- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 07:08:23.47 ID:yHRed3/T]
- 725です。
綿とヒートテックを避ける。ですね。
ブレスサーモ・コンプレッションシャツはじめて聞きました。コンプレッションシャツは高いですね。
それらの上にウィンドブレーカーでいいですよね？暑くなったら脱げっていう意見もありましたが、
ファスナーを上まで挙げて走り出し、徐々に下げていって最後は全開で走っているのですが、
暑くはないんです。でも終わったら汗びっしょりです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 13:16:15.67 ID:Y0QMj/mg]
- >>736ブレスサーモとかコールドギアとか冬向きコンプレは暑くてジョギングには不向きて意見多いですね。
2chのアンダーアーマー、SKINS等のスレもご参考に。姿勢安定とか機能的なのは高いけど、吸汗、速乾だけで締め付け弱い奴は、
ブランドこだわらないなら安いですよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:24:58.57 ID:suUzU08C]
- コンプレッションシャツはtigoraだったらかなり安く買えるけどな
俺は2着買ってこの時期は着てるけどかなりいいよ
スキンズやアンダーアーマーとかは高すぎて、という人はtigoraで試すのはアリかと。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 05:44:48.12 ID:DCrVCjkl]
- >738
トンクス 貧乏なんで助かります。
お手入れはどうするの？普通にジャブジャブ洗える？
あと、ウィンドブレーカーも今まで１度も洗っていないけどみんなはどうしてる？
防水取れそうで、脱いだら裏表にしてハンガーにつるしてるんだけど、
そろそろ洗濯したい。機能的に落ちるもの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 07:10:34.06 ID:v0Rj7prx]
- >>739
洗濯は蛍光剤や漂白剤含まない中性洗剤で。さらさ、アクロンとかで、手洗い又は洗濯機の手洗い水流で。
買ったとき取り扱いの注意事項書いた紙付いてるよ。
俺は走り終えたら全てのウェアを個別にネットに入れて手洗い水流で洗ってる。
ウインドブレーカの防水何度か洗濯して弱くなったら市販の防水スプレー試してみたらどうですか？
やる前にメーカーに問い合わせたら間違いないかと。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:51:04.61 ID:tpBncdLF]
- >>738
そのメーカーは質の悪さがはっきりわかるから微妙…
ただのタイツなだけで買う必要性すら感じないな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:23:01.80 ID:HQhXIOKl]
- コンプレッションタイプっていっても別に筋肉のサポート云々を期待するんじゃなくて汗の問題だけだよね。
だったら安いもので充分だと思うよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:48:36.59 ID:nVmrEErU]
- サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
やっぱり質が良くて長く使える物はサポート機能があろうが無かろうが高いもんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:01:00.96 ID:HQhXIOKl]
- >>743
>サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
そうか？
専門家じゃないから詳しくは分からんけど、むしろサポートの部分にコストがかかると思うんだが。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:21:06.71 ID:nVmrEErU]
- >>744
それ、正しく言い換えると「サポート部分に付加価値をつけやすい」だよ
仮にサポート部にコストがかけないで済む製品であっても
そこだけ取って値段をつけ易いんだよね
そして昔からコストが(あまり)変わらないのは、
高品質の素材と丁寧な作りであって、それこそ値が下げにくいところ
大雑把にまとめると
サポート部分の費用対効果はピンキリだけど
本体部分の下着の費用対効果はあまり差が無いってこと
もちろんメーカーによって違うだろうし、受ける効果も人それぞれだから一概には言えないけどね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 17:48:44.13 ID:v0Rj7prx]
- コンプレッション、汗対策だけでいい人もいれば、俺みたいに下肢静脈りゅうの人もいるから、
目的に応じて選べばいいと思います。コンプレッションしてないと朝起きた時、足の裏のツボが痛みます。
就寝時、厳密には圧着ソックスだけど、手放せないです。
今からコンプレッション着用して走って来ます。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:50:30.60 ID:RDclvIZS]
- 以前お邪魔した>>713です。本日無事大会走り終えました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りｱｯﾌﾟして結果50:21で目標達成しました。キツかったけど楽しかったです。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや励まし下さった方々にお礼がてら報告来ました。長文すいません…。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:04:48.39 ID:942HFTtp]
- おめでとう！！
一年後くらいには10km走り続けられるようになりたいなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:48:43.23 ID:v0Rj7prx]
- >>747
おめでとう(*^▽^)/
凄いですね！
自分も健康のためにこの春からジョギング始めました。10kmやっと１時間切れました。来年はフルマラソンで大会デビューすべく
LSDに励んでます。マンモス気持ちイイ！
>>748
週2、3回ペースでゆっくり１時間ジョギングする習慣つけたら10kmなら走れるようになりますよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:37:42.37 ID:RDclvIZS]
- >>747です。
