- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:49:22.27 ID:cr97GkRA]
- >>503
いや、初期というのは、なってすぐの段階だよ
数時間とかせいぜい数日
ググると冷やせという意見と暖めろという意見があって混乱するんだけど、
なった直後は冷やすが、それ以降は基本暖めるんだよ
冷やすと逆効果
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:59:12.14 ID:ZBtI8/3z]
- >>504
そうなんですか、知らなかったです、ありがとうございます
なら自分の場合は1ヶ月前ぐらいから痛みはあったらから初期ではなさそう・・・暖めた方がいいんですねorz
カイロはまだいっぱいあるからいいけど、湿布は温湿布を新しく調達しないといけないのか
ジョグ後のアイシングも患部にはしないようにした方がいいってことですよね？
せっかく先週アイシングの道具を調達したばっかなのに・・・orz
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:22:45.61 ID:nLHlIgoN]
- みなさんありがとう >>479です(*^_^*)
タイムや距離の話は荒れる原因ですね。
たくさんのレスありがとうございました。(^_^)
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:29:06.46 ID:MXuM4KEF]
- 鈍足ババァが書き込むなって事だよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:33.84 ID:nLHlIgoN]
- (*^_^*)
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:55:05.17 ID:MXuM4KEF]
- (^_^)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:25:19.57 ID:a8UPk5lD]
- ＼(^o^)／
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:20:22.00 ID:lTqQPw8P]
- p(^_^)q
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:34:09.57 ID:RWR/XK7J]
- 凸（^∀^）凸
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 08:37:01.15 ID:80FouY5Y]
- >>500
初めてでそんなに走ったら壊れるよ。
つかよくそんなに走れたな。
お大事に
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:35:33.62 ID:POhtSDNl]
- 初心者らしく距離や時間や速度に捕らわれないようにしましょうね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:20:46.38 ID:g/gAhdVw]
- 半年走って60分で7キロ走れるようになったけれど、後半年走れば
60分で10キロくらいは走れるようになりますか？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:25:21.81 ID:AK583UZf]
- 真面目にやれば50分切りもいけるでしょ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:10:56.88 ID:dk3O+SxM]
- 52歳の155㎝ ビチクは走ります
ビチクは走ります
ビチクは・・・
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:28:49.88 ID:g/gAhdVw]
- >>516
ありがとうございます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:55:10.11 ID:chEVZg4j]
- 初めて15分走れたので
記念ｶｷｺします！
歩く速度とあんまり変わらなかったｹﾄﾞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:17:45.69 ID:1OoRWIN5]
- >>519
60歳ビチク
レスほしいのか
レスほしいのか
モチモチ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:54:01.81 ID:M4JnUDvB]
- 最近気付いたけど
おめー専用スレ2個もあるじゃねーか
そっちでモチモチしろよ、贅沢者め
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:14:42.81 ID:GycA5tjh]
- モチモチするってどういうことをするんだろｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:27:37.88 ID:RG+ghXVa]
- 膝がいてーよー
いてーよー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 00:29:46.77 ID:/64fIXNt]
- 膝なんかたいしたことない、１週間くらいで治るだろ。
ケガを予防したかったらタイツでも買え。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 00:56:30.59 ID:j+VJggW1]
- 無理しないで途中で歩いて下さいね。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 04:53:02.88 ID:6awoRYI+]
- 52才ビ～チク爺w どうした？レスして欲しいのか～？ レスしてやるぞ～モッチ～www
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:50:32.02 ID:DGTwGKB6]
- すでに、夜はＴシャツだとつらいな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:40:40.79 ID:Hb1+Zl3d]
- だね、半袖半ズボンで行ってたけど普通に風邪ひくかと思ったわww
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:10:24.12 ID:FD0hLbEw]
- 下はタイツ、上は長袖or長袖インナーorアームカバーに手袋が必要ですね。
手袋するだけでも随分楽でした。
膝の怪我のリハビリにと20分程度のウォーキングから始めて5ヶ月。
10km1時間で走れるようになって、膝も強くなって痛まなくなり体力も付いて
ホント走ってて良かった。週3回だけだし息が全然上がらないチンタラ走りだけどね。
これで楽しかったらいいのに。本当に走るのつまらない、大嫌い。
これからは走り終わったら息が上がるように少しずつスピード上げてみようと思う。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:22:36.93 ID:9PKD46LC]
- >>529
興味ぶかいｗ
リハビリは完全に終了し、人並み以上の脚になってるよねえ。
面白くないなら、なんでまだ続けてんの。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:46:54.20 ID:fdrI5Irf]
- これからのこと語ってるくらいだから、
もう好きになってるはずですよw
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:50:27.95 ID:ZQ3zyRv1]
- 1.2キロを10分で毎日。
だんだん辛さはなくなってきたけど
何の役に立ってるかは不明w
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:13:16.18 ID:b7ZUibE/]
- ご飯一口分くらいの消費カロリーじゃね？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:30:17.93 ID:ZQ3zyRv1]
- >>533
77カロリーくらいですからそうですね。
でも、それ以上は難しい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 13:11:47.58 ID:8zRTKdUX]
- それだけでもしないことにくらべれば、
効果はプラス。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:22:03.56 ID:b7ZUibE/]
- しないよりはマシかもしれないけど、ある程度頑張ってるつもりの人でも体重の増減ない人もいるしね
食欲が出て77kcalオーバーしたら太るわけだし
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:16:13.43 ID:FD0hLbEw]
- >>530>>531
元々やっている競技があって、それで怪我してリハビリしていたんだ。
どんなスポーツでもランニングって基本中の基本だと思うんだけどさ、とにかく嫌いだから
学生の時もできる限り走るのを避けていた訳。
アラフォー過ぎてちょっと本気で競技を頑張ろうかなと思って頑張ってたのに怪我しちゃって。
年だからこそトレーニングやらなくちゃって、筋トレにジョギングにと色々頑張った。
お陰で膝は丈夫になり、フットワークも良くなり、身体が絞れ、ちゃんとご褒美があるんだと実感。
そんな感じだからなんか義務っていうか、これやめたら本業に影響すると思うとやめられない。
でもやっぱり走る日はなんとなく憂鬱だし面倒だし、走り始めたら「なんでこんな事するって
決めちゃったんだー！バカヤロー！」と思いながら「負けんな！」と自分を励まして走ってるw
終わると心底ホッとする。は～～～今日のお仕事完了、みたいな。
楽しい人は走っている時に何を考えているの？？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:26:27.51 ID:jO06G3uz]
- 右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:26:48.11 ID:DGTwGKB6]
- >>537
なるほど・・・・
間違いないのは、ダイエット板では特異な例だな。
ダイエッターにとってのジョギングはやせるための手段で、
楽しいとか楽しくないとかいう問題じゃない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:21:40.13 ID:uz8bAHIg]
- >>537
音楽聞く。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 05:51:19.58 ID:4uxjQfpX]
- 何も考えない
車に気をつける
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:52:35.18 ID:BOLqZEV5]
- 食事制限とジョギングで83ｷﾛから63ｷﾛまで落とした
それから半年、ジョギングやめて暴食してたら5ｷﾛ太った
遊びで応募した京都マラソンが当選してしまい昨日からジョギング開始
全く走れなくなってた
膝痛めたががんばって今日も走る
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:43:24.26 ID:0mPmhuwL]
- お大事に。
でも無理はすんな。
京都って、制限時間が長いんでしたっけ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:13:09.97 ID:BOLqZEV5]
- >>543制限時間は6時間です
ジョギングやめる前はキロ5分で走れてたのが昨日はキロ7分半
息は全然あがらないんやけど、膝や関節が痛くなり思ってたように走れませんでした
しばらくはスロージョギングでがんばります
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:13:57.02 ID:G+Vqve2j]
- 537です。みんな楽しくなくても走ってるんだねww
私もダイエットとトレーニングの手段としてなので楽しいかどうかに関わらず頑張る。
iPod nanoで音楽聞きながら走る事もあるんだけどコードもウザイから結局ひたすら走る。
5年前は163cm72kg34％だったのが1年半で56kg24％になり、更に去年の11月から
ジョギングを取り入れて（ただし距離は30分4km程度）絞って54kg20％に。
5月に怪我してトレーニングに拍車がかかり今は52.5kg17％。
ジョギング色々な意味で最強だからやめられないよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 06:55:00.63 ID:UCnInKvm]
- >>542
俺も京都走るんだ。雨降ると悲惨なコースだけどがんばろう。
去年4時間10分だったんで今年はサブフォー目標で走る。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:25:18.54 ID:aI9oUcdo]
- 子供の頃から走るの苦手。でもダイエットの為に10月からトレミで走り始めた。１ヶ月かけてトレミだと1時間で8km走れるようになったが外だと同じ1時間で4.5km位しか走れない。結果を急いじゃダメなのかなぁ。ちなみにアラフォー婆です。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:36:06.18 ID:8z8eRhhd]
- おれも今週末は自分が2時間走れるのか試してみよう。
時速8キロならやれるはず。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:36:06.32 ID:8La+m+x7]
- 1時間続けて走れるならそのうち外でも走れますよ。 なにより継続が大切です。
そのうち外の方が景色が変わって飽きないとかトレミじゃ物足りないとか変化も出てきます。
頑張りましょう。
- 550 名前：547 mailto:sage [2012/11/01(木) 17:14:26.42 ID:aI9oUcdo]
- >>549
励まして頂いて有難う御座います。継続は力なりで頑張ってみます！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 17:29:35.60 ID:Vzs+dRSK]
- 「トレッドミル」と入力するのをめんどくさがって
「トレミ」とかわけの分からない略し方をしている段階で、、、、、、、、、、、、、。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:34:35.79 ID:UCnInKvm]
- >>551 2chは初めてみたいだな・・・ 力抜けよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 19:19:48.05 ID:qK5GQsjQ]
- トレミのうた
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:35:39.18 ID:ql3g0UQp]
- ト～は登坂のトー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 21:42:40.61 ID:8AqfdebG]
- レーはレペティションのレー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 22:54:12.44 ID:v6kdQIt2]
- >>547
個人的にはなぜかトレミ走る方がきつい
外じゃ20キロとか走れるようになったのにトレミじゃ5キロがすごくきつい
普通逆なんだろうけどな…使う筋肉が違うのかねぇ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:29:57.95 ID:FXBXGDNS]
- >>556
またお前か！
トレッドミルの方がきついとかって頭おかしいんじゃねえか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 00:51:26.34 ID:GarA7Oj2]
- >>551
つうか、周りに走る仲間や知合いいないのか？
走る連中なら普通の用語の一種だな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 01:14:48.43 ID:vwWGRSMG]
- うちの方ではみんなミルって言ってる
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 07:42:03.10 ID:tpO2RK5U]
- ミルだなあ。トレミは初めて聞いたよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 08:48:29.33 ID:YhYLzzUU]
- 略さない。
トレッドミルかランニングマシン。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:07:14.36 ID:GknrQxJ3]
- >>556
単調だからじゃね？
俺も自転車で50kmとかぜんぜん平気だけどエアロバイクで30分とかは拷問に感じるもん。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 14:10:07.71 ID:wiwege5s]
- そりゃ外で走る距離速度よりも長くあるいは速くすればきついだろうな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 17:13:29.19 ID:EhbfrXxX]
- >>537
終わったときの達成感を楽しみにしてもいいじゃない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 17:38:58.92 ID:HT77NvpX]
- 妄想しながら走ってるといつの間にか１時間経ってる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:20:59.71 ID:1LCJrlp0]
- radikoでラジオ聞いてる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:01:25.59 ID:K3NZDvbb]
- 今流行りの補助タイツって逆に膝痛める場合もあるらしいですね
補助タイツ履かないで大丈夫な足腰を持つことが一番いいんでしょうね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:02:38.01 ID:hxx47+Iy]
- 補助無しタイツ履いて丈夫な足腰を保つのが良いんじゃないかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:28:33.74 ID:YhYLzzUU]
- タイツのせいに、すな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:38:32.44 ID:NWAI1Zoe]
- だな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:48:35.91 ID:K3NZDvbb]
- ？別に膝痛めてないですが
履かなくていいのなら履かないに越したことないでしょう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:10:19.83 ID:D+1Pe0Aw]
- 初心者にタイツは無用
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:42:52.05 ID:KvjTOBPi]
- タイツって流行りものっていうか、必要ないのに買わされてるなあ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 18:11:32.98 ID:Pfx/BXqn]
- ↑ビチク餅餅ですよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:45:53.15 ID:wWfqEQuF]
- タイツはいてるほうがベテラン風でカッコいいから買ってみた。
まだ試してない。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:00:16.39 ID:nIT5qYc+]
- ｇｕのタイツ４８０円でも履いとけ
デザインもいいし、カッコだけなら、十分だぞ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:14:35.22 ID:RKC668Sy]
- 小汚く太った親父がタイツに短パンとかでドタドタしてるの見ると
殺意湧くなｗ
ジャージじゃだめなのか？太くて短い脚でよ。ダサいし、汚いし、臭いんだよ！
ハアハアしてるの見ると煙草吸ってんじゃねえかと…いいかげんにしろよ、家にいろよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:19:10.35 ID:iZJDBn5e]
- そりゃこのスレで言うこっちゃないな。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 22:40:11.88 ID:xZPK3eVn]
- >>577
自己紹介 乙www
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:42:02.44 ID:RKC668Sy]
- >>579
臭いおじさん乙
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:54:04.96 ID:dpxyh5kR]
- >>577
俺は歩行喫煙者や自転車喫煙者は殺意沸いてくるけどな。
むしろ初心者こそタイツ必要。
故障防げるしな。
上級者は、筋肉ついてるしフォームもいいから必要ない。
上級者は着圧タイプしてる人多いけど、cwxつけてる人も多いな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:52:54.85 ID:R1Vcv1iF]
- >>580
また自己紹介してるな
お前がレスすると臭いんだよな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:53:20.52 ID:FjLHoYlw]
- >>580
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い体型乙～ｗｗｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:31:50.93 ID:pmXUiWqL]
- 初心者はジャージで歩くとこから。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:10:16.38 ID:recHYgEc]
- >>583
偽ビ～チクハケ～ンｗ どうした？ｗ レスが欲しいのか？ｗ レスしてやるぞｗｗｗ モッチ～
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:45:06.46 ID:FjLHoYlw]
- >>585
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い体型乙～ｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 18:41:41.47 ID:pmXUiWqL]
- トレッドミルで20キロまで。
途中休んだけど、150分かかったわ...
