- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:12:45.09 ID:rOCJYPpN]
- >>265
スポーツデポも自社ブランドあるんですね
実はちょうどスポーツオーソリティの通販サイト見てて、今度行ってみようかなと思ってました
シャツはともかくパンツは履き心地と見た目も重視したいので、スポーツブランドだけじゃなくアウトドアブランドも覗いてみようかと思ってます
たしかモンベルとかパタゴニアにもトレイルランニング用のがあったような
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:34:24.33 ID:RUVr0wFh]
- 冬を越えられる手袋でオススメありますかぁ？
当方、末端冷え症？なので、すでに手がチベタイっす(>_<)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:38:36.94 ID:tX3nqyWp]
- >>268
軍手
イボイボついてるやつ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:00:52.55 ID:ACoKaFLA]
- >>268
末端冷え性ならこれくらいじゃないと耐えられない
スキー手袋も試したけど血行が悪くなって暖かくならなかった
でもこれで解決。薄いけど暖かい
item.rakuten.co.jp/ahirunodrug/al4528870604914/
どうしても暖かくならないときは、カイロも入れられるし指が自由に出せて時計も操作できるから便利
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:24:10.32 ID:ZzLQ/2aV]
- 末端冷え症だあ？
ちゃんと心拍数上げて毛細血管に熱い血潮を注ぎ込めよ
十分くらいでぽかぽかになるわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:27:46.98 ID:ACoKaFLA]
- >>271
ならねぇよ
心拍数170まで上げて10ｋｍ走っても手は冷たいまま
下手すると肘の辺りまで感覚無くなる
他は滝のような汗なのに手だけはどうしようもない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:41:05.12 ID:OrSI3oy8]
- 手袋の内側に、もう１枚半透明のペラペラのビニ手はどう？
100均とかにあるやつ
試したことはないけど、ビニ手で作業すると内側がモワモワあったかくなるから
保温になるかもしんない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:28:14.48 ID:0Tb/8BBG]
- 通気性のないビニールなんてすると汗かいて余計冷えるのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:41:57.21 ID:OrSI3oy8]
- ジョギング中なら汗かいても冷えないんじゃないかと思った
汗かくくらいなら手が温かくなるんじゃないかな。まあ、想像でしかないけど
無責任ですまんすまん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:52:16.99 ID:wmnXfuAm]
- >>267
tigoraとignioだっけか。
tigoraは安いのに機能性もあるし結構いいよ。
俺はウェア上下とタイツ。それに帽子もtigoraは持ってる。
デザインが気にならなければ安いしおすすめ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:06:11.65 ID:w9jziR1J]
-
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:19:06.68 ID:rOkbwXqK]
- >>269
軍手は風を通すので寒いですわぁ
>>270
う～ん、格好悪いっす！w
アンダーアーマーとかのコールドギア的な素材の手袋とかがイイのかなぁ
走ると手も暖かくなるけど、走り始めがキツイですわぁ！
走ってるとき、親指を立て気味にしてるのですが、そのせいか親指だけアカギレみたいになったもので、今年は痛い目にあいたくないなぁとw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:20:03.14 ID:Ow68aH5h]
- ミズノの汗かくと暖かくなるやつあるからそれかっとけ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 12:05:24.53 ID:gEOf6v1k]
- カイロ持って走れよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:12:12.15 ID:rOkbwXqK]
- >>279
ブレスサーモってやつ？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 20:06:30.46 ID:2pzVkY8t]
- アシックスとかスポーツメーカーの陸上用もしくはジョギング専用の手袋かえばいいじゃん
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:41:56.03 ID:g0MpuoU3]
- 冷え性だって言ってんだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:45:22.56 ID:pybnuGyP]
- 足の冷え性なら羽毛ソックスがいいよ～
羽毛手袋は見たことないな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:54:45.12 ID:2pzVkY8t]
- もうボクシンググローブつけて走れよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:58:13.85 ID:86j5y18T]
- たまにシャドーしながらなら違和感ないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:07:16.27 ID:jcKL8S4j]
- 違和感ありまくりだよw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:10:49.15 ID:g5a4icrJ]
- >>262
G.U.で290円セールで5枚買った。ユニクロのLは小さくてパツパツだったが
G.U.は大きくてぴったり。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 23:04:45.05 ID:aGwRGtqr]
- >>287
バンテージ巻いて高地トレーニングマスクつけてジョグの途中、高架下でシャドーするけどあかんのか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:46:53.80 ID:tPlcHw/6]
- >>289
てめーの話してんじゃねーよ
すっこんでろカス。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:26:33.40 ID:GUjTynWC]
- 膝が痛くて走れん@3日目 走れんので倍の時間歩いて筋トレ増やした。膝の痛みを取る方法ないかな？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:32:21.66 ID:opfrTAv1]
- ジョギングだけじゃ腹へっこまないから腹筋を一生懸命やってたが・・・
腹筋やりすぎたせいか、ぎっくり腰になって休養を余儀なくされて逆に太ったわ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:34:48.29 ID:e3U6cneq]
- >>292
普通背筋とセットでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:21:44.58 ID:HLqU25X7]
- >>290
BAKA
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:28:57.35 ID:DcpxhD58]
- >>291
痛みが出てしまった後なら、しばらく安静にするしかないと思う
痛みを出さないためには、走った後のｱｲｼﾝｸﾞが超ｵﾇﾇﾒ
俺も最初の頃、走った翌日は階段の上り下りがきついくらい
膝が痛かったけど、ｱｲｼﾝｸﾞするようにしてからは全く痛みなし
ここからは責任もてないけど
「歩くのは全然大丈夫だけど走り出すと痛い」程度なら
ｽﾛｰﾍﾟｰｽでしばらく走っていると痛みが消えるかも
（俺の場合はそうだった）
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:24:18.85 ID:oossBEym]
- >>295
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:32:11.43 ID:oO1qCJ1h]
- ６月から走り出したのだけど、この先寒い季節
に何着て走ればいいのか分からない…。
インナーに吸湿速乾のシャツとか買えばよいの
でしょうか？
既に涼しい夜とかだと、走ってるうちに汗が
冷えてくるんだよなぁ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:58:04.90 ID:fiIs78Sy]
- >>297
まだ早いかもしれないけどアシックスで保温効果のあるウェアとかは？
item.rakuten.co.jp/mysportsnet/a-x-xt628f/
持ってないけどちょっと欲しいかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:42:56.46 ID:QmLBaw+P]
- インナーさえしっかりしたのがあれば
上に何着てようが一冬越せるよ@首都圏
あと冬の寒さ対策はウェアより
手袋や耳パッド、バンダナの方が重要
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 07:22:42.26 ID:WemmtUzH]
- 耳パッド、バンダナして走るのかよｗ
どこまでがネタ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:34:12.13 ID:UL5zPS50]
- >>299
ビチク52歳爺～ｗ 馬鹿にされてるぞ 反論しろビチク もしくは自演で反撃だなｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:39:10.30 ID:Zn6T1vZO]
- バンダナは見かけたことがあるけど
耳パッドはないなあ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 09:52:00.57 ID:BoRR8gpJ]
- 大学時代は部活のアップで楽々10km50分で走り、息乱すこともなかったのに
昨日久しぶりに走ってきたら10ｷﾛも走れなかったｗ
マジで凹んだ、今日からこのスレの住人だ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:41:25.57 ID:ST0zg7Hp]
- 大丈夫ですよ。
４５歳で10km50分を達成できましたから
ただし、呼吸困難、嘔吐、激しい筋肉痛が伴いますけどね。
お若いようなので頑張って下さいね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:50:00.86 ID:gAjyltmE]
- 45で2ちゃんかぁ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:54:43.91 ID:jNxoxp7T]
- はじめて２ヶ月だか、やっと１１キロ走れるようになった。６７分、まだまだ頑張れると思った５１歳。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:24:19.63 ID:KG7h9Gvd]
- 2chユーザーは中年層が多いって定説だよね。
若い人はSNS系を使い込んでる人のほうが多いんじゃないかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:25:21.20 ID:gAjyltmE]
- 51で2ちゃんかぁ…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:10:51.88 ID:QmLBaw+P]
- >>300
>>302
耳パッドorバンダナってことね
イヤーマフって言えば良いのかな？
耳覆えればいいからニット帽でもおｋ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:34:27.38 ID:vhH9jFWl]
- 真冬では耳と手が一番寒さを感じるところだしな
ここさえガードしておけば後は意外となんとかなる
まだそんな季節じゃないから実感しにくいけどｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:02:54.95 ID:WemmtUzH]
- 普通、ネックウォーマーと手袋だろ
深めのネックウォーマーなら耳も隠れる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:20:23.95 ID:NxPvMnPP]
- >>295
ストレッチとアイシングしっかりやってたんだけど耐えなかったみたい
ちょっと無理して走ってみるよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:50:21.53 ID:7SoqtFhV]
- >>311
別になんでもいいよｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:46:34.03 ID:8T6wIcXL]
- >>305
ダイエット板に常駐しているビチクとかいうジジイは53歳らしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:42:48.57 ID:kub06/S4]
- ユニクロのヒートテックは冬場のジョグのインナーに使えますか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:44:23.97 ID:ZRFHTik5]
- >>315
使うことが正しいのかどうかは知らんが、使っている
厚着をしなくていいというメリットはある
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:50:22.65 ID:kub06/S4]
- >>316
