フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６

1 名前：燃焼したい mailto:sage [2012/08/05(日) 11:47:43.99 ID:dQjczCgz] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ５ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/ 【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V unkar.org/r/shapeup/1192278809 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:41:28.63 ID:4f0JMNKS] >>329 チューブとミニバンド（はDVDに付いてくるけど）とオプションでウェイトグローブを使いますよ。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:10:55.02 ID:nwExjmEi] >>329 >>330 レスありがとう TAPOUT XTはチューブと>>331によるとバンドとグローブ フィギュアロビはダンベル ビリーはチューブ が必要なんですよね トレーニング強度は落ちるけど ダンベルもチューブも使わないなら使わないで出来るんだけどね 前に汎用品のチューブが切れてパチーンとなったことがあってから チューブは怖くて使わないようになった それでメガネが壊れたりしたら大変だわ バレビュエッセンシャルはバーかイスが必要みたいだけど カーディオの方は何も使わないのかな？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:00:58.17 ID:nHQVeJBo] ジリアンは？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:58:30.06 ID:WdyageiO] ダンベル使うよ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:06:27.28 ID:joBhKolb] >>327 insanityとか 中国動画で見たけど、 ジリアンが余裕ぐらいじゃないとできないでしょ？たぶん 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:58:27.85 ID:WdyageiO] なんで唐突にinsanity？？ 会話が噛み合ってないw 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:09:50.68 ID:joBhKolb] >ぐぐったらチンニングバーどころかすげー色々必要なのね… >こんなに色々使うなんて場所塞ぎだし、自分ならinsanityにするなぁ これに対する個人の感想です。わかりにくくて失礼しました。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:34:33.91 ID:gpzWZpP2] >>337 レス番ずれてないか？ｗ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:06:56.89 ID:qjX8Gel2] >>332 バレビュのカーディオは何も使わないよ。 ただ、爪先を滑らせる動きがあって、フローリングか畳じゃないとやりづらいかも。 私は、テレビのある部屋がカーペット敷いてあるから、やりづらくて殆どやってない。 有酸素で良いなら、スリムコンバットもお勧め。 格闘技系だけど、ビリーのTAEBOや、ターボジャムよりは解りやすい。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:20:39.38 ID:qjX8Gel2] あ、あと道端ジェシカの「Jessica body design」も椅子が必要な所があるけど、それ以外はダンベルいらない自重トレだよ。 バレビュのベーシックの方がキツイと思うけど。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:22:30.23 ID:qjX8Gel2] あと、ジリアンシリーズなら、ヨガは体一つの自重トレです。 腹筋は物足りないかもしれないけど。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 21:24:13.47 ID:Lmik/tSi] P90Xは筋肉つくかもだけど、INSANITYは激しい有酸素だから 筋肉はつくどころか減るってよ、実際アメリカの掲示板では筋肉減ったんですが？ ってコメントが結構あって、筋トレじゃないから当たり、というレス。 コマーシャルの人たちは、もともとジムで鍛えてた人だから。 普通の人は体脂肪が減って筋肉も減る。とにかく脂肪燃やしたい人向き。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:24:51.87 ID:Lmik/tSi] 当たり→当たり前 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:46:42.56 ID:qjX8Gel2] www.youtube.com/watch?v=Ny6sPAStD1k ジェシカ・スミスも良さげだから予約した。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:06:23.42 ID:eJTfiBzf] あとは自重っていうとヨーガ系だよね。 ブライアンケストお勧め。 むきむきになるっていうより、痩せマッチョ（）系になると思われ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:23:16.58 ID:nGkoM1TH] ヨガっつーか、アシュタンガとかパワーヨガだなそれ。 ブライアンケストはパワーヨガの第一人者。