痩せないと思う
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:29:23.27 ID:WY9IksWv]
- つらい思いしてもワインでパーだから痩せないとｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:30:58.64 ID:WY9IksWv]
- せめて焼酎かウィスキーにしようぜ
つまみも低カロリーのものにして
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:36:47.76 ID:FhN11vZi]
- 板的にはどうかと思うけど、人間としてはアリだと思うよｗ
酒を思い切り愉しむ為にエクササイズする。素晴らしい動機じゃん。 でも内臓大事にねｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 18:38:17.64 ID:Ea1rByo2]
- zuzkaのDVD北
でもこれ、PAL方式のが来た
PAL方式ってヨーロッパ向けだよね？
米・カナダのNTSC方式じゃなくてPAL送ってきやがった
ｔｖの画面で見たくて買ったのにだめじゃん
ほかに買ったかた、どうでした？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 20:46:00.79 ID:AnF4e2QZ]
- なんでワインの方に突っ込むんだろう
どうかんがえてもあてが・・・ｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 22:41:56.10 ID:T1o2sk78]
- あても豆腐とかを少量だし、
夕食は食べてないんで大丈夫と思ったんだけど、
実際痩せてないから…
寝る前の飲酒+飲食はダメなんだ…！
という現実に目をそらさないようにします。
ワインは控えるよ～
あてもなるべくやめるよ～
そしてこの板の趣旨にのっとって、
フィットネスDVDで痩せます！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 22:50:01.49 ID:hlaszB1W]
- 毎日1本飲んでるの？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:23:27.33 ID:eqMvh/jJ]
- クローディア・シファーの下半身、マット運動のときに
アンクルウェイトつけてせっせとやってたら笑えるくらい尻が上がってきた
簡単だからすぐに覚えられてドラマや映画を見ながら出来ていいですね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 11:32:33.22 ID:m+8fyMNP]
- >>777
CardioはNTSC方式でYogaはPAL方式でした
PAL方式はPCで再生出来るから見るのには問題ないと思ってたんだけど
PCの画面位置が高いから低い体勢の多いヨガはちょっと見づらい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 12:43:35.41 ID:wrDuFilq]
- >>781
おおーすごいね
私もクローディア始めて今１５日目
普通にやるだけで必死だよー今日初めて６０分出来るようになったレベルだけど
腕の振袖が少し硬くなってきたー
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 20:13:45.94 ID:1DSAMOUK]
- トレーシーマレットのbodybarre いいね。
回数もちょうどいいしつこさ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:04:48.62 ID:f8x5ahrH]
- バレビュかバーオソル、どちらかをやってみたいのですが、
どちらがおすすめでしょうか？
もともとカーヴィーをやっていたのですが、
膝を痛めてしまったので、ほかのものを、
と考えています。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 21:43:36.53 ID:iII3DZIN]
- >>785
バレビュの各部位用の運動を２～３まとめてやるのがバーオソルなんで動きの基礎がわかりやすいのはバレビュ
バレビュに飽きてからバーオソルの方がいいと思う
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:24:44.00 ID:HbH2Nk5v]
- v.youku.com/v_show/id_XMjgzOTczOTYw.html
これやったら死んだw
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:32:26.32 ID:T9Ref9vf]
- >>787
そのシリーズの
『ＭＡＸ…』てついてるプログラムやると、
完全に昇天できるよｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 08:11:09.84 ID:dK8soeXy]
- >>787
違法動画を堂々と載せて、その動画を見てやったと思われる発言はダメでしょ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 08:57:50.26 ID:wRV76ht3]
- それ途中から無酸素になっちゃうし、異様に腹が減っちゃうから
効率悪いのよねぇ、しんどいから毎日できないし。早死に
できるかなぁと期待して（うちみんなすごい長寿、私、長生き嫌）
続けようかと思ったこともあるけど。
かなり体力に自身ある人向けだよね。
>>782
あぁ、やっぱり日本が何方式か知らずに適当に送ってるっぽいですね。
ヨーロッパでもDVD売ってくれって要望が多かったみたいだからPAL
で大量に刷ったやつを送ってきやがったんですね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 10:55:29.17 ID:P6Q8S7dk]
- ヤムナボールメソッド、購入迷ってる間に
Amazon予約注文できなくなってた
いくつかまだ注文できる所はあるみたいだけど
在庫薄なのかな
誰か体験した方で購入決めた方とかいます？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 12:31:28.13 ID:tW6gXfjl]
- >>781
>笑えるくらい尻が上がってきた
昨日からブラジルバットリフト始めた私涙目
わざわざ買わんでもよかったのかーーーーorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 12:16:25.81 ID:lcNFj9i7]
- ジリアンをダンベル(１キロだけど)持ってやっても筋肉痛にならなかったのに、バレエビューティフルをやったら腕が筋肉痛。ダンベル使ってないのに。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:35:29.89 ID:fjY5A3qP]
