- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:36:54.88 ID:ZM5xA/vy]
- >>228です。
ちょっと時間が空いたので書き込みます。
4JOG目行ってきました。
なぜか前回よりもkmあたりのペースが30秒も早く、6'40"でした。
走ってる途中でもチラチラ確認してたんですが、ペースにかなりムラがあるようです。
前回と同じく25分走ったんですが、まだまだ全然イケる感じだったけど無理は禁物とガマンして帰宅しました。
あと、肋骨の下辺りが痛むのはなんなんでしょうか？
チラ裏、長文失礼しました。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:24:46.24 ID:mv0q37G3]
- 気候が良くなったからなぁ自然とペース上がっちゃうのは解る
ムラがあると解ったなら時計見つつ意識して走ればいいだけだ
××が痛い～ってのはここで聞いてもあんま意味無いぞ
我慢出来なかったり気になって仕方無いなら医者逝けよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 14:21:31.09 ID:ppy8G0J3]
- ペースにむらがあってもいいのでは？
俺は、途中に数回100メーターくらいのダッシュいれてるよ。
きつくなったらペース落として楽になってきたら
ペースあげたりいろいろやっている。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:27:50.26 ID:p7BncjgD]
- そんな走り方意味ないのにな。きつくなって下げてたら本当意味ない。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 16:34:23.76 ID:ppy8G0J3]
- >>240
さげるっていったって歩くわけじゃないよ
ずっと走っているよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:57:08.15 ID:fezbKWgR]
- >>240
ペースを上げ下げしてトータルで10km1時間と一定のペースで10km1時間、
そんなに差があるかい？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:13:00.03 ID:9poTY8o8]
- HIIT1時間
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:20:45.36 ID:YcPHlN3W]
- >>242
カロリーは差はないだろうね。
走力上げたいのなら別だけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:18:19.44 ID:MJchdfQz]
- 頭に汗かきやすいのでタオルで鉢巻して走ってる
目に汗が入ってうっとおしのだ。
「お、気合入ってんな・・」とか聞こえるように言うなよ・・・。
やっとこさ５キロ走れるようになったんだから。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:01:39.63 ID:Bg4pXmAf]
- リストバンドで汗ぬぐえば？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:07:34.71 ID:FbSF7M+9]
- 5km走るって大変だよね
顔だくで首にタオル巻い走る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:10:20.60 ID:qzlYZYRi]
- 俺はフェイスタオルを右手に持って顔の汗を拭きながら走る
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:39:24.16 ID:roFhr/nD]
- 汗といえば頭、首、背中から腰はダラダラだけど
下半身少なくて靴下に至ってはサラサラ
冷え性のせいかしら
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:55:31.45 ID:kvMV808s]
- 若い時は全身に汗をかくけど歳を重ねるにしたがって、下から汗をかきにくくなる。
つまり、下半身は汗をかかなく（汗が少ないという表現が正しいか）なって、上半身、頭に集中する。
って昔テレビで言ってたな。
- 251 名前：245 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:53:58.81 ID:2Zy+4n41]
- リストバンドはした事あるけどそれ自体がジットリ。
フェイスタオルも良いけど頭のボディタオルが絞れるからなー・・・。
と、言いつつもじつはジョギングでも必死なので走る以外の余分な動作
をするとパニクルのですわ。なので鉢巻。
帽子を試したときはツバの部分から汗が落ちてうっとおしかった。
頭からの汗多いのか。
まだ髪の毛は有る。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:19:40.99 ID:gsPL7lZ/]
- まだあるはもうない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 03:41:34.18 ID:kaMiVwkD]
- ランニングパンツ買おうといくつか見てみたのですが、気に入ったのはインナー付きばかり
インナー付きだと無しより汚れやすそうでどうしようかと思ってます
皆さんはインナー付きの使ってます？
その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:48:54.83 ID:Rwg1Sb1p]
- インナーの有無に関わらずランシャツ・パンツは毎回洗濯するから問題ないだろ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:58:54.58 ID:KG0zVqKb]
- 決して毎回洗濯しないから尋ねてるんだろうに
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:08:15.47 ID:Rwg1Sb1p]