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:04:02.07 ID:nJ/C4tsH] 激しい有酸素って逆に効率悪そう。 有酸素は適度がいいんだよね。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:53:00.81 ID:CPHxTn4Y] インサニティはインターバルトレーニング 有酸素よりもインターバルの方が脂肪燃焼効率がいいんですよ ターボファイアもだけどジャンプが膝と足首にきそうだ ショーンT同性結婚したのね、おめでとう 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:36:54.70 ID:m0p15y4G] ジリアンも同性愛よね。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 18:02:28.68 ID:yrnd1BmG] インターバルトレーニングも有酸素だよ やっぱ同性愛だったのね、前それ言ったら、女性の彼女がいるじゃん って言われたけど、ショーンはゲイだよねやっぱ、カワイイと 思ってたけどinsanityでなんか顔つきも変わって鬼に見えた 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:03:13.39 ID:yrnd1BmG] 高強度のインターバルでtvコマーシャルのは敷居が高いという人は 今米アマゾンで高評価の breathless body amy dixon www.youtube.com/watch?v=8lnTnEc6RDU ひとつの動きを、２０秒やって10秒休憩を８回 それで８パターンの動きをやっていきます。ジャンプ系です。 全部でだいたい４０分ちょっと。 死ねます。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:17:12.11 ID:3+nyee8t] >>348 インサニティはわからないけど、ターボファイヤはジャンプなしのモディファイドバージョンがあるよー。 ショーンTの旦那さんはインサニティにも出ているらしいｗ 白人のちょっと痩せた人だった。 タニアはタニアで画家と結婚して一歳くらいの子供がいる。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:32:40.37 ID:yrnd1BmG] ttp://obnoxioustv.wordpress.com/2012/10/16/insanity-fitness-trainer-comes-out-of-the-closet-and-married-his-long-time-boyfriend-scott-blockker-seems-he-felt-confident-in-his-career-and-was-tired-of-hiding-and-lying-about-his-sexuality/ 結婚写真みつけた さすがにいい体だね 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:07:05.63 ID:m0p15y4G] >>351 エクササイズの内容は良いのに、インストラクターのスタイルに説得力が無くて萌えない…。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:47:40.11 ID:H4ULTP4Z] 顔つきといえばシャーリーンもだよね ターボジャムの時はたれ目で優しい顔だったのに ターボファイアでは派手でキツイ顔になってる LES MILLS PUMPはバーベルとか必要で敷居が高いけど LES MILLS COMBATは何もいらないからイイね Les Mills Combat - Get a first glimpse of Les Mills Combat www.youtube.com/watch?v=gPywWbTg1T0 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:46:27.30 ID:cPc1M9W3] コナミでles mills公認プロが教えてるクラスあるよね。 シャリーンやショーンも公認レッスン日本でやればいいのに ビリージムみたいに脱走兵続出で生徒集まらないかな。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:08:00.34 ID:VnBCsyd+] NYC Workoutキツすぎワロタｗｗｗすっごい筋肉痛 バレビュほしいなー やっぱりベーシックの2枚組の方がいいのかな 尻とももに効きそうなのはどっちですか 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:31:44.81 ID:gnFx4DlJ] >>357 お尻はターゲット、脚はベーシックの方が効くと思う。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:36:24.67 ID:T+Yffllc] >>358 ありがとう　購入検討します 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 17:05:14.88 ID:EZ8i5wrd] トレーシーマレットのbooty bar、４日目です。足がマジきついんですけどぉー。 でも、それだけにしっかり効果は出ると期待してがんばります。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:26:04.43 ID:NcSGuMRH] booty barre、買ったけどまだ１度もやってないや。 皆さん足の裏が汚くて、どんだけ床汚れてるんだと、そればかり気になってしまうｗ cardio learnを買えば良かったなぁ。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:48:58.58 ID:lPu8WKVE] Cardio lean でねが？