- >>792
そんなことないでしょ
尻神様を信じようｗ
米尼で買ったTapoutがやっと明日届く予定になったーーーｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 23:30:27.47 ID:ZqEc6Ler]
- >>794
やったら是非感想聞かせてください。
今ＩＮＳＡＮＩＴＹをやってて、
『最もキツイエクササイズ』って言われてるけど、
（もちろん本当にキツイが）
プロモーションを見てると、
Ｔａｐｏｕｔのほうがきついような気がするので。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 09:48:12.52 ID:srYTc2X/]
- バレビュとクロと迷ってクロをポチりました。発送が6月下旬とまだまだ先だけど楽しみだー。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 10:27:32.59 ID:fJzdQyie]
- >>794
プッシュアップ、プランク、スクワットとランジのバリエーションが多いので、
関節があまり強くないならサポーターが必要になるかもです。
あと、ワークアウトカレンダー通りにやるとしたら三日目のプライオが最初の山場だと思いますフフフ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 20:43:53.60 ID:Ty1WuJCb]
- トレイシー・マレットさんの新しいやつ。
ウェアがイケてない…笑
ブーティー・バーよりはやりやすそう。
www.youtube.com/watch?v=jmA26Cor8ss
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 14:41:33.73 ID:w5N4NDep]
- ブラジル・バッド・リフトのブンブン、初めて最後までできた！
ずっとコアリズムで腰回しだけやってたから、太ももの前や後ろが筋肉痛だよ。
やっぱり運動はいろいろとやって見たほうがいいね。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 17:32:01.81 ID:BXfg6TST]
- クロ中なんだけど慣れてきたので調子に乗ってダンベルを１キロから二キロにしたせいか
左手の中指痛めた…痛い…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 10:00:10.95 ID:SzMn5gxL]
- >>794の人はどうしちゃったんだろう？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 14:38:55.83 ID:c80Dfa6V]
- 海外版買ってる人って英語堪能なの？うらやましい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 18:34:29.92 ID:HWORMNhZ]
- >>802
残念ながら英語は不得意。
最初に日本語字幕が付いてるのでやり込んだから、大体気を付けるべき所は解る。
呼吸と、ランジとスクワットの膝の位置とか手首とか気を付ける位。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 15:25:09.48 ID:SpxUMhCK]
- 自分はDVDくらいだったら英語理解できるんだけど、
別にわかんなくても殆ど問題ないよ。
インヘール（吸う）エクスヘール（吐く）○モー（あと○回）アザサーイ（逆側）とか？そんくらいわかればできるｗ
あと膝とか腰を守るためにやっちゃいけない動作（怪我防止のため）とかは、
他のDVDやらジムやら部活やったことあれば大体知ってるだろうし。
逆に部活もジムも他のDVDも運動経験が全くないし英語もわかんないです、という人はやめた方がいいかも。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 08:14:37.51 ID:ZFMxx1fy]
- インサニティやってたら筋肉量が大幅に落ちた
やっぱ筋トレもしなきゃダメなのか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 11:03:04.09 ID:0Qd9oAh6]
- うん、それよく聞く。激しい有酸素なので
ある程度筋肉つけてた人は、脂肪と一緒に筋肉までゲソっと
落ちたって
- 807 名前：805 mailto:sage [2013/06/06(木) 11:32:41.26 ID:sJ8Z8yxl]
- やっぱそうなんだ
筋トレ苦手でリズミカルなDVDばかりチョイスしてるからなぁ
インサニティはハァハァ言ってるうちにアレ？もう終わりなの？って思うんだけど
筋トレまだ？まだ終わらないの？って時間を気にしちゃって、結局途中で止めてしまう
ビリーズブートキャンプで胸の上肉がゴッソリ落ちた悲惨なバストが
インサニティでちょっと持ち直したｗほんとにちょっとだけだけどｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 16:55:33.26 ID:mC1dhhSB]
- トレーシーマレットはいつ見ても筋肉凄いから彼女のワークアウトで筋肉維持を目指そうと思って購入した。
ルルベなんかできないよ！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 09:51:28.03 ID:klyKQPnA]
- 筋肉凄いって、トレーナーはみんな普通にウエイトトレーニングしてるでしょ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 11:23:54.05 ID:A2X6oCnw]
- >>805
オレが買ったINSANITYはUPPERBODY WEIGHT TRANINNGってDVDが入ってるんだけど、
カレンダーのメニューには無いんだけど、普通は付いてないのかな？
オレはカレンダー無視して２日に一回はこの「UPPERBODY」をやるようにして、
後は体調や時間と相談して、MAX PLYOやったりPURECARDIOやったりしたら、
筋肉が落ちてる感じはないよ。
ビリー一年やってINSANITYに変えて２か月。
ビリーじゃ落ちなかった、腰回りの肉がみるみる落ちて、肩、腕まわりがデカくなってきた。
まだまだ続けたい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 12:46:59.83 ID:RP9LSlme]
- ジリアンとかビリーとかの激しい運動するとコラーゲンが減るのか
肌の弾力がなくなってきた
手とか。勿論顔も。
筋肉の部分は弾力あるんだけど。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 16:35:27.73 ID:K4xLuuOd]
- >>810
UPPERBODY WEIGHT TRANINNG
何キロのウエイトでやってますか？
自分は３ｋｇ×２。
