- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:13:15.02 ID:hCaNWpSG]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 15:05:24.97 ID:Up6DIG9+]
- 足痛めて二日休養してるけど、休養すると逆に体重減るね。休養も必要なんだね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:07:00.49 ID:9BtX7WyJ]
- 怪我をしにくくはなるが、休養と体重減は関係ないな。
たまたま消費カロリーが摂取カロリーを上回っただけだろう
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:07:29.37 ID:KuJTBoBI]
- >>393
ウォーキングを始めたことで脂肪と筋肉が減ったんですよ。1kg分。
それだけです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:12:38.45 ID:KuJTBoBI]
- >>411
体重が減るような休養は、続けても衰えるだけですよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:12:54.84 ID:yjlCFjXd]
- 疲れるとパンプアップじゃないけど、筋肉に疲労物質と一緒に水分もたまると
休養するとその水分が疲労物質と一緒に抜けるだけじゃね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 15:23:46.77 ID:Up6DIG9+]
- 俺の場合、175の65キロなんだけど、週５日ジョギングしてて、たまに何日か休養したり、足痛めて休養すると必ず62ぐらいに減るんだよ。ジョギング続けてる時は増減ないのに。まあ、休養してる時は食べ方に気をつけてるよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:13:22.42 ID:9BtX7WyJ]
- >>415
それ、常識的な話？
正直初耳なもんで
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:19:30.32 ID:2VBv2dLY]
- パンプアップは普通の話だよ。
ただ、筋肉中の水分量が増えるだけで全身の体重には影響ないと思う。
どっちかというと>>393がパンプアップと思う。期間知らんから言わなかったけど。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:34:49.08 ID:9BtX7WyJ]
- いや>>415は「パンプアップじゃない」と自分で言っているな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:46:52.74 ID:2VBv2dLY]
- パンプアップというほどのものではないと理解してたけど、そうでないならわからんから>>415待つか。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:57:45.24 ID:NnkQMrit]
- 大会兼減量目的で走ってるんだけど本格的にするなら音楽とか聴かないで走るべきですか？
選考会とかでは音楽は聴けないし音楽なしでするべきでしょうか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:26:43.42 ID:7CjwwroD]
- え、音楽聴いちゃいかんのか。しらんかった。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:36:04.48 ID:NnkQMrit]
- 市民とかならいいみたいですが陸連の大会は禁止みたいです
あとプロランナーは集中できないみたいでだいたいの人は聴かないらしいです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 19:02:06.39 ID:MAOzpska]
- >>409
うんうん、わかる
春とか秋とか、セロトニン大量分泌してるよね(笑)
夏は、クーラーのきいた、ショッピングモールの中のウィンドウショッピングが気持ち良い
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 19:48:23.08 ID:I16vX7hF]
- ダイエットで筋肉付けようなんて欲張りすぎ。まずはしっかり体重落として、筋トレに持っていったほうが効率はいいし、スレも割れる。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:12:12.02 ID:VFlOJO7Q]
- 運動でダイエットすれば、それに必要な筋肉がつく
ｳｫｰｷﾝｸﾞで腹回りの筋肉引き締まって、姿勢良くなったよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:42:37.26 ID:WSm73cGW]
- 今日初めてジョギングしたけど、4キロ30分ておそいのか
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:49:01.29 ID:daaCnkCN]
- >>427
自分もスロージョギングしてるけど、そんなもんだよ。
寧ろそれより少し遅いかも。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:50:25.43 ID:mUKruitd]
- >>427
ダイエット板だからタイムなんかどうでもいい
気になるなら陸上板にでも行け
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:04:36.35 ID:SoaPgYD7]
- 18キロ走ってきた
今日は涼しかったよ
みんなペースあげるのってどのくらい走ってから？
俺一ヶ月ほど10キロ1時間前後で走ってるんだけどそろそろペースあげても膝に負担かからないかな？今のところ問題なくきてるんだけど
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:22:12.51 ID:eVOUPxdD]
- 今日はちょっと涼しかった
靴ヒモって、毎日履く度にちゃんと全体的に結びなおした方がいい？