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:16:22.07 ID:ALS1R5N+] >>362 ぶっｗ本当だｗ 訂正ありがとん。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 10:57:47.61 ID:2ogIEsZ6] メーキングbooty barreのYoutubeの中にみんなが足を拭いているシーンがありますね。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:36:25.98 ID:xfCQGDUj] タッパウの２が出るみたいですん。 www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x08e8jB7Bu8 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:45:05.32 ID:Vj98F0oJ] ダメだ〜〜最近モチアガらねぇ〜〜〜 DVDやり始めても20分が限界で切り上げてしまう…… つーか20分くらいの短いDVDないかのぅ。有酸素で。 ターボジャム20minは飽きたw 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:53:24.87 ID:DqeKzSP7] Firm: Ignite Calorie Burn ２０分のが二つ入ってる、firm expressをバラして売ってるもの ただしジャンプあるのと、短時間につめこむのでダンベルやスクワットの 動きがあくせく忙しい。息はそれなりにあがるのでちんたらちんたら ダンスするよりは、カロリー消費する。firmは通常４０分かかるカロリー を２０分で消費するといってるがさすがにそれはちょっと誇大広告かと。 あとターボファイヤのHiitもあるけど、ばら売りしてないしね。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 21:40:11.40 ID:ALS1R5N+] >>366 20分というと、ジリアンの30日集中は？サーキットトレだけど。 あと、メルＢのトータリーフィットは15分と20分の有酸素(若干筋トレ含む)が入ってる。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:38:22.85 ID:sWQZJUcO] Insanityに20分の単品のがあるよ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:55:59.88 ID:r/wiLd9F] おおお〜レスありがたや〜〜〜>>366です。 サーキット系はジリアンで痛い目見てるので自信ないっす… 難易度低いと言われてる30日で悲鳴を上げたw でもFirm安いしチャレンジしてみようかなぁ とりあえず、みなさまのレスでモチジワジワ上がってｷﾀｰｰｰｰ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 16:31:59.18 ID:M7Y2yQ4i] Firm: Flat Abs Solution をお持ちの方いらっしゃいますか？ Youtubeを見ると最後のカーディオのパートまで、跳んだりはねたりしないローインパクトのように思えたのですが、実際はどうなのでしょう？題名通りに「腹」に効きますか？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:18:58.39 ID:tTI6f7Z5] まだ発売されたばかりだから、効果出るまで時間かかるんじゃないか？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 09:37:10.00 ID:KRZ6vNLM] >>372 確かにそうかも。買おうかどうか悩んでいるうちに在庫なしになってしまって、ちょびっと後悔しています。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:30:46.58 ID:IaT0KikK] そのうち入荷するから、それまでは他のエクササイズDVDで汗を流せばいいよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 13:15:32.93 ID:KRZ6vNLM] >>374 そーだね〜、そうするよん 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 13:16:12.56 ID:KRZ6vNLM] そうだねー、そうするよん 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 08:43:17.31 ID:NPst67IP] ジリアンの30日本当に使いにくい、何で片面だけなん？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 15:55:57.00 ID:lHuc9Cbu] 片面？？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 16:33:15.59 ID:J9cZszW3] 地元のランニング大会から帰ったら家にトレーシーマレットのDVDが届いていました。 www.youtube.com/watch?v=xKfhD_9Hozw 前半は椅子を使った軽い足のエクササイズで、後半にヨガが入っています。 走った後にはちょうどよい運動量で、ヨガが疲れをとってくれて気持ちよかった。 いろいろエクササイズをやった後にこのヨガはストレッチ代わりになってよいかも 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 18:16:40.85 ID:cpY39QpL] >>377 私の持ってるジリアンは片面？じゃありませんよ？ >>379 これ買ったけど、腹筋が全然入ってないよね。 