フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６

1 名前：燃焼したい mailto:sage [2012/08/05(日) 11:47:43.99 ID:dQjczCgz] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ５ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/ 【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V unkar.org/r/shapeup/1192278809 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 15:29:41.90 ID:0i1eKjf8] タップアウトと食事制限頑張れば６pack行けるんじゃない。 www.youtube.com/watch?v=49k-L02Y3qo 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 16:48:33.35 ID:gYm/bHKf] またMMAファイターのやつか・・ les millsの人は昔で、tapoutとrushfitの人は現役MMAファイターだっけ？ プロレスラーってか格闘家になりたいのかみんなｗｗｗ どっちのほうがきついんだろう、死にそう 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 18:45:12.31 ID:GXrSs8mf] >>623 腹筋プログラム以外はそんなダイレクトに腹直筋を鍛える動きはないよ。 それにDVDに登場する素人さんは絶対他の事もさせられてるって。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:26:31.25 ID:LaseNdrX] デニスオースティンって56には見えない 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 21:42:30.16 ID:gYm/bHKf] 酒やけか？たばこか？て思うような声に引くけど、 体型は筋肉つきすぎず、脂肪減りすぎず、ちょうどよくて ぱっと見もよい感じだよね 白人の５６にしては上等じゃなかろうか 本人によると運動は一日３０分以内で、あれは食べちゃ駄目 これは駄目みたいなことはせず、加工品はなるべく避け（これが 日本では難しくてレシピの材料が 揃わない）、だそう。 デニスが若くてVHSだったころの時代にはレオタードでエロかったので エロ目的で見てたおっさん多かったらしいよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 22:05:49.86 ID:5lRBtktZ] 同じ年代だとキャシースミスの方が好き 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:09:03.90 ID:5pf1MLWw] 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:58:37.12 ID:4SduAx4t] ボクササイズやキックボクシング系でお勧めのDVDあったら教えて下さい。 ちなみに、スリムコンバット(DVDが不良)、ジリアンのkickbox以外で。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 09:59:41.48 ID:xfEb3XH+] ターボジャムしか思いつかない 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:18:15.65 ID:DX63dV/e] >>627 体型若いよね。 肌の張りもいいし。 検索すると水着デニスが出てくるねｗ >>628 キャシースミスいいよね つべに上がってる、Boot Camp Abs Workoutはコアも表面も鍛えられて最近のお気に入りです。 私はDVD再生もパソコンでやってるからyoutubeのエクササイズにはお世話になりまくり。 blogilatesのcassey hoはジリアンの次に何かの賞をもらったらしいけどテンションが若すぎて引いちゃう。 内容はいい感じ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 00:56:11.68 ID:WGtjWbxE] キャシー・スミスと言えば、前から思ってたんだけど、 「フィットネス入門」の日本語訳間違ってるような気がするんだけど… 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:26:37.54 ID:jboP5EH4] >>630 これ、結構良いよ。 www.youtube.com/watch?v=vXpD7wSrXo0 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:16:19.65 ID:NRfQx0mV] 最近バレビュばかりやってて、何とかあの腹筋が出来るようになった。 久々にターボジャムの腹筋ジャムやってみたら、普通のシットアップがキツくてビックリした。 満遍なくやらなきゃダメなのね〜。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:06:49.05 ID:AQck3ynf] バレビュ全部まとめて吹替えつけて出してくんないかなー 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:13:50.42 ID:IgjFojLm] うん。クロみたいに１本にまとめて、お好みメニュー組めると良いよね。 脚はベーシック、尻はターゲットのが好きなもんで。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 02:57:29.95 ID:LNW+oRfD] クローディアのDVD買った。 腹筋がきついな。 ダンベル買おうかしら。