- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:14:59.03 ID:V8+jA/Nm]
- 【性別・年齢】 女 45歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 160㎝ 52kg
【体脂肪率】 26%
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】 5.5km 40分 毎日
【開始】 3ヶ月前 53Kg
【備考】
起床後20分くらいかけてレモン水300-500ml
起床30分後 ジョギング
ストレッチ
ヨーグルト 野菜ジュース または豆腐 野菜ジュース
入浴
1.5-2時間後、朝食
【質問・相談】
内臓脂肪は1.5レベル落ちました。体脂肪率・皮下脂肪は変化なし。
皮下脂肪も減らしたい。改善点を教えてください。