ありがとう!!密かに50分切りも…だったんですが、すんごい人混みで入り1ｷﾛ5:50かかって諦めました。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁでも続けるのが一番大事ですよね!!ｽﾚの皆さんもｹｶﾞの無いように頑張って下さい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:36:47.82 ID:942HFTtp]
- >>749
ありがとう
速歩きは毎日4～6kmくらいで習慣にできたんだけど
走ると1kmに2回くらい歩きが入る
これで2ヶ月目だから10kmは1年かかりそうだなと思った
皇居怖くないくらいになりたい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:48.69 ID:5u6CyzJw]
- ＧＰＳ時計使ってる人いる？
アレス使ってるけど、受信が５分くらいかかるが他のでもこんなもんなのか？
今の季節は５分受信待ってると結構寒い。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:00:23.93 ID:g+neANZT]
- >>750
大会て、もしかして神戸マラソンのQuarterですか？
テレビ中継観ましたが凄い人数でした。
自分は兵庫県なんで来年エントリーしたいて思ってますが、あの人数。来年は更に増えるような。。。
>>751
ゆっくり時間掛けてジョギングしてたらある日突然、覚醒というか自然と走れるようになりますよ。
お互いに頑張りましょう。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:15:39.77 ID:1V+GKoQx]
- 一日１５分を週４回と１日３０分を週２回だったらどっちが持久力つくのでしょうか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:38:52.00 ID:mTmz5F2Y]
- デブならどっちでもいいいんじゃね？
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
詳しくアドバイスしてくれる奇特な方がいるかも
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:15:09.61 ID:rE3sGYoM]
- >>752
ポラールRC3GPS使ってるが、コールドスタートだとどの機種も5分くらい補足に要するみたいね。
窓枠に置いて放置しながら着替え等の準備をしてるとその間に補足するよ。
しかし昨日のフルマラソンで大会デビューしたら40キロ地点でご臨終しやがって・・・
当然ポラジャパンに交換要求するけど華奢な機種かも知れんわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:28:48.94 ID:AgJ/GJaS]
- >>753さん、もっと超ﾛｰｶﾙな町祭り的な大会ですWでも3000人規模でﾋﾞｯｸﾘしました(汗)自分はｶﾞｰﾐﾝ110で捕捉は約１分くらいです。(河川敷にて)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:06:35.59 ID:kDgEQcYM]
- 曇や天気が悪いと基本的ニッシーずGPSの補足に時間はかかる
まあ、キロ表示のある大会なら素直にラップ機能のある時計した方がいいわな
GPS頼りにしてると表示からずれたり、途中でGPS補足できなかったり、色々あるからな
まあ必要ないってことだ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:32:52.90 ID:g+neANZT]
- >>757
753です。そうでしたか、失礼しました。昨日は全国的にマラソン大会だったようですね。
私もテレビCMで流れてるセイコーエプソンのGPS欲しいなて考え中です。
確かにご意見にあるように、レース中には不要でしょうね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:52:33.17 ID:5u6CyzJw]
- >>756
俺も家で準備してる間に窓際置いたりしたけど、周りのマンションが邪魔なのか全く受信しないから諦めた。
アレスは全体的にはいいんだけど、やっぱエプソンのようなオートストップ機能は欲しいと思う。
忘れるし面倒だから、信号待ちで手動でストップ・スタートしたりしなくなったな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:31:26.38 ID:TXax9Dad]
- >>760
エプソンのオートストップは機能としてあるだけで機能はしてないみたいやで…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:41:17.02 ID:5u6CyzJw]
- >>761
なんと？！
エプソンと迷ったけどアレス買って正解だったかな。
他機種もあるか知らんけど、アレスは測定中はライトがつきっぱなしなのはかなり良いぜ！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:02:29.78 ID:D8dzRepp]
- >>762
ちなみにワイはNIKEのGPSウォッチ使ってる
GPSの精度は素晴らしいし、NIKE+ってサイトで履歴とか地図で走った走路やペースを確認できる
不満点はフィット感がよくないのとライトが軽いタッチじゃなく衝撃与える感じてタッチしないとライトがつかない
まあでも基本的機能には文句なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:19:57.43 ID:/jzTeQnc]
- >>>763
すみません。NIKEのGPSも時速何キロとかキロ何分ペースで走行中とか、
リアルタイムで表示されるんでしょうか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:23:59.17 ID:Y5JhhLs1]
- >>763
NIKEのやつは安いし迷ったけど、日本語表記じゃないから操作とまどいそうだからアレスにした
デザインはさすがにナイキらしくかっこいいとは思った
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:29:14.72 ID:D8dzRepp]
- >>764
当然出来るでー
てかその辺はGPSウォッチの基本機能じゃないか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:44:28.63 ID:LLHfHjsE]
- スマホでいいじゃん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:19:07.30 ID:MZSCuEZ0]
- 俺が使ってるruntasticPROには、オートストップ／レジュームが付いてる
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 20:43:53.17 ID:o091V5kj]
- 最近読んでる漫画ですり足走法は足に負担を掛けないと書いてあった
それは実体験として理解できるが