1kgか1.5kgか悩む。 水入り500mlペットボトルでやってるけど軽くて物足らん。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:25:10.27 ID:pZyhYjnf] アメリカアマゾンでRushfitが安くなってたんでポチった DVDが56ドルで送料が12ドルくらい DVDなのに送料高っって思ったらスポーツカテゴリーなのね 円決済で6700円くらいでした 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:19:56.05 ID:yNTfTLJx] おぉようつべでトレーナーが動き説明してるの見たけど、 丁寧に動き説明してるよね レポよろしくね 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 12:38:43.58 ID:X0FR8cH2] デニスオースティンってどうせ普段運動してないようなオバサンがやるような運動でしょ と思いつつやってみたんだけど結構いい汗かくし そういえば自分はすでにオバサンだったと気付いたんです 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:58:14.67 ID:Rh7PJ+Kc] tubo fireのbasic kitって前と内容変わったんだね 新しいのはバンド付きの簡単なsculptとかが無くなって fireとhiitのDVDの数が前より増えて有酸素DVDづくし。あと最近の beachbody商品は全部英語字幕が付いてるね。les mills combatとか。 中国で買ったのがDVDなかなか立ち上がらなかったり反応しなかったり 途中で飛んだり不良だらけなので、totalfitnessで買いなおそうか迷うわ 中国のはピーコだと思ってたんだけどどうも、不良品で返品されてきたものを 廃棄しないで横流ししてるのがいるんじゃないかという感じがしてきたわ デニスは日本で出てるやつは割りとゆるいけど、そうじゃないDVDも 出てるよ。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:32:47.65 ID:qKRYtqLl] デニスはどうも二日酔いのスナックのママみたいな声で、エクササイズのやる気を削がれるｗ 内容は良いんだけどね。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:08:47.40 ID:6Ggav5Ji] >>634 これ買ってみた！ スリムコンバットの方が解りやすいけど、イントラが女性の方がやる気が出るわ。 10分のエクササイズが５本入ってるから、時間がない時や怠い時に良いね。 これとジリアンで、夏まで頑張る！ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:20:17.29 ID:4ukE90J0] >>642 デニスのきついやつ興味ある youtubeとかにあるかな？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:14:52.33 ID:MjtbZOql] 購入したインサニティがコピー品だった 栄養ガイドが欠落してたけど、デラックス版のDVD3枚が一緒に入ってた 捨てるのもったいないんで使ってるけど、なんかPCの調子が悪くなった気がする >>645 642じゃないけど、バランスボールを使ったDVDが結構キツそう www.youtube.com/watch?v=hhUPvcWigg0 日本じゃバランスボールの使い方を紹介した本やDVDは結構あるけど、一緒に出来るエクササイズDVDないよね Brazil Butt Lift Master SeriesかCathe Friedrich'sシリーズどっちか買おうかな 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:05:19.18 ID:2L8C3nzw] 食事と有酸素だけのダイエットに限界を感じ 苦手ですが筋トレもやろうと思ってます よさそうなDVDをさがしてますが やり方を教えてくれて、あとは10回やってねー みたいなのじゃなくて 必要回数一緒にやってくれるのがいいんですけど ありますかね？ 要は止めたり再生したりしなくていいヤツなんですけど 探してもわからなくて 教えてチャンですみません 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:27:09.05 ID:VJ4i0NDZ] >>647 バレエビューティフルのベーシックはどうかな？ キツいけど、動きは単純だから解りやすいと思う。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:02:40.62 ID:2L8C3nzw] >>648 早速のレス、ありがとうございます 調べてみたら良さそうですね！ ポチってきまーす 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:38:30.94 ID:4UPFbfr0] >>647 >>2 クローディア・シェーハーのは 筋肉の部分をひとつひとつ淡々と鍛えていくので 黙々と筋トレできます 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:46:01.59 ID:0xNOsvjK] すみません ブラジル・バット・リフトをされている方いらっしゃいませんか？ コアリズム、ヤーナ、trfのローテに加えようかと思うのですが、 強度的にはどうですか？ ビリーで挫折した経験があるので。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 16:23:57.91 ID:zZf2z/st] ブラジルバットリフトやってる 3枚あって有酸素系はサンバ風で強度は強くない 筋トレ系も付属のバンドを使うやつはそうでもないな〜 一枚だけめっちゃキツいのあるけど下半身だけだよ。まあ売りが尻に効くって事だから当然かな。