ちと残念。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 20:49:43.17 ID:J9cZszW3] ＞３８０ そうそう！腹筋がまったくないのですよ。 ストレッチ、もしくは足の軽い運動として使っていこうと思っています。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 23:31:36.98 ID:gaNmLFQf] >>377 片面の意味がわからん・・・ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 23:59:30.93 ID:lHuc9Cbu] 俺もわからん… 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 00:10:30.16 ID:iLl97Ecx] ジリアンじゃなくてトレーシーと間違えてるんじゃない？ ムック本であったよね。 左右どちらかしか収録されてないやつ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 00:26:58.18 ID:xJ33gkf1] フロントビューしかないって話？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 16:42:53.40 ID:0QPeLr9K] トレーシーマレットのピラテス・スーパー・スカルプト　を買いたくって送料を問い合わせたら1480円だったので、やめてしまった。 代わりにジリアンのヨガをアマゾンでポチッってしまったわ。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 17:02:20.89 ID:jBsDxAjs] 良い品かどこか？ アマゾンなら350〜1150円程度かと思うけど 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 17:51:14.46 ID:0QPeLr9K] >>387 そうです。良い品です アマゾンでは再入荷の見込みはないということだったので、良い品さんに聞いてみました。でも送料が高すぎ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:37:58.21 ID:jBsDxAjs] 米アマゾン注文で、気長に待てれば安かったね 私もここで紹介されてた動画見て、検討中です 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 19:59:05.53 ID:iLl97Ecx] 良い品って送料高いのか。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:24:47.36 ID:MKLzFvvx] メリケンアマゾンは送料安い代わりにsal便だから遅いんだよね たまに早く来るときもあれば、遅いときもある まぁだいたい２週間ぐらいかな 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 22:17:58.88 ID:0QPeLr9K] ＞＞３９０ 海外からなので仕方ないかなって思ったりもするのですがね。。。 日本でアマゾンが勇気を出して仕入れてくれるまで待ちますわ。 お勧めをいただいた商品なのでのどから手が出るほど欲しいことは欲しいのですけど 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:24:20.94 ID:4OBp+ZT5] なぜ日本のAmazon仕入れてくれないんだろ。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 09:57:06.08 ID:O7N31MTA] 米尼で買わないのはなぜ？ クレカの問題なら、このスレでもvisaデビットとかプリペイドvisaの話も出てるけど 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 12:15:28.94 ID:LzKkE4bV] ＞３９４ そうですね。米尼も検討してみます。ありがとうございました。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 19:03:34.11 ID:AY2X7fUd] 雨尼、抵抗あるのわかるなー。 でもみんな遅かれ早かれ通る道な気がするｗ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 19:56:09.00 ID:uW1XMs02] でも他より発送元販売元アマゾンが一番信用できると思う わけのわからないところだと、不良品とか配達トラブルに 対応してくれない可能性があるし 誰か心拍計でいろんなDVDの消費カロリー計ってみた？ やってみたいんだけど、それだけのために高い の買うのもどうかなと思って。安くて性能そこそこのあったら 紹介してください。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 15:00:54.70 ID:VI47hwKN] ダヨンの有酸素にあきてしまい、何か集合住宅でもできる有酸素運動を探しています。 ジリアンのヨガかターボジャムあたりになるんでしょうか？ ターボジャムって動画は見たのですが、もっている方のご意見が聞ければうれしいのですが 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 15:17:01.58 ID:tBzaqsEN] >>398 ターボ集合住宅でやってるけど問題ないよ。 つか集合住宅も色々で、住環境によるんではないかと。 専スレは以下に。質問は具体的にどぞ〜 ターボジャム その12 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544/ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 15:52:55.51 ID:VI47hwKN] >399 ご親切にどうもありがとうございます。