逆にすり足だと地面との反発が少ないので、より脚に力をこめて蹴り出さないといけないので
すぐ疲れるよね？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:56:15.56 ID:Y5JhhLs1]
- 疲れはしないが筋肉つかないだろうな、って思う
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:06:57.82 ID:mBA09lR2]
- シューズがすり減るの早そうだから懐の負担になりそうな気がする
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:23:22.40 ID:XdONCf6e]
- 早いタイミングで膝を痛めた間寛平さんは
この擦り足走法でアースマラソンを乗り切ったそうだね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:59:21.49 ID:g2rE489N]
- 久々に走ったらスネが痛くて5kmで終了
走り方が悪いのかな…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 12:30:26.43 ID:OgV4WSRB]
- ジョギングを一昨日から始めました。
食事制限もおこない毎日一時間ほど走ってます。
そこで皆さんにお聞きしたいのですがジョギングの効果を感じ始めたのはいつ頃からですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:39:13.85 ID:Sy+IXsos]
- 体重減少については一ヶ月くらいだったかな。持久力が実感できたのはひと夏すぎて
涼しくなってからかな。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:55:16.10 ID:9JFxet7p]
- ２年半ほど前だけど
73.5㎏から始めて３ヶ月で66.6㎏まで減らした
食事制限はしてない 2.5ｋｍを20分で走るのが精一杯の状態から
10ｋｍを１時間10分で走れるようになって体重は66.6㎏
現在は65㎏で2月のフルマラソンでサブ3.5狙い
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6233.jpg
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:32:39.33 ID:fBkVCgjr]
- >>774
マジレスすると
１００ｋｇ→６５ｋｇにする途中の
７８ｋｇくらいで、首を真後ろに倒した時に
首の肉と背中の肉が挟まれて団子状に
ならなくなり、
スッキリと抵抗なく後方に首を倒せるように
なった時。
わかるかな？デブの気持ちが。(^_^)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:40:29.60 ID:vN4SHy4+]
- >>774
張り切る気持ちは解るけど無理だけダメだぜよ？
痛みでたり、しんどい時は休まないと後が大変だぁ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:11:28.01 ID:I898uEIJ]
- >>774
その日から
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 17:38:38.42 ID:YVtRVhUe]
- >>774
何事も継続が大事。間違っても毎日とか走らないことです。
ETVの番組で｢３ヶ月でフルマラソン｣て観たことないですか？
マラソン経験ない野々村誠、時東ぁみの二人がわずか３ヶ月のトレーニングで４時間台でフルマラソン完走。
二人もそうでしたが、週３回のジョギングで充分ですよ。
無理して毎日走って数日、数ヶ月で断念するより休養も取りつつ、一年、二年と継続してくださいね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:36:13.60 ID:OgV4WSRB]
- 774です
皆さんレスありがとうございます
継続することを第一にして頑張ります
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:36:44.44 ID:c9SmViEM]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れを顔に出さずに走る方法キボンヌ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:49:39.70 ID:PyzU9GJ6]
- 石仮面つければよくね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:40:36.28 ID:c9SmViEM]
- (´；ω；`)だって凄い顔で走ってたとかいうんだもんあの人
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:42:09.01 ID:rezu8X+G]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れが顔に出ない程度の速度で走れば？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:44:19.10 ID:FARRn5cc]
- マラソンってちゃんとした教室とかでみっちり教わっても
みんなが４時間台とかいかないのが辛いところ。できる人には理解できないけど。
練習量とか体型というより、呼吸器や神経の発達や忍耐力とかなんか適正があるんだろうな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:53:01.44 ID:dxtOYP29]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？ｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:42:59.27 ID:XQldauuB]
- >>777
デブは甘え
自分が悪いのにデブ自慢されてもなあ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:57:37.32 ID:+Q/Gk3Q3]
- この前コンタクト付けるの面倒くさいから、メガネ付けて走ったら
メガネがピョンピョンはねました
メガネが外れるってことはなかったけど、これって上下運動が激しすぎるってことですか？
腰の位置を一定に保つ方法が難しすぎてわからん
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:46:27.01 ID:NUUVvuEP]
- >>789
コンタクトレンズがメインの人はメガネのフィット感を軽視しがち。だからずれるのでは？
ソースは俺。
この時期はドライアイでコンタクトレンズ付けられなくて辛いわー。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:55:08.42 ID:7eL7dEUY]
- >>789 きっと顔まわりが痩せたんだよ
私はこの前メガネやで合わせてもらってから、上下することなくなった
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:57:49.99 ID:FOl2of2X]
- ちょっと御二方・・・プラス思考なアドバイスありがとうございます
勇気出ました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:49:13.87 ID:0a9V4D7y]
- 普段コンタクトならわざわざ新調する事ないだろうけど
次回、度が合わなくなった時はスポーツ用眼鏡フレームにすると捗るぞ！
走ってる時に視界が激しく上下するなら走り方も問題あるかもしれないね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:12:43.93 ID:7rJ1uY7z]
- 眼鏡がはねるって首ふりながら走ってんの。ずれるならわかるが
そういうランナーもいるけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:00:09.84 ID:m+t/NqSK]
- 昼間はスポーツ用の度入りグラサン。
夜は普通のメガネだけどズレた事ないよ。
普通はキロ５～６分
全力で２ｋｍくらいはキロ４分で走っても
上下にも揺れないしズレないよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:07:36.14 ID:FOl2of2X]
- メガネがはねるのはやっぱフォームが悪いんだろうなorz
首ふりしてるかどうかは意識したことなかったから、今度意識して走ってみるよ
コンタクト高いから、一度スポーツ用メガネも検討してみるよ
ありがと！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:03:25.99 ID:Rd8x9bHN]
- >>796
今普段の眼鏡したまま、ちょっと上下に撥ねてみたけど
眼鏡ははねなかった。やっぱり基本的なフィットが出来てないのでは？
スポーツ用サングラスが有効なのは>>793や>>795が言うとおり。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:46:40.21 ID:TXKANSXw]
- 視界確保のためにとレンズ大きく削るフレームのにすると
身体が温まってくるとメガネが曇るんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:09:18.97 ID:BpA3zXsE]
- レンズが重いと眼鏡がはねやすくなるかもしれない。
ガラス製のレンズの眼鏡使ってるとか……
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 16:29:02.97 ID:M3pKYEuI]
- 俺はガラスにメタルフレーム。
レンズは大きめだし、とても厚い。
でも、あまりズレない。
後頭部で繋ぐゴムとかも使わない。
ズレる人は、フレームが合ってないか、フォームでは？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:49:03.57 ID:lTpk5RKg]
- 【性別・年齢】
女45歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 164㎝60kg
【体脂肪率】
27%
【主な食事】
自炊+外食+コンビニ
【開始】
いまから
【備考】
目標値55kg25%
【質問・相談】
食事制限とウォーキング、筋トレで1年で78kgから60kgになりました。
ただ、60kgから減らなくなりました。
標準体重(59kg)に近くなると痩せにくいと聞きましたので、ウォーキングからジョギングにしたいと思っています。
前置きが長くなってすみません。
このスレに、スピードは話しながら走れるくらいと書いていましたが、イメージとしては、24時間テレビでタレントさんがタラタラと走ってる感じでいいでしょうか？
また、ウォーキングは5kmのコースを歩いていますが、ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:58:51.96 ID:EHBAy4An]
- ＞ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
あなた自身が走り続け完走出来る速度で
時間なぞきにするな。まずは止まらず歩まず走りき切る事だけを目標にすればいい
もちろん、きつかったり足が痛んだりしたら無理は絶対しない事。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:43:35.18 ID:lTpk5RKg]
- ありがとうございます
ある程度のスピードがないと効果がないと思い込んでいましたが、よく考えたら、歩いても脂肪燃焼するんですもんね
完走を目指し頑張ります
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:56:02.70 ID:h27QJc6U]
- 頑張ってください。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:29:28.89 ID:jJWIgaPY]
- ユニクロヒーテクタートルきて、適当にかさねぎして
アウターにダウンして走ってるけど、けっこう汗でていい感じ
早くは走れないけど、今夜は6ｋｍくらいに挑戦するかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:16:24.55 ID:PdzSgRpf]
- 歩いたら完走じゃないんですよ。(~ω~；)))
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:56:36.59 ID:Lmzl9IZ4]
- 今はヒートテックタイツで我慢してるけどこれ以上寒くなると心配だな。
でもジャージで走ると死ぬほど走りにくいから我慢するしかないんだけど。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:08:55.08 ID:zXKVzEfr]
- >>806
もうそのネタ秋田ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:16:23.54 ID:gQkzXzCr]
- ヒートテックネタも秋田ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:21:02.88 ID:vCgjnhMx]
- シャカシャカズボンで走ったら股ズレが出来た
ワセリン塗って走ったら良い感じ
ハンドクリームの代わりに手に塗ったら軍手でも温かい
薄っすら体に塗るだけで体感温度が全然変わるしびっくりした