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:21:39.58 ID:+CngwamP] 自分もブラジルバットリフトやってる。 最近やり始めたから全部やったわけじゃないけどBum Bumってやつがきつい 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:56:50.56 ID:bERvA+B2] >>652-653 おお！さすがダ板！先人がいらっさった！ 強度的にはそこそこって感じなんですね。 痩せてきて、尻が貧相なんだと気づいたので、尻上げ体操も加えてみます。 ありがとうございました！ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:16:40.26 ID:oDb2K5j7] 飲み会続きで2kg増えたので、コアリズム基本→ターボジャム→ビリーやったったw すげースッキリしたー！運動たのしー 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 00:47:28.83 ID:XshXKRNf] blood type workoutってやってる人いますか？ B型だけど、O型のキックボクシングに激しく惹かれる。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:15:47.62 ID:FTu9wyhH] 好きなのやればいいんじゃないの つか血液型商法ってまだ存在するんだな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:46:53.78 ID:/setk6mc] 色んなDVDをやってきたけど、最近脚が筋肉質になってエアロビのインストラクターのような脚になってきた。 脚は運動しすぎるとダメっていうし、なかなかほっそりしない・・・ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:05:42.91 ID:RmKb7cj5] 筋肉質な足うらやま 何のDVDでそんなんになるか教えてほしい 660 名前：658 mailto:sage [2013/04/11(木) 16:00:52.37 ID:2sKD3S+Y] >>659 筋肉質で太い。 体育会系部活の女子高生の脚というか、競輪選手の脚まではいかないけど・・・。 DVDはジリアン、ダヨン、コアリズム、トレーシーを気分でローテ。 脂肪落としても脚は細くならないし、モデルさんのような脚が憧れるけど骨格から違う。 開き直ってムキムキになろうかなｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 16:17:54.18 ID:H4+FxIAp] >>660 脚に筋肉思うようにつかないからうｐしてくれ〜。参考にしたい。部位とか ジリアンとトレーシーではつかないよね… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 16:53:58.18 ID:AohqiJNP] ダヨンはやったことないけど脚が太くなるようなDVDは無いような。 ダヨンでムキムキになったんならごめん。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 03:21:11.14 ID:0f1SRUB+] >>660 エアロイントラの足はきれいだと思うけどな ときどきいる筋トレマニアのイントラなら太いときもあるけど 鍛えなければ普通に筋肉落ちてくるでしょ つかDVDだけでそんな筋肉つくのが信じがたい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:01:39.01 ID:FtvuG4U2] 人によってはつくらしいよ シャリーンエクストリームとかp90xで太ももやばくなった 男性ホルモンないから女性はバルクアップしないってインストラクター はいうけど、する人はする、しばらくマットワークアウトにするわ って女性の書き込みが海外の掲示板でいくつもあった 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:17:36.69 ID:a6NE5ydS] やっぱうｐはしないんだな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:46:45.75 ID:aFTlukdt] 海外にも勘違いさんは多いんだな。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 01:18:21.00 ID:GmNd2nPE] 足だけ太いの？ とりあえず首から下うｐ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:13:25.17 ID:v6TXE8dU] どちらにせよ、筋肉だけで太いなんてことは考えにくいよなぁ 筋肉質の人はもれなく太りやすい（素質や、生活習慣のせいで）し脂肪も蓄えてることが多い。 ダイエットの過程でデブマッチョになるのは仕様だし仕方がない。 ジリアンのウェストは何センチあるんだろうと思うけど、文字通りの意味で言えばあのウェストこそが筋肉太りだなｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 21:04:34.23 ID:1i2wCKDK] あれは寸胴なだけ トレーシーとかも 寸胴は生まれつきだから 水着モデルみたいにウエストくびれないよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 21:09:32.48 ID:5+yGtwns] 確かにジリアンとかトレーシーはヤーナほどくびれてないね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 21:22:30.78 ID:v6TXE8dU] >>669 スタイルの話ではなくて、筋肉つけるとウェスト太くなるでしょ普通に。わかってると思うけど。ジリアンは凄いと思う。 トレーシーはそこまで筋肉ついてないから単に寸胴なんだろう。でも欧米人ってみんなあんな感じじゃね？