- >>255
そうかそんな奴もおるんか…ネタと思ったけど真面目な質問ならすまんかったｗ
＞その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
その通りでございます。ランパン一張羅で数日履き倒すとか
不衛生極まりないので毎日換える方が望ましいのでございます。
これからの季節ならあり得る・・・かな？俺は有り得ないけど
ましてインナー付きなら尚更複数枚持って毎回洗うわぁ
真冬でもジョグ出来る地域なら汗ばむしな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:19:04.89 ID:V+lj/J9V]
- 普通洗うだろ・・・たまに横走るとくっせぇヤツいるけどお前だったのか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:28:44.36 ID:kaMiVwkD]
- これからの季節はインナー無しのものだったら下着なりタイツなり履けば、ランニングパンツ自体は汚れないかなと思ってたんですが、そうでもなさそうですね
最初から3枚は買っておくべきかな
参考までに皆さんは何枚持ってます？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:38:02.38 ID:5v89a84Z]
- >>258
持ってないよ。
ジャージの長ズボンやハーフパンツで走ってる。
短パンはなんか恥ずかしい。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:57:25.23 ID:4TI+VwW2]
- ユニクロの少し筋肉に負荷かかるプリント入ってるテカテカのクラゲみたいな素材のインナー上下に適当なTシャツとハーフパンツで走ってる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:40:50.06 ID:Z5FfltQw]
- >>259
あ、私もランニングパンツといっても膝上ぐらいのハーフパンツを考えてます
ジャージもハーフパンツも持ってないんですよね
>>260
ユニクロにもジョギングに使えそうなものあるんですね
なんか1から揃えるとけっこうお金かかりそうだし、安く抑えるためにも見に行ってみます
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:12:53.63 ID:lWQ5XegJ]
- >>261
ユニクロよりジーユーはもっと安くてオススメ。ドライTシャツもドライ短パンも490円とか。
オンラインでメンズかレディスの特集からジーユースポーツ選んだら出てくるよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:32:19.73 ID:rVVypGDZ]
- ジーユーのTシャツは丈が短いものが多いから気をつけて買った方がいいよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:37:24.33 ID:/DhSHlZF]
- 足回す感覚で走れたんだけど全身で動いた感じだし、足がプルプルしてて気持ちいいー
今までタラタラ走ってたけど全然違うね
今日は気持ちよく寝れそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:00:24.27 ID:IfLW2R3G]
- >>261
自分もハーフパンツはユニクロ派だが、この時期は店頭に無いかも。
通販の手もあるが、試着したければスポーツデポ等の大きなチェーン店の
自社ブランドのウェアもお勧め。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:03:02.43 ID:rOCJYPpN]
- >>262>>263
おーびっくりするほど安いですね
近場に今週新店舗オープンするみたいなのでとりあえず実物見てきます
このお値段ならシャツもまとめて買えるし助かります
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:12:45.09 ID:rOCJYPpN]
- >>265
スポーツデポも自社ブランドあるんですね
実はちょうどスポーツオーソリティの通販サイト見てて、今度行ってみようかなと思ってました
シャツはともかくパンツは履き心地と見た目も重視したいので、スポーツブランドだけじゃなくアウトドアブランドも覗いてみようかと思ってます
たしかモンベルとかパタゴニアにもトレイルランニング用のがあったような
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:34:24.33 ID:RUVr0wFh]
- 冬を越えられる手袋でオススメありますかぁ？
当方、末端冷え症？なので、すでに手がチベタイっす(>_<)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:38:36.94 ID:tX3nqyWp]
- >>268
軍手
イボイボついてるやつ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:00:52.55 ID:ACoKaFLA]
- >>268
末端冷え性ならこれくらいじゃないと耐えられない
スキー手袋も試したけど血行が悪くなって暖かくならなかった
でもこれで解決。薄いけど暖かい
item.rakuten.co.jp/ahirunodrug/al4528870604914/
どうしても暖かくならないときは、カイロも入れられるし指が自由に出せて時計も操作できるから便利
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:24:10.32 ID:ZzLQ/2aV]
- 末端冷え症だあ？
ちゃんと心拍数上げて毛細血管に熱い血潮を注ぎ込めよ
十分くらいでぽかぽかになるわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:27:46.98 ID:ACoKaFLA]
- >>271
ならねぇよ
心拍数170まで上げて10ｋｍ走っても手は冷たいまま
下手すると肘の辺りまで感覚無くなる