お肌スベスベになるしワセリン万能薬じゃないか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:26:06.46 ID:P7J4vzH/]
- ワセリンはリップクリームにもなるよ
唯一の欠点は昼間に露出部に使用すると日焼けでえらい事になる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 00:31:28.75 ID:SMtJH0Sk]
- マメができたんで絆創膏貼ったら、それの摩擦でまたマメができた。
と言うネタはやったかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:50:33.74 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:51:31.93 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏貼らないとウェアで擦れて血まみれになるて本当？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:52:22.37 ID:pLZ5Zrgh]
- >>814
俺はハーフですらそうなる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:12:00.98 ID:hzh/Tvuh]
- >>786
4時間台出した3カ月でフルマラソンの野々村達は少なくとも運動音痴ではないからね
野々村は昔オールスター大感謝祭のマラソンの常連で優勝経験もある
その頃にフルマラソンを始めたらしいけど挫折した
時東はバスケ部で学生時代は校内マラソンで優勝したとか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:35:29.90 ID:ugLlycDX]
- スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:41:40.77 ID:3+RlG+No]
- 「女装したら」ということは男か。
成人男性で154cmってのマジか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:24:39.29 ID:pLZ5Zrgh]
- あー絆創膏付けずにLSD2時間半やったら案の定乳首から出血しやがった…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:15:18.16 ID:dG/HrYf0]
- 2時間半走り続けるの？凄いな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:17:41.58 ID:U6iPhSfz]
- え？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:42:44.62 ID:h04XdJdU]
- >>820
そこかよｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:51:20.29 ID:htD2YZU2]
- どこだよｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:09:25.98 ID:GsTqbY4+]
- 絆創膏は、一見100円ショップのものが安くていいと考えがちだが、
100円ショップのは粘着力が弱くすぐはがれてしまうので薬局で買った方が
いい
ちなみに俺は、走る度に付けるのは解けもったいないので人に見せる機会が
ない限り絆創膏常に張っている ４，５日普通にもつよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:19:13.51 ID:h04XdJdU]
- おまえら、乳首立ちすぎだろｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:04:33.57 ID:fiEcX+Cz]
- 俺は何時間走っても乳首なんかどうもなった事無いわ。
形状次第なんかな。別に凹んでもいなし極普通の乳首なんだが。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:56:04.62 ID:gQkzXzCr]
- 夏は乳首浮き出ると恥かしいからな。
冬は着込むから目立たないけど。
乳首たって走ってる奴見るとイラっとくるのはなぜなんだろう？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:57:55.72 ID:Weyxe0L8]
- >>827 女でも？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 23:17:54.37 ID:5kZb6kOm]
- 今日は3.5キロほど走りました。
明日もスポクラ行こう。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:03:26.29 ID:lYhIs0Q5]
- >>828
女でイラつくわけないだろ、興奮しかないわ
男で立った乳首みせつけるのはブサが多いな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 15:35:02.65 ID:GYbERH+Z]
- ていうかデブだったらおっぱいあるからﾋﾞｰﾁｸが目立つのは仕方ないんだよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 16:12:13.96 ID:H/6HAUEN]
- 乳首こすれる人はどういう状況でなるの？
速さとか距離とか関係ある？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:26:19.79 ID:dC1k3HyM]
- チクビと言えば
チクビチクビチクビチクビチク
そうビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:52:31.21 ID:lYhIs0Q5]
- 女性はスポブラするから乳首みえんな。
すれ違う時は必ず顔よりおっぱいの揺れは確認するけど。
というか運動してない人でもノーブラで街あるいている女はババアは外人くらいしかおらんぞ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:08:47.47 ID:AcjFSgpt]
- ちょっと外国までジョギングしてくるわ(｀･ω･´)ノ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 23:26:49.20 ID:o5XtPC9I]
- てか、LSDの最長でもまだ２時間半が最高。
ジョギング終えていつもの調子で入浴してスポンジでゴシゴシと身体洗うと、
少し乳首が痛かったわ。個人差あるんだろうけど、自分は血まみれにはならないと思う。
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