ありがとうございます。
初冬なので、いろいろ参考になります。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:39:13.81 ID:yZ9m0Y3F]
- 冷え性の人いるか？
↓これやってみろ、超足ぽっかぽかになった
www.youtube.com/watch?v=ARAKK4-Um8k
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:40:08.68 ID:lHlJFkQv]
- >>317
初秋だろ。下手すりゃ今から２０℃ほど下がる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:50:52.65 ID:Xj73YxeZ]
- Ｔｉｇｏｒａのタイツ持ってる人どう？
上半身とふくらはぎ用のタイツ買ったんだけど、値段相応だね。
ウェアはともかく、タイツは高くてもいいの買った方がいいかと思った。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:29:36.97 ID:PULh9koN]
- ジムのトレッドミルと実際外を走るのじゃ全然違う
トレッドミルの方が全然楽だって言われてた
実際外を走ってみたら外の方が楽じゃねーかｗｗｗｗ
ジムじゃキロ６分きつかったのに、外じゃ余裕すらあった
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:14:23.95 ID:/mSbvKk1]
- (´・ω・｀)北海道寒過ぎ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 03:39:40.89 ID:AmbDrS2h]
- >>321
外の方が涼しくなって来てからほざくなよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:32:43.07 ID:k9pCfcQl]
- >>321
よほどひどいトレッドミルだったんじゃないの多分。
俺の経験でもスレの書き込みからしても、外の方がきつい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:59:43.72 ID:GAHK5KSX]
- 景色変わらないのと無風ということだけでトレッドミルはつらい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:20:12.80 ID:Hzyy+zCS]
- スタジオにいる若妻の尻を見ながらの妄想トレッドミルは楽しい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:00:36.73 ID:DphCzmmX]
- 近所のトレッドミルは扇風機設置とワンセグOKだから楽しい
PSPで録画見てる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:14:18.90 ID:CMFHyocf]
- 釣り糸にみんな必死にレスしてまんなあ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:17.29 ID:Bc5a1ELb]
- 痛いの我慢して走ってみたが悪化した 普通に歩くのも辛くなったorz
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:37:10.10 ID:a/HO8N+T]
- 痛みを感じたら即やめ
明日のために
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:32:37.11 ID:8NjDhTcR]
- 痛みがあったらアイシングかな
多少の痛みは走ってると無くなるが、次の日に倍になって帰ってくるから
痛かったら辞めた方が良い
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:50:49.99 ID:Bc5a1ELb]
- 足を引き摺りながら歩いてる ロキソニンテープ張った
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:48:49.25 ID:CMFHyocf]
- 筋肉痛ならともかく、間接の痛みだと休んだほうがいい。
無理に走ると壊して長い間走れなくなる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 01:48:16.90 ID:bf83HDAT]
- >>295だけど、>>329さんは>>291と同じ人かな？
もしそうだったら、変なことを吹き込んでしまって
ごめんなさい(´･ω･｀)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:03:27.69 ID:zdWXEgWG]
- まあ症状によるんだろうね
俺は別のスポーツで膝壊してから半年くらい経っても歩くのも辛かったのが
ジョギング始めたら治ったよ
なんか切れた筋？とかが治る過程で膝を動かす時にひっかかるようにくっついちゃったのが
走ったことで一旦切れて正常にくっつき直したようなイメージ
イメージだから全然違うかもしれない、というか多分思い込みなんだろうけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:34:02.48 ID:ovGVq1x0]
- >>334
自己責任なんで気にせんといて しばらく安静にして、またスクワットからでも始めてウォーキングで体作ってから走り直します。
にしてもコンドロイチン高いのね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:39:55.05 ID:ovGVq1x0]
- >>335
これ筋なんかな 膝の皿のちょい下の内側の骨を押すとピンポイントでそこだけ痛む 歩くと左足だけ痛いけど押すと痛いのは両膝
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:48:12.48 ID:zdWXEgWG]
- いや、とりあえず医者行けよｗ
俺は運よく行かなくて治ったけど誰も責任持てんよ
俺が膝壊したときはまず膝のまわりがパンパンに腫れて水がたまった状態？
腫れ引いてからは皿の下あたりがずっとなんかにひっかかった感じで痛かった気がする
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:44:31.08 ID:vWzArNFP]
- >>329
自分も走ると痛みが消えるから3日更に走ったら悪化
走るのやめても5日くらい悪化し続けた
痛む間はアイシングしまくった
消炎湿布は気休めに
灸と足筋肉のハリ改善ストレッチ、筋トレとサポーターで改善
サポーターかなりいいよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:51:39.91 ID:jvSUCzvx]
- 調べた感じで鵞足炎ぽい あー走りたい走りたい アイシングと柔軟頑張ります サポーターは試着とかしてあんま効果を実感出来なかったわりに高かったorz
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:56:52.52 ID:jvSUCzvx]
- >>338
医者は様子みてから行きますん
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:11:51.00 ID:UWM/QuyC]