他は滝のような汗なのに手だけはどうしようもない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:41:05.12 ID:OrSI3oy8]
- 手袋の内側に、もう１枚半透明のペラペラのビニ手はどう？
100均とかにあるやつ
試したことはないけど、ビニ手で作業すると内側がモワモワあったかくなるから
保温になるかもしんない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:28:14.48 ID:0Tb/8BBG]
- 通気性のないビニールなんてすると汗かいて余計冷えるのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:41:57.21 ID:OrSI3oy8]
- ジョギング中なら汗かいても冷えないんじゃないかと思った
汗かくくらいなら手が温かくなるんじゃないかな。まあ、想像でしかないけど
無責任ですまんすまん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:52:16.99 ID:wmnXfuAm]
- >>267
tigoraとignioだっけか。
tigoraは安いのに機能性もあるし結構いいよ。
俺はウェア上下とタイツ。それに帽子もtigoraは持ってる。
デザインが気にならなければ安いしおすすめ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:06:11.65 ID:w9jziR1J]
-
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:19:06.68 ID:rOkbwXqK]
- >>269
軍手は風を通すので寒いですわぁ
>>270
う～ん、格好悪いっす！w
アンダーアーマーとかのコールドギア的な素材の手袋とかがイイのかなぁ
走ると手も暖かくなるけど、走り始めがキツイですわぁ！
走ってるとき、親指を立て気味にしてるのですが、そのせいか親指だけアカギレみたいになったもので、今年は痛い目にあいたくないなぁとw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:20:03.14 ID:Ow68aH5h]
- ミズノの汗かくと暖かくなるやつあるからそれかっとけ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 12:05:24.53 ID:gEOf6v1k]
- カイロ持って走れよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:12:12.15 ID:rOkbwXqK]
- >>279
ブレスサーモってやつ？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 20:06:30.46 ID:2pzVkY8t]
- アシックスとかスポーツメーカーの陸上用もしくはジョギング専用の手袋かえばいいじゃん
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:41:56.03 ID:g0MpuoU3]
- 冷え性だって言ってんだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:45:22.56 ID:pybnuGyP]
- 足の冷え性なら羽毛ソックスがいいよ～
羽毛手袋は見たことないな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:54:45.12 ID:2pzVkY8t]
- もうボクシンググローブつけて走れよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:58:13.85 ID:86j5y18T]
- たまにシャドーしながらなら違和感ないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:07:16.27 ID:jcKL8S4j]
- 違和感ありまくりだよw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:10:49.15 ID:g5a4icrJ]
- >>262
G.U.で290円セールで5枚買った。ユニクロのLは小さくてパツパツだったが
G.U.は大きくてぴったり。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 23:04:45.05 ID:aGwRGtqr]
- >>287
バンテージ巻いて高地トレーニングマスクつけてジョグの途中、高架下でシャドーするけどあかんのか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:46:53.80 ID:tPlcHw/6]
- >>289
てめーの話してんじゃねーよ
すっこんでろカス。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:26:33.40 ID:GUjTynWC]
- 膝が痛くて走れん@3日目 走れんので倍の時間歩いて筋トレ増やした。膝の痛みを取る方法ないかな？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:32:21.66 ID:opfrTAv1]
- ジョギングだけじゃ腹へっこまないから腹筋を一生懸命やってたが・・・
腹筋やりすぎたせいか、ぎっくり腰になって休養を余儀なくされて逆に太ったわ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:34:48.29 ID:e3U6cneq]
- >>292
普通背筋とセットでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:21:44.58 ID:HLqU25X7]
- >>290
BAKA
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:28:57.35 ID:DcpxhD58]
- >>291
痛みが出てしまった後なら、しばらく安静にするしかないと思う
痛みを出さないためには、走った後のｱｲｼﾝｸﾞが超ｵﾇﾇﾒ