体育館のトレーニング室は誰も来ず、貸切。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:02:45.62 ID:YxwkG5Uv]
- (´･ω･`)おまいらってジョギングに行くタイミングは？
ぼく家から出る用事が全部終わってから行くよ
最後に風呂入りたいし
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:04:00.90 ID:FjLHoYlw]
- ↑ビチク52歳爺 レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:27:50.92 ID:v1BPfotD]
- >>588
6:30に目覚ましセットして走りに行ってるよ
あんまり早く起きすぎたらこの時期は暗いね、朝でも
- 591 名前：肉の上のプニョ [2012/11/05(月) 00:56:06.64 ID:3ZxBzoYK]
- 俺も明日からジョギング練習開始する。
・身長 167.0cm
・体重 73.9kg
・体脂肪率 23.3%
61.0kgまで体重を落とす。
とりあえずフルマラソンに出れるようになりたい。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 07:42:32.50 ID:gCDIspU8]
- すごいね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:34:57.69 ID:0W3qG9m7]
- その体型でいきなりジョギングだと膝逝きそうだな。
膝の前にまず筋肉痛か。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:36:23.38 ID:GCaIk3QU]
- >>591
「とりあえず」の使い方が間違っているな。
それとも、その先の目標にトライアスロンがあるのか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:47:28.08 ID:0W3qG9m7]
- >>594
俺も思った。
少し走って足壊してすぐ挫折しそう。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:14:29.63 ID:iBRHujIf]
- え？そんな膝壊すほどの体系か？
用心するに越した事は無いけど。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:37:49.01 ID:AIw4omyj]
- >>596
>>591はBMI26だからなぁ張り切ると余裕で壊すぜ
>>591もBMI意識して標準体重の61kg言ってるんだろうし
標準体重の人間より約13kg脂肪の錘着けて走るようなもんだぞ？ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:48:09.61 ID:o6MujWQZ]
- BMI29台からいきなりジョギング始めて、
今21台キープしてる自分は運が良かったのかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 02:03:27.28 ID:ykmFQN4w]
- 俺はBMI24辺りでジョグ始めて最初は良く膝痛に悩まされてたなぁ
筋力と柔軟不足に加えフォーム（特に足運び）も適当だったからなｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:37:02.12 ID:auLHW0iJ]
- 膝痛って周囲の筋肉？
関節の異常？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:13:35.23 ID:FA3JF+w7]
- どっちも痛くなる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:30:59.98 ID:LdsV4Zwu]
- 筋肉は慣れればすぐ大丈夫になるけど、関節は徐々に削られていく
筋力がついてきて、心肺機能も向上してきた頃に膝がぶっ壊れるのはよくあるパターン
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:09:04.31 ID:tlH9eVl1]
- >>598
年齢によるんじゃない？
10代20代前半なら無理が利くとか。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 23:19:54.50 ID:WBRi78OM]
- 身長182cm
体重90kg
体脂肪率25％
BMI27
これで1年やってるけど怪我も筋肉痛もない。
ウォームアップしっかりやってれば怪我なんてしないと思うけどなあ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:33:34.70 ID:oZ79jwN2]
- 一年も続けててそのスペックはひどいな。
続けてなかったらもっとひどいんだろうけどさ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:09:50.75 ID:+AW/7jN2]
- 痩せたかったら食生活を見直したほうが早いからな。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:46:53.80 ID:lbZNSh7Z]
- 186cmで70kgでも重いと思う時があるくらいなのに
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:17:19.51 ID:BJltU0QU]
- それは筋力と、バランス感覚の問題では？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:32:17.42 ID:P7pZpwlk]
- 最悪だ、アキレス腱やっちまったぜ・・・
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:40:37.13 ID:BJltU0QU]
- おだいじに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:27:19.26 ID:Ldt0PBFl]
- スパイベルトやholdtubeみたいなやつがDAISOに売ってたよ。
ただしベルトはゴムじゃない
500円出したら楽天にゴムのやつがあった
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 19:20:39.94 ID:SdIUYpWF]
- 186cmの70kgって、アンガールズみたいな感じだよな。
それで身体が重いって、完璧な筋力不足だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:52:01.87 ID:+AW/7jN2]
- 身長はうらやましいが、そこまでガリガリだと筋肉もつかないし、やっぱうらやましくないわ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:10:01.73 ID:b0p57+Q0]
- アンガールズは体重50kg台。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:15:45.45 ID:m2JrIGbA]
- ビチク52歳爺は155㎝40㎏
小人のアンガールズ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:02:38.55 ID:xn4/abJ9]
- デブの嫉妬ｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:51:18.21 ID:2VasnaVI]
- 昨夜
カレーに鶏皮入れて作ったんだけど
今朝食べたら美味しいな。
豚や牛じゃなくて鶏皮最高！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:15:00.21 ID:vQHZPIba]
- 鳥皮のカロリーが半端ない件知ってて書いてる？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:31:35.18 ID:kbRBtttS]
- おそろしいよね、あいつ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:55:26.31 ID:Xw2makY2]
- 一年で10kg増加とダメな事態になったから今日から始めることにした。
とりあえず40分走り続けるのを目的に走ったら6.5kmだった。
まずは60分走り続けるの目標に頑張るよ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:30:33.50 ID:qDDDhLiY]
- よし、競争だ！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:41:08.19 ID:mpSegawV]
- からだできてないのに無理するとすぐ足壊すぜ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:49:09.73 ID:DidiMYJR]
- 40分走り続けても３秒以上止まったら走ったとは言わないんですよ。＞＜
ジョギングにも「3秒ルール」があるんですからね。＞＜
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:54:33.06 ID:DidiMYJR]
- 途中で疲れて歩いても、
その時に走ったり、歩いた距離や時間をすべて込で
自分の走った時間や時間と語っちゃダメですよ。＞＜
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:55:23.26 ID:w+h4tEkh]
- ん？40分走り終わって3秒止まったら走ったこと忘れちゃうの？
ちょっと言ってる意味がわかりませんね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:04:09.97 ID:DidiMYJR]
- 3秒以上止まったらダメなんです。
走ったとは言わないんです。＞＜
ちゃんと歩いたら歩いた。
止まったら止まったと書かないとダメなんです。＞＜
地面に落ちた食べ物は三秒以内に拾えばセーフですが、
ジョギングも同じなんです。＞＜
3秒以上止まったり、歩かなければいいんですよ。(*^_^*)
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:18:26.55 ID:w+h4tEkh]
- ふーん
で、なんでダメなの？
書かないとどうなるの？しぬの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:54:25.17 ID:qDDDhLiY]
- これは、>>440を踏まえたネタ。
「少しでも歩いてはダメ。少しでも歩いたら、それは走ったとは言えない。」という冗談。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:32:50.71 ID:Cbyc5jQD]
- 2秒走って2秒休めばずっと走ってる事になるんやね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:35:05.00 ID:Z4rmyMRx]
- そもそも無酸素運動以外は運動ですらない(ﾄﾞﾔｧ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:23:30.24 ID:RfGBvylG]
- チンパンジーにはアキレス腱が無い
土踏まずもなけりゃケツに大きな大臀筋も付いてない
何故だかわかるか？走る事に適応してないからだよ
人間というのは走るために生まれたんだよ それも長距離
人間以外の走る動物は一歩につき一回の呼吸しか出来ず
体温調節も呼吸に頼ってるすなわち長距離が走れないんだよ
走れない人間なんて飛べない鳥と同じだ
分かったら走ってこい豚ども
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:30:28.79 ID:mpSegawV]
- 飛べない豚はたしかにただの豚だもんな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:51:52.25 ID:urtKem/6]
- お腹周りの贅肉落としたくて最近ジョギングと腹筋始めたんですが、5kmを週2程度じゃほとんど効果ないですかね？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:45:22.12 ID:AqWxlmE+]
- >>633
効果あるよ
継続すれば結果はついてくる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:57:40.86 ID:FTVE1y+2]
- 毎日、5キロ走ってるが3週間で200グラムしか減らなくてﾜﾛﾀ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 07:20:08.66 ID:7IkeXf6Z]
- ダイエットは運動じゃない
あくまで食事量と運動のトータルバランス
体育会の学生なんて死ぬほど食べるけど激しい運動を毎日するから太らない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:45:00.21 ID:l8+//egK]
- ↑ビチク52歳爺～
レスか？ レスが欲しいのか？
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ 笑われてるぞｗｗｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 10:59:04.36 ID:VHoMj0i8]
- 生きてるだけで有酸素運動
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:34:49.47 ID:urtKem/6]
- >>634
ありがとうございます
とりあえず気長に続けてみます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:02:53.41 ID:LKKApVJD]
- >>633
多少はへこむけどジョギング程度ではお腹は割れたりはしない。
部分的に痩せたかったら筋トレしろ。
>>635
週3-4回で1年走ってるけど、1キロも減ってない。
ただ体脂肪は減ってるし、足の筋肉は自然についたぜ。
自分では顔がかなりスリムになって、上半身下半身ともにブヨブヨ感は減った。
体重よりも体脂肪を気にしたほうがいいぞ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:34:52.83 ID:AspXi1CV]
- 毎日10kmくらい走ったら1カ月で5kg落ちたけど体脂肪率は変わらない 意味がわからないよ・・
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:55:47.56 ID:urtKem/6]
- >>640
筋トレはしています
腹筋はまだ始めたばかりですが
体脂肪5%ぐらい落としたい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:26:48.72 ID:LKKApVJD]
- >>642
腹筋やりすぎるなよ！
腹筋やりすぎた翌日にぎっくり腰になって病院行った経験ある。
食生活も見直せば5％くらいの体脂肪はすぐに落ちる。
継続が大切
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:52:26.21 ID:mWIHfwrw]
- 今日５キロ
４０分
１６９センチ７９．８キロ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 21:22:19.05 ID:KHiTuTqJ]
- でぶすぎだろｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:36:46.56 ID:r3KcQqif]
- それでも距離は伸びてるし体重は減ってるんだよ。
けどメタボジョギンガーの次スレ立ててそっちでやってくれとは思うよ。
ここは日記スレじゃない。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:38:40.25 ID:3kw9hQbJ]
- そうか？
少なくとも標準体重の奴よりは、スレにいる正当性があるだろ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:40:51.79 ID:5y2qzyUx]
- ダイエット板なんだからデブでもメタボでも構わないけど、
日記帳代わりに数値だけ書き込んでくのはどうかと。
走行報告だったら専用スレあったよね。ジョギング＠スレだったかな。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:59:22.81 ID:jO/xnSWv]
- >>644
アメフト、ラグビーなら標準体型だよ。５kmを40分はアメフト、ラグビー的には遅いが
40分も走れるのは凄いと思うぜ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 03:34:51.26 ID:5l/6co4H]
- アメフト、ラグビー的には遅いって...