ヒモを解くというまではしなくても、爪先の方から締め直してる？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:27:53.67 ID:SoaPgYD7]
- >>431
通しっぱなしのやつをその日の足の調子に合わせて締め直してるよ
よっぽどのことがないとつま先の方はいじらない
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:36:33.86 ID:n2USzmkH]
- >>431
足首から数えて二番目くらいまでを締め直してる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:50:05.51 ID:W+7FIJg8]
- >>421
競技でいい成績を収めたいんだったら、本番に近い条件で練習した方がいいに決まってるだろう？
>>430
アンタの体のことが、会った事もない他人に分かるはずがない。
自分で探りながらやるしかないだろう？
>>431
XTENEX（xtenex.jp/）っていう結ばないでいい靴紐で、何回か調整してあとはそのまんま。
部分的にテンションを変えられるし、ゴムだから履く時めんどくさくなくていい。
かなり高いので、安売りの時に買ったり、ネットショッピングの貯まったポイントで買ったりしている。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:55:44.64 ID:FuPTn4gf]
- 昨日今日で1.5kgも増えた
1～2キロの変動は普通と思っていても焦るな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:59:47.00 ID:VFlOJO7Q]
- >>434
ｴｸｽﾃﾈｸｽか
ﾈｯﾄﾚﾋﾞｭｰ絶賛の、1800円するｺﾞﾑ紐みたいな靴紐だっけ
eBay1ﾄﾞﾙ靴紐＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞな俺には高嶺の花だぜ('A`)
一度試してみたいな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:12:43.40 ID:SoaPgYD7]
- >>434
なにか気に障ることでも言った？
ごめんね、謝っとくよ
で、君はどのくらいでペースあげるの？
まさかこの一文読まずに鬼の首とったかのごとく書き込みしてるんじゃないよね？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:19:12.94 ID:2VBv2dLY]
- >>421
プロでも練習は音楽聴いたりしてるよ。
当然、本番まで常に聴いてたらダメだろうけどｗ
ま、陸板で聞く方が確実だし、ちょっとスレチ。
>>430
6分フラットペースで18km走れるなら十分走力あると思う。
俺は距離走るのが苦手で18kmだとキロ6分くらいになっちゃうんだけど、普段は5分フラット～40秒くらいで走ってるし。
ただ、痩せるのを目的とするならそこからペースをあげる必要もないし好みだよね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:27:56.06 ID:eVOUPxdD]
- >>432>>433
ありがとう
皆、そんな先からは締めなおしてないのか
足首から3,4番目までいじらないと、フィット感が足りなくて靴の中で足が動く気がするんだが
>>430
歩きで40分で4キロ弱だよ
ペース上げることは考えてないｗ
>>434
ありがとう
初めて知った
とにかく緩くなりやすい気がするから試してみるかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:32:37.11 ID:W+7FIJg8]
- >>437
怒ってないし鬼の首を取ったつもりもないけど、専門家でもないのにあなたのそれだけの情報で膝に負担がかかりそうか分からないでしょう？
だから今のところ大丈夫なんだったら、「少しずつ様子を見ながら上げていったらどう？」っていう事。
他の人の例が、あなたに当てはまるかどうか分からないでしょう？
オレ場合ははいつも同じくらいの心拍数で走ってるので、特にペースを上げる事を意識はしていない。
ただ心肺機能が上がってくるにつれて、徐々にペースは上がってきた。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:44:27.66 ID:TKEVAvrM]
- ウォーキング30分
ランニング30分
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:26:35.69 ID:D2ldosT1]
- >>421
いつも音楽聴きながらジョギングしてるんだが、こないだ先輩に誘われて
ハーフマラソンに出てみた。
レース中イヤホン禁止ではなかったみたいだけど、俺以外に音楽聴きながら
走ってる人いなかったな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:06:42.30 ID:4olJfGHa]
- 今日はかなり涼しいね
走りやすくてペース上がった～
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:37:52.42 ID:6/VFldzV]
- やっぱ水飲まない方が痩せるわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:27:25.52 ID:NoBfKeWA]
- 水しっかり飲まないと脂肪がどのくらい減ったかわかり辛くなるよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:57:44.82 ID:UjlzE4YZ]
- >>427
むちゃくちゃ遅い
歩いてもそれ位だろ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:45:36.35 ID:DnWIIYiM]
- >>427>>446
今日、走ったら30分で4.2kmだったよ^^
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:47:44.05 ID:UjlzE4YZ]
- >>447
皆が言いたい事を言ってみるわ
で？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 04:10:56.28 ID:xowYbhu3]
- >>427>>447
ジョギングで平均速度が時速8キロだったら、遅くもないだろう。