俺も最初の頃、走った翌日は階段の上り下りがきついくらい
膝が痛かったけど、ｱｲｼﾝｸﾞするようにしてからは全く痛みなし
ここからは責任もてないけど
「歩くのは全然大丈夫だけど走り出すと痛い」程度なら
ｽﾛｰﾍﾟｰｽでしばらく走っていると痛みが消えるかも
（俺の場合はそうだった）
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:24:18.85 ID:oossBEym]
- >>295
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:32:11.43 ID:oO1qCJ1h]
- ６月から走り出したのだけど、この先寒い季節
に何着て走ればいいのか分からない…。
インナーに吸湿速乾のシャツとか買えばよいの
でしょうか？
既に涼しい夜とかだと、走ってるうちに汗が
冷えてくるんだよなぁ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:58:04.90 ID:fiIs78Sy]
- >>297
まだ早いかもしれないけどアシックスで保温効果のあるウェアとかは？
item.rakuten.co.jp/mysportsnet/a-x-xt628f/
持ってないけどちょっと欲しいかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:42:56.46 ID:QmLBaw+P]
- インナーさえしっかりしたのがあれば
上に何着てようが一冬越せるよ@首都圏
あと冬の寒さ対策はウェアより
手袋や耳パッド、バンダナの方が重要
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 07:22:42.26 ID:WemmtUzH]
- 耳パッド、バンダナして走るのかよｗ
どこまでがネタ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:34:12.13 ID:UL5zPS50]
- >>299
ビチク52歳爺～ｗ 馬鹿にされてるぞ 反論しろビチク もしくは自演で反撃だなｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:39:10.30 ID:Zn6T1vZO]
- バンダナは見かけたことがあるけど
耳パッドはないなあ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 09:52:00.57 ID:BoRR8gpJ]
- 大学時代は部活のアップで楽々10km50分で走り、息乱すこともなかったのに
昨日久しぶりに走ってきたら10ｷﾛも走れなかったｗ
マジで凹んだ、今日からこのスレの住人だ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:41:25.57 ID:ST0zg7Hp]
- 大丈夫ですよ。
４５歳で10km50分を達成できましたから
ただし、呼吸困難、嘔吐、激しい筋肉痛が伴いますけどね。
お若いようなので頑張って下さいね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:50:00.86 ID:gAjyltmE]
- 45で2ちゃんかぁ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:54:43.91 ID:jNxoxp7T]
- はじめて２ヶ月だか、やっと１１キロ走れるようになった。６７分、まだまだ頑張れると思った５１歳。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:24:19.63 ID:KG7h9Gvd]
- 2chユーザーは中年層が多いって定説だよね。
若い人はSNS系を使い込んでる人のほうが多いんじゃないかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:25:21.20 ID:gAjyltmE]
- 51で2ちゃんかぁ…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:10:51.88 ID:QmLBaw+P]
- >>300
>>302
耳パッドorバンダナってことね
イヤーマフって言えば良いのかな？
耳覆えればいいからニット帽でもおｋ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:34:27.38 ID:vhH9jFWl]
- 真冬では耳と手が一番寒さを感じるところだしな
ここさえガードしておけば後は意外となんとかなる
まだそんな季節じゃないから実感しにくいけどｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:02:54.95 ID:WemmtUzH]
- 普通、ネックウォーマーと手袋だろ
深めのネックウォーマーなら耳も隠れる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:20:23.95 ID:NxPvMnPP]
- >>295
ストレッチとアイシングしっかりやってたんだけど耐えなかったみたい
ちょっと無理して走ってみるよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:50:21.53 ID:7SoqtFhV]
- >>311
別になんでもいいよｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:46:34.03 ID:8T6wIcXL]
- >>305
ダイエット板に常駐しているビチクとかいうジジイは53歳らしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:42:48.57 ID:kub06/S4]
- ユニクロのヒートテックは冬場のジョグのインナーに使えますか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:44:23.97 ID:ZRFHTik5]
- >>315
使うことが正しいのかどうかは知らんが、使っている
厚着をしなくていいというメリットはある