ジョギングでもかなり遅いぞ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:01:53.50 ID:112PjPN5]
- とにかく日記スレじゃないから他逝けってことは確かだな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:33:14.01 ID:3zcOfu50]
- 40代 175cm 75k 体脂肪19% 今日5kmジョギングとウォーキング 10k走りたいがキツイ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:37:00.29 ID:iGEU7Zh9]
- >>650
もちろん。ただのデブだもんな。普通は
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:23:53.83 ID:zoLQE8Ag]
- 日記うぜーーぞ、デブめら！！
よそでやれや！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:37:01.27 ID:6SbuLhkR]
- 175の75で体脂肪率19はサバ読み過ぎだろｗｗｗｗ
3つのどの数字か知らないけど5くらいいじらないと無理
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:52:22.32 ID:REm9wbK2]
- >>655
デブマジだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:47:33.45 ID:YQePcOFX]
- みんな体重計っていくらぐらいの使ってる？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:54:06.88 ID:oGLra90+]
- オムロンのネットコンテンツに繋げられるやつ、五千円くらいの。
活動量計も併用。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:29:08.00 ID:3S8f3918]
- >>655
体重計が出す数値なら有り得る。
実際に19%かは怪しい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:39:20.99 ID:0e/UviSY]
- 体重計の体脂肪は178/68の俺が11％を叩き出した時点で信用しないことにした
あとメーカーによって差がありすぎ。同日同時刻に計ったのにタニタ11％、オムロン16％、謎のメーカー18％
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:05:10.65 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:06:26.09 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
体重計を俺用に買おうかな･･･
父ちゃんが買った奴なんだが些細な力加減でデジタル部分が欠ける
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:05:37.60 ID:A3MddW23]
- 体脂肪計の数値は無視するのが基本だよw
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:49:46.99 ID:Dk+6KjjT]
- 体脂肪計の数値なんてのは『星座占いでわかる！今日の運勢』並に当たる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:30:19.09 ID:RTc9yG/r]
- マジで？
ある程度は精度あるだろ？
体脂肪計での体脂肪25%と20%はかなり違うだろ？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:40:07.22 ID:qOmywxJ+]
- 毎日似たような条件で測定して、イレギュラーな数値は無視すれば、
一ヶ月単位で増えた減ったを確認することは出来る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:54:54.75 ID:oIVRhfLH]
- 俺なんて167cm68kgなのに17%なんて表示されるからなあ。
腹の肉つまめるのに絶対おかしいだろタニタさん。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:36:40.50 ID:A3MddW23]
- 絶対値としての価値は無いよ。
要するに数値自体に意味は無いし、当然他者と比較する事も出来ない。
同一個体であれば体脂肪量の推移を知る目安にはなる。
とは言え恐らく5％以上の誤差はあるので、それなら見た目や触った感じで充分分かるので、結局使い道は無いです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:17:03.63 ID:YsTpVw0e]
- 両手もって測るやつは若干まとも。
足裏だけのは数値怪しい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:40:29.01 ID:em32YUij]
- タニタは低く出過ぎだろとは思う
オムロンの方が真実っぽい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:27:31.87 ID:KL3svTdw]
- 我が家のはオムロンだった。
正確だねw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:30:22.43 ID:YsTpVw0e]
- 3000円くらいで買ったタニタだが、体脂肪15%と表示されとったが、
会社の健康診断では18%くらいだった。
この差をいい加減とみるかどうかだが。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 10:15:31.46 ID:3ypdswbA]
- 俺はただ乗るだけのタイプだけど
タニタもオムロンもハンドル？付きの体脂肪計ならより正確なのかな？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 12:40:47.34 ID:H6xGIklm]
- 体脂肪計だけは信じる気にならない。家とジムで６％も違う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:07:51.24 ID:t8F/1fIu]
- そして、どちらが正解とも言えないw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:44:56.32 ID:ZWsFBdEr]
- >>673
「まだマシ」程度だと思うぞ
どうせあてにならん
まだ腹出てたのに10％切ったしなあ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:09:34.79 ID:zhuFTLXC]
- うちのオムロンは朝と晩で５％くらい変わるんだが
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 21:33:13.68 ID:pCBKVXlL]
- 足の裏が湿ってる状態で測れば良い値がでるな
風呂上りとか走って汗かいた後とか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:00:15.32 ID:V8EVwNFz]
- 痩せたい人のスレだからスレチなんですけどね。
ジョギングと筋トレと食事制限で３８ｋｇ減らして
２０歳の頃の体重に戻してフルマラソンも走れるし
全身に筋肉も筋力もアップしたけど
なんか虚しいな。
DQNじゃないから喧嘩なんかした事ないけど
デブと喧嘩したら吹き飛ばされそうな感じで怖い。
変な心配ばかりしてしまう。うつ病かな。(´；ω；｀)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:34:35.79 ID:RMSWsLxo]
- >>679
少なくとも初心者じゃないねw
自分がフル走れたら間違いなく人生変わると思うので羨ましい限りだけど
次の目標は見えないの？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:43:48.50 ID:94yFmmGv]
- 体格変わるほど走ったなら間違いなく体力ついてるはずだ
根っから運動音痴だからマラソンとか喧嘩とかいった発想が出てくるんだろうけど
普通にスポーツを楽しめるような体になってるからやりなよ
今なら色々捗るだろ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:01:10.29 ID:RMSWsLxo]
- 自分も鬱ではじめたんで虚無感自体は分かるかも
まだ全然へなちょこだから先あるお陰で今は黙々務められてるけどさ
たぶん能力よりも社会性の問題だよね
山登りとかどうかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:04:15.53 ID:8n7OYslw]
- 女 27歳 164cm／66kg／30%
【主な食事】自炊 時々外食
【普段の走行距離・ペース等】１時間5km 週2～3回
【開始】2ヶ月前 69kg
【質問・相談】
回数を増やして距離を減らした方が、生活習慣的に楽かなと思い始めました
週3回 1時間走るのと、週6回 30分ずつ走るのはどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
それとも、そこまで大きな差はないでしょうか。
頻出質問だったらごめんなさい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 00:01:32.52 ID:D0uYA13h]
- >>683
週6回30分の方が効果的でしょうな。
まだ若いから大丈夫だろうけど、走りすぎて故障しないように。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:17:33.67 ID:iohlBNeB]
- 計算上は同じだし洗濯物が少なくなるので週3回1時間がよくね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 12:21:20.56 ID:tJvFAq31]
- 6月からジョギング始めて夏場は滝汗かきながら必死に走ってて
我慢して続けて冬場になれば楽になると思っていたけど
寒い方が無理だった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:10:29.42 ID:jG0cPiyl]
- 『スロージョギングで人生が変わる』166ページ
要約
「間引きトレーニング」→毎日同じ量をこなすより、1日おきに2日ぶんをこなす方が、効果的。
グリコーゲンを使い切ると脂肪を使うので、グリコーゲンをたくさん使うトレーニングをふだんからする。
※
ただし、これはマラソンのトレーニングとしての話であって、やせるのにどちらが効果的かという話はしていない。
※
でも、一度走り出したら楽しくなるので、30分で帰るのは勿体無いから、最低1時間は走るけどね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:18:28.16 ID:jG0cPiyl]
- おれは体育館で年中トレッドミルですけど。
北海道ですが、館内は夜でもまだ暖房なくても15度はあるので、走ってると寒くなんかなくなります。
だから室内に1人のときは暖房入れてなくて、走るのも快調。
でもたまに、先客ががんがん暖房入れてる日もあって、そういう日は、ぜんぜん走れない。
運動スペースで23度は要らないと思う。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:30:33.19 ID:r8tXJOvw]
- 体育館はリハビリのお年寄りも多いしね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:58:47.90 ID:gjMUB1ec]
- >>679
フル走れる人なんてそう多くは無いんだからもっと自信を持った方がいいよ。
喧嘩は考えたらダメw
ジム行くと分かるけど、着衣の状態で単なる肥満と筋肉多くて太って見える人を見分けるのは実は結構難しい。
もっと言えば着衣でスリムでも凄い筋肉の人もいるし、格闘技やってる人もいる。
まあ確立はそんなに高くは無いんだけど、いることはいるので見た目で喧嘩とか出来ませんw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:00:47.83 ID:EZf3XSC0]
- >>684,685
どうもありがとうございます。この年で若いって久しぶりに言われた…
今は人通りのなくなった24時ごろ走ってるのですが、だったら毎朝30分のほうがいいかなと思ったんです。
とりあえずちょっと試してみますね。
>>687
確かに、寒くて走りにいくの億劫だけど5分くらいしたら楽しくなるってのはありますね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:56:22.43 ID:lN252S/I]
- 朝走った時の、その日一日のテンションを思えば
毎日走れるなら走ったほうが気分良く過ごせると思うけど
これからさらに寒くなってきても
朝一にかけたエンジンはなかなか冷えないしね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:44:28.32 ID:igl8f0Rz]
- 着替えるのも面倒だし、走り出すまでは億劫。
家でぬくぬくテレビ見てれば良かったといつも思う。
でも5分過ぎたら、今日も走って良かったと思えてくる。
走り終わるときは、また明日も走るぞと思う。
でも、当日その場になってみると、ぬくぬくしていたいと思う。
毎日、こんな感じ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:59:06.22 ID:MGH+jCxL]
- 土曜出勤がある朝に走ると、たくさん他に走ってるのをみてむなしくなった。
「こいつら休みだけど俺は・・・」と思うから朝は走らなくなった。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 23:16:42.63 ID:MFWdtT7E]
- 最初の2��3キロのきつさは異常
5キロ越えた辺りから落ち着いて走れて気がついたら10キロくらい行ってる
あの序盤のきつさはなんなんだろう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:04:52.73 ID:lhfjVGUL]
- 暑いより寒い方が走るのキツイな。
手と耳が痛いから耳アテ買ったから今度試そう。
イヤホン着けても問題なさそうなの探してたら薬局で売ってる安い耳アテが一番よさ下だった。
手袋は先月買っといて良かったわ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:29:54.47 ID:yRhtQ8KX]
- >>695
走って20分ほどすると、鎮痛作用のある脳内物質（βエンドルフィン）出まくる
これで感覚麻痺してしまうと苦痛を感じない＝楽だと錯覚する。
ランナーズ・ハイってやつ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:33:31.29 ID:8shfx3jn]
- ランナーズ・ハイとかはフルマラソンレベルじゃないと出ないとかいうけど、実際に楽になってくることはあるよな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:46:40.39 ID:YgibKBlO]
- >695
更に追い込むとオピオイドが放出され、更なる快楽が待っている。
ただ、そこまで行くと命の保証が無いかもねｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:48:19.08 ID:BnV1Blfq]
- 走ってるうちに身体が酸素を取り入れる効率がよくなって、心肺が楽になる。
いわゆるセカンド・ウィンドというやつで、これはランナーズハイのようなレベル高い？現象じゃなく
俺のようなノロジョガーでもいつもそうなるよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:00:55.72 ID:LOhgFPB2]
- 2～3キロ 苦行
3～5キロ 普通に走れる
5キロ以降 どこまでも走れそうな気がするが調子に乗ってペース上げすぎるとそのうちきつくなって後悔する
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:25:23.39 ID:CnHn6A5c]
- 久しぶりに走ったら１０ｋｍを
走りきれぇ～(T_T;)
しかも左の足首つーか
くるぶしが痛い。(+。+)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:47:51.83 ID:r96FPSBa]
- 2～3キロ 辛いから今日は距離を短くしようと思う
3～5キロ 調子が良いのでやっぱり距離を延ばそうかと考える
5キロ以降 冷静になって普段のノルマをこなすが最後にはやっぱり後悔する
入浴後 爽快感で走ってる間のことは忘れる
以降ループ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:52:50.17 ID:RvqPP3gd]
- >>703
それ俺だわ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:17:37.37 ID:8qqYAEnm]
- >>703
まさに俺www
2��3キロはホントにきつくて、
あれ？なんか調子悪いな…今日は5キロ目標にするかってなる
5キロ時点では10キロ行けるンゴwwwってテンションになる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:38:52.19 ID:5u2Z8anD]
- >>695
697はランナーとは思えんな。。。
所謂、セカンドウィンドってやつさ。
ttp://homepage3.nifty.com/kakehashi/secondwind/secondwind.htm
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:39:50.67 ID:5u2Z8anD]
- すまん。新着チェックせずに書き込んだ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:49:21.29 ID:SY5O3TzK]
- 走り出しの序盤がキツいってのはいきなり飛ばし過ぎじゃない？
俺は最初の3キロ位はキロ7程度かな？
で、身体が温まってきたらキロ6～5位にあげる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 03:00:08.13 ID:IOs6E3Yi]
- >>708 そう言う事もテンプレに書いておくといいね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:36:13.46 ID:HXTT+fVU]
- ウォーミングアップは大事だよね
学生時代は運動嫌いで体育の持久走する時のウォーミングアップに対して
なんてなんでわざわざ持久走の前に疲れることさせるんだよ…って思ってた
今ではウォーミングアップしないなんて考えられない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:34:41.49 ID:IOs6E3Yi]
- 何年間も走ってて
１ヶ月くらい休んだだけで
足首は痛いし太ももは筋肉痛だし
両方たいして痛くはないし今日も走れますが、
情ないね。
きっと、おっさんだからだな。(T_T;)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:43:08.96 ID:O4dYTiwa]
- よろしく哀愁
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:42:47.56 ID:WicH97gI]
- このｽﾚで聞いていいのだろうか？今度初めて地元のﾏﾗｿﾝ大会10ｷﾛに参加します。で、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟってどのﾀｲﾐﾝｸﾞでどれくらいやればいいのかな？経験者の意見聞きたいです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:49:24.03 ID:k/DMhdko]
- スタート30分位前までに500～1kmのジョグとストレッチで十分
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:16:19.65 ID:HXTT+fVU]
- >>713
30分前から始めればええよ
暖まったら体冷やさないように気をつけてな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:45:50.02 ID:WicH97gI]
- >>713です。
お二方ﾚｽありがとう!!
あまり長いことｱｯﾌﾟしなくてもいいんですね！
ｽﾀｰﾄまでは出来るだけ体冷やさないようこまめに動きます。頑張ります！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:02:31.60 ID:O4dYTiwa]
- 目標タイムは？
頑張ってねー！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:44:06.78 ID:baN7XitZ]
- >>714
俺は家で20分ぐらいストレッチしてからランニングしてる
軽いジョグ後にストレッチがいいってよく聞くけど
人前でストレッチする勇気ないわ・・・自意識過剰ってわかっていても
どうしてもデブがいっちょうまえにって思われそうで
はやくアスリートっぽい体型になりたい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:06:18.33 ID:kMAxK/3n]
- 713です。
>>717さん、ありがとうございます!!普段では10ｷﾛ53-54位なんで何とか50分台で走れるよう頑張ります！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:20:06.32 ID:jiqshL8Q]
- >>719を見て「まじかよ、俺より早いじゃん」とつぶやく>>717であった
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:27:40.56 ID:o2cxts40]
- マジかよ！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 00:44:04.38 ID:aQrEyGwN]
- マジだよ！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 03:22:10.04 ID:VzUMQq4R]
- 普段10ｷﾛ53-54なら
俺に予想では４８分前後だな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:57:55.74 ID:WyzKdu92]
- >>722
ビチクだよ！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 15:24:29.13 ID:20Wz9gdO]
- 冬の服装を教えろくだせぇ。
今、長袖薄手のＴシャツの上にウィンド～を着ています。
最初は寒いものの、7ｋｍほど走り終える頃には肘のあたりは
汗が滴り落ちるほどです。
手袋して走るのですが、やはり終わる頃にはすっかりかじかんで
しまいます。
快適にジョグる方法求む！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:39:36.73 ID:3Xv+V3GV]
- アツくなったら脱げや！バカ者が
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:16:12.95 ID:S7UEJPPe]
- ヒートテックの上にジャージ、ウィンドブレーカで割と平気だよ
今度腹巻を買おうかと思ってる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:17:42.88 ID:aQrEyGwN]
- ヒートテックってマジか？
ブレスサーモにしとけ
既に腹巻と耳あてつけて走ってるわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:31:32.41 ID:4g5Lku+H]
- >>725
寒冷地でなければ冬用のウェアは必要ないと思いますが。
自分は兵庫県。夜ランで最近は気温一桁ですが長袖のコンプレッションシャツ、その上にドライフィットの半袖T、タイツの上にドライフィットの単パンに手袋。
頭は汗と耳保温のために太いヘアバンド。
ソックスに至るまで、全て吸汗、即乾の素材で春、夏でもイケる物ですよ。綿100%は汗吸っても蒸発しないから急激に体温を奪います。冬は間違っても使いません。
汗が体温奪う下着もジョギング中は身につけないですね。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:36:45.12 ID:62bkYUi2]
- >>727
まーた、ヒートテックって？
ガセ情報はやめれ！
あんなの着てジョギングしたら蒸れるし汗で気持ちわるい。
ありゃ、単なる保温下着だからな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:41:55.46 ID:S7UEJPPe]
- ガセじゃないもんガチだもん！ヽ(｀Д´)ノ ｳﾜｧｧｧﾝ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:56:57.85 ID:KzpAXu/m]
- 健康維持とダイエット目的で１年半位前から走り始めた。と言っても初めは
ウォーキング主体だったけど。
初めた頃は３０分走り続けるなんて考えられなかった。２００ｍ位走っては
歩き、また少し走っては歩き。
３ヶ月位で初めて１０分走り続けられた時は感動した。更に１ヶ月後には３０分
完走した。
今は５キロ３０分ペースで４０～５０分走ってる。
なんか走るのが義務みたいになって時々嫌になるけど、走った後の爽快感が気持ちい
ので何とか続いてます。
みんな怪我に気を付けて頑張りましょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:36:39.42 ID:EGsgl+Er]
- うっわ・・・最悪だよ膝痛めたよオイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:41:26.06 ID:aQrEyGwN]
- >>731
汗かかない体質か？
ヒートテックは汗で逆に風邪ひくぞ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 01:02:51.14 ID:vrdyP/sJ]
- 去年、ヒートテックでジョギングして恐ろしく汗かいて帰宅した
ヒートテックが運動に向いてないことが分かってよかったなwと、確かここで言われた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 07:08:23.47 ID:yHRed3/T]
- 725です。
綿とヒートテックを避ける。ですね。
ブレスサーモ・コンプレッションシャツはじめて聞きました。コンプレッションシャツは高いですね。
それらの上にウィンドブレーカーでいいですよね？暑くなったら脱げっていう意見もありましたが、
ファスナーを上まで挙げて走り出し、徐々に下げていって最後は全開で走っているのですが、
暑くはないんです。でも終わったら汗びっしょりです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 13:16:15.67 ID:Y0QMj/mg]
- >>736ブレスサーモとかコールドギアとか冬向きコンプレは暑くてジョギングには不向きて意見多いですね。
2chのアンダーアーマー、SKINS等のスレもご参考に。姿勢安定とか機能的なのは高いけど、吸汗、速乾だけで締め付け弱い奴は、
ブランドこだわらないなら安いですよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:24:58.57 ID:suUzU08C]
- コンプレッションシャツはtigoraだったらかなり安く買えるけどな
俺は2着買ってこの時期は着てるけどかなりいいよ
スキンズやアンダーアーマーとかは高すぎて、という人はtigoraで試すのはアリかと。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 05:44:48.12 ID:DCrVCjkl]
- >738
トンクス 貧乏なんで助かります。
お手入れはどうするの？普通にジャブジャブ洗える？
あと、ウィンドブレーカーも今まで１度も洗っていないけどみんなはどうしてる？
防水取れそうで、脱いだら裏表にしてハンガーにつるしてるんだけど、
そろそろ洗濯したい。機能的に落ちるもの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 07:10:34.06 ID:v0Rj7prx]
- >>739
洗濯は蛍光剤や漂白剤含まない中性洗剤で。さらさ、アクロンとかで、手洗い又は洗濯機の手洗い水流で。
買ったとき取り扱いの注意事項書いた紙付いてるよ。
俺は走り終えたら全てのウェアを個別にネットに入れて手洗い水流で洗ってる。
ウインドブレーカの防水何度か洗濯して弱くなったら市販の防水スプレー試してみたらどうですか？
やる前にメーカーに問い合わせたら間違いないかと。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:51:04.61 ID:tpBncdLF]
- >>738
そのメーカーは質の悪さがはっきりわかるから微妙…
ただのタイツなだけで買う必要性すら感じないな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:23:01.80 ID:HQhXIOKl]
- コンプレッションタイプっていっても別に筋肉のサポート云々を期待するんじゃなくて汗の問題だけだよね。
だったら安いもので充分だと思うよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:48:36.59 ID:nVmrEErU]
- サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
やっぱり質が良くて長く使える物はサポート機能があろうが無かろうが高いもんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:01:00.96 ID:HQhXIOKl]
- >>743
>サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
そうか？
専門家じゃないから詳しくは分からんけど、むしろサポートの部分にコストがかかると思うんだが。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:21:06.71 ID:nVmrEErU]
- >>744
それ、正しく言い換えると「サポート部分に付加価値をつけやすい」だよ
仮にサポート部にコストがかけないで済む製品であっても
そこだけ取って値段をつけ易いんだよね
そして昔からコストが(あまり)変わらないのは、
高品質の素材と丁寧な作りであって、それこそ値が下げにくいところ
大雑把にまとめると
サポート部分の費用対効果はピンキリだけど
本体部分の下着の費用対効果はあまり差が無いってこと
もちろんメーカーによって違うだろうし、受ける効果も人それぞれだから一概には言えないけどね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 17:48:44.13 ID:v0Rj7prx]
- コンプレッション、汗対策だけでいい人もいれば、俺みたいに下肢静脈りゅうの人もいるから、
目的に応じて選べばいいと思います。コンプレッションしてないと朝起きた時、足の裏のツボが痛みます。
就寝時、厳密には圧着ソックスだけど、手放せないです。
今からコンプレッション着用して走って来ます。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:50:30.60 ID:RDclvIZS]
- 以前お邪魔した>>713です。本日無事大会走り終えました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りｱｯﾌﾟして結果50:21で目標達成しました。キツかったけど楽しかったです。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや励まし下さった方々にお礼がてら報告来ました。長文すいません…。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:04:48.39 ID:942HFTtp]
- おめでとう！！
一年後くらいには10km走り続けられるようになりたいなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:48:43.23 ID:v0Rj7prx]
- >>747
おめでとう(*^▽^)/
凄いですね！
自分も健康のためにこの春からジョギング始めました。10kmやっと１時間切れました。来年はフルマラソンで大会デビューすべく
LSDに励んでます。マンモス気持ちイイ！
>>748
週2、3回ペースでゆっくり１時間ジョギングする習慣つけたら10kmなら走れるようになりますよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:37:42.37 ID:RDclvIZS]
- >>747です。
ありがとう!!密かに50分切りも…だったんですが、すんごい人混みで入り1ｷﾛ5:50かかって諦めました。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁでも続けるのが一番大事ですよね!!ｽﾚの皆さんもｹｶﾞの無いように頑張って下さい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:36:47.82 ID:942HFTtp]
- >>749
ありがとう
速歩きは毎日4～6kmくらいで習慣にできたんだけど
走ると1kmに2回くらい歩きが入る
これで2ヶ月目だから10kmは1年かかりそうだなと思った
皇居怖くないくらいになりたい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:48.69 ID:5u6CyzJw]
- ＧＰＳ時計使ってる人いる？
アレス使ってるけど、受信が５分くらいかかるが他のでもこんなもんなのか？
今の季節は５分受信待ってると結構寒い。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:00:23.93 ID:g+neANZT]
- >>750
大会て、もしかして神戸マラソンのQuarterですか？
テレビ中継観ましたが凄い人数でした。
自分は兵庫県なんで来年エントリーしたいて思ってますが、あの人数。来年は更に増えるような。。。
>>751
ゆっくり時間掛けてジョギングしてたらある日突然、覚醒というか自然と走れるようになりますよ。
お互いに頑張りましょう。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:15:39.77 ID:1V+GKoQx]
- 一日１５分を週４回と１日３０分を週２回だったらどっちが持久力つくのでしょうか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:38:52.00 ID:mTmz5F2Y]
- デブならどっちでもいいいんじゃね？
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
詳しくアドバイスしてくれる奇特な方がいるかも
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:15:09.61 ID:rE3sGYoM]
- >>752
ポラールRC3GPS使ってるが、コールドスタートだとどの機種も5分くらい補足に要するみたいね。
窓枠に置いて放置しながら着替え等の準備をしてるとその間に補足するよ。
しかし昨日のフルマラソンで大会デビューしたら40キロ地点でご臨終しやがって・・・
当然ポラジャパンに交換要求するけど華奢な機種かも知れんわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:28:48.94 ID:AgJ/GJaS]
- >>753さん、もっと超ﾛｰｶﾙな町祭り的な大会ですWでも3000人規模でﾋﾞｯｸﾘしました(汗)自分はｶﾞｰﾐﾝ110で捕捉は約１分くらいです。(河川敷にて)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:06:35.59 ID:kDgEQcYM]
- 曇や天気が悪いと基本的ニッシーずGPSの補足に時間はかかる
まあ、キロ表示のある大会なら素直にラップ機能のある時計した方がいいわな
GPS頼りにしてると表示からずれたり、途中でGPS補足できなかったり、色々あるからな
まあ必要ないってことだ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:32:52.90 ID:g+neANZT]
- >>757
753です。そうでしたか、失礼しました。昨日は全国的にマラソン大会だったようですね。
私もテレビCMで流れてるセイコーエプソンのGPS欲しいなて考え中です。
確かにご意見にあるように、レース中には不要でしょうね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:52:33.17 ID:5u6CyzJw]
- >>756
俺も家で準備してる間に窓際置いたりしたけど、周りのマンションが邪魔なのか全く受信しないから諦めた。
アレスは全体的にはいいんだけど、やっぱエプソンのようなオートストップ機能は欲しいと思う。
忘れるし面倒だから、信号待ちで手動でストップ・スタートしたりしなくなったな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:31:26.38 ID:TXax9Dad]
- >>760
エプソンのオートストップは機能としてあるだけで機能はしてないみたいやで…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:41:17.02 ID:5u6CyzJw]
- >>761
なんと？！
エプソンと迷ったけどアレス買って正解だったかな。
他機種もあるか知らんけど、アレスは測定中はライトがつきっぱなしなのはかなり良いぜ！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:02:29.78 ID:D8dzRepp]
- >>762
ちなみにワイはNIKEのGPSウォッチ使ってる
GPSの精度は素晴らしいし、NIKE+ってサイトで履歴とか地図で走った走路やペースを確認できる
不満点はフィット感がよくないのとライトが軽いタッチじゃなく衝撃与える感じてタッチしないとライトがつかない
まあでも基本的機能には文句なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:19:57.43 ID:/jzTeQnc]
- >>>763
すみません。NIKEのGPSも時速何キロとかキロ何分ペースで走行中とか、
リアルタイムで表示されるんでしょうか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:23:59.17 ID:Y5JhhLs1]
- >>763
NIKEのやつは安いし迷ったけど、日本語表記じゃないから操作とまどいそうだからアレスにした
デザインはさすがにナイキらしくかっこいいとは思った
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:29:14.72 ID:D8dzRepp]
- >>764
当然出来るでー
てかその辺はGPSウォッチの基本機能じゃないか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:44:28.63 ID:LLHfHjsE]
- スマホでいいじゃん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:19:07.30 ID:MZSCuEZ0]
- 俺が使ってるruntasticPROには、オートストップ／レジュームが付いてる
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 20:43:53.17 ID:o091V5kj]
- 最近読んでる漫画ですり足走法は足に負担を掛けないと書いてあった
それは実体験として理解できるが
逆にすり足だと地面との反発が少ないので、より脚に力をこめて蹴り出さないといけないので
すぐ疲れるよね？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:56:15.56 ID:Y5JhhLs1]
- 疲れはしないが筋肉つかないだろうな、って思う
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:06:57.82 ID:mBA09lR2]
- シューズがすり減るの早そうだから懐の負担になりそうな気がする
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:23:22.40 ID:XdONCf6e]
- 早いタイミングで膝を痛めた間寛平さんは
この擦り足走法でアースマラソンを乗り切ったそうだね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:59:21.49 ID:g2rE489N]
- 久々に走ったらスネが痛くて5kmで終了
走り方が悪いのかな…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 12:30:26.43 ID:OgV4WSRB]
- ジョギングを一昨日から始めました。
食事制限もおこない毎日一時間ほど走ってます。
そこで皆さんにお聞きしたいのですがジョギングの効果を感じ始めたのはいつ頃からですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:39:13.85 ID:Sy+IXsos]
- 体重減少については一ヶ月くらいだったかな。持久力が実感できたのはひと夏すぎて
涼しくなってからかな。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:55:16.10 ID:9JFxet7p]
- ２年半ほど前だけど
73.5㎏から始めて３ヶ月で66.6㎏まで減らした
食事制限はしてない 2.5ｋｍを20分で走るのが精一杯の状態から
10ｋｍを１時間10分で走れるようになって体重は66.6㎏
現在は65㎏で2月のフルマラソンでサブ3.5狙い
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6233.jpg
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:32:39.33 ID:fBkVCgjr]
- >>774
マジレスすると
１００ｋｇ→６５ｋｇにする途中の
７８ｋｇくらいで、首を真後ろに倒した時に
首の肉と背中の肉が挟まれて団子状に
ならなくなり、
スッキリと抵抗なく後方に首を倒せるように
なった時。
わかるかな？デブの気持ちが。(^_^)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:40:29.60 ID:vN4SHy4+]
- >>774
張り切る気持ちは解るけど無理だけダメだぜよ？
痛みでたり、しんどい時は休まないと後が大変だぁ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:11:28.01 ID:I898uEIJ]
- >>774
その日から
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 17:38:38.42 ID:YVtRVhUe]
- >>774
何事も継続が大事。間違っても毎日とか走らないことです。
ETVの番組で｢３ヶ月でフルマラソン｣て観たことないですか？
マラソン経験ない野々村誠、時東ぁみの二人がわずか３ヶ月のトレーニングで４時間台でフルマラソン完走。
二人もそうでしたが、週３回のジョギングで充分ですよ。
無理して毎日走って数日、数ヶ月で断念するより休養も取りつつ、一年、二年と継続してくださいね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:36:13.60 ID:OgV4WSRB]
- 774です
皆さんレスありがとうございます
継続することを第一にして頑張ります
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:36:44.44 ID:c9SmViEM]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れを顔に出さずに走る方法キボンヌ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:49:39.70 ID:PyzU9GJ6]
- 石仮面つければよくね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:40:36.28 ID:c9SmViEM]
- (´；ω；`)だって凄い顔で走ってたとかいうんだもんあの人
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:42:09.01 ID:rezu8X+G]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れが顔に出ない程度の速度で走れば？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:44:19.10 ID:FARRn5cc]
- マラソンってちゃんとした教室とかでみっちり教わっても
みんなが４時間台とかいかないのが辛いところ。できる人には理解できないけど。
練習量とか体型というより、呼吸器や神経の発達や忍耐力とかなんか適正があるんだろうな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:53:01.44 ID:dxtOYP29]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？ｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:42:59.27 ID:XQldauuB]
- >>777
デブは甘え
自分が悪いのにデブ自慢されてもなあ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:57:37.32 ID:+Q/Gk3Q3]
- この前コンタクト付けるの面倒くさいから、メガネ付けて走ったら
メガネがピョンピョンはねました
メガネが外れるってことはなかったけど、これって上下運動が激しすぎるってことですか？
腰の位置を一定に保つ方法が難しすぎてわからん
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:46:27.01 ID:NUUVvuEP]
- >>789
コンタクトレンズがメインの人はメガネのフィット感を軽視しがち。だからずれるのでは？
ソースは俺。
この時期はドライアイでコンタクトレンズ付けられなくて辛いわー。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:55:08.42 ID:7eL7dEUY]
- >>789 きっと顔まわりが痩せたんだよ
私はこの前メガネやで合わせてもらってから、上下することなくなった
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:57:49.99 ID:FOl2of2X]
- ちょっと御二方・・・プラス思考なアドバイスありがとうございます
勇気出ました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:49:13.87 ID:0a9V4D7y]
- 普段コンタクトならわざわざ新調する事ないだろうけど
次回、度が合わなくなった時はスポーツ用眼鏡フレームにすると捗るぞ！
走ってる時に視界が激しく上下するなら走り方も問題あるかもしれないね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:12:43.93 ID:7rJ1uY7z]
- 眼鏡がはねるって首ふりながら走ってんの。ずれるならわかるが
そういうランナーもいるけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:00:09.84 ID:m+t/NqSK]
- 昼間はスポーツ用の度入りグラサン。
夜は普通のメガネだけどズレた事ないよ。
普通はキロ５～６分
全力で２ｋｍくらいはキロ４分で走っても
上下にも揺れないしズレないよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:07:36.14 ID:FOl2of2X]
- メガネがはねるのはやっぱフォームが悪いんだろうなorz
首ふりしてるかどうかは意識したことなかったから、今度意識して走ってみるよ
コンタクト高いから、一度スポーツ用メガネも検討してみるよ
ありがと！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:03:25.99 ID:Rd8x9bHN]
- >>796
今普段の眼鏡したまま、ちょっと上下に撥ねてみたけど
眼鏡ははねなかった。やっぱり基本的なフィットが出来てないのでは？
スポーツ用サングラスが有効なのは>>793や>>795が言うとおり。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:46:40.21 ID:TXKANSXw]
- 視界確保のためにとレンズ大きく削るフレームのにすると