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 01:23:04.56 ID:J01OswAS] メリケンアマゾン様からやっとトレーシーマレットのピラティススーパースカルプト来たー！！ 俺この納品終わったら…やるんだ。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 18:34:40.76 ID:DNvVozdm] メリケンｗｗｗ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 23:22:26.97 ID:ZLLJQZpH] クロきつい…orz　有酸素の後にやり始めたんだけど30分で毎回ギブアップだ けど好評なだけありますね　ウエスト-2　ヒップ-3なった(･∀･) 体重変わらないのにほんとに見た目すっきりする　すごい 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 08:48:07.58 ID:r3aSN2wd] >>401 感想を教えてくださいね。 ＞＞４０３ 久しぶりにクロをやると「やっぱりイイ」と思います。 正統派のトレーニングだと思いますね。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 13:21:51.08 ID:r3aSN2wd] 昨日ターボジャムが届いたので、全部通してやってみました。 モディファイドバージョンも見せてくれるので、とんだりはねたりしないでも十分に運動になるのですが、前後左右の場所を使うので、少し狭いマンションでは苦しかったです。（キック関係は仕方ないですよね） 思いのほか腹筋がよくって、外腹斜筋にバッチリ効くのでこのパートだけでも買ってよかったと思っています。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:18:00.67 ID:sMCmoPt1] ターボファイヤーがこの前来て中国から来たからアップグレードバージョンも 何故か入ってて、最初は楽しかったんだけど、 正直ここまで飛び跳ねまくったりパンチキックしまくらなくても 心拍数上がる方法あるよなージリアンとかビリーとか、と思ったら 何かさめてしまった。さすがにHIIT３０は途中で息絶えてmodifiedバージョン にしたがそれでも死んだ。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:19:58.32 ID:sMCmoPt1] >>405 あれについてるスカルプトも優秀だよね ダンベル２ｋｇ以上にすると かなり効く　女性がダンベル持ち上げて腕太くなるとか嘘科学なので心配無用 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 20:14:39.29 ID:r3aSN2wd] >>407 確かにスカルプトもかなりいけてるよね。 腹筋ジャムとスカルプトはお気に入りでしばらくはまりそう。 今日は控えめで１キロでやってみたんだけれど、しばらくなれたら重くしてみるね。 ありがとう 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 07:42:36.82 ID:HQwc9/ld] ビリー初代 コアリズム基本・上級・カルディオジャイブ ターボジャム これらのディスクの中で毎日2つを必ず続けるとしたら どのような組み合わせが良いでしょうか？ ちなみに今は、ターボジャムカルディオパーティとコアリズムカルディオジャイブを主に 2日に1回ターボジャムターボスカルプトとコアリズム上級などをしているのですが 皆さんならどのようなチョイスをされるかを教えてもらえたらなーと思っています。 ちなみに159/66です。よろしくお願いします。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:09:08.62 ID:yfd6+kqU] >>409 二つずつやるの？体壊さない？ わたしなら、ヨガ系＆有酸素、ストレッチ系＆筋トレ系、 有酸素系＆筋トレ系とかの組み合わせにするかな？ 有酸素＆有酸素、にはしないと思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 03:10:22.58 ID:dsxcrIOo] 有酸素ってやりすぎると代謝が落ちて 脂肪より筋肉が先落ちるってきいたんだけど １時間以上やっても無駄とか何とか どうなんですかね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:44:14.75 ID:Pf2GF+U1] ＞＞４１１ そうなの？わたしったらモムチャンのフィギャロビクスの４枚すべてを毎日やっていた（笑） これって逆効果だったのかな。。。。きゃ〜 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:01:57.72 ID:wWglc+kn] >>411 有酸素ばかりやっていて気になるなら筋トレをプラスすればそれでいいんじゃないの それが本当かそうでないかはわからないけど、そんな風に情報に振り回されウダウダ考えるくらいなら 効率とか気にしないで空いた時間に身体動かすよ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:35:52.32 ID:ImeuBl8f] 最近はターボジャムやインサニティ等、大人数が出演しているDVDがお気に入り 大所帯ならではの一体感やバテて途中で休憩したりしている人を見ると、付いていけなくなっても頑張れる 逆にジリアンは後ろに任せて本人はあまりやってないよなぁと思うようになってからは途中で萎えて止めてしまうことが多くなったな Peak 10 Cardio Strength www.youtube.com/watch?v=S9n7VotNIGA このシリーズ良さそうだね 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 08:14:30.51 ID:rRPHXnKp] ジリアンダンベルちょいと蹴ったり投げ置きしたりしてんだけど さすがにどうかとｗ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:29:44.64 ID:CoVRs9Qf] カーディオ系はターボジャムとインサニティでローテ がっつり筋トレしたいと思う時にやるDVDが欲しいのですが 筋トレメインだと何がおすすめ？