ダイエット目的ならそんなもんじゃないかな？
>>446>>448
オマエこそケチつけるだけで、何が言いたいんだ？
オマエは時速8キロで歩くのか？
そんな速度で歩いてるヤツは、かなり異様だぞw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 04:18:19.91 ID:UjlzE4YZ]
- >>449
めんどいけどら皆さんの意見を代弁しとくわ
で？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 04:50:25.94 ID:qRWezdZH]
- ＞めんどいけどら皆さんの意見を代弁しとくわ
意・・・け・・ん・・・？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 05:01:48.38 ID:UjlzE4YZ]
- 面倒いなぁ
鈍足はしつけーんだよな～
で、なんなんだよ？言ってみろよ聞いてやるからよw
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 05:44:09.90 ID:yXEyJexc]
- >>442
参加人数何人ぐらいの大会だったの？
俺が大会出る時は結構聴いてる人いるけど。
真夏に大会に出る人はストイックな人が多いのかな？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 06:19:03.66 ID:DMbW9zih]
- 今日は比較的涼しかった～＠九州
どこかいいウォーキングエリアないかな。
家の中でストレッチウォーキングも悪くはないけど、やっぱ外を歩くのが一番いいよね。
新鮮な空気と景色の効果かな？
集中できる。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 06:55:36.13 ID:vrH/JTLi]
- 5時半頃に5km行ってきたけど、だる過ぎて走れなかった。
ほとんどウォーキング。
夜走る方が楽だわ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 07:28:57.62 ID:lcxFSh1D]
- 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part34
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1344114342/135
135 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/08/09(木) 04:35:07.00 ID:UNENUw4U0
スポーツは健康に悪い！
www.amazon.co.jp/dp/4334060706
www.kz.tsukuba.ac.jp/~sakai/sbh.htm
www.naramachi-oneness.com/article/13772245.html
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 07:45:28.08 ID:5m3x+vXT]
- 6時前だからもう暑くなってるだろうなあと思ったら涼しかった@兵庫南部
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:13:30.10 ID:LwbiDUwB]
- 朝体重 48.9
なぜか筋肉量が減っていた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:51:36.83 ID:vJq7cVIT]
- 昨日二週間振りに走ったら涼しかったせいかいつもより沢山走れて快適だった。
しかし、今激しく筋肉痛…。あの快適さは何だったのか。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:56:55.24 ID:CPkjXFGy]
- >>434
なにか気に障ることでも言った？
ごめんね、謝っとくよ
で、君はどのくらいでペースあげるの？
まさかこの一文読まずに鬼の首とったかのごとく書き込みしてるんじゃないよね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:22:15.44 ID:mm28cC5S]
- スルーしとけばいいのに
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:44:19.25 ID:GdTvEW6/]
- いつも走ってるコースの距離を計算してみたら１２㎞弱あったわ
だいたい１０㎞くらいかなーと思ってた
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:47:36.95 ID:E5aGFR8P]
- 走った後のアフターケアマッサージでおすすめある？
今の所ハム伸ばすぐらいしかしてないんだけど
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:17:22.87 ID:UJycJAQ9]
- それマッサージじゃないじゃん
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:26:21.38 ID:lCHcNOfl]
- 電マでも当てと毛
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:46:13.87 ID:4olJfGHa]
- >>463
風呂はいる前に水のシャワーで脚冷やしてる
それから風呂入って脚あっためてストレッチ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:36:37.17 ID:qhSopcws]
- ジョギング始めて二週間だけど
膝の内側が痛くなってきた。
続けてれば治るもんかね？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:40:32.45 ID:0aSbEKWZ]
- 休めば治る
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:46:08.04 ID:3Ibk7agw]
- >>467
うん、そうだね。
ここで休養したら今までの苦労が水の泡だから
多少痛くても気力で走り続けること。
自分に甘えないで頑張って！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:49:19.73 ID:bk0kynXt]
- で、膝壊して後悔したりするんだよな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:38:28.69 ID:qhSopcws]
- ん？どっちがいいの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:45:52.45 ID:0Qk3llpl]
- この時期は汗の量が尋常じゃないね。
途中で汗がカンストして出なくなるレベル www
その状態で家に帰って、キンキンに冷やした麦茶を飲むのがたまらない。
麦茶を飲んでいると、何故か汗がドバドバと出てくる ww
いまさら遅せぇんだよと www
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:43:30.55 ID:U2fmcFPi]
- 股ズレはスパッツで回避したけどケツズレが発生してツライ
これはスパッツでもどうにもならん・・・
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:53:16.66 ID:rGxTy15d]
- >>471
休養した方がいいよ
続ける為には、第一に怪我をしない事が重要
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:55:23.28 ID:4olJfGHa]
- >>472
汗が出なくなるって結構ヤバイ状態なんじゃ
水分とりながら走った方がいいかもよ
気をつけて
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:41:58.39 ID:Cjgp6Mr5]
- 今帰宅したが何か脱水症状気味っぽい
せっかく涼しいのに今日はやめとくか
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:45:25.48 ID:0aSbEKWZ]
- どんな通勤なの？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:47:50.31 ID:jYQsR+42]
- ランニングより過酷な通勤か
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:06:24.87 ID:Cjgp6Mr5]
- そう
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:59:18.64 ID:39ZStycw]
- 毎日ウォーキングを一時間やってるんですが
平坦な道コースと、坂道を加えたコースの二種、どちらが良いのでしょうか？
坂道コースは結構な傾斜で、疲れてしまう事が多いです。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 22:09:09.08 ID:phXONJ7L]
- ウォーキング30分
ランニング1時間
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:25:41.78 ID:EiMBOJf4]
- >>480
身長 体重 ウォーキングの目的がないと誰もレスしようが・・・・
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:32:47.07 ID:WcDtTTg6]
- >>480
疲れたらなにか問題あるのか
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:44:48.76 ID:3Ibk7agw]
- >>480
登り坂だから疲れるんだろ。
行きも帰りも下り坂になるようなコースを選べばいいんだよ。
ちょっとは頭使えよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:47:13.76 ID:VIGwxoDH]
- 歩きなら坂道がいいと思う
走るなら平坦がいいと思う
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:58:38.03 ID:+xidelry]
- 俺くらいのデブになると平坦な道でも疲れちまうぜ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:03:17.34 ID:wsR79wCi]
- 上り坂はウェルカムだが下り坂が嫌い。靴の中で足がズレて気持ち悪い
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:17:01.14 ID:0aSbEKWZ]
- ID:3Ibk7agwのボケがとにかく空回りしてるね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:17:39.39 ID:egDrH1R4]
- 私も抽出されたいです
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:27:31.93 ID:D5z2yxcj]
- 喉渇いてなくても水補給した方がいんだよね
途中喉渇いてないけどｽﾎﾟﾄﾞﾘ飲みつつ三時間歩いた
でも汗もかかなかった
というか迷子になってシリアスだった
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:30:24.57 ID:egDrH1R4]
- 汗かかないのは負荷が足りてない
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:58:53.21 ID:V+j0BAW1]
- 家帰ってパンツとか汗かいててそれ触った手の臭い嗅ぐと凄く臭いです
夏の汗はやはり臭いですよね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:01:22.76 ID:ky3LlgDd]
- >>489
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 09:29:02.95 ID:egDrH1R4
トレーナーの資格を持ってるのにダイエットが必要ってマジモンの屑だろ
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 15:04:08.15 ID:egDrH1R4
必死に否定しても次々と効果が実証されて広まっていく
ざまぁ