身体が温まってくるとメガネが曇るんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:09:18.97 ID:BpA3zXsE]
- レンズが重いと眼鏡がはねやすくなるかもしれない。
ガラス製のレンズの眼鏡使ってるとか……
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 16:29:02.97 ID:M3pKYEuI]
- 俺はガラスにメタルフレーム。
レンズは大きめだし、とても厚い。
でも、あまりズレない。
後頭部で繋ぐゴムとかも使わない。
ズレる人は、フレームが合ってないか、フォームでは？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:49:03.57 ID:lTpk5RKg]
- 【性別・年齢】
女45歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 164㎝60kg
【体脂肪率】
27%
【主な食事】
自炊+外食+コンビニ
【開始】
いまから
【備考】
目標値55kg25%
【質問・相談】
食事制限とウォーキング、筋トレで1年で78kgから60kgになりました。
ただ、60kgから減らなくなりました。
標準体重(59kg)に近くなると痩せにくいと聞きましたので、ウォーキングからジョギングにしたいと思っています。
前置きが長くなってすみません。
このスレに、スピードは話しながら走れるくらいと書いていましたが、イメージとしては、24時間テレビでタレントさんがタラタラと走ってる感じでいいでしょうか？
また、ウォーキングは5kmのコースを歩いていますが、ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:58:51.96 ID:EHBAy4An]
- ＞ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
あなた自身が走り続け完走出来る速度で
時間なぞきにするな。まずは止まらず歩まず走りき切る事だけを目標にすればいい
もちろん、きつかったり足が痛んだりしたら無理は絶対しない事。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:43:35.18 ID:lTpk5RKg]
- ありがとうございます
ある程度のスピードがないと効果がないと思い込んでいましたが、よく考えたら、歩いても脂肪燃焼するんですもんね
完走を目指し頑張ります
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:56:02.70 ID:h27QJc6U]
- 頑張ってください。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:29:28.89 ID:jJWIgaPY]
- ユニクロヒーテクタートルきて、適当にかさねぎして
アウターにダウンして走ってるけど、けっこう汗でていい感じ
早くは走れないけど、今夜は6ｋｍくらいに挑戦するかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:16:24.55 ID:PdzSgRpf]
- 歩いたら完走じゃないんですよ。(~ω~；)))
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:56:36.59 ID:Lmzl9IZ4]
- 今はヒートテックタイツで我慢してるけどこれ以上寒くなると心配だな。
でもジャージで走ると死ぬほど走りにくいから我慢するしかないんだけど。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:08:55.08 ID:zXKVzEfr]
- >>806
もうそのネタ秋田ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:16:23.54 ID:gQkzXzCr]
- ヒートテックネタも秋田ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:21:02.88 ID:vCgjnhMx]
- シャカシャカズボンで走ったら股ズレが出来た
ワセリン塗って走ったら良い感じ
ハンドクリームの代わりに手に塗ったら軍手でも温かい
薄っすら体に塗るだけで体感温度が全然変わるしびっくりした
お肌スベスベになるしワセリン万能薬じゃないか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:26:06.46 ID:P7J4vzH/]
- ワセリンはリップクリームにもなるよ
唯一の欠点は昼間に露出部に使用すると日焼けでえらい事になる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 00:31:28.75 ID:SMtJH0Sk]
- マメができたんで絆創膏貼ったら、それの摩擦でまたマメができた。
と言うネタはやったかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:50:33.74 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:51:31.93 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏貼らないとウェアで擦れて血まみれになるて本当？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:52:22.37 ID:pLZ5Zrgh]
- >>814
俺はハーフですらそうなる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:12:00.98 ID:hzh/Tvuh]
- >>786
4時間台出した3カ月でフルマラソンの野々村達は少なくとも運動音痴ではないからね
野々村は昔オールスター大感謝祭のマラソンの常連で優勝経験もある
その頃にフルマラソンを始めたらしいけど挫折した
時東はバスケ部で学生時代は校内マラソンで優勝したとか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:35:29.90 ID:ugLlycDX]
- スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:41:40.77 ID:3+RlG+No]
- 「女装したら」ということは男か。
成人男性で154cmってのマジか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:24:39.29 ID:pLZ5Zrgh]
- あー絆創膏付けずにLSD2時間半やったら案の定乳首から出血しやがった…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:15:18.16 ID:dG/HrYf0]
- 2時間半走り続けるの？凄いな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:17:41.58 ID:U6iPhSfz]
- え？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:42:44.62 ID:h04XdJdU]
- >>820
そこかよｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:51:20.29 ID:htD2YZU2]
- どこだよｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:09:25.98 ID:GsTqbY4+]
- 絆創膏は、一見100円ショップのものが安くていいと考えがちだが、
100円ショップのは粘着力が弱くすぐはがれてしまうので薬局で買った方が
いい
ちなみに俺は、走る度に付けるのは解けもったいないので人に見せる機会が
ない限り絆創膏常に張っている ４，５日普通にもつよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:19:13.51 ID:h04XdJdU]
- おまえら、乳首立ちすぎだろｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:04:33.57 ID:fiEcX+Cz]
- 俺は何時間走っても乳首なんかどうもなった事無いわ。
形状次第なんかな。別に凹んでもいなし極普通の乳首なんだが。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:56:04.62 ID:gQkzXzCr]
- 夏は乳首浮き出ると恥かしいからな。
冬は着込むから目立たないけど。
乳首たって走ってる奴見るとイラっとくるのはなぜなんだろう？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:57:55.72 ID:Weyxe0L8]
- >>827 女でも？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 23:17:54.37 ID:5kZb6kOm]
- 今日は3.5キロほど走りました。
明日もスポクラ行こう。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:03:26.29 ID:lYhIs0Q5]
- >>828
女でイラつくわけないだろ、興奮しかないわ
男で立った乳首みせつけるのはブサが多いな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 15:35:02.65 ID:GYbERH+Z]
- ていうかデブだったらおっぱいあるからﾋﾞｰﾁｸが目立つのは仕方ないんだよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 16:12:13.96 ID:H/6HAUEN]
- 乳首こすれる人はどういう状況でなるの？
速さとか距離とか関係ある？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:26:19.79 ID:dC1k3HyM]
- チクビと言えば
チクビチクビチクビチクビチク
そうビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:52:31.21 ID:lYhIs0Q5]
- 女性はスポブラするから乳首みえんな。
すれ違う時は必ず顔よりおっぱいの揺れは確認するけど。
というか運動してない人でもノーブラで街あるいている女はババアは外人くらいしかおらんぞ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:08:47.47 ID:AcjFSgpt]
- ちょっと外国までジョギングしてくるわ(｀･ω･´)ノ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 23:26:49.20 ID:o5XtPC9I]
- てか、LSDの最長でもまだ２時間半が最高。
ジョギング終えていつもの調子で入浴してスポンジでゴシゴシと身体洗うと、
少し乳首が痛かったわ。個人差あるんだろうけど、自分は血まみれにはならないと思う。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:06:52.10 ID:JZid0qr7]
- まずいないだろうが、トランクスのパンティーで走ってるやついないよな？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:58:50.51 ID:uFgc+RCL]
- 俺は、乳首常に他立ち気味で普通にＴシャツでも目立ってしまう
夏のジョッグもＴシャツの下に袖なしアンダー来てる
何故、立ち気味になったかは当然××の時にな○られて育ってしまった
乳首立ち気味でいい事なんてない
俺からの格言は、責めても責めさせるな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:28:37.80 ID:Dy+1d6Q+]
- >>832
俺は特定のTシャツ着た時だけなった。多分胸の部分のロゴプリントの
ところだけ生地が少し固くなってるのが原因ではないかと思っている。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:30:27.01 ID:EsWwnPOD]
- 綿だと平気だが、化繊だと痛くなる。
でも機能性のシャツ着たいし、やはり絆創膏だね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:48:36.85 ID:mJhyBRRu]
- ワセリン最強
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:59:56.75 ID:pQg49hHG]
- 走るたびに何か消耗品を使うってのは、
初心者にとってはちょっとだけハードルが高くなる
貼ってはがして何度でも使えるやつがいいな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:44:22.43 ID:L87Mw0t+]
- 試した事無いから想像だけど、何度も巻き直せる包帯つか細身のバンテージを
胸にさらしの要領で巻けば繰り返しいけそうじゃないか？
俺は安いコンプレッションもどきのTシャツ着るようになって乳首擦れは解消したけどね。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:08:14.17 ID:mJhyBRRu]
- ワセリンなんて500mg入りの買っとけば
毎日全身に塗っても3年は持つよ
それで1000円以下なんだから只同然だ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:28:43.29 ID:qQh2IXwy]
- おまえら、全身にワセリン塗って走るのかｗ
何のアピールだよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:22:26.76 ID:jGRh3G1D]
- ケツの穴と金玉の裏と内モモと乳首と脇と足の指周辺と手と唇にワセリン塗ってるよ
最初は縫い目が当たらないようにパンツを裏向けに履いてたけど完全には予防出来ず
ワセリン塗り始めたら一発で解決した
10ｋｍまでなら何とかなるけど30ｋｍとか走るときは塗らないと走れない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:39:01.21 ID:ayTb/CvU]
- 30kmかよｗ
相変わらず、恐ろしく色んなレベルの「初心者」がいるスレだな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:47:50.30 ID:zD0wYAOO]
- ダイエットのジョギング初心者が30ｋｍですか！
すごいですね～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:08:50.46 ID:/NhchpBL]
- 寒くはないが腹が冷えるから腹巻必須だな
必須だなって書くと昔流行ってた「必死だなｗｗｗｗ」を思い出す
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 18:30:03.35 ID:yQNxgM78]
- みんな擦れる乳首があってうらやましい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 19:39:39.20 ID:mJhyBRRu]
- 腹にワセリンを塗れば腹の冷えは抑えられる
ワセリンは万能薬
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:49:33.01 ID:JZid0qr7]
- 乳首対策はサージカルテープがお手軽で安く一番扱いやすいわ
お前らチンポは擦れたりしないよな？
ボクサーやブリーフを当然穿いているかとは思うが。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:04:58.77 ID:EsWwnPOD]
- 乳首に絆創膏貼る派。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:21:02.32 ID:fey4Sswi]
- ﾏｼﾞﾚｽすると腹巻きは無理だな。
走る→汗かく→腹巻きが汗吸う→濡れた腹巻きがお腹冷やすの悪循環。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:25:24.50 ID:K41zoU5K]
- チクビと言えば
チクビチクビチクビチクビチク
そうビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:29:12.37 ID:8zJhnLHt]
- なあ、乳首にワセリンとか絆創膏とか、ネタなんだよな？