（P90X以外で） 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:08:46.50 ID:How7fu8+] ベタにクロ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 02:48:19.09 ID:k62wqST+] chalean、普段より重いダンベルを使う しかし正直ふりつけはつまらない、ひたすら 地味な動きの繰り返し　でもやっぱり重いダンベル使うので ３日後でも筋肉痛がくるほど利く 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:15:20.76 ID:f4mk0JkN] >>418 音楽って流れないの？BGMなし？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:17:24.74 ID:3bcpAf0F] >>416 バレビュ、ジリアンのダンベル 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 08:50:18.75 ID:0RiCntT9] www.youtube.com/watch?v=HfKiU_roA-o これよさげだね。欲しくなってしまったよん 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 11:47:36.61 ID:SZgO9MZ8] ブーティー・バーはスタジオレッスンしてる所もあるよね。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 01:46:56.83 ID:buM5lx14] >>401です。トレーシーマレット、ピラティススーパースカルプトの感想。 とにかくメチャクチャきつい！！見た目はおとなしいのに。 吐き気がするほど。でも、人によっては案外すんなりこなせるのかなー？ 常に腹筋鍛えられてる感じで、本当に辛い。独特です。 ビリーとかジリとはまた違う感じのきつさでした。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 08:59:26.11 ID:0FAZ+8MC] ＞＞４２２ ググったときにわたしも見つけました。 以前はジムに毎日通っていたのですが、今は隙間時間でトレーニングができる自宅トレーニングが お気に入りになったので、もっぱらトレーシー　マレット直々に教えていただいています（笑） 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 09:00:47.26 ID:0FAZ+8MC] ＞＞４２３ おー！感想待っていました。 そうなんでですか〜。うぅぅぅぅん そそられました。絶対に買います。ありがとうございました。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 09:43:22.59 ID:buM5lx14] >>425 でも、アメリカAmazonのレビュー見てると、特に「死にそうにキツい」的な事書いてないんだよね…。 私だけかも。アテが外れたらごめん！ レポ待ってます。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:59:43.90 ID:+QQwqbNo] トレイシー・マレット、DVDは持ってるけど、ボールを持ってないからピラティスやってないや。 ピラティスって呼吸方はヨガとは違うんだよね？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:01:47.18 ID:+QQwqbNo] >>423 マレットさん、ジリアンよりも腹筋バキバキに割れてるから説得力あるよねｗ ６パックだもの…。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 13:35:21.74 ID:buM5lx14] >>427 多少違うかも。 ヨガは鼻から吸って鼻から出すけど、ピラティスは鼻から吸って口から出す。 吸う、吐くはトレーシーマレットがしつこいほど言ってくれるから大丈夫だと思うｗ 常に「イーーーンヘール、エーーークスヘル、イーーーーンヘル、エン、エークスヘル、ワンモー、イーンヘル、エークスヘル」のように唱えてくれるｗ あと、集合住宅の人に激しく勧める！ これ以上に静かな動きのDVDはない！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 16:23:49.36 ID:0FAZ+8MC] >>429 昨日も夜１０時ごろにbooty barreをやっていたら「バタバタしないで」と家族から白い目で見られてしまったので、 夜遅くに周りを気にしないでできるエクササイズを探していました。 このDVDが来るまでは、静かにクロでもやっておきます。 とってもよい情報をありがとうございました。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:12:43.05 ID:+QQwqbNo] >>430 バレエビューティフルのベーシックとターゲットも静かに出来るよ。 マットだけあればOK。 そしてキツイ。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef