フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６

1 名前：燃焼したい mailto:sage [2012/08/05(日) 11:47:43.99 ID:dQjczCgz] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ５ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/ 【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V unkar.org/r/shapeup/1192278809 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 21:04:34.23 ID:1i2wCKDK] あれは寸胴なだけ トレーシーとかも 寸胴は生まれつきだから 水着モデルみたいにウエストくびれないよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 21:09:32.48 ID:5+yGtwns] 確かにジリアンとかトレーシーはヤーナほどくびれてないね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 21:22:30.78 ID:v6TXE8dU] >>669 スタイルの話ではなくて、筋肉つけるとウェスト太くなるでしょ普通に。わかってると思うけど。ジリアンは凄いと思う。 トレーシーはそこまで筋肉ついてないから単に寸胴なんだろう。でも欧米人ってみんなあんな感じじゃね？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 23:20:29.96 ID:piFsaV0y] ジリアン、ムキムキだけど体重は52キロしかないらしいね。 外人のイントラさんは、腹筋鍛え過ぎててクビレはないよね。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:58:49.21 ID:1i2wCKDK] 腹筋鍛えてる割にはシックスパックじゃないじゃない 単に寸胴なだけだよ 若いころの写真も同じだし 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 01:10:56.19 ID:ZtjQ1NWu] ヴィクシーモデルも、真っ直ぐ立ってるとそんなにクビレないよね。 ポージングでクビレ作ってるけど。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 06:28:36.72 ID:kaUl4fbA] 胴が短い（肋骨と骨盤が近い）とくびれる場所が無いような…？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 06:52:28.22 ID:0H25CUxR] トレーシーもジリアンも、あまり身長がない＆骨盤の位置が高いから くびれないんじゃないかな。 日本人はある程度胴長だから低身長でもくびれるけど。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:01:11.90 ID:TdaNkFJj] クローディアお好みコース作成で全部を4回にわけて、毎日30分やってる 体が軽いし筋トレ気持ちいい 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:36:04.63 ID:zn8F5jzs] 内ももと二の腕の肉をなくしたいのですが、 ジリアンのヨガとバレエビューティフルだとどっちの方が効果ありますか？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 11:00:49.87 ID:ZtjQ1NWu] >>678 ジリアンのヨガは二の腕には効くけど、内腿に効く動きはあまりないよ。 バレエビューティフルのベーシックの方が良いと思う。 内腿、めっちゃキツいけど。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 10:42:36.80 ID:CsFXk4Lq] コアリズムのヤーナは168cmらしいけれど、ジュリアはそれより明らかに低い。 160前後かな。 ウエストのくびれないよね。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 18:56:43.05 ID:FMWdTgKc] 画像アップしてとかいう人いるけど 手間かけさせる割にお願いの仕方が雑で失礼だから嫌いだわ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:09:00.38 ID:YA1zqEcI] 誤爆？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:09:28.10 ID:yF9NHe0d] もしたくさんあったらDVDによって変化が分かったら面白いんだけどねー 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:10:32.97 ID:yF9NHe0d] >>681 そういう人はお願いしてるんじゃなくて 本当かどうか証明してみろって上から目線で言ってるんだよ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 16:37:57.15 ID:QfO7KoqJ] ジリアンDVDの副題が段々変になってるｗ 6月発売のは「ジリアン・マイケルズのはみ肉撃退ダイエット〜ジーンズの上のお肉をなくせ!〜」だって カルメンもプレイボーイ（プレイメイト）も可愛くて目の保養に欲しいんだけど、タイトルが・・・ もし自分になにかあった時にモテボディ、抱かれる女なんてタイトルのDVDを家族に見られると思うと こっぱずかしくて買えないｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:57:31.91 ID:e+vruLwv] 先生の体だとダヨンさんが理想なんだけどな〜 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:01:44.32 ID:sM0m+hUY] レンタル借りて見たけど カルメンのは中身もとんでもなくこっぱずかしいので そういう意味ではタイトルと中身はバッチリ合ってると言えるがw 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 22:38:33.03 ID:c4FuoI5C] ジーンズの上のお肉をなくせ! って向こうの言葉でいうとMuffin Topのことかしら 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 23:29:26.97 ID:cWlI7vnO] >>688 ふぉおおお マフィントップで画像検索したら凄かった ラブハンドルと言い、どうしてデブ肉に名前ついてるんだよあっちでは 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 08:59:19.05 ID:1CniBWeD] 今更だけど、クロ購入。 2時間通しでやってみたら、次の日身体中バキバキで痛かった。 そこそこ運動慣れしてると思ってナメてたわ。 2時間の中で何度も悲鳴上げるほど辛かったけど、終わった後のラインが明らかに違ってたので これは続けたら凄く変わるぞ！と確信。頑張ろう。 そして頑固な便秘が一発解消。素晴らしい。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 00:45:08.41 ID:lZGE1eAO] トレーナーで175センチくらいで手足が長い人はいませんか？ ダヨンも樫木さんもトレーシーもジリアンも小柄で物足りない感じが…自分のモチ上げるためにスラっとした筋肉質のトレーナーが見たいんだけどなかなか見つからない。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 09:57:53.94 ID:SH6X/uwA] ERICOさんとかいう人は？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:42:44.94 ID:DKVCyiLo] >>691 クロは？ 180センチあるし、トレーナーじゃないし、筋肉質でもないけど。 ダメじゃんw でも元スーパーモデルだけあって、めちゃくちゃ身体キレイ。 見ててモチ上がるよ〜 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 13:05:15.92 ID:8NugnuHE] ヒップアップに効くDVDってありますか？ どんなに有酸素運動してもジリアンやってもトレーシーやってもお尻だけは垂れてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:45:49.43 ID:ikxh73lX] >>691 バレエビューティフルのメアリーは？ 長身でスラッとしてるよ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:50:15.51 ID:ikxh73lX] >>694 ブラジル・バット・リフト、クロの下半身、バレエビューティフルのターゲット。 ジリアンやって、少しもケツ上がらないとしたら、ランジとスクワットが正しく出来てないんだと思うよ。 重心が前に行ってると思う。 踵を意識した方が良いよ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 17:54:04.62 ID:ta9BTJ4H] zuzkaは？　短時間だけどハードみたいだよ 個人的にはあのスーパーモデルは顔が好かん www.youtube.com/watch?v=klX_M_18RkQ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 17:55:12.02 ID:ta9BTJ4H] あ、失礼　zuzka は、　>>691　あてね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:17:37.54 ID:lZGE1eAO] 691です。皆様たくさんありがとうございました！長身筋肉質かっこいい！ 自分は手足短いですがモチ上がります！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 03:16:01.19 ID:laNX4JMk] zuzkaすげぇ…憧れる DVD欲しいと思ったけど、買えそうなところがない残念。