- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 09:45:25.67 ID:HdBHAs8t]
- >>252
ベーシックとターゲットです。
両方、腹筋はほぼ同じですけど。
腹筋も多少効いたんだろうけど、思うにスワンアームやブリッジが効いた気がします。
猫背気味だったので、背筋が鍛えられて、姿勢が良くなって下っ腹がフラットになったのかも。
下垂してた内臓が上に引き上がった感じがする。
新しいエッセンシャルのDVDは、腹筋パートが15分位あるのでポチリました。