みんな面白がって書いてるだけで、本当にワセリン塗ったりしないよな？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 00:29:56.93 ID:RJWm72uF]
- え？お前は乳首に何もしないのか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:35:45.52 ID:dGo0LrO6]
- >>856
分からん。
もしかしてだが、デブで乳房があるような奴は本当に乳首が
スレるんじゃねーの？
俺は一度もない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:37:31.35 ID:LnA0K/v4]
- 陥没乳首でドヤッ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:53:12.14 ID:LnA0K/v4]
- 約2ヵ月ぶりのジョグ。
初っぱなから腹痛で20キロ走る予定が10キロ。
タイム見たらびっくり45分とか中学生じゃあるまいし…。
しかも膝も痛いわ散々だ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:38:51.93 ID:TZFMu/60]
- >>858
物を知らないって可哀想。
乳首含め「擦れ」は体形に関係なく起こるんだよ。
解ったかな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:24:16.82 ID:8zJhnLHt]
- みごとなデブの逆襲だｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:41:47.03 ID:l2qUmbK6]
- 無知は恥ずべき事じゃない。そう真っ赤になりなさんなｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 13:02:27.24 ID:nKPnu5OL]
- おれ、男にしては乳首でかいし、
勃起しやすい。
なので、絆創膏必要。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:00:00.74 ID:62CTyf6i]
- 洗って何度でも使えるヌーブラのようなものって無いの
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:23:33.18 ID:j9xKiGwd]
- 本当にそう思う。絆創膏の消費量が大幅に増えた。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:58:31.41 ID:4PSt48+h]
- 前にも書いたけど
気持ちいいけど、あれの時にあんまり乳首いじらせちゃだめだよ
勃起しやすきなるし、大きくもなる
攻めても攻めさせるな
あと絆創膏の消費量大幅に増えたなら、毎回張り替えないでつけっぱなしに
するしかない。１００円ショップは粘着力弱くてすぐはがれるからダメ
薬局で普通に売ってる奴がいい 俺は、週１位の張り替えで絆創膏常に
張りっぱなし そのまま風呂入ってもはがれないよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 16:16:13.61 ID:nKPnu5OL]
- 絆創膏くらい買いますよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 16:31:02.00 ID:8zJhnLHt]
- え？ワセリンとか絆創膏とかそういうプレイなの？
気持ちいいの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:37:33.69 ID:IMlzMuRL]
- 乳首擦れない奴はフォームが悪いんじゃないの？
猫背で走ってるとか。
ちゃんと肩甲骨を使って腕を振ってれば胸を張ることになるから
乳首が痛くならない奴がいること自体が理解できない。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:51:36.18 ID:j9xKiGwd]
- 肩と出っ張った腹で服が引っ張られており、胸部は服が浮いている。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:32:46.90 ID:pqPgRqQZ]
- この前20km走の予定で走っていて、
１５ｋｍ地点でふと胸をみると白いTシャツの
両方の乳首の部分が真っ赤になっているのに気付き
一気に走る気失せた
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:35:39.85 ID:romtWj+K]
- 乳首擦れ、無縁かと思ってたけど今日なったわ。
寒さも一因かと思うけど、アンダーアーマーのコンプレッションシャツで普段の１時間ジョギングだけなのに。
この季節、絆創膏必要だな。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:36:27.38 ID:dGo0LrO6]
- お気の毒です。
生まれてこのかた、ただの一度もありません
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:12:42.97 ID:Wuk1GdS3]
- コンプレッションシャツで乳首スレるって寸法あってないかと思うが。
逆にピチピチすぎて、その上に着たＴシャツがこすれるというなら知らんが。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 06:55:17.80 ID:mLfeAzGP]
- コンプレッションシャツ来て擦れるとかおかしいわ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 07:49:24.65 ID:h1jVq961]
- >>874
ないのは姿勢が悪いという説もあるw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:59:51.69 ID:agimPSou]
- >>877
あ、情報どうも
こんどから擦れるように頑張りまーす
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:56:05.78 ID:EvR3GYYu]
- 擦れるのは肩甲骨がきちんと動いてる証だわな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:42:54.04 ID:GOHtrXcE]
- 今日走りながら、ウエアが乳首を擦る動きってどういうものか試してみた。
結局上体が安定していないで、上下に激しく動いてしまう場合そうなることがわかった。
擦れる人は、上半身が安定しては平行に移動するように意識したほうがいいぞ。
乳首どうこうの前に、上半身が安定しない走り方は無駄な力を使っているので、長時間走れない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:50:53.07 ID:GB2UfobD]
- 実業団選手でも対策してる人居るんだからフォームとかより体質じゃね？
俺はフルで3時間45分だけど乳首は何ともない派
パンツによる股ズレは10ｋｍでも出来る時は出来るから体質が全てだよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:00:45.06 ID:tEW4Scl2]
- この時期走るのだるいな
去年真冬のジョギングで風邪ひいてからトラウマや
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 21:29:20.21 ID:mb7zuydC]
- 走ってる時より、走り終わってからクールダウンしてる時が一番寒い。
そのせいか最近下痢気味。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 22:38:03.67 ID:EvR3GYYu]
- >>882>>883
まったくもって同感。
走り出してすぐになんか怠いし、
終えてストレッチしてるともう寒い。車の中で着替えて暖房利いた車での帰り道がまた寒い。
暫く下痢だったわ。ワセリンを腹に塗ると冷えない効果あるのかな？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:48:41.91 ID:GB2UfobD]
- ワセリンは気化熱による冷えにも強いし
風をシャットアウトするから体感温度はめっちゃ上がるよ
塗ったか塗ってないか分からないくらい薄っすら塗るだけで全然違う
てか苦痛になるようなクールダウンなんて必要ないぞ
ちょっと歩いて呼吸を整えたらそれで十分
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:39:56.12 ID:Wuk1GdS3]
- 乳首すれるのはフォームが悪いから、ってことでいいのか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:04:23.02 ID:ia3gR5Ed]
- 胸筋のつき方や乳首の位置だろ馬鹿か
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:05:19.22 ID:Ke1cDrER]
- >>885
ありがとうございます。今度使ってみますね(__)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:36:08.40 ID:pJonbGH6]
- 金哲彦のNHKテキストにも、持ち物チェックリストに男性の胸部の擦れ防止に絆創膏ってあったぞ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 01:26:53.30 ID:86jVi7hM]
- 上体が平行移動していれば擦れるようなことはないわけだが
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 01:41:00.79 ID:+lrcHqOx]
- >>890
そして腕を振らなかったらな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 08:39:04.64 ID:zYaBMWh9]
- 男もブラジャーすれば解決だろうが！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 11:30:11.60 ID:U/4FRCgU]
- おれはチクビがデカいのよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 11:42:37.01 ID:86jVi7hM]
- >>892
ブラジャーとは失礼な！
大胸筋矯正サポーターと言ってくれ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 15:59:02.44 ID:U/4FRCgU]
- すごい雨と風。
体育館にも行きたくない。(徒歩5分)
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:48:01.69 ID:pMwkYoub]
- >>894
ブラじゃねーかよー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 20:58:49.47 ID:lfJeyTfx]
- そういや男性用ブラってあったよな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:11:40.65 ID:jEqK8FLJ]
- こういうとこでしか男の乳首なんて話できないからな。
俺はアトピーで乳首敏感だから絆創膏はるだけでも感じるんだわ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 22:58:32.81 ID:v2OdvBk/]
- こんなに寒いとアイシングする手間が省けていい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:20:21.74 ID:995+G81Q]
- 痛くはならないが、
擦れて薄いカサブタ様になる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:43:24.21 ID:bN4Bq5MP]
- 乳首がスレる奴はマジにスレるようだな。
冗談だと思っててゴメンという感じ
ならん奴は多分、一生ならんな。俺のように
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 12:41:41.15 ID:tuMm6+zj]
- 俺も夏に一回なったよ！二回位しか来てないトレーニング用の長袖シャツの両チクがピンクになってたなんか胸がチクチクしてたけどまさか血が出てると思わず気付かず走ってたかったから恥ずかしかった。
100均の絆創膏して毎日変えて治るまですごしたよ。あれから治りかけのとき一回服に移らない程度血がでたけどもうならなくなったよ！絆創膏は大事
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 13:10:06.94 ID:/NFHlmk+]
- ビーチクの話はもういいです
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:27:22.24 ID:86BI4ENF]
- 俺はお腹と耳がすぐ冷えるからもうこの時期には腹巻と耳あてが必須だよ。
でも、平気な人は平気なんだね、うらやましいわ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:50:53.07 ID:3xdPoGos]
- >>904
汗かいて腹巻がベタベタの濡れタオル状態にならないですか？
汗かきな俺なら一発でお腹冷えるわ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:59:07.21 ID:8Z3U62U3]
- >>905
一応スポーツ店で買ってるタオルだし速乾性はあるかな。
アンダーウェアの上に巻いてるし特に問題ないよ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 10:47:58.71 ID:U5h0zQ3p]
- 腹巻きいいね。私もジョギングした後に冷えてお腹が痛くなっちゃうんだ。
タオルを巻いてるの？それともスポーツ用腹巻きがあるの？
…と思って検索したらスポーツ腹巻きってあるんだね！早速買う！
ブレスサーモのは汗をかくと暑くなってしまいそうだけどどうだろう。
でも私にはお腹は発熱するくらいでちょうど良いかも。腰も暖かくなりそう。
あと>>885のワセリンも興味ある。お腹に塗ってみようかな。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:14:38.98 ID:k/OXENPj]
- うす
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:15:01.69 ID:m712o/7n]
- >>907
ブレスサーモは買ったけど生地が薄いしすぐ乾くよ。
腹巻は地肌につけずに、Ｔシャツの上に巻くとかすれば汗かいて冷えることもないけど。
首巻はあるけど腹巻おいてない店多いから通販で買ってるけど、登山コーナーにおいてある腹巻は
生地が厚いし蒸れたりしないしおすすめ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:21:54.92 ID:OSj67VwU]
- 関節が痛む
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 06:28:22.92 ID:k+gicjEe]
- >>909
登山コーナーか、なるほど！んでTシャツの上に着ける。
ありがとう、やってみます！
昨日も冷えてお腹が痛くなっちゃったんですぐ買おうっと。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:30:54.69 ID:XuPP7knp]
- 股間が膨らむ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:38:12.24 ID:d4zatleO]
- >>910
自分の場合は、
長袖のアンダーウェア→腹巻→長袖ランニング用シャツ→半袖のウインドブレーカー
だけど腹巻の汗は気にならない。
Ｔシャツよりも予算があるならアンダーウェアを下に着るといいよ。
腹巻は帽子や手袋のところか、登山コーナー、においてあるスポーツ店が多かった。
置いてないスポーツ店も多いから通販が一番確実だと思う。
だいたいはカウンターそばに小物類とか置いてあるけど。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:58:32.16 ID:ovX4pvlZ]
- 半袖Ｔとウインドブレーカーで真冬でも耐えられる
ちんたら走ってるからダメなんだよ
スピードを磨け豚
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 00:16:44.12 ID:8rEekv4T]
- その地域の気候にもよるんだろうけど、
東京では確かに真冬でも15分も走ってれば汗が出てくる。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 00:20:20.60 ID:sDfR30d7]
- >>914
薄着だとGPS受信するまでに逝ってまうがな。
部屋だと受信しないから外でないといかん。
俺は、手と耳、腹はすぐ冷えるからその３点は防寒対策しなあかん。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 06:36:24.16 ID:d32X1Gij]
- 薄着じゃ走って汗が出てくる前に凍えちゃうよ。
私はジョギングの他にトレーニングも競技の練習もしてるけど、手足の冷たい事…。
そうやって手足の血液を減らして内臓に血液を回して守ろうとする身体の防御反応なんだけど、
運動する時には筋肉に血液を送らねばならないから血液が足りなくなってお腹が痛くなったりする。
冷えない人が羨ましいよ。足はもうしもやけで痛痒い。
- 918 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) [2012/12/12(水) 07:28:01.45 ID:0xIblbVY]
- ウィンドブレーカー買った！
一年ぶりにジョギング始めるんだが注意することある？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:38:07.37 ID:z+S5lks8]
- 凍結路面で転ばない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:39:31.14 ID:csjQvoKY]
- 三日坊主
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:41:05.20 ID:Udr9bdvu]
- ウィンドブレーカ着て走ると汗かいて冷えて風邪ひくよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:55:28.26 ID:fEaL4LV3]
- ウォーキングペースで走ってると言い張る奴と
フルに何回も出てるような奴が同居するスレなんだから服装なんてバラバラになるだろw
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:21:44.68 ID:OZ6lGWgM]
- 腹巻きは、アルペンにＰＢでスポーツ用の安いの売ってる。（980円）
俺は、腹巻きは、買うつもりはなかったけどイオンで薄手の奴1,000円弱が
半額になってたので思わず買ってしまった。毎日寝るとき付けてる
1回間違えてジョギングにそのまま付けて走ってしまった。やたら腹に圧迫感
があって走り出してから気がついた。邪魔ではないけど少し圧迫感あるし
走るときは要らないというのが、俺の感想
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:18:31.19 ID:zkxFYRxw]
- 凍結路面、怖くないの？
北海道だけど、いまツルツルandデコボコ。
圧雪になれば走れそうだけど、昼間に融けて夜に凍って、
歩くことしかできん。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 13:14:54.91 ID:N07GSRiw]
- そんな最北の地の特殊な話をされてもなぁ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:36:23.67 ID:d32X1Gij]
- 凍結してたらジム（トレッドミル）で走るか、体育館のジョギングコースで走るしかないと思う
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:02:51.77 ID:sDfR30d7]
- >>923
腹が冷えない人はいらないだろ。
俺は１０月頃の気温でさえ腹巻しないで走っていると下痢になったけど。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:15:31.43 ID:VkaiHxMc]
- >>924
雪用のシューズ売ってない？
ゴム製でシューズに巻く
滑り止めも売ってない？
（タイヤのチェーンのようなやつ）
両方買ったら完璧じゃない？
俺は持ってないけど。 ＠牛たん
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:04:33.97 ID:g1RnHkmT]
- 冬用の靴はアシックスのＴＪＧ０１４でオッケー
ゼビオで８９００円
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:21:32.09 ID:dYa7WbKg]
- アイヒートってどうなの？
運動するにはブレスサーモの方がいいのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 15:15:48.92 ID:38dVKQXx]
- エロ話ですまん。
会社で着替えてたら
タイツの下にパンツ履かないで
走ってたのを忘れて脱いだら
チソコ丸出しだった。
見られたのはおばちゃんだけで良かった。
若いおねぇちゃんだったら大騒ぎされて解雇だったなw
みんなも注意してね。(*^_^*)
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 17:40:43.11 ID:YM7Em0VE]
- 仕事中に走ってるのか？
俺の会社の近くにはランステがあるので、
昼休みに走る謎の会社員がたくさん居て不思議に思ってる。
昼飯は食わないのか？
汗くさいまま仕事に戻るのか？
なぜその時間じゃなければならないのか？
小１時間走るだけでいいのか？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:02:31.07 ID:tc+0qBru]
- >>932
なに主観で語ってんの？
走ったあとで食う／軽く済ます
会社にシャワーがある／他人がどう思っていようが気にならない
夜も走る／夜はイヤ
定時後帰宅に時間がかかる／毎日残業してる／早起きイヤ
人それぞれ色々と理由はあるだろ
そもそも、ここダイエット板だし、しかも初心者スレで何言ってんだか
ダイエット目的なら、自分のペースで続けることが大事なんじゃねーの
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:09:37.75 ID:UlSs+uY9]
- >>932
＞昼飯は食わないのか？
食わないか、ウイダーイン等
＞汗くさいまま仕事に戻るのか？
軽く流しているだけで、汗だくになるほど走らない
＞なぜその時間じゃなければならないのか？
日差しがあって気持ちいいだろ
＞小１時間走るだけでいいのか？
充分だろ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:25:41.48 ID:HGrCApkN]
- 誰が見ても十分に異常な行動だ。
気づいてないようだが、認識を改めた方がいい。
ほとんどの人にとって昼休みは気の合った仲間と昼飯を食べる時間だ。
慌てて走る時間じゃない。
いつも一人で居る汗くさい奴だと職場で思われたいなら止めないが。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:46:54.22 ID:c011AzOe]
- 日本人って他人も自分と同じじゃないと気がすまないんだよね
だからいじめとかがある
陰湿な村社会キモい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:51:53.09 ID:HGrCApkN]
- 違うよ。
そういう人が居ることは否定も批判もしない。
ただ、変わり者だなと思うだけ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:27:33.66 ID:vf5llG4+]
- 以前、昼休みにジムで泳いで職場に帰るひといたけど
職場で浮いてることもなく、普通に好かれてたよ～
ま、昼休みの使い方って、職場によって風土が違うよね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:54:52.35 ID:c011AzOe]
- >>937
>>935で散々改めたほうがいいと批判しておいて、何を今さらｗ
見苦しい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 09:16:36.38 ID:6tmx+HbR]
- 変わり者という言葉自体、
価値判断中立の言葉ではないよな。日本の風土では。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:10:26.38 ID:6PErGqMy]
- >>935,937
自分の価値基準のみで他者を排他する独善者よ
まずは自身がその偏狭な価値観を改めるべきだろうｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 11:41:45.47 ID:p0ZaCh2x]
- >>932,935,937
たった3つのレスで、お前が変わり者だということはみんな理解したぞ
チョットは自覚しろよ！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:48:10.84 ID:HGrCApkN]
- 一斉にこれだけレスがつくところを見ると、
みんな結構思い当たるフシがあるんだな。
もう少し周りの目を気にした方がいい。
ジョギングやってる奴はプライドが高く自意識過剰な奴が多いので
本人はカッコイイつもりかもしれないが、
よっぽどのイケメンじゃないかぎり
汗くさがられ、ウエア姿もキモがられ、ジョギングのことになると
妙に張り切って暑苦しく力説するのをウザがられているものだ。
世の中は俺達をそれほど理解してくれないことを認識した方がいい。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:52:51.66 ID:UOFUn6TE]
- ID:HGrCApkNが変わり者だって事はわかった
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:02:15.22 ID:6PErGqMy]
- >>943
＞ジョギングやってる奴はプライドが高く自意識過剰な奴が多いので
まさにお前自身の事じゃん？大丈夫？カウンセリング受ける？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:05:28.19 ID:XA+d5iS0]
- (´･ω･｀)
／ ｀ヽ. >>943お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. 今度カウンセリングも受けましょうねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:44:36.86 ID:BxDG1//Y]
- 見苦しい！エネゴリ君
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:55:55.46 ID:c011AzOe]
- エネゴリが出す薬って、どんぐりとか？ｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 19:52:50.22 ID:3oNptht+]
- 昼休みだろうがなんだろうが業務中に水泳とかジョグとか馬鹿なん？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 02:05:55.46 ID:m+t5ZRCC]
- 昼休みは完全に業務解放されて自由に使える時間であり業務中ではない。
社内に居れば施設管理権による制約は受けるが、基本は何をやっても自由。
そうでなければ休み時間ではなく、単なる手待ち時間。
まあブラックはそういう区別が曖昧で、無知につけこみ利用搾取されているのだろうけど。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 05:47:45.53 ID:2eTsa2KV]
- 要するにブラック企業の可愛そうな従業員（工員とか？）が、
エリート社員の自由な姿に嫉妬してるってことかｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 12:47:25.16 ID:HoIG61Yq]
- 小賢しい糞労働者が権利ばかり主張してるな。
解雇要件緩和が楽しみだw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:44:02.78 ID:IcaXbLB2]
- 固執狂
それジョギングに
活かしてね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:46:40.07 ID:IcaXbLB2]
- エネゴリ君
それ>>943の
人のこと
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:31:51.88 ID:sgWtSaDE]
- 1年かかってやっと10km50分切れた。
次はハーフで2時間切るのを目標にして頑張る。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:39:40.13 ID:iO1O0sEi]
- >>955
とんだ初心者だなｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:19:37.75 ID:Xu2CPZ6d]
- >>956
いやここ初心者スレだしｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 17:15:30.61 ID:k6hLysFF]
- 俺１０キロ55分だしW
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 17:41:04.58 ID:dHz5MzxE]
- ジョギングしながら音楽聞きたいけど、ｉｐｏｄで聞ける？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:00:13.13 ID:2aAwEY6M]
- >>956
これで初心者なら上級者はオリンピック優勝レベルか?
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:27:09.65 ID:bPCnIO03]
- >>959
俺は無理だった。走るリズムが崩れてめっちゃ走りづらかったからやめた
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:22:18.40 ID:zhaMZad8]
- 誰か型落ちゲルカヤノ１８かニューバランスの型落ちを
激安価格で売ってる通販おしえて下さい。（^人^）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 02:17:16.66 ID:qmkdQsKZ]
- >>955
速いな。
よっぽど坂が多いとか暑いとかじゃない限りハーフ2時間切り余裕でしょ。
私まだ10km50分切れてないけどハーフ1時間55分が自己ベストなので。
あと情報収集に陸上板もオススメ。
>>962
激安ってほどじゃないけど、マラソン大会会場で売っていませんか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:13:20.82 ID:ozMFHwZI]
- はじめた当初はウェアとかデザイン選んで買ってたけど、
半年もたつと服装どーでもよくなるな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:24:43.28 ID:wLqS/5ZK]
- >>964
それは多分おまいだけ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:38:29.24 ID:3sA3BcOX]
- >>964
どーでもよくなるかは知らんが
機能＞見た目 にはなるよな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:59:10.15 ID:KRRgCyde]
- 俺なんて8km60分だしｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:46:34.65 ID:dIZWdgt9]
- >>966
なるね
さすがに綿はありえんけど、デザインは気にしなくなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:39:05.10 ID:Io5+6I4n]
- 確かに国産ブランドに対する印象が変わった
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