- >>341
ここでしつこく聞くぐらいなら、医者に行った方がいいっすよ。
ここでは実際に診察する医者以上のことは誰も分からないし、責任ももたないよ
横レス
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:50:37.10 ID:vWzArNFP]
- >>340
鵞足炎ならねじりで痛むよね
当初1週間はガッチリ固定するやつ
治りだしたらU型にお皿下支えするやつ
(どっちも2000円くらいだった)
U字はずっと使えるよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:23:34.03 ID:64cKt0ey]
- >>329
ランニング誌に痛みの対処法とかいろいろ載ってますよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 15:16:07.99 ID:Wr38E0xG]
- 最近は何で関東の夜は雨ばかり降るかね。今日も雨降りそうだし明日も降りそう。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:19:04.94 ID:XIExXrCF]
- >>323>>324
調べたら傾斜かけてたからっぽい
傾斜２～３％で外走るのと同じくらいって聞いてたから
３％で走ってたんだけど、３％じゃ外よりきついみたい・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:19:22.32 ID:nl1rImI8]
- 涼しくなって走りやすい季節になってきたね
もう半そでじゃ寒い
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:22:12.43 ID:nl1rImI8]
- >>340
鵞足炎は完治３週間ほどか、辛いね。
俺も変に腹筋筋トレしてぎっくり腰で休養２週間。
後、脛も時間かかるから注意しろよ！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:37:28.77 ID:i/S8/JOB]
- ビチクに相談ある人いる？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:07:32.79 ID:csADkQgA]
- >>349
どの辺が楽しいと思ってるの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:41:15.50 ID:DpqMWlQr]
- 今年の夏から始めた初心者ですが雪深い地区に住んでる方いますか？もしいたら
・雪が積もったら春までジョギング止める？
・走るとしたらどんな格好（服装、シューズ）？
・止めるなら代わりの有酸素運動は何してます？
教えていただけるとありがたいです
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:47:17.91 ID:XO8QBfIr]
- ジムでトレッドミル。
あと福井に住んでた時、雪積もっても走ってたよ。
すげー大腿に負荷掛かったわw
あとはお気楽スキー。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:48:23.53 ID:XO8QBfIr]
- ちなみに服装はジャージの上にシャカシャカ着てた。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:27:16.23 ID:v6H1RLqK]
- 年に２０cm～３０cmの積雪が２～３回降る冬気温－５°の地域ですが
圧雪の時は比較的楽なので走りますが、凍結時は危険なのでウォーキングです。
一番寒くて雪が降ってる時は
上下ジャージの上に上下のウインドブレーカーです。
手袋、耳あては必要です。（ジョギング用は役に立ちません）
靴下二枚にシューズは普通のジョギングシューズです。
代わりの有酸素運動はしません。
自宅で筋トレです。(*^_^*)
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:36:11.10 ID:4fcb+tPy]
- >>352>>354
レスありがとうです、道民ですがとりあえず暖かい服装でチャレンジしてみます！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:05:19.18 ID:H/cRhJ6t]
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- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:50:30.09 ID:23dGbFNe]
- >>356
一刻も早く氏ね蛆虫
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 03:48:33.19 ID:xnG0d4dv]
- >355
以前、他スレで道民の方が－２０数度？で走って来たと
書き込みがあったよ。w
さすがに東北民でも太刀打ち出来ない寒さです。＞＜ ＠宮城
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:43:41.07 ID:Q0a2a8o+]
- 道民なら冬場走れなくても雪かきで十分元がとれるんでないの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:02:36.12 ID:4aSKGs/A]
- >>359
個人的には雪かきって筋トレ（無酸素運動）のイメージだ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:14:34.46 ID:PimrUIKL]
- こちら南近畿で9月から始めた初心者です
まだ半袖短パンで走ってるけど、
冬に半袖短パンは恥ずかしい？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:40:28.84 ID:r3Fg+pgz]
- リアルな話、半袖短パンでもいいけど手足の指がヤバイ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:37:37.81 ID:bkXBjtDZ]
- 半袖短パンではしってるが冷えとかはないな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 09:42:00.09 ID:qHiMOhtz]
- まだ半袖で余裕
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:54:15.70 ID:7pqJgLem]
- 地域と時間帯にもよるっしょ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:33:02.75 ID:YpM62OPl]
- 半袖の下に長袖シャツの重ね着でちょうど良いぐらい。
来月ぐらいから本格的に寒くなるかな。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:36:21.86 ID:kgPvO/wV]
- 冬は上はランジャケ、下は短パン。あまりにも寒いと判断したら長ズボン。そんなとこ
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