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 08:16:34.08 ID:V57tXXTZ] クローディアシファーの下半身のヤツは？ 他の人も奨めてたけど私の場合これやったら、まずお尻が目に見えて上がる。だから続ける気になる。 その分多少はキツいが… 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 08:23:21.50 ID:V57tXXTZ] >>701は>>694宛てです。失礼しました。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:54:46.90 ID:8qzOEGOG] >>694 私はトレーシーのマット椅子脚で最初に尻から減ったよ 個人差なのかな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 17:24:58.53 ID:t0iggdTE] DVD発売ラッシュだね 4月17日発売 はじめてのヨガ　シバ・レー 〜ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ〜 www.youtube.com/watch?v=Y_TZq8WVTbk 5月22日発売 ジェニファー・ガラーディのヒップホップ・ダイエット www.youtube.com/watch?v=6_HipuEZfPs プッシーキャット・ドールズ・セクシー・ダイエット by ロビン・アンティン www.youtube.com/watch?v=bQtQqrxUK_Y 6月19日発売 ジリアン・マイケルズの はみ肉撃退ダイエット〜ジーンズの上のお肉をなくせ! 〜 www.youtube.com/watch?v=-d4ZRVG8Lzs シバ・レーもジェニファーもPCDもジリアンも好きだから嬉しい どこでもいいからロドニー・イーのDVDを日本語吹き替えで出してくれないかな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 20:02:51.84 ID:lzy3GPzL] 694です みなさん、レスありがとうございます！ かなりのO脚で座り仕事が多いので太ももの裏の筋肉がゆるゆるです。 スクワットの仕方、間違ってたのかもしれません。 クローディアも引っ張り出してやってみよう。 トレーシーは尻幅は小さくなったんですが二の尻ってやつが… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:10:00.56 ID:GnabPjkQ] >>696 逆じゃない？ スクワット重心後ろ（上半身起こす）は腿 重心前で上半身倒すとお尻に利く 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:22:56.95 ID:1IoLDbYy] >>706 696じゃないけど、かかとに重心置かないと一回で膝やられると思うんだが 多分言ってる内容が違うんだろうけど… 腿か尻かっていうのは深さとか足の広げる大きさとかで調節できると思う 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:55:49.23 ID:lNV5CJu4] >>706 お尻を下げた後に、踵に重心置きながらお尻を上げてくのが正しいやり方だよ。 腿の裏とお尻にちゃんと効くよ。 踏ん張る為にもフィットネスシューズは履いた方がやり易い。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 18:26:55.08 ID:cV5sERXK] >>703 同じ種目やってもやり方次第ってことだと思います。 スクワットでＯ脚ならつま先が外向かないように（かかとと足の人差し指のラインが平衡に） 注意すると吉。 ケツに効かせるなら片足を後ろにして椅子などの台に乗せる「ブルガリアンスクワット」が いいかもです。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 20:54:23.26 ID:GDVZQ9Qq] zuzkaって白人ではあり得ない程胴が長いね〜しょこたんもﾋﾞｸｰﾘ 筋肉はカッチョイイ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 00:32:00.25 ID:OaVPxrnO] 顔から体まで完璧すぎて（腕は筋肉つきすぎでこのみじゃないが） ちょい雲の上の人な感じ　おっぱいは入れ乳らしいです 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 12:57:33.93 ID:YcvWkAQf] やっぱそうなのか（´･ω･`）＞入れ乳 あんだけムキムキで胸が残るわけないよな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 14:17:21.38 ID:P5cZ8tYi] ちょっと前の流れではトレーナーのくびれがない（胴が短いから）と言われてたけど 胴が長ければありえないと言われるのか ていうかなんでそこでしょこたん？しょこたんは胴長代表なのか？ｗ ズザナのあっちのお仕事動画見たけど小さめで離れ乳だったよ アメリカは整形手術の中では豊胸手術が一番多いから ビフォア見てるとアフター画像でおっぱいボーンなってるの結構あるね 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 18:08:47.12 ID:SD7oAoLh] 尻は、クロで上がるし立体的な尻になるよ。でも自重よりアンクルウエイトなど負荷つけるべし。みるみる尻がモッコリしてくる。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:00:55.30 ID:MmCjaM+1] ウェイトトレ板でもzuzkaが話題になっていて、元ポルノ女優だと書かれていた。どうりでモデルなんかの検索で引っかからないわけだわ。しかし美しいな本当。 マッスルな女性は乳入れるしか無いんじゃないのかな。仕方がないというか。 ワークアウトDVDのサンプル見たけど自分には無理そうだったｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:04:29.62 ID:OaVPxrnO] しゃべってるところとかあんな やさしそうな顔してポルノなんだ？ DVD１５ドルでシンプルでたった 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:05:50.49 ID:OaVPxrnO] 失礼途中で押しちゃった １５分前後で、ウォームアップとクールダウンが ７分づつぐらいで全部で３０分もないぐらいらしいけど 送料が、DVDより高いんですがｗｗ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:23:38.87 ID:Z9/5nW33] クロ、ケツは凄い効き目あるけど足はどうですか？ ダルダルな太ももが全然変わらなくて。 ウエイトをつけてないのと、 膝が弱くてランジとスクワットがあまりできないので、 引き締まらなくて当然なのかな… 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:53:02.73 ID:E/ZgenQc] >>718 バレビュやトレーシーは、ジリアンとかにありがちな深いスクワットとランジは殆どないけど細くなるよ。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 00:20:09.58 ID:NvWphVvJ] バレエ系はいいよね 引き締まるし、Ｏ脚が改善されて見た目がよくなる気がする 私はクラシックの音楽が好きじゃないのでバレビュは買ってないけど Ballet Bodyってのやってるよ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:53:35.81 ID:iaxwobRO] >>717 でも3枚組で送料合わせて3000円くらいだったら安い ZCUT Power Cardioは3月の初めか半ばあたりまでは米国外発送してくれるセラーはずっとプレミアム価格だったから余計にそう思うｗ 私はさすが定価の3倍以上＋送料では高くて買えなかったんで定価で米国外発送してくれるまで待って買ったけど ZCUT Power Yogaは1週間くらい前に米国外発送可になったんでポチったよん 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 12:27:36.79 ID:YjZKC+CS] バレエ系なら www.youtube.com/user/BarreBody/videos?view=0&flow=grid これもいいよ 723 名前：718 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:25:19.29 ID:bybh8RuM] バレエ系のは持ってないので買ってみます ありがとう 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 22:07:28.63 ID:Oav9EkGd] >>721 公式サイトから買われましたか？ 3シリーズのAmazonには無かったもので、購入場所教えて頂けるとありがたいです！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 06:34:44.02 ID:DzVGkz8f] >>722 のを　いろいろ見てたら jessicasmithtvに行き着いた　 www.youtube.com/user/jessicasmithtv エクササイズのバリエーションも時間も種類が沢山あり　かなりいい この休みの間　やってみるよ　教えてくれてありがとう 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 10:03:44.23 ID:ySYMVxhN] >>725 たまに写り混んでるフレブルが可愛いよねｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:721 [2013/05/02(木) 16:55:29.01 ID:/QNK8SxY] >>724 アメリカアマゾンのセラーWatch It Now Entertainmentから購入しましたよ Zuzka Light公式サイトは発送先がアメリカで固定されてるんで米国外発送はしてないみたい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 18:24:54.02 ID:/bJ+1yzA] 自分もそこで注文したよ、当分来ないと思うけど 仮にあんまついていけなくても休みながら頑張る、楽しみ peak fit systemやってる人いる？ いないかな？あれ10lbs以上でcardio strengh やれって冗談としか思えない　死ぬわ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 02:39:47.72 ID:hUnEjqSM] トレーシーアンダーソンのやつって 関節が丈夫な人しか出来ないよね(´･ω･`) 運動量はともかく関節弱い自分には無理ですた ジャンプ多いやつが出来ないと選択肢は減って不便だなあ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:40:11.87 ID:hgc5eLAP] >>727-728 どうもありがとう！ Amazonのセラーは思いつかなかったです。見たのは違うDVDのサンプルだけど有酸素も良い感じにキツそうですね。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 14:42:43.84 ID:hgc5eLAP] >>729 マットワークアウトも？ ジャンプNGならダンス系避けるとして、トレーシーのマットは比較的関節に負担がない運動かと。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 16:03:34.08 ID:YnEYh6Um] firmのダンベルって何キロ？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:50:58.54 ID:hUnEjqSM] >>731 そうですね　マットなら大丈夫そうですね 片足上げて上げてステップとかはヤバいです クロは大丈夫なので再開しました、やはりロウアーは効く 734 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(0+0：8) mailto:sage [2013/05/06(月) 08:39:13.16 ID:hmagz+JL] き 効く〜ｗｗ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 12:25:32.48 ID:ITMGKSeO] トレーシーはやったことないんですが今クロの上半身と下半身交互にやり始めて８日目です トレーシーとクロだとどっちの方がきついですか？ トレーシーも気になるんだけど結構値段高くてクロの方にしました 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 22:14:30.55 ID:mBjAGQoO] 今日、届いたバレエビューティフルを早速しました。 イヤ〜なめてました(笑)私にはキツかったです。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 22:26:26.23 ID:UowOhwEK] マドンナはDVD出してないのかな エクササイズとマクロビなんだろうけれど、ああいう身体になりたい 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 23:42:07.95 ID:5/o2L9Ec] マクロビは体に悪いからやめたんじゃなかったっけ？ あの人の今のトレーナーは男性だったよね？ トレーナーもうんざりするぐらい ものすごい気合の入れようらしいから 一般人には無理そう 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 00:13:47.80 ID:zA2XUY2n] マドンナは出してないけど、Madonna's addicted to sweat DVDというのはあるね。 ダンス苦手な私には無理だわ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 07:47:25.15 ID:XcaOs+sC] >>739 ググってきた　ttp://www.youtube.com/watch?v=BVp6-uozRX0 これだけ動けるならタオルや椅子使ってエクササイズ風にしなくても延々踊ってればいいんじゃね？って思ったｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 17:50:29.84 ID:6VBVwQGt] うわ無理そう さっさと進んでるけど、思ったように体が動かなさそうｗ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:52:36.20 ID:KYpioKQg] 正面からみればそれほどでもないんだけど横から見たら厚みのある太ももをしてます どんなエクササイズがいいんでしょうか トレー氏―かな 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 15:45:24.79 ID:k0KTdye9] tapout xtを思い切って買ってしまおうか悩むｗ 動画をいくつか見てたら子供産んだ普通のおばちゃんもやってたし…と 他は全部格闘技のプロ？ばっかりだけどさ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 18:17:52.99 ID:YpW4WcQ7] 743>> どこで売ってますか？ 自分もほしかったけど、日本じゃ売ってないっぽかったので、 INSANITYにしました。 ショーンT好きだし。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 18:24:56.63 ID:p2jD0XBb] インサニティ高過ぎ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 18:39:00.78 ID:idIV1bXP] insanityって足太くならない？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:14:35.73 ID:YpW4WcQ7] >>745 13枚も入って￥８０００位だったからまぁいいかと。 >>746 ちょっとししゃもっぽくなったような気がするけど。 それより、HIPHOPABSにも出ていたタニア（黒髪の東洋人系）もそうだけど、 胸がでかくなった。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:45:36.77 ID:YW0BBiF0] インサニティの20分バージョンやり始めたけど、膝の裏が痛くなる 胸がでかくなるの？何故だろ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:23:18.41 ID:R0RUZVfY] >>743 買ったら報告よろしく 高いけどtapout xt欲しい tapout xtはチューブ以外の道具が必要ないから魅力的 >>747 13枚入りってパチなn(ry 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:37:42.42 ID:R0RUZVfY] >>744 過去レスで話題上がっているショップに売ってる 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 23:25:19.13 ID:WvwKfRar] insanityアマゾンに売ってる けどあれパチなの？ あと、あんだけぼんぼん飛んでたら 当然膝や腰にくるよ ムキムキのにぃちゃんねぇちゃんですら 膝bustしててしばらく できなくなったとか、腰が・・とか書いてるし totalfitnessで買おうと思ったけど一ドル が１００円過ぎちゃったから 何かもにょる。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 00:36:58.88 ID:QW+WDhc/] >>749 ミニバンドとウエイトグローブも使うよ。 マット必須、シューズも必須。 付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。 ウエイトグローブは欲しけりゃ自分で買えってスタンス。 自分はメンドクサイのが嫌いなので輸入代行を使いました。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 00:59:29.84 ID:sIAtZ2Aj] ＞付属のチューブとミニバンドはすぐに切れる。 な、なんだってえええええ！！ 私は転送サービス使って買う予定です。 ebayも悩んだけどぱちもんくさいし… 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 02:50:01.40 ID:dNH0umY5] ジリアン脂肪撃退の横向きになってジャンプして反対側向くやつ、めっちゃ腰に来る 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 02:51:23.62 ID:dNH0umY5] >>747 insanity でどれくらい痩せた？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 15:48:11.19 ID:fLh5ohke] 海外版のDVDをよく買う方にお聞きしたいんですが、GAIAMが出してるDVDってフリーズしたりします？ 初めはリージョンフリーの安いプレーヤーのせいかと思ったんだけど、大丈夫な物もあるし、よく考えるとGAIAMから出てるDVDがフリーズしやすくて、取り出すとディスクに円状の傷が出来てるんですよね…。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 16:47:39.62 ID:LtNXeosc] 先週末、Amazon（日本）でFirm: Total Body Makeover [DVD] [Import] を買った。30分のエクササイズが四つ入っててお得なやつ。半額以下の800円になってたから。 今見たら1600円に値上がりしてる(○_○) こういうのってよくあることなの？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:23:19.02 ID:J6imZU4m] >>757 うん 株みたいに上がったり下がったりするから しばらく気になったものはヲチしてみるといいよ >>756 gaiamのDVD,リージョンフリーのが多いから ２，３個過去に出たDVDくっつけたお得版以外は 日本ので普通に見れると思うけど いくつも持ってるけどどれも問題ないよ 安いプレーヤーだと、メーカーと相性が悪いディスクって たまにあるって聞くけど 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:25:50.53 ID:atoRpt+0] >>755 今日ちょうど一ヶ月目だが、 残念ながら…「まったくやせてません…！ これから暑くなるので、必然的に体重減るとと思うけど。 とにかくやった感があるのでやめられない。 残り1ヶ月でどのくらいやせられるか期待。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 22:34:14.53 ID:J6imZU4m] すごいねぇ、あれを続けられるってだけで関心するわ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:53:55.79 ID:gR7BIgL9] >>759 あんなきついの1ヶ月続けてなんで痩せないんだ？？謎(´・ω・`) 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 23:29:38.89 ID:LtNXeosc] >>758 そうなんだ？ 一晩で二倍近くになることもあるんだね。びっくりしたわ。 >>761 むきむきになってるとか？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 00:01:21.77 ID:RuBXIcBx] 超大食いとか 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 00:16:44.67 ID:Ea1rByo2] 心拍あがりすぎる運動って異様に腹がすくし しょっちゅう無酸素になるし、長時間毎日できないし、 だからじゃないかとゲスパー 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 00:58:44.91 ID:T1o2sk78] >>761 脂肪の下に筋肉ができた感じかな？ 目指しているのはビリーズブートキャンプの隊長の左隣のシェリーみたいな 細マッチョだけど、 失敗して脂肪は取れず、脂肪の下に筋肉ができて、隊長の右隣のジュリアンっぽくなったみたいな。 （ジュリアンごめんなさい） ワイン一本+あて食って寝てるからかな？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 07:20:45.28 ID:12+kKCTY] ワイン一本ておい 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 07:31:46.66 ID:AizpCcyv] 酒はダメでしょしかもワインって 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 09:43:29.77 ID:3YdCPI9Y] 赤ワインとかウィスキーは糖質低いんじゃなかったっけ？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 10:05:09.66 ID:3YdCPI9Y] よく、つべにinsanityとかturbo fireとかで痩せた外人さんがアップしてるけど、皆シェイク飲んで食事制限してるよね。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:22:47.72 ID:zcSmzbSd] 糖質低くてもカロリー取りすぎたら痩せないよ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 11:33:17.33 ID:PcnQihuQ] ワインはカロリー高いでしょ？ しかも一本開けてつまみも食べてるんだからそらなかなか痩せないよｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:51:18.62 ID:Ea1rByo2] insanityにミールプランってついてなかった？ たぶん一日の食事摂取のカロリー１２００から１３００kcal って書いてない？　turbo fireやジリアンのセットには そう書いてあるよ　あとなるべく精製されすぎたものは 食うなとか添加物の多いものだめとか、ご飯は白米は 避けるとか、厳しい事がいっぱい 書いてある、守ってないけどｗｗｗｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:06:58.09 ID:pv8iphfx] ワイン一本５００カロリーちょいはあるぞｗそりゃ痩せないと思う 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:29:23.27 ID:WY9IksWv] つらい思いしてもワインでパーだから痩せないとｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:30:58.64 ID:WY9IksWv] せめて焼酎かウィスキーにしようぜ つまみも低カロリーのものにして 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:36:47.76 ID:FhN11vZi] 板的にはどうかと思うけど、人間としてはアリだと思うよｗ 酒を思い切り愉しむ為にエクササイズする。素晴らしい動機じゃん。 でも内臓大事にねｗ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 18:38:17.64 ID:Ea1rByo2] zuzkaのDVD北 でもこれ、PAL方式のが来た PAL方式ってヨーロッパ向けだよね？ 米・カナダのNTSC方式じゃなくてPAL送ってきやがった ｔｖの画面で見たくて買ったのにだめじゃん ほかに買ったかた、どうでした？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 20:46:00.79 ID:AnF4e2QZ] なんでワインの方に突っ込むんだろう どうかんがえてもあてが・・・ｗ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 22:41:56.10 ID:T1o2sk78] あても豆腐とかを少量だし、 夕食は食べてないんで大丈夫と思ったんだけど、 実際痩せてないから… 寝る前の飲酒+飲食はダメなんだ…！ という現実に目をそらさないようにします。 ワインは控えるよ〜 あてもなるべくやめるよ〜 そしてこの板の趣旨にのっとって、 フィットネスDVDで痩せます！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 22:50:01.49 ID:hlaszB1W] 毎日1本飲んでるの？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:23:27.33 ID:eqMvh/jJ] クローディア・シファーの下半身、マット運動のときに アンクルウェイトつけてせっせとやってたら笑えるくらい尻が上がってきた 簡単だからすぐに覚えられてドラマや映画を見ながら出来ていいですね 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 11:32:33.22 ID:m+8fyMNP] >>777 CardioはNTSC方式でYogaはPAL方式でした PAL方式はPCで再生出来るから見るのには問題ないと思ってたんだけど PCの画面位置が高いから低い体勢の多いヨガはちょっと見づらい 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 12:43:35.41 ID:wrDuFilq] >>781 おおーすごいね 私もクローディア始めて今１５日目 普通にやるだけで必死だよー今日初めて６０分出来るようになったレベルだけど 腕の振袖が少し硬くなってきたー 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 20:13:45.94 ID:1DSAMOUK] トレーシーマレットのbodybarre いいね。 回数もちょうどいいしつこさ。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:04:48.62 ID:f8x5ahrH] バレビュかバーオソル、どちらかをやってみたいのですが、 どちらがおすすめでしょうか？ もともとカーヴィーをやっていたのですが、 膝を痛めてしまったので、ほかのものを、 と考えています。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 21:43:36.53 ID:iII3DZIN] >>785 バレビュの各部位用の運動を２〜３まとめてやるのがバーオソルなんで動きの基礎がわかりやすいのはバレビュ バレビュに飽きてからバーオソルの方がいいと思う 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:24:44.00 ID:HbH2Nk5v] v.youku.com/v_show/id_XMjgzOTczOTYw.html これやったら死んだw 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:32:26.32 ID:T9Ref9vf] >>787 そのシリーズの 『ＭＡＸ…』てついてるプログラムやると、 完全に昇天できるよｗ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 08:11:09.84 ID:dK8soeXy] >>787 違法動画を堂々と載せて、その動画を見てやったと思われる発言はダメでしょ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 08:57:50.26 ID:wRV76ht3] それ途中から無酸素になっちゃうし、異様に腹が減っちゃうから 効率悪いのよねぇ、しんどいから毎日できないし。早死に できるかなぁと期待して（うちみんなすごい長寿、私、長生き嫌） 続けようかと思ったこともあるけど。 かなり体力に自身ある人向けだよね。 >>782 あぁ、やっぱり日本が何方式か知らずに適当に送ってるっぽいですね。 ヨーロッパでもDVD売ってくれって要望が多かったみたいだからPAL で大量に刷ったやつを送ってきやがったんですね。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 10:55:29.17 ID:P6Q8S7dk] ヤムナボールメソッド、購入迷ってる間に Amazon予約注文できなくなってた いくつかまだ注文できる所はあるみたいだけど 在庫薄なのかな 誰か体験した方で購入決めた方とかいます？ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 12:31:28.13 ID:tW6gXfjl] >>781 >笑えるくらい尻が上がってきた 昨日からブラジルバットリフト始めた私涙目 わざわざ買わんでもよかったのかーーーーorz 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 12:16:25.81 ID:lcNFj9i7] ジリアンをダンベル(１キロだけど)持ってやっても筋肉痛にならなかったのに、バレエビューティフルをやったら腕が筋肉痛。ダンベル使ってないのに。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:35:29.89 ID:fjY5A3qP] >>792 そんなことないでしょ 尻神様を信じようｗ 米尼で買ったTapoutがやっと明日届く予定になったーーーｗ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 23:30:27.47 ID:ZqEc6Ler] >>794 やったら是非感想聞かせてください。 今ＩＮＳＡＮＩＴＹをやってて、 『最もキツイエクササイズ』って言われてるけど、 （もちろん本当にキツイが） プロモーションを見てると、 Ｔａｐｏｕｔのほうがきついような気がするので。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 09:48:12.52 ID:srYTc2X/] バレビュとクロと迷ってクロをポチりました。発送が6月下旬とまだまだ先だけど楽しみだー。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 10:27:32.59 ID:fJzdQyie] >>794 プッシュアップ、プランク、スクワットとランジのバリエーションが多いので、 関節があまり強くないならサポーターが必要になるかもです。 あと、ワークアウトカレンダー通りにやるとしたら三日目のプライオが最初の山場だと思いますフフフ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 20:43:53.60 ID:Ty1WuJCb] トレイシー・マレットさんの新しいやつ。 ウェアがイケてない…笑 ブーティー・バーよりはやりやすそう。 www.youtube.com/watch?v=jmA26Cor8ss 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 14:41:33.73 ID:w5N4NDep] ブラジル・バッド・リフトのブンブン、初めて最後までできた！ ずっとコアリズムで腰回しだけやってたから、太ももの前や後ろが筋肉痛だよ。 やっぱり運動はいろいろとやって見たほうがいいね。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 17:32:01.81 ID:BXfg6TST] クロ中なんだけど慣れてきたので調子に乗ってダンベルを１キロから二キロにしたせいか 左手の中指痛めた…痛い… 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 10:00:10.95 ID:SzMn5gxL] >>794の人はどうしちゃったんだろう？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 14:38:55.83 ID:c80Dfa6V] 海外版買ってる人って英語堪能なの？うらやましい。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 18:34:29.92 ID:HWORMNhZ] >>802 残念ながら英語は不得意。 最初に日本語字幕が付いてるのでやり込んだから、大体気を付けるべき所は解る。 呼吸と、ランジとスクワットの膝の位置とか手首とか気を付ける位。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 15:25:09.48 ID:SpxUMhCK] 自分はDVDくらいだったら英語理解できるんだけど、 別にわかんなくても殆ど問題ないよ。 インヘール（吸う）エクスヘール（吐く）○モー（あと○回）アザサーイ（逆側）とか？そんくらいわかればできるｗ あと膝とか腰を守るためにやっちゃいけない動作（怪我防止のため）とかは、 他のDVDやらジムやら部活やったことあれば大体知ってるだろうし。 逆に部活もジムも他のDVDも運動経験が全くないし英語もわかんないです、という人はやめた方がいいかも。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 08:14:37.51 ID:ZFMxx1fy] インサニティやってたら筋肉量が大幅に落ちた やっぱ筋トレもしなきゃダメなのか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 11:03:04.09 ID:0Qd9oAh6] うん、それよく聞く。激しい有酸素なので ある程度筋肉つけてた人は、脂肪と一緒に筋肉までゲソっと 落ちたって 807 名前：805 mailto:sage [2013/06/06(木) 11:32:41.26 ID:sJ8Z8yxl] やっぱそうなんだ 筋トレ苦手でリズミカルなDVDばかりチョイスしてるからなぁ インサニティはハァハァ言ってるうちにアレ？もう終わりなの？って思うんだけど 筋トレまだ？まだ終わらないの？って時間を気にしちゃって、結局途中で止めてしまう ビリーズブートキャンプで胸の上肉がゴッソリ落ちた悲惨なバストが インサニティでちょっと持ち直したｗほんとにちょっとだけだけどｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 16:55:33.26 ID:mC1dhhSB] トレーシーマレットはいつ見ても筋肉凄いから彼女のワークアウトで筋肉維持を目指そうと思って購入した。 ルルベなんかできないよ！ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 09:51:28.03 ID:klyKQPnA] 筋肉凄いって、トレーナーはみんな普通にウエイトトレーニングしてるでしょ。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 11:23:54.05 ID:A2X6oCnw] >>805 オレが買ったINSANITYはUPPERBODY　WEIGHT　TRANINNGってDVDが入ってるんだけど、 カレンダーのメニューには無いんだけど、普通は付いてないのかな？ オレはカレンダー無視して２日に一回はこの「UPPERBODY」をやるようにして、 後は体調や時間と相談して、MAX PLYOやったりPURECARDIOやったりしたら、 筋肉が落ちてる感じはないよ。 ビリー一年やってINSANITYに変えて２か月。 ビリーじゃ落ちなかった、腰回りの肉がみるみる落ちて、肩、腕まわりがデカくなってきた。 まだまだ続けたい 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 12:46:59.83 ID:RP9LSlme] ジリアンとかビリーとかの激しい運動するとコラーゲンが減るのか 肌の弾力がなくなってきた 手とか。勿論顔も。 筋肉の部分は弾力あるんだけど。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 16:35:27.73 ID:K4xLuuOd] >>810 UPPERBODY WEIGHT TRANINNG 何キロのウエイトでやってますか？ 自分は３ｋｇ×２。 ショーン・Ｔのは１０Ｋｇくらいありそうだけど… 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 17:02:16.83 ID:MwSTvXlm] >>809 ジリアンやトレーシー・アンダーソンなどとは違って、ガチムチに見えるという意味。 つかマッチョ杉。 バレエのポジションが筋力無いとできないのだろうし、筋力落としたくない人には向いているのでは？ ウェイトトレーニングしてるのは当然として、彼女が行き過ぎたマッチョなのは事実。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 17:11:00.61 ID:MwSTvXlm] >>811 自分の素質以上の運動ずっとしてれば老けるよ。 生活するのに使われている栄養素以上の養分摂らないとキツイ。ミネラル、ビタミン、カロリーの摂取が足りてないなんてことは無い？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 18:02:12.82 ID:A2X6oCnw] >>812 前半の有酸素から１ｋｇのウェイトグローブつけて、 筋トレは５ｋｇと１０ｋｇを使い分けてます。 ベンチに寝そべって腕を回すのと腕立てからダンベルを突き出すのとかは５ｋｇじゃないと無理ｗ とはいえ他の動きも１０ｋｇだと明らかにフォームが崩れてるんで、無理しない方がいいのかも・・・ ショーンTのは、ウチにある１０ｋｇより明らかにデカい・・・ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 19:43:29.95 ID:K4xLuuOd] >>815 すごいですね…！ 腕立てからダンベル突き出すやつは、最初 何やらすねんっっあがるかいっ！て思わず突っ込んだよ…。 でもなんか音楽といい、楽しいプログラムですよね。 ショーンＴは１０ｋｇ以上… そこまでやらないと、あのボディを作って、維持できないんですね… 817 名前：805 mailto:sage [2013/06/07(金) 21:16:33.40 ID:/OQACWJO] >>810 INSANITY Deluxeを買ったので持ってますが、デラックスの3枚はベーシックが終わった人向けらしいので ワークアウトカレンダー通りにやっている私は、デラックスはシュリンクに包まれたままｗ デラックスのパッケージ開いたらショーン・Tとメンバーが写ってる写真がカッコイイ MAX Interval Sports Training、Upper Body Weighted Workout、Insane Absと順に見たんだけど（早送りで） Upper Body Weighted Workoutだけやってる場所が違っててふいたｗ ついでにFast&Furiousも開けて見た これまた場所違うんだけど、それよりショーン・Tなんか若い？ Upper Body Weighted Workoutは有酸素と筋トレがミックスされてるんで飽きなさそう ワークアウトカレンダーの合間に入れてみようかな インサニティは下半身が落ちるかと思ったけど、上半身の方がきいてる ウェイトグローブにダンベル使い分けとは凄い 男性は結構早く効果が出るから羨ましい 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 09:19:11.68 ID:rxJORcCo] >>814 レスありがとう。 言われてみれば普通の生活分の栄養しかとってなかったかも。 ま、加齢もあるんだろうけどｗ 運動してもその分食べたら台無しという言葉が頭から離れず。 一応、タンパク質は50ｇ前後とってるけど足りないかなぁ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 19:42:45.51 ID:UwL9al7t] トレーシーマレットのbootybarreやってる人いますか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 00:22:53.20 ID:k57IPYmi] やってない　なんだか苦手で・・・ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 01:01:16.72 ID:zTn+QFU4] >>819 ノシ 初級みたいなやつ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 12:14:15.35 ID:oIpNga/e] 初心者じゃない方の買ったら、ペースが早いのとキツイので付いて行けなくてやってない。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 13:20:51.87 ID:rCJNSuhr] そんなきっついんだ？見た感じ、バレエって名前がついてるけど あんまバレエ系じゃないような気が・・ そういえばzuzkaのｚwowシリーズ今度は筋トレのが出たね 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 14:45:22.86 ID:4MhTVsQn] バレエそのものは物凄くキツいよ！ いわゆる躍りとかダンスの括りでは済まない感じ。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 21:27:57.35 ID:oIpNga/e] ブーティー・バレエじゃなくて、ブーティー・バーだよ。 バレエベースではあるが。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 00:22:37.61 ID:IpiGHT5i] バレリーナの筋肉すごいよね 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 13:29:06.09 ID:+CDmLgFA] クロの下半身プログラムが好きだー。 上半身はあんまり汗かかないけど、下半身はいつも汗だく。3回目にして全通しでできるようになった。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 19:50:56.95 ID:XvXNtG0R] >>827 確かに下半身のほうが汗だくになるねポタポタ落ちてくる。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 21:20:52.33 ID:OcSLr+yW] クロのウォームアップとクールダウンは上半身下半身とも一緒ですか？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 01:37:39.78 ID:YW1KUjRq] バレビュを買ったけど忙しくてなかなかできません。 というか意を決してやろうと横になると猫がお腹に乗って甘えてきます。 立ったまま出来る腹筋、その他筋トレがあるのはトレーシーメソッド くらいでしょうか。 トレーシーの場合は2の腹凹がベスト？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 07:11:28.15 ID:+j8WKftk] >>829 似てるけど微妙に違うよ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 08:04:46.43 ID:jVa8OK/8] >>830 バレビュはパーツ別にチャプターが分かれてるから、5〜20分時間取れれば十分出来るよ 忙しい、猫が〜って何かに託けてやろうとしないだけじゃないの？ 立ってできるものでも猫が足元ちょろちょろするんで出来ないって理由付けそう 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 11:43:31.77 ID:6413eexP] 猫乗っけたまま、腹筋やれば良いんじゃない。 負荷が強くなるしw 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 12:17:01.55 ID:5RyynP8z] >>830 ビリーの腹筋編の前半部かな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 13:49:38.69 ID:PR93tanJ] >>830 ターボジャムのアブジャム前半は立ったままの腹筋だよー。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 14:26:47.22 ID:kDGoFIyr] 今までヒップアップ効果のある筋トレしても筋肉痛になったことなかったんだけど ブラジルバットリフトを1回しただけでお尻が筋肉痛だ。美尻の神様凄すぎ ショップジャパン（エクサボディ）には美脚美尻ならブーティーファームよりもブラジリを発売してほしかった 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 14:57:34.14 ID:6413eexP] エクサボディはＴＲＦ推しだから、同時期に発売になったトレーシーのメタモもスルーだもんね。 ついでにEXILEのワークアウトDVDなんか作ったら、男子に売れそうよね。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 15:11:39.18 ID:5dvGBEDN] 私もブラジル好きだー リアンドロも汗かきかき笑顔でやってくれるし、口調も優しげだし。 私は高校まで武道系の運動部に入ってて、「一日休むと三日前に戻るぞ！オラオラ」で それがものすっごいストレスだったから、リアンドロのラテンのノリとか、 性格良さそうな笑顔とか大好きだ。 ここでリアンドロはゲイじゃないかと言っていた人がいたけれど、私もそう思う。 別に偏見は無いけれど。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 15:58:26.45 ID:p77ndGmQ] >>831 ありがとうございます。 たまにさっきやったエクササイズのチャプターが挟まれてるのでこれも同じなのかな？ 同じなら省いてよいかなと思ったのですが。 まだまだ数回してやってないのでこれから注意深くチャプターごとのメニューを覚えていくようにします。 840 名前：830 mailto:sage [2013/06/15(土) 01:53:17.03 ID:vkWdFIEa] いろいろ情報ありがとうございます。 バレビュの膝立ててお腹？を上下に動かすのは猫乗せたまま やってるよｗ だんだん顔に向かって滑ってきて喉に手が刺さって、ぐえってなるｗ 2ch見てるならなんかやれってことなんだろうけどねｗ ここのスレの人たちのモチは凄いわ。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 13:37:58.71 ID:amBOgSPV] >>837 そういえばトレーシーメタモは宣伝もしてないし楽天に売ってない TRFのはSAMやる気ないよね ダンサーは激しいダンスレッスンしてると思うけどさ 仕事なんだからエクササイズ用のゆるいダンスもちゃんとやってほしい 本人のダンスエクササイズはTRFとプッシーキャット・ドールズぐらい？ Jazzerciseみたいに有名な曲に合わせて踊れるDVDもいいよね 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 20:43:09.40 ID:Akui5mar] 尻上げたくてブラジルバットリフト買ってみたけど、とりあえずやったBumBumこれ膝確実に痛めそうだわ。 ひたすらランジスクワットで効くのは分かるんだが。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 21:24:52.05 ID:4x5Q68H9] >>842 そっか、残念だったね(´・ω・｀) 私はブンブンすると、膝よりも上、腿の下側＆お尻に効いている感じだ。 確かにランジスクワットやそれをアレンジした動きは続くよね。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 20:42:41.71 ID:afrSY+FW] INSANITYが最高だよ！ビリーもいいけどね。 ショーンTめちゃかっこいい！ homeexercise40.web.fc2.com/ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 20:53:11.72 ID:WVrr4ski] １００キロの４０のおっさんがinsanity 自殺行為だ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 22:17:07.58 ID:ZqXtNuSs] >>844さん膝大丈夫なの？ 膝強いんだね 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 20:15:15.76 ID:Niq9fJoE] insanity初めて2か月だが、ビリーやジリアンでは感じたことのない達成感を毎日味わってる割に、 スペックに変動がない・・・筋肉が付いてるのは分かるんだが、 それを覆う脂肪がなかなか落ちてくれない。やっぱ３食とも食後にスイーツ食べてるのがマズイのかな？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 22:08:52.32 ID:HS/KCNaA] >>847 自分と同じような人発見Ｗ つい先日60日完走したけど、体重にして１〜２Ｋｇ減ほど。 