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:50:22.65 ID:kub06/S4]
- >>316
ありがとうございます。
初冬なので、いろいろ参考になります。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:39:13.81 ID:yZ9m0Y3F]
- 冷え性の人いるか？
↓これやってみろ、超足ぽっかぽかになった
www.youtube.com/watch?v=ARAKK4-Um8k
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:40:08.68 ID:lHlJFkQv]
- >>317
初秋だろ。下手すりゃ今から２０℃ほど下がる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:50:52.65 ID:Xj73YxeZ]
- Ｔｉｇｏｒａのタイツ持ってる人どう？
上半身とふくらはぎ用のタイツ買ったんだけど、値段相応だね。
ウェアはともかく、タイツは高くてもいいの買った方がいいかと思った。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:29:36.97 ID:PULh9koN]
- ジムのトレッドミルと実際外を走るのじゃ全然違う
トレッドミルの方が全然楽だって言われてた
実際外を走ってみたら外の方が楽じゃねーかｗｗｗｗ
ジムじゃキロ６分きつかったのに、外じゃ余裕すらあった
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:14:23.95 ID:/mSbvKk1]
- (´・ω・｀)北海道寒過ぎ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 03:39:40.89 ID:AmbDrS2h]
- >>321
外の方が涼しくなって来てからほざくなよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:32:43.07 ID:k9pCfcQl]
- >>321
よほどひどいトレッドミルだったんじゃないの多分。
俺の経験でもスレの書き込みからしても、外の方がきつい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:59:43.72 ID:GAHK5KSX]
- 景色変わらないのと無風ということだけでトレッドミルはつらい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:20:12.80 ID:Hzyy+zCS]
- スタジオにいる若妻の尻を見ながらの妄想トレッドミルは楽しい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:00:36.73 ID:DphCzmmX]
- 近所のトレッドミルは扇風機設置とワンセグOKだから楽しい
PSPで録画見てる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:14:18.90 ID:CMFHyocf]
- 釣り糸にみんな必死にレスしてまんなあ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:17.29 ID:Bc5a1ELb]
- 痛いの我慢して走ってみたが悪化した 普通に歩くのも辛くなったorz
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:37:10.10 ID:a/HO8N+T]
- 痛みを感じたら即やめ
明日のために
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:32:37.11 ID:8NjDhTcR]
- 痛みがあったらアイシングかな
多少の痛みは走ってると無くなるが、次の日に倍になって帰ってくるから
痛かったら辞めた方が良い
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:50:49.99 ID:Bc5a1ELb]
- 足を引き摺りながら歩いてる ロキソニンテープ張った
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:48:49.25 ID:CMFHyocf]
- 筋肉痛ならともかく、間接の痛みだと休んだほうがいい。
無理に走ると壊して長い間走れなくなる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 01:48:16.90 ID:bf83HDAT]
- >>295だけど、>>329さんは>>291と同じ人かな？
もしそうだったら、変なことを吹き込んでしまって
ごめんなさい(´･ω･｀)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:03:27.69 ID:zdWXEgWG]
- まあ症状によるんだろうね
俺は別のスポーツで膝壊してから半年くらい経っても歩くのも辛かったのが
ジョギング始めたら治ったよ
なんか切れた筋？とかが治る過程で膝を動かす時にひっかかるようにくっついちゃったのが
走ったことで一旦切れて正常にくっつき直したようなイメージ
イメージだから全然違うかもしれない、というか多分思い込みなんだろうけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:34:02.48 ID:ovGVq1x0]
- >>334
自己責任なんで気にせんといて しばらく安静にして、またスクワットからでも始めてウォーキングで体作ってから走り直します。
にしてもコンドロイチン高いのね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:39:55.05 ID:ovGVq1x0]
- >>335
これ筋なんかな 膝の皿のちょい下の内側の骨を押すとピンポイントでそこだけ痛む 歩くと左足だけ痛いけど押すと痛いのは両膝
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