ショーン・Ｔのは１０Ｋｇくらいありそうだけど…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 17:02:16.83 ID:MwSTvXlm]
- >>809
ジリアンやトレーシー・アンダーソンなどとは違って、ガチムチに見えるという意味。
つかマッチョ杉。
バレエのポジションが筋力無いとできないのだろうし、筋力落としたくない人には向いているのでは？
ウェイトトレーニングしてるのは当然として、彼女が行き過ぎたマッチョなのは事実。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 17:11:00.61 ID:MwSTvXlm]
- >>811
自分の素質以上の運動ずっとしてれば老けるよ。
生活するのに使われている栄養素以上の養分摂らないとキツイ。ミネラル、ビタミン、カロリーの摂取が足りてないなんてことは無い？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 18:02:12.82 ID:A2X6oCnw]
- >>812
前半の有酸素から１ｋｇのウェイトグローブつけて、
筋トレは５ｋｇと１０ｋｇを使い分けてます。
ベンチに寝そべって腕を回すのと腕立てからダンベルを突き出すのとかは５ｋｇじゃないと無理ｗ
とはいえ他の動きも１０ｋｇだと明らかにフォームが崩れてるんで、無理しない方がいいのかも・・・
ショーンTのは、ウチにある１０ｋｇより明らかにデカい・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 19:43:29.95 ID:K4xLuuOd]
- >>815
すごいですね…！
腕立てからダンベル突き出すやつは、最初
何やらすねんっっあがるかいっ！て思わず突っ込んだよ…。
でもなんか音楽といい、楽しいプログラムですよね。
ショーンＴは１０ｋｇ以上…
そこまでやらないと、あのボディを作って、維持できないんですね…
- 817 名前：805 mailto:sage [2013/06/07(金) 21:16:33.40 ID:/OQACWJO]
- >>810
INSANITY Deluxeを買ったので持ってますが、デラックスの3枚はベーシックが終わった人向けらしいので
ワークアウトカレンダー通りにやっている私は、デラックスはシュリンクに包まれたままｗ
デラックスのパッケージ開いたらショーン・Tとメンバーが写ってる写真がカッコイイ
MAX Interval Sports Training、Upper Body Weighted Workout、Insane Absと順に見たんだけど（早送りで）
Upper Body Weighted Workoutだけやってる場所が違っててふいたｗ
ついでにFast&Furiousも開けて見た
これまた場所違うんだけど、それよりショーン・Tなんか若い？
Upper Body Weighted Workoutは有酸素と筋トレがミックスされてるんで飽きなさそう
ワークアウトカレンダーの合間に入れてみようかな
インサニティは下半身が落ちるかと思ったけど、上半身の方がきいてる
ウェイトグローブにダンベル使い分けとは凄い
男性は結構早く効果が出るから羨ましい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 09:19:11.68 ID:rxJORcCo]
- >>814
レスありがとう。
言われてみれば普通の生活分の栄養しかとってなかったかも。
ま、加齢もあるんだろうけどｗ
運動してもその分食べたら台無しという言葉が頭から離れず。
一応、タンパク質は50ｇ前後とってるけど足りないかなぁ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 19:42:45.51 ID:UwL9al7t]
- トレーシーマレットのbootybarreやってる人いますか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 00:22:53.20 ID:k57IPYmi]
- やってない なんだか苦手で・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 01:01:16.72 ID:zTn+QFU4]
- >>819
ノシ 初級みたいなやつ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 12:14:15.35 ID:oIpNga/e]
- 初心者じゃない方の買ったら、ペースが早いのとキツイので付いて行けなくてやってない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 13:20:51.87 ID:rCJNSuhr]
- そんなきっついんだ？見た感じ、バレエって名前がついてるけど
あんまバレエ系じゃないような気が・・
そういえばzuzkaのｚwowシリーズ今度は筋トレのが出たね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 14:45:22.86 ID:4MhTVsQn]
- バレエそのものは物凄くキツいよ！
いわゆる躍りとかダンスの括りでは済まない感じ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 21:27:57.35 ID:oIpNga/e]
- ブーティー・バレエじゃなくて、ブーティー・バーだよ。
バレエベースではあるが。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 00:22:37.61 ID:IpiGHT5i]
- バレリーナの筋肉すごいよね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 13:29:06.09 ID:+CDmLgFA]
- クロの下半身プログラムが好きだー。
上半身はあんまり汗かかないけど、下半身はいつも汗だく。3回目にして全通しでできるようになった。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 19:50:56.95 ID:XvXNtG0R]
- >>827
確かに下半身のほうが汗だくになるねポタポタ落ちてくる。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 21:20:52.33 ID:OcSLr+yW]
- クロのウォームアップとクールダウンは上半身下半身とも一緒ですか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 01:37:39.78 ID:YW1KUjRq]
- バレビュを買ったけど忙しくてなかなかできません。
というか意を決してやろうと横になると猫がお腹に乗って甘えてきます。
立ったまま出来る腹筋、その他筋トレがあるのはトレーシーメソッド
くらいでしょうか。
トレーシーの場合は2の腹凹がベスト？
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