あのハイインパクトのエクササイズを続けた割にはなんだかな〜って感じ。 食事に気をつければ確実に減るけど、 調子に乗って寝る前に食べたりするとあっという間に元通り。 でもいま1ヶ月目のメニューやると、パワージャンプとかスウィッチキックとか、 少しはましにできるようになったのがわかって嬉しかった。 仕事の都合で2週目は無理っぽいから、 Ｔ２５だったかな？新たなショーンｔのプログラムが出たら、 ぜひ挑戦してみたい！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 22:52:47.60 ID:WXCLAkSJ] 心拍数上がりすぎて無酸素になってるとか？ 体力消耗して腹が減る割にカロリー消費量としては ジリアンの脂肪撃退よりちょっと上、ぐらいだから 知らず知らずのうちに食べすぎるとか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 23:03:40.38 ID:WXCLAkSJ] ごめん、連続投稿してT25って知らなかった 検索したら、５月ごろ出るってうわさだったのに まだ発売してないんだね、これは買うかも ２５分ならなんとか耐えられる・・かも・・ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 23:20:56.84 ID:o6eIjXN4] 25分に凝縮された鬼畜プログラムか… おそろしいなｗ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 13:30:20.34 ID:OZqig6oO] >>849 心拍計使ってるの？ 参考までにジリアンとインサニティの消費カロリーを教えて 有酸素とウエイトトレがバランスよくミックスされてるDVDが欲しい Michelle DozoisのPeak Fit SystemとPeak10がよさそうかな 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 23:05:42.10 ID:7y2IhTrG] こういう脚が好き。 www.youtube.com/watch?v=EDDbaNm2Wqg 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 02:18:52.64 ID:8oezcphO] >>852 ジリアンが400kcal〜〜430ぐらい insanityはディスクによるけど600〜ぐらい でも自分はDVDの人とおなじように出来なくて途中動き止るし 心拍系は平均値を取ってカロリーを出すので正確とは 言えないから、ほかの人はもっと行くのかも 普通に多いじゃんって思うかもしれないけど あのしんどさと、長時間を考えたら、個人的には 割に合わないかなぁと peak 10 more cardio strenghが最強だと思うよ Peak Fit Systemと似た内容だけど、ハードさが増してる アレを慣れてきたら10lbと15lb使い分けてやれって 言うんだから、modifyしないで全部続けてできたら insanityよりキツイかも 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 04:55:31.38 ID:Dzo+EAjv] >>854 消費カロリーってスペックによって変わると思いますが、身長体重はどれくらいですか？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 05:33:19.28 ID:8oezcphO] １６６ｃｍ　５３ｋｇ　年齢　かなり年　　です 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 09:58:51.32 ID:+b8Sa/JB] 綿本さんのヨガDVDはなぜ綿本さん本人がやらないんだろう 正直DVDの中の人、ヨガの経験者には見えない やってたとしてもポーズがあまり参考にならない 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 12:07:25.65 ID:S0o4T0V0] >>854 ちなみにジリアンは、ジリアンシリーズのどれ？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 21:43:32.08 ID:tKou86h/] ジリアンのは脂肪撃退って書いてあるぞ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 23:33:48.17 ID:S0o4T0V0] あ、本当だ。ありがとう。 脂肪撃退、あんなにキツイのに400キロカロリー位なのか。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 02:24:27.94 ID:Cm2TOjKr] むしろあれで400も消費するのかと驚いた。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:14:43.07 ID:PjAmOpcZ] >>857 最近出た「綿本彰の癒しのヨーガメソッド」は本人出演じゃないの？ …と思ってサンプル動画見たら女性2人がやってるわ 表紙本人だしアマに綿本彰出演の記載があるから勘違いしてた 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 13:06:02.01 ID:a9VGuSN1] >>862 自分が持ってるDVDに綿本さんのポーズが見られるのがあるんだけど サブリミナル効果かってくらい短いのを（数秒間）ちょこちょこ挟んでくる そんなにちょこちょこ映像挟むくらいなら本人がやってよと思った でもその数秒でも見とれるくらい美しくポーズがきまってるんだけどね 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 20:22:20.16 ID:7v63OIEc] これも激しそうね。 www.youtube.com/watch?v=ao3hf8Jzlkc 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 09:21:29.68 ID:9fSAveYP] >>863 サブリミナルに笑ってしまったｗ ネームバリューあるから全編綿本彰本人出演で出せば売れそうなのにね 最近ヨガでお気に入りなのはジャパン・ヨガ・カレッジのART & BEAUTY J-YOGA LESSON DVD1枚に収録されているポーズは少ないけど、ストレッチが長くてじっくり体をほぐせる 寝る前にするとグッスリ眠れて朝起きると体が軽い 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 15:56:09.31 ID:9fSAveYP] あら、文字化けしてた ○ART ＆ BEAUTY J-YOGA LESSON ×ART & BEAUTY J-YOGA LESSON >>864 ジェニファー・ニコール・リーって聞き覚えあるなと思ったら 前にアンビリーバボーで特集されてたのを見てた 雨アマでJNL FUSION Basic Kitが14000円、Advanced Kitが18000円くらいだね レビュー見るとウォームアップ（クールダウンも？）が入ってないみたいだけど30分は魅力的だなぁ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 23:16:01.24 ID:IgI8SP7y] やっぱｔｖで普通の主婦がフィットネスguruになったって やってた人だったんだ？何か見覚えあると思ったら　 ３０秒ダンベル３０秒有酸素を３セットづつって 結構見た目よりきついんだよね 有酸素っていっても、スクワットやバーピー、プランク系多いみたいだし 悩む・・フォーカスT25も欲しいんだけど、やってる人達の画像みたら 何かhip hop abs と　insanityの中間ぽくて中途半端っぽいし。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 08:54:40.29 ID:6GMflbss] ジリアンメインでやってたのですが、膝関節を痛めてしまった。 膝にあまり負担がかからず、ハムやお尻の筋トレができるＤＶＤって 何かありますか？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 07:53:39.21 ID:s6zwdyvC] >>868 バレビュのベーシック 寝転がった状態で足とお尻の筋トレできる でも、関節痛めてるなら治るまでは無理しない方がいいよ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 09:37:17.38 ID:rZto6ML1] >>869 バレビュスレ見てきました。 キツくて良さそうですね、ちょっとポチって来ます。 レスありがとう！ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:34:26.61 ID:8rM265l0] 一通りググったんですが教えてください ・ジャンプ系が少ない ・外国人インストラクター ・道具はそれほど必要としない ・Amazonで買える ・有酸素運動より筋肉をつけたい これらの希望に一番マッチするのはどんなDVDでしょうか ビリーですかね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:49:01.80 ID:7J4w3VnQ] ジリアンのダンベルDVD 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:01:50.99 ID:jY1DnxK2] >>871 ・バレエビューティフル ・ジリアンのダンベル ・トレーシーメソッド ・メルＢのトータリフィット ・道端ジェシカのJessica body design 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:11:13.58 ID:u1HK7YR8] jari loveはひたすら筋トレ もくもくとできる 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:27:26.03 ID:QW5ngRi/] ジリアンのダンベルが一番無難かもね 腕から腹からフロアエクササイズまであるし 全部無理ならセグメント選んでできるし トレーシーとかはランジやスクワットがないのが どうも筋肉トレーニングとしては 足腰に不十分な気がする 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:09:23.23 ID:EEpzFygb] >>871 ブライアンケストのヨガ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:34:28.35 ID:eICgcdTx] 数ヶ月シンディのニューディメンション続けてきたけれど、 子供が夏休みに入ると邪魔されて続けられなさそうです。 そこであわよくば幼稚園児も巻き込んで一緒に子供は体力づくり、 私はダイエットできないかと思うのですが、使えそうなDVDはありますか？ 以前チョン・ダヨンはラジオ体操みたい！と喜んでくれたのですが、 二週間程で子が飽きてしまいました。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 14:05:32.31 ID:oTclgAKE] カーヴィーは子供にうけるらしいけど、どうかな？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 15:19:44.69 ID:nwqToYDy] >>872-876 871です アドバイスありがとうございます 参考にして検討します！ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 16:10:13.82 ID:ZPiQCmxS] >>877 お子さんと一緒ならTRFのダンササイズかな DVDじゃなくていいならキネクトのゲームの方が子供に受けそう 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 18:56:24.58 ID:eICgcdTx] ゲーム機はせめて小学校までは封印しておきたいですー。 カーヴィーは完全に食わず嫌いなんですが、子供受けいいんですか！ 低価格だし試してみようかな。どの本でもウケは変わらないですかね？ と、頂いたTRFのレス見てEテレのエグザイルのダンス番組凝視していた のをおもいだしました！ カーヴィーとダンス系で検討してみます、ありがとう。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:48:09.46 ID:38ntGcE/] お客様の中でクロDVDを３セット、らくらくこなす方はいませんかーーー ・・・あれできるようになるにはどうしたらいいのか 体力つければいいのか 筋力か、はたまた根性なのか・・・ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:52:50.16 ID:nVAS957K] クロ3セットって全部なのか一部なのか書かいてないからわからないけど 元々ビデオは4本あって4日間のプログラムだったって過去スレで見た覚えがある（うろ覚えだけど） 限界回数×数セットの筋トレをやってるわけじゃないから 自分だったらクロ3セットするよりも別のDVDを組み合わせるよ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 11:49:57.17 ID:SJlx8S5a] 初心者におすすめのステップDVDを教えてください。 退屈でもいいのでできるだけ簡単なほうが嬉しいです。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:26:06.11 ID:goHmqCim] Shapely Girl: Let's Get Stepping Beginner Step やってるのはおばちゃんだし、周りはオデブちゃんばかりだけど 動きが簡単で何も考えずについていけて、いい汗がかける 私は一番好きなstep　DVDです 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:53:26.25 ID:vunqpZPX] >>885 ありがとうございました アマゾンでも買えるみたいですね 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:07:42.54 ID:eBh8p9Lr] ジリアン以外で、20〜30分位で全身満遍なく(主に腹筋、尻、腕)が鍛えられるDVDがあったら教えて下さい。 自重、もしくはダンベル使用で。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:15:20.64 ID:6gbc49I2] >>887 バレエビューティフル 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:24:56.12 ID:VrWl80cU] >>887 the firm total body makeover 30分位のエクササイズが何個か入っててお得 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:53:37.65 ID:eBh8p9Lr] >>888 >>889 バレビュは持ってるんですど、全身やると30分以上かかっちゃうんですよね…。 firm、つべでぐぐってみます。 ありがとうございました！ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 18:35:33.90 ID:Yn8WGDtO] 身長162cm体重48.6kg で一見普通なんですけど 実際は腰が張っていて脚も太く下半身だけみると65kg位はありそうです 下半身中心に細く引き締めてスカートがはけるようになりたいです。 スレを一通りみたのですがやはりトレーシーのマットとバレービューティフルベーシックとターゲットが良いですか？ もし他にもおすすめがあれば是非教えてください 宜しくお願いします 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 20:11:25.41 ID:A2eKzNax] >>890 バレビュもターゲットの全身の引き締めと、 エッセンシャルのイントロダクションなら15分で全身できるよ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 20:20:03.19 ID:BCfbISNs] >>891 骨盤ゆがんでない？ 骨盤系のDVDでもいいかもしれない 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 20:22:53.74 ID:CU5GTg/N] >>891 体脂肪率は？ 筋トレもいいけど体脂肪が多いなら有酸素しないと細くならないかもよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 22:31:25.72 ID:Yn8WGDtO] >>893 その通りだと思います 年々骨盤が開いて腰回りが太くなっている気がします トレーニングに骨盤調整も取り入れたいと思います ありがとうございます もしおすすめの骨盤調整のDVD、本などがあれば教えてください >>894 レスありがとうございます 体脂肪は家のタニタの体脂肪計だと20%位です エステではかってもらったときも見た目に対して体脂肪が少なかったのか朝昼ごはん食べてこられましたか？？とエステティシャンの方も不思議そうに首を捻ってました 体質的になのか食事調整+有酸素運動+筋トレのダイエットだとすぐ体重は落ちるのですか肝心の脚はむくみがとれる程度で痩せたくもない頬がこけたり デコルテ部分にあばら骨がでてきます 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 08:11:13.39 ID:QvIsnDm9] 下半身ならballet Body、Booty Barre、クロもおすすめ アメリカものってわりと左右回数大雑把なのが多くてトレーシーは特に顕著 それくらいで筋肉変わらないっていう人もいるけど、塵も積もればだから トレーシーやるなら毎回左右を変えたりして工夫した方がいいよ 骨盤調整ならあおたけ運動枕おすすめ ストレッチポールの方が教材充実してるんで、DVDや動画見てやるならこっちの方がいいかも 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:06:23.27 ID:OxIXEX0U] >>895 骨盤系なら専スレがいくつかあるから、そっちを覗いた方がいいかもね 私は骨盤RPBやってるよ 898 名前：ID:Yn8WGDtO [2013/08/01(木) 22:03:07.40 ID:UCiBGTNM] >>896 レスありがとうございます 色々ありますねー クロは昔購入しているのがあるのでballet Body　Booty Barre　トレーシーのマット　バレエビューティフルの中 からしっかり調べて選んでる間にまずクロを頑張ろう思います あおたけ運動枕って初めて聞きました ストレッチポールて今まで気に留めていなかったんですが骨盤調整にいいんですね 自分に合うものを見つけて始めようと思います >>897 レスありがとうございます 骨盤スレ２つ見つけたのでしっかり見て勉強してきます レスくださった方本当にありがとうございます みなさんのおかげでやる気がでてきました スカート自信持って履けるようになるようがんばります！！ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 22:07:03.25 ID:uTUN8Q1F] アマゾンみてたらまたシンディ・クロフォードのDVD再販するっぽいｗ 何回発売するのこれｗｗｗ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 09:09:08.53 ID:GYT7Ip02] バレエ・ビューティフル注文した カーヴィー+ヤーナリズム カーヴィー+バレエ・ビューティフル で頑張ろうと思う 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 01:22:26.10 ID:mAv83I/d] カラテ体操ダイエット　短いからいい 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 01:36:22.82 ID:RO6TUmSG] >>901 ぐぐってみたけど面白そうだね どちらかと言えば体幹トレーニングの類になるのかな どのへんに効く感じですか？ もし良ければ詳しく感想きかせてください 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 20:01:06.26 ID:BDmccGQ7] >>896のストレッチポールに興味を持ちました。 検索してもひっかからないんですけどストレッチポールの専スレってないんですか？ スレ違いですみません

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