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 23:20:29.96 ID:piFsaV0y] ジリアン、ムキムキだけど体重は52キロしかないらしいね。 外人のイントラさんは、腹筋鍛え過ぎててクビレはないよね。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:58:49.21 ID:1i2wCKDK] 腹筋鍛えてる割にはシックスパックじゃないじゃない 単に寸胴なだけだよ 若いころの写真も同じだし 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 01:10:56.19 ID:ZtjQ1NWu] ヴィクシーモデルも、真っ直ぐ立ってるとそんなにクビレないよね。 ポージングでクビレ作ってるけど。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 06:28:36.72 ID:kaUl4fbA] 胴が短い（肋骨と骨盤が近い）とくびれる場所が無いような…？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 06:52:28.22 ID:0H25CUxR] トレーシーもジリアンも、あまり身長がない＆骨盤の位置が高いから くびれないんじゃないかな。 日本人はある程度胴長だから低身長でもくびれるけど。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:01:11.90 ID:TdaNkFJj] クローディアお好みコース作成で全部を4回にわけて、毎日30分やってる 体が軽いし筋トレ気持ちいい 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:36:04.63 ID:zn8F5jzs] 内ももと二の腕の肉をなくしたいのですが、 ジリアンのヨガとバレエビューティフルだとどっちの方が効果ありますか？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 11:00:49.87 ID:ZtjQ1NWu] >>678 ジリアンのヨガは二の腕には効くけど、内腿に効く動きはあまりないよ。 バレエビューティフルのベーシックの方が良いと思う。 内腿、めっちゃキツいけど。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 10:42:36.80 ID:CsFXk4Lq] コアリズムのヤーナは168cmらしいけれど、ジュリアはそれより明らかに低い。 160前後かな。 ウエストのくびれないよね。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 18:56:43.05 ID:FMWdTgKc] 画像アップしてとかいう人いるけど 手間かけさせる割にお願いの仕方が雑で失礼だから嫌いだわ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:09:00.38 ID:YA1zqEcI] 誤爆？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:09:28.10 ID:yF9NHe0d] もしたくさんあったらDVDによって変化が分かったら面白いんだけどねー 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:10:32.97 ID:yF9NHe0d] >>681 そういう人はお願いしてるんじゃなくて 本当かどうか証明してみろって上から目線で言ってるんだよ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 16:37:57.15 ID:QfO7KoqJ] ジリアンDVDの副題が段々変になってるｗ 6月発売のは「ジリアン・マイケルズのはみ肉撃退ダイエット〜ジーンズの上のお肉をなくせ!〜」だって カルメンもプレイボーイ（プレイメイト）も可愛くて目の保養に欲しいんだけど、タイトルが・・・ もし自分になにかあった時にモテボディ、抱かれる女なんてタイトルのDVDを家族に見られると思うと こっぱずかしくて買えないｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:57:31.91 ID:e+vruLwv] 先生の体だとダヨンさんが理想なんだけどな〜 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:01:44.32 ID:sM0m+hUY] レンタル借りて見たけど カルメンのは中身もとんでもなくこっぱずかしいので そういう意味ではタイトルと中身はバッチリ合ってると言えるがw 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 22:38:33.03 ID:c4FuoI5C] ジーンズの上のお肉をなくせ! って向こうの言葉でいうとMuffin Topのことかしら 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 23:29:26.97 ID:cWlI7vnO] >>688 ふぉおおお マフィントップで画像検索したら凄かった ラブハンドルと言い、どうしてデブ肉に名前ついてるんだよあっちでは 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 08:59:19.05 ID:1CniBWeD] 今更だけど、クロ購入。 2時間通しでやってみたら、次の日身体中バキバキで痛かった。 そこそこ運動慣れしてると思ってナメてたわ。 2時間の中で何度も悲鳴上げるほど辛かったけど、終わった後のラインが明らかに違ってたので これは続けたら凄く変わるぞ！と確信。頑張ろう。 そして頑固な便秘が一発解消。素晴らしい。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 00:45:08.41 ID:lZGE1eAO] トレーナーで175センチくらいで手足が長い人はいませんか？ ダヨンも樫木さんもトレーシーもジリアンも小柄で物足りない感じが…自分のモチ上げるためにスラっとした筋肉質のトレーナーが見たいんだけどなかなか見つからない。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 09:57:53.94 ID:SH6X/uwA] ERICOさんとかいう人は？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:42:44.94 ID:DKVCyiLo] >>691 クロは？ 180センチあるし、トレーナーじゃないし、筋肉質でもないけど。 ダメじゃんw でも元スーパーモデルだけあって、めちゃくちゃ身体キレイ。 見ててモチ上がるよ〜 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 13:05:15.92 ID:8NugnuHE] ヒップアップに効くDVDってありますか？ どんなに有酸素運動してもジリアンやってもトレーシーやってもお尻だけは垂れてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:45:49.43 ID:ikxh73lX] >>691 バレエビューティフルのメアリーは？ 長身でスラッとしてるよ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:50:15.51 ID:ikxh73lX] >>694 ブラジル・バット・リフト、クロの下半身、バレエビューティフルのターゲット。 ジリアンやって、少しもケツ上がらないとしたら、ランジとスクワットが正しく出来てないんだと思うよ。 重心が前に行ってると思う。 踵を意識した方が良いよ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 17:54:04.62 ID:ta9BTJ4H] zuzkaは？　短時間だけどハードみたいだよ 個人的にはあのスーパーモデルは顔が好かん www.youtube.com/watch?v=klX_M_18RkQ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 17:55:12.02 ID:ta9BTJ4H] あ、失礼　zuzka は、　>>691　あてね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:17:37.54 ID:lZGE1eAO] 691です。皆様たくさんありがとうございました！長身筋肉質かっこいい！ 自分は手足短いですがモチ上がります！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 03:16:01.19 ID:laNX4JMk] zuzkaすげぇ…憧れる DVD欲しいと思ったけど、買えそうなところがない残念。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 08:16:34.08 ID:V57tXXTZ] クローディアシファーの下半身のヤツは？ 他の人も奨めてたけど私の場合これやったら、まずお尻が目に見えて上がる。だから続ける気になる。 その分多少はキツいが… 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 08:23:21.50 ID:V57tXXTZ] >>701は>>694宛てです。失礼しました。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:54:46.90 ID:8qzOEGOG] >>694 私はトレーシーのマット椅子脚で最初に尻から減ったよ 個人差なのかな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 17:24:58.53 ID:t0iggdTE] DVD発売ラッシュだね 4月17日発売 はじめてのヨガ　シバ・レー 〜ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ〜 www.youtube.com/watch?v=Y_TZq8WVTbk 5月22日発売 ジェニファー・ガラーディのヒップホップ・ダイエット www.youtube.com/watch?v=6_HipuEZfPs プッシーキャット・ドールズ・セクシー・ダイエット by ロビン・アンティン www.youtube.com/watch?v=bQtQqrxUK_Y 6月19日発売 ジリアン・マイケルズの はみ肉撃退ダイエット〜ジーンズの上のお肉をなくせ! 〜 www.youtube.com/watch?v=-d4ZRVG8Lzs シバ・レーもジェニファーもPCDもジリアンも好きだから嬉しい どこでもいいからロドニー・イーのDVDを日本語吹き替えで出してくれないかな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 20:02:51.84 ID:lzy3GPzL] 694です みなさん、レスありがとうございます！ かなりのO脚で座り仕事が多いので太ももの裏の筋肉がゆるゆるです。 スクワットの仕方、間違ってたのかもしれません。 クローディアも引っ張り出してやってみよう。 トレーシーは尻幅は小さくなったんですが二の尻ってやつが… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:10:00.56 ID:GnabPjkQ] >>696 逆じゃない？ スクワット重心後ろ（上半身起こす）は腿 重心前で上半身倒すとお尻に利く 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:22:56.95 ID:1IoLDbYy] >>706 696じゃないけど、かかとに重心置かないと一回で膝やられると思うんだが 多分言ってる内容が違うんだろうけど… 腿か尻かっていうのは深さとか足の広げる大きさとかで調節できると思う 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:55:49.23 ID:lNV5CJu4] >>706 お尻を下げた後に、踵に重心置きながらお尻を上げてくのが正しいやり方だよ。 