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 23:17:39.39 ID:egDrH1R4
私も抽出されたいです
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 23:30:24.57 ID:egDrH1R4
汗かかないのは負荷が足りてない
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:12:14.14 ID:+X2yoVsu]
- >>492
人による
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:32:06.89 ID:uLcgukf4]
- 体組成計か…今日にでも量販店見てこ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 04:54:43.05 ID:I+yYiqg0]
- >>490お前は俺の嫁か。
引き返す勇気は必要だぞ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 05:04:14.35 ID:8p10hgea]
- 徒歩で迷子は尊敬出来るわ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 05:08:58.31 ID:yXTFOW2K]
- ビジネスホテルの激戦区に住んでるんだけど、毎朝、５時位から違う人々が、気持ちよさげに走ったり歩いたりしてる。
モチベあがる～
出張先や宿泊先でも習慣になってるんだろうなぁ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:16:06.90 ID:esKhgHjo]
- >>492
加齢臭
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:39:40.64 ID:oJdlPsWX]
- >>498
単に霊の通り道なだけかもしらんよ・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 13:30:22.03 ID:EBBh7M1+]
- お前らこの暑いのによく走れるな。俺は夏場はジムのトレッドミルでしか走らないけど、
それでもこの時期は普段より短い時間・距離で嫌になってプールに移動しちゃう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:36:11.36 ID:GdzNNWKU]
- 楽しいよ。10km走った後屋外の市民プールで心と体を癒す。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:44:39.34 ID:nq3Z5HE3]
- |┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀￣ー─--ミ::::::::::::|
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼:::ﾘ-}
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
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|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
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|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,ｲ::ﾉﾉ从
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
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- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:54:40.48 ID:8p10hgea]
- 俺も泳げたらなぁ・・・
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:02:50.48 ID:i4w3WMQf]
- >>504
水中で沈もうとしてみれば？
それに抵抗する浮力を感じることができれば泳げそう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:19:24.78 ID:mB8relku]
- 俺んトコなんてド田舎だからジムはもちろん娯楽施設すら無いぜ
川で水浴びは出来るけどな
数年前は野生のタヌキをよく見かけた
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:29:44.75 ID:B6ahmEqG]
- >>488
うちの近所には登り坂しかないから、近所に下り坂がある奴がうらやましい。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 16:00:09.16 ID:jj+lqwJP]
- 足痛くてジョギング３日休んで、今日病院いったらシンスプリントだってさ。当分ジョギングできないわ。シンスプリントになった人はジョギングできない期間どんな運動してたか聞きたい。教えてください
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 16:04:46.29 ID:JTe1fyCt]
- 自分はやったことないから効果は知らないが参考まで
シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000308-giz-ent
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 16:22:52.29 ID:jj+lqwJP]
- >509
みれないよ。あ～でも、86キロから67キロまで体重減ったのに悔しいわ。食べ過ぎに注意しないとすぐに70いっちゃいそう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 16:23:02.33 ID:SOJuipJH]
- >>508
シンスプリントじゃないが、足を痛めた時は水泳をやった
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