- 368 名前：350 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:11:24.17 ID:L4EEnGcO]
- 皆さんいろいろと意見ありがとうございます。
はじめは運動で体重を5キロ落としました。そこから維持2年ほど。
そして去年からさらに落としたくて、食事制限を行いました。
やはり5キロ落とす前は、昼食を甘いものですませたりしていました。
落としてからは、そういうことはしなくなったので維持できていたのだと思いますが
さらに落とそうとこの1年は無理をしました。欲求を抑えて、運動もウォーキングだけ。
その反動か以前はなかった暴食の日もあったりしました。
で、最近たまにはお昼バランス考えず甘いものですますのもと思ったのですが、実は
頭ではそれが許せなくて食べたいけどやはり豆腐など栄養面考えてたべています。
でもお昼甘いものが食べれたら暴食したりする日もなくなるのでは?と思いリバウンド
の可能性をお聞きしました。今は
>>363 ・その前後数日間で摂取カロリーを調整する これにあたるかと思います。
長々申し訳ありません。