腿の裏とお尻にちゃんと効くよ。 踏ん張る為にもフィットネスシューズは履いた方がやり易い。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 18:26:55.08 ID:cV5sERXK] >>703 同じ種目やってもやり方次第ってことだと思います。 スクワットでＯ脚ならつま先が外向かないように（かかとと足の人差し指のラインが平衡に） 注意すると吉。 ケツに効かせるなら片足を後ろにして椅子などの台に乗せる「ブルガリアンスクワット」が いいかもです。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 20:54:23.26 ID:GDVZQ9Qq] zuzkaって白人ではあり得ない程胴が長いね〜しょこたんもﾋﾞｸｰﾘ 筋肉はカッチョイイ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 00:32:00.25 ID:OaVPxrnO] 顔から体まで完璧すぎて（腕は筋肉つきすぎでこのみじゃないが） ちょい雲の上の人な感じ　おっぱいは入れ乳らしいです 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 12:57:33.93 ID:YcvWkAQf] やっぱそうなのか（´･ω･`）＞入れ乳 あんだけムキムキで胸が残るわけないよな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 14:17:21.38 ID:P5cZ8tYi] ちょっと前の流れではトレーナーのくびれがない（胴が短いから）と言われてたけど 胴が長ければありえないと言われるのか ていうかなんでそこでしょこたん？しょこたんは胴長代表なのか？ｗ ズザナのあっちのお仕事動画見たけど小さめで離れ乳だったよ アメリカは整形手術の中では豊胸手術が一番多いから ビフォア見てるとアフター画像でおっぱいボーンなってるの結構あるね 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 18:08:47.12 ID:SD7oAoLh] 尻は、クロで上がるし立体的な尻になるよ。でも自重よりアンクルウエイトなど負荷つけるべし。みるみる尻がモッコリしてくる。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:00:55.30 ID:MmCjaM+1] ウェイトトレ板でもzuzkaが話題になっていて、元ポルノ女優だと書かれていた。どうりでモデルなんかの検索で引っかからないわけだわ。しかし美しいな本当。 マッスルな女性は乳入れるしか無いんじゃないのかな。仕方がないというか。 ワークアウトDVDのサンプル見たけど自分には無理そうだったｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:04:29.62 ID:OaVPxrnO] しゃべってるところとかあんな やさしそうな顔してポルノなんだ？ DVD１５ドルでシンプルでたった 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:05:50.49 ID:OaVPxrnO] 失礼途中で押しちゃった １５分前後で、ウォームアップとクールダウンが ７分づつぐらいで全部で３０分もないぐらいらしいけど 送料が、DVDより高いんですがｗｗ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:23:38.87 ID:Z9/5nW33] クロ、ケツは凄い効き目あるけど足はどうですか？ ダルダルな太ももが全然変わらなくて。 ウエイトをつけてないのと、 膝が弱くてランジとスクワットがあまりできないので、 引き締まらなくて当然なのかな… 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:53:02.73 ID:E/ZgenQc] >>718 バレビュやトレーシーは、ジリアンとかにありがちな深いスクワットとランジは殆どないけど細くなるよ。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 00:20:09.58 ID:NvWphVvJ] バレエ系はいいよね 引き締まるし、Ｏ脚が改善されて見た目がよくなる気がする 私はクラシックの音楽が好きじゃないのでバレビュは買ってないけど Ballet Bodyってのやってるよ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:53:35.81 ID:iaxwobRO] >>717 でも3枚組で送料合わせて3000円くらいだったら安い ZCUT Power Cardioは3月の初めか半ばあたりまでは米国外発送してくれるセラーはずっとプレミアム価格だったから余計にそう思うｗ 私はさすが定価の3倍以上＋送料では高くて買えなかったんで定価で米国外発送してくれるまで待って買ったけど ZCUT Power Yogaは1週間くらい前に米国外発送可になったんでポチったよん 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 12:27:36.79 ID:YjZKC+CS] バレエ系なら www.youtube.com/user/BarreBody/videos?view=0&flow=grid これもいいよ 723 名前：718 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:25:19.29 ID:bybh8RuM] バレエ系のは持ってないので買ってみます ありがとう

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef